Тітіркену - Бұл адамға, адамдар тобына немесе жағымсыз жағдайға бағытталған жағымсыз түсті эмоциялардың көрінісі. Тітіркену тән белгілері және ауру симптомы болуы мүмкін. Бұл жағдай әдетте жылдам көз қозғалыстарымен, қатты пирсингтік дауыспен, қайталанатын қозғалыстармен көрінеді: саусақтармен басу, бөлмеде серуендеу, аяқты айналдыру және т.б.

Тітіркенудің шабуылына адамның сыртқы немесе ішкі ынталандырудың бақылаусыз реакциясы себеп болады. Тітіркенудің ашылуы тек адам үшін ғана емес, айналасындағы адамдар үшін де қауіпті болуы мүмкін. Қызығушылықты сезінбейтін адам жоқ. Кейбір адамдар оны басқара алады, ал басқалары оны өте қиын етеді. Егер сіз бұл шабуылдарға қарсы болмасаңыз және оларды барлық жерде көрсетсеңіз, онда бұл қоғамның осы жағдайдан зардап шеккен адамның қарым-қатынасына теріс әсер етуі мүмкін. Жиі тітіркенген тұлғаларға жол берілмейді, өйткені олар бәрінен де риза, теріс пікірде, барлық адамдардың көңіл-күйін бұзады. Сондықтан уақытты тоқтатуды үйрену керек, оның мінез-құлқын бақылап, тітіркенуді тоқтатады.

Ақыл-есі кем адамдар, ата-аналардың қателіктері мен девиантты мінез-құлқы бар адамдар үшін жиі кідіріссіздік мәселесі өткір тұр.

Тітіркенудің себептері

Адамдағы бұл жағдай жиі созылмалы шаршау синдромының салдарынан орын алады және апатия, көңіл-күйдің төмендігі, жыныстық талғамның төмендеуі, күш-жігердің жоқтығы, мүдделердің тарылуы.

Тітіркенудің пайда болу себептері көбінесе бас аурулары, созылмалы аурулардың өршуі, агрессияның өршуі, физикалық шаршау, ұйқының болмауы, тынығу мен жұмыс режимінің бұзылуы, инсоляция болмауы. Көбінесе жиіліктен гөрі өзгереді, иммунитет төмендейді.

Адамдарда тітіркену мен нервтену себептері ішкі және сыртқы бөлінеді.

Ішкі мәселелерге мыналар жатады:

- депрессия;

- алаңдаушылықтың бұзылуы;

- неврастения;

- аштық сезімі;

- посттравматикалық стресс бұзылуы;

- ұйқының бұзылуы;

- созылмалы шаршау;

- алкоголизм немесе нашақорлық;

- өзін-өзі танытудың немесе өзін-өзі көрсетудің болмауы;

- ми функцияларының тепе-теңдігі және т.б.

Сыртқы мәселелерге наразылық тудыратын барлық қоршаған орта факторлары кіреді: теріс адамның әрекеті, трафиктің сөнуі, күтпеген жаңбыр және т.б.

Сондай-ақ бұл жағдайды тудыратын физиологиялық, психологиялық, генетикалық факторларды ажыратады.

Психологиялық себептер - созылмалы ұйқының жоғалуы, көп жұмыс, қорқыныш, стресстік жағдай, никотин мен алкогольге тәуелділігі, нашақорлық.

Физиологиялық себептер - предменструальды синдром, жүктілік, менопауза, қалқанша безінің ауруларынан туындаған гормондық бұзылулар. Бұл топта аштықтың сезімі, ағзадағы витаминдер мен микроэлементтердің жетіспеушілігі және есірткілердің үйлесімсіздігі де бар.

Генетикалық себептер - жүйке жүйесінің қоздырғышы. Бұл жағдайда кейіпкерлердің сипаты ретінде түсіндіріледі.

Тітіркену, аурудың симптомдары келесі патологияларда дамиды: қант диабеті, жұқпалы аурулар (тұмау, ЖРВИ), жарақаттан кейін стресс, психикалық аурулар (шизофрения, невроз, Альцгеймер ауруы, деммения).

Тітіркену мен жылаудың себептері көбінесе соматикалық аурулар, витаминдердің болмауы, жүктілік және менструальдық циклмен байланысты әйелдердің гормондық өзгерістері болып табылады.

Ересектерге себепсіз тітіркену көбінесе соматикалық проблемалармен (нашар сезінеді) немесе кейбір сыртқы себептермен туындаған ішкі мәселелерді тудырады. Егер бұл факторлар болмаса, бұл жағдайда ақыл-есі кем адамдарда бұл себеп болмайды. Ақыл-есі дұрыс емес адамдарға өмірдің шынайылығына бейімделе алмайтындар және өздеріне келетін проблемаларды шеше алмайтындар кіреді. ДДҰ деректері бойынша, әлемнің әрбір төртінші тұрғыны психикалық бұзылыстардың бір түрінен зардап шегеді. Психикалық бұзылулардың интегралды «компоненттері» ойлаудың, мінез-құлқының (агрессия мен ашудың шабуылдары), сезімнің және онымен бірге соматикалық бұзылулардың өзгеруі екенін ескеру маңызды.

Тітіркену белгілері

Жоғары шағымданудан зардап шегетін адам есінің төмендеуімен және оның назарын ұзақ уақытқа шоғырландыру қабілетінің төмендеуімен сипатталады, ол түсініксіз бұлшықет ауыруы, буындардағы ауырсыну, ауыр бас аурулары, өте жоғары сарқылу, ұйқы проблемалары.

Адамдардағы тітіркенудің пайда болуы әр түрлі болуы мүмкін. Жиі, басқалар үшін олар байқалмайды, бірақ адамның ішіне бәрі қайнап, қайнатпай жатады.

Қадірлі эпизодтың тағы бір түрі деструктивті зұлымдықта көрінеді. Мұндай шабуылдар физикалық күшті, мүліктік зиянды, моральдық қорлауды қолданумен көрінеді. Кенеттен тітіркенуден қорғаныс жоқ. Мұндай жағдайларда адамның агрессиясы жолаушыға да, оны тудырған адамға да жіберілуі мүмкін.

Ерлер мен әйелдердің тітіркенуі әр түрлі жолмен көрінуі мүмкін.

Ер адамдарда шиеленісудің және агрессияның көбеюі жиі үстелге соққы береді, біреуді ұрып, телефонды еденге лақтырады және т.б.

Әйелдерде ашулану мен ашуланудың көбеюі, көбінесе истериамен, жылаумен, айыптаумен, қорлаумен үйлеседі. Жиі әйелдер де шабуылға ұшыраған жағдайларда кездеседі.

Әйелдердегі тітіркену

Бұл жағдай еркектерге қарағанда жиі әйелде кездеседі. Бұл әйелдің жүйке тітіркенуінің генетикалық тұрғыдан анықталуына байланысты.

Бастапқыда әйелдер алаңдаушылыққа және көңіл-күйдің жылдам өзгеруіне бейімділікке ие болды. Көптеген әйелдерді ішкі мәселелермен шамадан тыс жүктеу генетикалық факторларға қосылады. Бұл шаршауға, созылмалы ұйқының айырылуына, психикалық себептердің пайда болуына алып келеді.

Әйелдердің денесінде үнемі кездесетін гормондық өзгерістер - бұл жағдайдың физиологиялық себептері, сондықтан көптеген әйелдер үнемі тітіркенеді.

Жүктілік кезінде тітіркенуді әйелдерде гормондық өзгерістермен байланысты. Бұл өзгерістер жүктіліктің алғашқы айларында айқын көрінеді. Болашақ анасы айнымалы, нервтердің, оның дәмі мен сезімін, әлемдік қабылдаудың өзгеруіне айналады. Осының бәрі жүкті әйелде тітіркену жағдайын тудырады. Жағымды қоршаған орта барлық қыңырлығына және шыдамдылығына шыдамдылық пен түсіністікпен қарау керек. Орташа жүктілік кезінде гормоналды баланс тұрақты болып, тітіркенуі азаяды.

Әйел денесінде босанғаннан кейін тітіркенуі жинақталуда және жас ананың мінезіне гормондар - окситоцин және пролактин әсер етеді, бұл олардың сүйіспеншілігі мен көңіл-күйін балаға беру үшін тудырады, ал күйеу денені қайта құрылымдауға әкеліп соқтырады.

Әйелдерде климактериялық бұзылулар бірте-бірте өсіп келеді. Бұл кезең қаттылығын, қаттылығын, ұйқының бұзылуын, көңіл-күйдің көңіл-күйін, ақылсыз қорқынышты сипаттайды.

Нервтерге және ауруды қалай емдеуге болады? Барлық аталған белгілермен менопаузаның анық көріністері эндокринолог дәрігеріне кеңес беруді қажет етеді.

Ер адамдардағы тітіркену

Ерлі-зайыптылардың бірінде шатастық пен агрессияның шабуылдары екінші жартыға кері әсерін тигізеді. Ерлі-зайыптылар жиі-жиі өздерін бақылап, өздерінің өмірлік серіктесіне жауап бермеуге тырысып тырысады.

Әрбір адам тітіркендіргіш күйде әйелді қорлайды немесе ұрмайды, бірақ күлкі мен дау-шарларды пайдаланып, көбінесе күштірек жыныстың көптеген өкілдері әйеліне ашуланады. Сондықтан, үйден үйге келгенде, олар үшін тітіркену мен нервтілікке байланысты әйеліне дөрекі болу - олар үшін әдеттегі нәрсе.

Осы уақытта күйеуінің дәлелдері мен аргументтерін «ашу», ашудың себептерін білуге ​​болмайды. Оның дұрыс емес екендігін дәлелдеу, одан да көп агрессияны тудыруы мүмкін.

Психологтар өздерінің себептерін айқын анықтауға тырысады. Егер жұбайының тітіркенуі - бұл күнде жинақталған теріс эмоциялардың күшейіп кетуі болса, онда бұл жағдайда әйелден оған жақындағаны жақсы. Сүйікті бауырластарға өздерін түсінуге және тітіркенудің пайда болуына әкелетін эмоционалдық мәселелерді анықтауға мүмкіндік беру керек. Егер адам оларды жеке танымаса, онда онымен сөйлесудің еш қажеті жоқ, өйткені осылайша жағдайды нашарлатуы және оның барлық ашу-ызасын сезінуі мүмкін. Демек, адамның жанындағы жинақталған теріс әсер бейтараптандырылмағанша күте тұру керек.

Еркектердегі тітіркенудің себебі - әйелден манипуляция және қысым. Қуанышты күйеуді босатудың ең ақылға қонымды тәсілі - әйелдер мен ерліктердің қысымын тоқтату. Егер әйел күйеуін ашуды қаламаса, оны оған қарсы шығармау керек. Әйел кінәлі болған жағдайдан ең жақсы тәсілі бұл қайталанбайды деген түсініктемеден кешірім сұрайды. Осыдан кейін сіз болашақта осы мәселеге қайта оралмауыңыз керек.

Еркектерде қатерлі ісік тудыратын сәттерді қалай көтеруге болады? Сүйікті әйелін ұнатқысы келсе, күйеуі тынышталғанша ауызша сөйлесуді ұсынбайды.

Мықты секс өкілдері ешқандай себепсіз, мысалы, өмір сүру себебінен нервтерді көрсете алатындығын есте ұстаған жөн. Тітіркенудің бұл түрі ерлі-зайыптылардың қарым-қатынасына байланысты терең мәселелердің симптомдық көріністері деп аталады. Бұл жағдайда психологтар жағдайды өзгертуді ұсынады, мысалы, бірге бір апта демалыс.

Егер ер адам эмоциялық немесе физикалық зорлық-зомбылыққа бейім болса, ашу-ыза сезінсе, психологтан көмек сұрауға болады. Кәсіби деңгейдегі психолог ерлі-зайыптылардың проблемасына жақындай түседі, адамның ашу-ызаға және агрессияға шабуыл жасауға себепкер болу себептерін анықтайды, сондай-ақ агрессивті адамның шабуылына ұшыраған жағдайда әйелдерді тиімді қорғауға арналған стратегияны әзірлеуге көмектеседі.

Тітіркенуді емдеу

Өмірдің сапасын және денсаулығының сапасын көтеру өте жоғары тітіркенуден арылуға үйрету. Емдеудің маңызды кезеңдері - бұл стрессті жеңілдету, организмнің иммунитетін және автономды жүйке жүйесін қалпына келтіру.

Егер бәрі тітіркендірсе, не істеу керек? Өзін-өзі реттеуге және адам денесіндегі теңгерімді қалпына келтіруге бағытталған терапиялық рәсімдердің жеке жиынтығын тағайындайтын психотерапевтен көмек сұраңыз. Емдеу тек дәрігер тағайындағандай жүргізіледі.

Ашуланудан туындаған тітіркенуден қалай құтылуға болады? Мүмкін болса, тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз немесе тітіркену тудыратын кейбір адамдармен байланысын жойыңыз. Адамдар арасында сіз жиі бір-біріңді көретін адамдар болса, онда оларды елемеуге және теріс ақпаратты тыңдамауға үйрену керек.

Басшыға не істеу керек? Билік ашудан бас тартқаннан кейін, назарыңызды басқа нәрсеге аудару керек, неғұрлым жағымды немесе сіздің ойларыңызға кірісу керек.

Бала тітіркендіргіш, не істеу керек? Әйелдерде тітіркену жиі қысқа мерзімді ақылсыздық көрінеді, бұл ішкі күйді бейнелейді. Кез келген мәселе бойынша алаңдаушылықты жеңе алмау балаға жиналып, төгіледі. Тітіркену мен ашулану сәтінде балаға теріс әсерін тигізбеу керек, бірақ оны өз бетімен ұстамаңыз. Бұл жағдайда, сіздің бөлмеңізде зейнеткерлікке шығып, өзіңіздің ашуыңыздың жастығып, оны ұрып-соғуын ұсынамыз. Мүмкін болса, сіз шығып, айқайлай аласыз.

Ең алдымен, психологтар өздерінің дүниетанымын өзгертуге кеңес береді және олардың балаларын өзгертуге тырыспайды. Әйел жиіркенішті күйде немесе ашуланған күйде болса, соғұрлым ол басқалардың теріс қатынасын тартады. Бұл жағдайда әйел үшін ең жақсы нұсқасы стресс жеңіліске ұшырайды.

Егер бала қызғана бастаса, әйел өзінің жеке кестесін және балаға арнаған уақытын қарап шығуы керек.

Тітіркену мен шаршауды жеңілдету үшін, сіз баламен бірге отыруға көмектесетін туыстарының көмегіне жүгінуіңіз керек, ал бұл уақытта әйел оның көңіл көтеруіне немесе сүйікті іс-әрекеттерін атқаруға мүмкіндіктері болуы керек. Мұндай үзілістер әйелдің кернеуін жеңілдетеді.

Қиындықты қалай жеңуге болады? Когнитивті-мінез-құлық терапиясын пайдалануға көмектесу үшін, өзіңізді түсінуге және түсінуге мүмкіндік береді, сондай-ақ қандай жағдайларда ащы және агрессияға шабуыл жасайды.

Емдеудің екінші кезеңі науқасқа стресстік жағдайлардан арылуға көмектесуді және әртүрлі әрекет жасауды үйренуді және тітіркенуді немесе ашуды тудыратын оқиғаларды қарауды қамтиды. Емдеу кезінде гипноз, психоанализ, десенсибилизация, көз қозғалысы және басқа әдістер қолданылады. Психотерапевт пациентке өзін-өзі бақылау және релаксация әдістерін үйретеді, автоматты оқытуды және медитацияны меңгеруге көмектеседі.

Дәрілік заттардың тітіркендіргіштігі төмендегідей:

- Адаптол (невроздар мен невроздарға ұқсас мемлекеттерге ұсынылған, дәрілік зат тітіркенуді, эмоционалдық тұрақсыздығын, қорқыныш пен қорқынышты босатады, жүктілік кезінде және лактация кезінде, сондай-ақ препараттың компоненттеріне өте сезімтал адамдар);

- Novo-Passit (невротикалық реакциялар мен неврастения үшін тағайындалады, алаңдаушылық, шағымдық, қорқыныш, көңіл-күй, шаршау, психикалық стресс, ұйқының бұзылуы), Адаптол қатерлі жанама әсерінен дәрігердің қадағалауымен қабылданады;

- Forte және Magnesium B6 патологиясы (мазасыздану, нервозность, концентрацияны төмендету, шаршау, ұйқының бұзылуы, стресс жағдайлары үшін ұсынылған, гипертониядағы бұл препарат гипертонияда әйелдерге ұсынылған қысымның төмендеуіне көмектеседі);

- Глликин (әртүрлі органикалық және функционалды ауруларға ұсынылады, олар қоздырғышты жоғарылату, эмоционалдық тұрақсыздық, ұйқының бұзылуы, ақыл-ойдың өнімділігін төмендету, аллергияларды глицин қабылдаған кезде мүмкін болады).

Күшті препараттар мен тітіркену мен нервтілікке қарсы құралдарды қатаң психотерапевт тағайындайды. Олардың ішінде Phenazepam, Diazepam, Amitriptyline және басқалары бар.