Психология және психиатрия

Бас тартудың қорқынышы

Бас тартудың қорқынышы (антихиофобия) әр адамға тән, бірақ бір адам өзінің қорқынышын жеңе алады, ал екіншісі кейінірек немесе бәрі үшін күреске барады. Бұл сәтсіздіктің негізсіз және патологиялық үрейі адамның өмір салтына әсер етіп, оның ниетіне әсер етеді. Антигифобияға ұшыраған адамдар жиі бәсекелестік пен сәтсіздікке жол бермеудің тікелей байланысы бар екенін көреді. Олар сәтсіздікке жол бермеу үшін проблемалық мәселелерді шешуге болмайды деп ойлайды. Олар үшін табысқа қол жеткізу мүмкін емес.

Бас тартудың қорқынышы өзіне деген сенімділіктің төмендеуі, төмен өзін-өзі бағалауы, ынталандыруды жоғалтуымен бірге жүреді, ол депрессияға, әрі психикалық бұзылуларға әкелуі мүмкін.

Антигифобиядан зардап шегетін адамдар бірнеше физиологиялық симптомдарды сезінеді: тыныс алудың қысымы, тұрақты жүрек соғысы, жүрек айнуы, әлсіздік, нервоздықтық, ас қорыту, ауыр терлеу, бұлшықет кернеуі. Бұл белгілер адамдар сәтсіздікке тап болғанда пайда болады. Ең бастысы, бұл мемлекет белгілі бір сыйақылардың арқасында адамдар бір-бірімен бәсекелесетін орындарда: жұмыс орнында, оқу орнында көрінеді.

Күтуден қорқудың себептері

Адам табысқа жетуді қалайды, бірақ сол уақытта, сонымен қатар, жауапкершіліктен немесе ауыртпалығынан қорқады. Жиі жеке тұлға өз алдында тұрып, өзін қорғауға тырысады және барлық сәтсіздіктерге себеп бар екенін бәріне дәлелдеуге тырысады. Егер адам қандай да бір нәрсені өзгертуге және оның өмірінде бірдеңе істеуден қорқатын болса, адам жетістікке жете алмайды және ол адамның сәтсіздіктерден қорыққандықтан, ол ештеңе істемейді. Осылайша, ол күтеді, өйткені ол өзіне тудыру алмайды. Сонымен қатар, бұл қорқыныш пен жалқаулық адамның психикасын ықтимал фиаскодан қорғайды. Жиі бұл - «қажет емес» және «керек емес» арасындағы ішкі қарама-қайшылықтар, «Мен қаламаймын» және «қажет» деген жағдайлар. Адам үшін кез келген сәтсіздік өзін-өзі бағалау және өзін-өзі бағалауға соққы болып табылады, сондықтан, адам саналы түрде және бейсаналық түрде мұндай шоктарды болдырмауға ұмтылады. Адамдар жеңіліп қалудан өте қорқады, және бұл қорқыныш олар қалаған нәрсеге қарай белгілі бір қадамдар жасауға кедергі жасайды. Жиі ештеңе болмайтын қорқыныш адамға ең маңызды сәттерде кедергі жасайды. Бірақ ештеңе жасамасаңыз, онда қалаған нәрсені алу мүмкіндігі нөлге тең болады. Мысалы: адам жұмыс орындарын өзгертуге ұмтылады. Және кенеттен, жақсы жұмыс туралы өз идеяларына толықтай сәйкес келетін бос орынды жарнамамен тауып, ол жұмыс беруші деп атамайды, себебі оның бас тартқандығы туралы қорыққандығы, оның бас тартатын теріс ойларымен бірге жүрді. Адам өзін ақтау үшін жеткілікті мөлшерде дәлелдер келтіреді, яғни оның әрекетсіздігі. Ол тәжірибе, жастық немесе қартайғандықтың жоқтығынан, өмірдегі нәрсені немесе басқа нәрсені өзгерткісі келмейтінін жазады. Психология қорқыныштың болуын келесідей түсіндіреді: дененің қорғау механизмдері жайлылық аймағынан шығуға мүмкіндік бермейді.

Мүгедектік қорқынышы, сонымен қатар, жеңіліске қатысты ойлардан қашқақтайтын өзін-өзі бағалау мен өзін-өзі күмәндануына ықпал етеді. Адам бас тартудан қорқады, барлық ойлар оған бағытталған. Ол белгілі бір түрде өзін-өзі дәлелдеуі мүмкін жағдайларды болдырмайды, бірақ сонымен бірге ол жеңіліске ұшырауы мүмкін. Адам өзі білмейтін нәрселерден қорқады.

Күтуден қорқудан қалай құтылуға болады?

Егер сәтсіздік қорқынышы кетпесе, онда мұндай жағдайларда не істеу керек? Бұл қорқыныштың сәтсіздіктің құнын және оның бағасын анықтау арқылы еңсеруге болады. Әрбір шешім қабылданып, адамның жасаған іс-әрекеті өзіндік бағасы бар. Егер қандай да бір маңызды іс-қимылға бару қажет болса, қорқыныш пайда болса, онда адам ықтимал салдарға баға беруі керек: сәтсіздікке баға белгілеңіз. Мысалы, жоғарыда айтылған жағдайда, егер адам қоңырау шалып, жұмысқа тұрудан бас тартса, ол жоғалтатын болады? Шын мәнісінде ештеңе жоқ, бірақ қоңырау шалмастан, ол қажетті жұмысты алу мүмкіндігін жоғалтты. Бұл сәтсіздіктің ең аз құны бар қарапайым мысал.

Күтуден қорқу, өмірде өте күшті сезім, жиі адамға қатысты. Егер шешім қабылдау кезінде қорқыныш енгізілсе, онда сәттілік пен сәтсіздікті бағалауға болады. Төменгі жол - олардың әрекеттерін қалай дұрыс бағалау керектігін білу маңызды. Кенеттен нәрсе кенеттен кетіп қалады деп қорқуды тоқтату керек, егер бұл мүмкіндік тұрса және қателік апатты болмаса, онда табысқа жетуге тырысу керек. Сонымен қатар, ақылға қонымды емес тәуекелге, және оның өмірі мен денсаулығына қауіп төндірмеу керек. Дұрыс және басымдықты қалай істеу керектігін білетін кез-келген тұлға өмірден айтарлықтай артықшылықтар алатындығын түсінеді. Бұл дегеніміз, мұндай адамға жаңа қадам жасаудан қорқуды қалайтын адамдарға қарағанда қалаған мақсаттарға қол жеткізу мүмкіндігі көп.

Адам өзінен: «Мен қазіргі жағдайды ұнатамын ба?», «Мен қандай да бір нәрсе өзгерсем, неге тәуекел етемін?», «Мен кейде қорқамын, себебі мен өзімді білдіру үшін үлкен мүмкіндіктерді жіберіп алғаныма қуаныштымын».

Құтқаруды бастау үшін өзіңізге қорқыныш бар екенін мойындаңыз. Егер адам өзінің барлық қиындықтарының себептері сәтсіздіктен қорыққанын білсе, онда бұл оны жеңудің алғашқы қадамы болады. Мысалы, адам басшыға құнды кеңес беруден қорықпайды, ашық сөйлеуден қорқады және осы себепті қызметке кірмейді немесе танысуға қорықпайды, қарым-қатынас бастауға болады, демек, жалғыз. Бұдан кейін сіз өзіңізге елестетіп кеткен мүмкіндіктердің себебі - бұл елдің өзі емес, экономиканың тұрақсыздығы немесе басқа себептермен емес, әріптестер мен басқарушы емес, отбасы емес. Тек адам өзі өмірді тек қана жасайды. Адамның неден қорқатындығын анықтау керек. Бұл туралы ойлану керек. Осыған байланысты бұл әрекет басталады. Психологтар адамдар өздерінің қорқыныштарын жүзеге асыруға кеңес береді, содан кейін қорқыныш сөзсіз артта қалады. Өзіңізге деген сеніміңізді арттырыңыз, өзіңізге сеніңіз, табысты адамдармен байланысыңыз. Егер өз-өздеріңді жеңе білу қиын болса, құтқару үшін өзін-өзі бағалау мен өзін-өзі бағалауды үйрету мүмкін.