Психология және психиатрия

Мақсатты басқару

Мақсатты басқару адамға қалаған нәрсені істеуге және оны жасауға мүмкіндік береді, және оның ойлауымен айналысу оған ең бақытты адам бола алады. Ойларды басқару оңай емес процесс, оның ішінде күнделікті тәжірибе, өз санасын және ақылын өзгерту дағдысын игеру. Сіздің ойыңызды басқаруға және қажетті шындықты қалай жасауға болады - көптеген адамдарға қызығушылық. Әрбір ой - себептер мен эффектілер тізбегіндегі байланыс, және әрбір сілтеме үш компоненттен тұрады - ниет, ой және әрекет. Қажет ойды көтермелейді, ал одан әрі ой-санаға әсер етеді. Әрекет тағдырды қалыптастырады. Адам өзінің жеке тағдырын ойлаудың бір ғана күшімен жасайды. Зиян әлемінде үлкен заң бар: ұқсас сияқты. Бір-біріне ұқсас ойлау қабілеті бар адамдар тартылады. Философ басқа философтың жеке басын қызықтыруы мүмкін, дәрігер басқа дәрігерге хабарласады, алайда басқа ойыншымен бір-бірімен ұқсайды, ал жеңілгендер өздеріне бірдей сәтсіздікке ұшырайды.

Мұндай ойларда «ауырлық» бар. Әрбір адам осы ойға, өмірлік күштерге, өзіне жақын туыстарына және қызығушылықтары мен қызығушылықтарына байланысты. Бұл заң адамның бұл туралы білетін-қабылдамайтынына қарамастан, үнемі іске асырылады.

Сіздің өміріңіздегі қалағандарды қалай тартуға болады? Жағымды ойда болған кез келген ойды ұстана отырып, ойдың негізгі сапасына сай келетін нәрсені өзіне тартуға болады. Осылайша, адам өз өмірін өзі қояды және ол оның көңілінен шыққан ойларын тарату тәртібіне байланысты. Сондықтан, ол, әрине, жағдайдың құрбаны болып табылмайды, егер, әрине, ол ерікті болғысы келмейді.

Өзіңіздің сезіміңіз бен мақсаттарыңызды өзіңіздің энергиясымен реттей аласыз. Кез-келген әрекеттің табысы орындаушының күшіне, сондай-ақ оның қажетті нәтижеге көңіл аудару қабілетіне байланысты.

Ойлар өте жұқпалы. Адамның жан-дүниесінің тереңдігінде жанашырлық ойы басқа адамдардың жандарындағы бірдей сезімді тудырады. Ғажайып ойлар қашықта болатын адамдарға ұқсас діріл тудырады. Көңілге толған жан басқа адамдардың жандарына қуанышты жауап береді. Сондықтан жақсы ниеттерге және жетістіктерге ұмтылған жанның дамуына ықпал ететін идеяларды дамыту керек. Оқиғалардың сөзсіз болуына сену, жалқаулық пен инерцияны тудыруы мүмкін. Ойлау қабілетінің ұлылығын білетін болсаңыз, өзіңіз үшін оң ойлауды қалайтын тағдыр жасау үшін барлық күш-жігеріңізді жұмсау қажет.

Күн сайын адамның басында 40 мыңнан астам ой пайда болады: оң және теріс. Кез-келген уақытта қасақана ойланбаған ой, белгілі бір уақыт ішінде жеткілікті мөлшерде қайталап, бағдарламаға айнала алады.
Мысалы, көп жылдан бері адам өзінің ойында кедейлікте өмір сүретіндігінде.

Осылайша, ол өз подсознание бағдарламасын әзірлейді, ол үшін ол тіпті ойлауға қажеті жоқ. Әрбір адам өзінің болашағын саналы түрде ойластыра алады. Өз ойларымен жұмыс істеп, жаңа үлгілерді қалыптастыра отырып, адам табысқа жетудің суб -жөнделік бағдарламасын жасай алады. Әрине, бұл ақыл-ойды және белгілі бір уақытты талап етеді.
Сіздің ойыңызша әсер ете отырып, өмірді өзгертуге болады.

Ойларды басқару қарапайым шындықты қамтиды, егер бір нәрсе адамның өміріне сәйкес келмесе, онда жай ғана сөйлесуді және оған ойлауды тоқтату керек. Адам үшін қолайсыз нәрсе, ол көңіл-күйді тамақтандыратындықтан ғана өмір сүреді және осы арнаны жапсаңыз жоғалады. Бұл жағдайда отбасылық қиындықтарды тудыруы мүмкін. Мысалы, күйеуі дау-жанжалды айыптайды, бірақ туыстарының жанжалының дамуына қолдау көрсетпейді, өз-өзіне ант етпейді.

Эмоциялық деңгейде проблемадан босатылған болсаңыз, оны шынымен құтқара аласыз. Адам көбінесе өз ойларын және сезімдерін басқара алмайды, себебі ол болмайды, бірақ сезімдер бір мемлекеттен екіншісіне ауысып, оның сана-сезімін басқарады. Әр түрлі ынталандыруларға байланысты жеке ойлар бір-бірін өзгертеді. Мысалы, адам көшеде жүреді және қажетті демалыста немесе жұмыста алдағы жарнамада көрінеді. Кенеттен ол көшеде қиындықтармен жүріп жүрген зейнеткерді байқайды, ал ескі әйел дүкенге ақша аударады. Адам осы сәтте не ойлайды? Кедей адамдар, олар қатты өмір сүреді. Осындай сәтте мейірімділік сезімі, әділетсіздіктің сезімі басады, оларға көмектесу керек. Көптеген мысалдарды келтіруге болады, бірақ жоғарыда айтылғандардан ойлар адамның жеке басына және әрекеттеріне негізгі әсер етеді. Егер баста жарқын және мейірімді ойлар басым болса, адам өмірге қуаныш сыйлайды. Ең бастысы, бұл қуанышты жақындарымен және айналасындағы адамдармен бөлісуге дайын. Егер ойлар мазасыз болса және адам гнев пен қайғыға толы болса, онда жақын адамдар зардап шегеді. Бұл жағдайда бір ғана жол бар - бұл сіздің өміріңізді бүлдірмейінше өз ойыңызды басқарады.

Ойларды басқаруға болады ма? Бірнеше рет мұндай мүмкіндік әр адамға күмән келтірді. Көптеген адамдар бұл ойларды бақылайтын адам емес, оның эмоцияларына сенеді. Егер адам өз шешімдерін қабылдайтынын ойласа, ол қазіргі уақытта қателеседі, себебі оның ақыл-ойы оны қабылдауға қарағанда жиырма секунд жылдамырақ шешім қабылдайды.

Барлық көзқарастардан бөлек, адам өз ой-санасын басқара алады. Мұны істеу өте оңай болғандықтан.

Өз ақыл-ойыңызды қалай тиімді басқаруға және әрдайым ақыл-ойдың жақсы жағына, сондай-ақ эмоционалды жағдайға қалай қол жеткізуге болады. Адамның бақытты өмір сәттерін сезінуі үшін теріс ойлаудан құтылу қажет. Кейде бұл өте қиын, бірақ бұл жұмсалған күш тұр. Жеке ойларды бақылау бірнеше қадамдарды қамтиды.

Біріншісі - ойдың нақты екендігін мойындау. Адам ойларды дерексіз деп қарастырғанда, олар бір-бірінен басына көтеріледі. Егер ойлар сүзгіленбесе және байқалмаса, онда адам эмоционалды жағдайдың нашарлауына әкелетін теріс ойлауда «батыру» мүмкін. Сондықтан төмендегілерді тану қажет: баста пайда болған барлық ойлар шын. Олар пайда болған кезде, ми химиялық қосылыстарды шығара бастайды. Электрлік импульс миға енеді. Адам өзі ойлаған адамның сезім мен өмірге әсер ететінін түсінеді.

Ойлар шын екендігін түсіне отырып, өз ой-пікірін басқарудың екінші кезеңіне өту керек. Барлық дененің теріс ойлаудың әсерінен сезінетініне назар аудару керек. Бұл үшін сізде ашулануға тиіс жағдайлар туралы еске салу жеткілікті. Осы сәтте адам не сезінді? Ашуланған пальмаларда жиі пальпация пайда болады, барлық бұлшықеттер күшейеді, қысым көтеріледі, айналады. Сонымен қатар, осындай реакция кез-келген теріс ой-пікірлерде пайда болады, тек көріністің нысанын өзгертеді. Кейбір адамдар тек бас айналады және олардың қан қысымы көтеріледі, ал басқалары алақанымен тердейді. Бірақ аталған реакциялардың әрқайсысы байқалады.

Үшінші кезеңде біз дене мен дененің оң ойларға қалай әрекет ететініне назар аударамыз. Қуанышты және жағымды ойлар пайда болғанда, ми адам өзін жақсы сезінетін химиялық заттарды шығарады. Жағымды сезімдер мен тәжірибелер әлеміне көшу үшін адам бақытты болған сәттерді еске түсіру керек. Мұны істеу үшін ыңғайлы креслоларға отыру, көзіңізді жауып, жағымды оқиғаға көшу керек: автокөлік сатып алу, теңізге бару, ұлды тәрбиелеу және тағы басқалар. Бұрынғы бақытты оқиғаларға терең еніп, өзіңіздің эмоционалды күйіңізді өзгерте аласыз. Бірнеше минуттан кейін адам «жыртылып тастауға» дайын болды, ал көңіл-күйдің қорқыныштысы болды, ал қазір бәрі жанға айналады. Позитивті ойлау бүкіл дененің күйіне әсер етеді: пальмалар құрғақ болады, жүрек жиілігі қалыпты, тыныс өлшенеді және баяу, бұлшықеттер босаңсады, бетіңізде күлкі пайда болады, көңіліңіз жақсарады.

Төртінші кезеңде теріс ойлар ойлауды ластауға әкеліп соқтырады. Ойлар дұрыс болғанда, жан әлеммен үйлеседі, ал денесі азап пен ауруларды білмейді. Егер теріс ойлар позитивті шығара бастаса, денесі дереу ауырып кетеді, ол жаман болады және сіз өмір сүргіңіз келмейді. Адамның жағдайлары немесе басқа факторлар бәрі үшін кінәлі деп ойлай бастайды, бірақ оның ойлауы - азаптың нақты себебі.

Ойларды басқару адамның шындықты өзгертеді. Дененің әрбір жасушасы ойлаудың әсерін сезінеді. Сондықтан физикалық бұзылулардың көпшілігі эмоционалдық тұрақсыздық кезеңінде пайда болады. Адам стресстік күйде болғанда, оның аяғы әлсіреп, басы айналды. Салауатты және бақытты болу үшін, ой-пікіріңізді оңға өзгерту керек.

Ой-сананың қуатын басқару сізге көңілді және жігерлі болуға ғана мүмкіндік бермейді, сонымен қатар аурудың ықтималдығын азайтады.

Адамның ойларын басқарудың бесінші кезеңі теріс ойлар әрдайым ақиқат және ақталған жоқ деп айтады. Егер адам сенімі туралы ойлайтын өз ой-пікірлерін қабылдайтын болса, онда ол өтірік айту үшін дұрыс жолмен жүру қаупі бар. Сіз ойлаған әрбір ойға сене алмайсыз.

Ой-пікірдің билігін басқару өзіңіздің ойыңызды зерттеуге және теріс құбылыстарды сүзуге мүмкіндік береді. Барлық ойлар объективті болмағанын мойындау керек, сондықтан сіз оларды алаңдатпаңыз.

Ойлауды басқарудың алтыншы сатысында соғысқа өздігінен теріс ойлар туралы мәлімдеу қажет. Қазір өзіңіздің таңдауыңыз қажет: біз болашақта өзіміздің жеке ой-пікірлерімізді әрдайым өзімізді ренжіту мүмкіндігін береміз немесе біз өз ойымызды оң нәтижелі жұмыс істеуге үйретеміз, тек оң және өмір сүруді жасаймыз. Қабылданған шешімге қарамастан әрдайым есте ұстаудың басты себебі - бұл адамның салдарына жауапты.

Ойлануды қадағалаудың жақсы жолы - адамның қайтадан теріс екендігі туралы ойлау. Бастапқыда, мұны істеу өте қиын, өйткені адам бұл туралы ұмытпайды, бірақ бірте-бірте әдетке айналады. Адам басынан теріс ойларды алып тастай бастағаннан кейін, олар оған билікті жоғалтады.

Жетінші кезең - бұл ойдың бағытын түзету. Адам өзі туралы айта алмайды: «жақсылық туралы ойланыңдар», өйткені теріс ойлар әлі күнге дейін ақталмақ. Сондықтан басты тазалау қажет. Ең жақсы тәсілі - сіздің теріс пікірлеріңізді қағазға жазып, оларға негізделген жауап беру. Мысалы, «күйеуім мені жақсы көрмейді» деп ойлауға болады: «менің күйеуім әйел психологиясын білмейді, сондықтан ол себепсіз гүлдер мен сыйлықтар бергісі келмейді» немесе «күйеуім өз сезімдерін қалай білдіруді білмейді, сондықтан ол жағымды және әдемі сөйлемейді сөздер «. Осылайша баста пайда болған барлық теріс ойларды талдауға тура келеді. Теріс ойлауды оң деп ауыстыру оңай емес, бірақ адам оны қабылдауға тура шешім қабылдаса, оған ештеңе кедергі келтірмейді.

Ойларды басқаруға арналған кеңестер.

Барлық нәрселерден құтылу керек - немесе ештеңе ойлар мәңгі. Мұндай ойларды ойдан шығарып тастау қажет - мәңгі, әрқашан, әр кезде, ешкім, ешқашан.

Мәселен, «Мен әрдайым өте ауырмын», «ешкім мені сүймейді», «Мен әрқашан сәттілікке ие емеспін», «ол ешқашан кездейсоқ емес, ол маған қажет емес дегенді білдіреді» және т.б.

Мұндай теріс тұжырымдамалар болған жағдайда, сіз осы теріс мәлімдемелерді жоққа шығаратын жағдайларды еске түсіріңіз.

Мысалы, «ол ешқашан кездейсоқ емес» - «мен ауырған кезімде қаншалықты жақсы болды және ол» менімен бірге аздап «шықты».

«Мені ешкім сүймейді!» - «туған күнім үшін достардан қанша тосын сыйлықтар мен сыйлықтар алдым!»

Барлығының қолайсыз нұсқасын таңдауды тоқтату қажет. Адам өзі де қалыптасты, ол оқиғаларды дамытудағы ең жаман нұсқаларды есептеу үшін пайдаланылады. Сіз оларды есептей аласыз, бірақ оны сеніммен қабылдау ұсынылмайды. Әрбір жағдайда жақсы нәрсе іздестіру үшін бар күш-жігерді жұмсау маңызды. Сондықтан бірте-бірте оң ойлар әдетке айналып, өмір жақсарады.

Сенің сезіміңді шындықтан бөліп, сезімін тоқтату керек. Жиі адам өзіне өзі: «Мен сезінемін, олар маған сенбейді», - «Мені жақсы көрмейді деп ойлаймын». Бұл барлық спекуляция.

Ол олардың сәтсіздіктеріне жауапты адамдарды іздемеуі керек. Әрбір адам өзінің өмірінде болған жағдайға жауапкершілікпен қараудан қорқады. Дегенмен, біреу кінәлі болуы керек, сондықтан адам адамның арасында кінәлілерді іздейді, бірақ іс жүзінде кінәлі. Өзіңе жауапкершілік аласың, бірақ сонымен бірге барлық қиындықтарда өзіңді қорлай алмайсың. Ия, жағымсыз жағдай болды, бірақ бұл шынымен түзетеді.

Сондықтан, қуанышты және бақытты өмір сүргіңіз келсе, онда бүгінгі күні өз ойыңызды басқара бастауыңыз керек.

Басқа тұлғаның ойларын басқару

Басқа адамдардың іс-әрекеттерінде ойдың күшіне әсер етуге қабілетті болуы мүмкін. Солай емес пе? Көптеген ханымдар ойланбайды - егер сүйіспеншілікпен ол қайтып оралуға асықпаса, сүйіктісін ойдың күшіне қайтару.

Ой-сананың күші немесе адамның ой-пікірлері арқылы қалай сүюі қызығушылық объектісімен тығыз қарым-қатынас жасау арқылы жүзеге асуы мүмкін.

Бұл үшін сіздің қиялыңызда егжей-тегжейлі ақпарат қажет және бірте-бірте сүйіспеншілік суретін суретке түсіріп, адам орналасуына жету керек. Алдымен ұсынысты беру үшін энергия арнасын аша алатын бірқатар медитативтік тәжірибені өткізу қажет. Осыдан кейін, оның мінез-құлқындағы өзгерістерді сақтау үшін, шын мәнінде қажетті нысанмен мезгіл-мезгіл кездесіп отыру керек. Ой-пікірдің күші әсерінен қалаған объекті жыныстық және эмоционалдық көңіл-күйді бастан кешеді, ол уақыт өте келе оның көзіне өтеді.

Өзін-өзі гипноз жағдайлары, емдеудің ойлау күшіне байланысты болғаны таң қалдырады. Ойлау қабілетін дамыту - бұл гипнотикалық қабілеттердің дамуы. Егер адамның санасына сыртқы әсер етілсе, онда бұл гипноз мәселесі. Ғылыми дәлелдемесі бар ойлау қабілетімен байланысты жалғыз құбылыс - адамның жоғары болжамдылығы, сондай-ақ ойлау қабілетінің төмендеуі сияқты сананың өзгертілген күйі. Гипноздың шындық пен тиімділігін жоққа шығару мүмкін емес, әсіресе гипнотерапия психотерапияның тиімді әдісі болып табылады.