Адамның ашуы - бұл теріс эмоционалды ащы агрессиялық агенттер. Ол адамның ішінен толықтай жарылып кетуі мүмкін. Қатты ашулану жиі іс-әрекеттерді талдауға қабілетсіздігімен жойылып, жойғыш энергияның су тасқыны бар теріс эмоциялармен сипатталады. Адамның мұндай мінез-құлқының кенеттен көрінісі оның айналасындағы адамдарда, сондай-ақ, адамның өзі алаңдаушылық тудырады.

Ашу - табиғатта жиі агрессивті, бір нәрсеге немесе жоюға, жолын кесуге, жіберуге (жиі жансыз объектілерге) бағытталған бағытталған эмоция. Жиі бұл теріс эмоциялардың реакциясы қысқа уақытқа созылады. Адамның эмоционалдық жарылысы кезінде адамның бұлшық еттері күшейтеді; Дене созылған жолға айналады; тістері мен жұмыртқалары қысылып, бет жағылады; Іштегі нәрсе «қайнау» деген сезім бар, ал ақыл-ойды бақылау жоқ.

Ашудың себептері

Ашу - адамның аман қалу үшін бастапқыда қажет болатын негізгі адам эмоциясы. Алайда, қоғамның дамуы салдарынан олардың теріс эмоцияларын біртіндеп азайту қажеттілігі төмендейді, ал адамзат ашуланудан құтыла алмайды. Өкінішке орай, қазіргі заманғы әлемде адамдар өздерінің жасанды жағымсыздығын сақтап қалуда, бұл оларды наразылық білдіруге мәжбүр етеді.

Қатты ашуланудың себебі әртүрлі жағдайда жиналатын агрессияға алып келеді. Тіпті сезімге себеп болуы мүмкін қарапайым мазасыздықтар да, қорқыныш да осы жағымсыз эмоцияларға алып келеді.

Гнев физиологиялық және психологиялық жағдайды білдіреді. Негізінде, оның көрінісі жеке психиканың қалыпты реакциясына сыртқы ынталандыруға байланысты. Бұл организмнің энергияны көп мөлшерде дамытуына байланысты импульстік жылдамдықтың өсуі, терінің қызаруы немесе қызаруы жүреді.

Теріс эмоцияларды ешқашан сезінбейтін және үнемі теңдестірілген күйде болған адамдар жоқ. Кез-келген нәрсені баланстан шығаруға болады: трафикті кептелу, әдеттен тыс басқарма, балаларға арналған ойын, жаман ауа-райы және т.б.

Ашулану мен ашу-ыза адамға және оның айналасындағыларға елеулі деструктивті зардаптарсыз жиі өтеді, бірақ егер кенеттен ашуланған шабуылға ұшыраған адам қоршаған ортаға қайғы-қасірет немесе ауру тудырса, онда бұл оның эмоциялық құбылыстарын және агрессия көрінісін бақылай алмайды дегенді білдіреді.

Ашудың негізгі себептерінің бірі - бұл адамның мақсатқа жетуіне кедергі келтіретін кедергілер мен көптеген кедергілерден туындаған бұзылулар. Кедергі тудыратын кедергі, мүмкін, басқа адам ретінде және сыртқы жағдайлар.

Ашуға болатын жағдайда, адамның әрекеті көбінесе ауызша немесе физикалық шабуыл арқылы кедергіні жоюға бағытталған. Сондай-ақ, бұл адамның мінез-құлқының себебі оған нақты физикалық қатер болуы мүмкін.

Ашудың келесі себебі адамның моральдық әсерін сезінетін біреудің сөздері немесе әрекеттері болуы мүмкін.

Бас тарту, қорлау, сезімге деген құрметтемеуді көрсету - бұның бәрі адамға наразылық пен жағымсыз сезім тудыруы мүмкін. Бұл жағдайда моральдық жағымсыздықты тудыратын адамға эмоционалды тұрақтылық күшейе түседі, мұндай сезімдерден әлдеқайда ауыр және осындай әрекеттерден гөрі жарқын болады.

Адамның ашулануы жүйке таусылып қалса, ең ауыр болады.

Ашуды басқару

Мұндай жағдайда теріс эмоция туындайды, егер бір нәрсе адамға сәйкес келмесе және онымен күресуге болатын сезім болса.

Ашулану белгілі бір сәтке дейін көтеріледі, содан кейін тыныштықтың төмендеуі немесе өткір секіру жоғарыда, қасірет түрінде көрінеді. Осындай күшті өрнек бар - «ашу-ызаға толы». Бұл жағдай нервтердің қысылуымен, тыныс алудың болмауымен сипатталады. Белгілі бір күйде теріс эмоционалдық жарылыстар әрқашан физикалық белсенділікке деген ұмтылыспен белгіленеді: соққы, күресу, жүгіру, секіру, қолыңызды жұмсап, үзу. Адамның қатты ашулануы кезінде наразылықтың эмоционалды жарылысынан туындаған наразылық толқыны жамбастың үстінен көтеріліп, көкірекке жетеді. Мұндай жағдайда жыртылған, қысылған дауыс, кеудедегі қысу сезімі, жөтелу сипатталады.

Адамның бақыланбайтын зұлымдықтың пайда болуына орай, адамдар табиғи және айыпталмайды, бірақ бұл эмоцияның әсерінен жүзеге асырылатын іс-әрекеттер қазірдің өзінде сотталды.

Агрессиялық сәттерде ашуланды бақылап отыру мүмкін емес, себебі адам құмарлықтың ыстықта жиі не істеп жатқанын түсінбейді. Бұл кезде мұндай адаммен бірге ешкім болмаса, жақсы болады, өйткені тұман ақылмен агрессия жасайтын адам қауіпті, тіпті айналасындағы адамдарды зиян келтіріп, тіпті зардап шегеді.

Ашу мен агрессия көбінесе ұзаққа созылмайды және қысқа сипатқа ие. Осындай жағдайда жеке адам «тез қайнайды» және «тез сөндіреді».

Егер гнев сезімі қылмыстық әрекет кезінде әділдік сезімінен туындаса, онда бұл мақтауға тұрарлық деп есептеледі. Басқа жағдайларда, теріс эмоциялар айыпталып, адамдарға неғұрлым ұстамды болуға және шыдамдылық танытуға шақырылады.

Бұл эмоция туралы қызықты деректер бар. Ерлердің ашуы күштің көрінісі ретінде қабылданады, ал әйелге тән мінез-құлық ақылсыз және әлсіз болып саналады.

Ашу мен ашу - ең қауіпті эмоционалдық жарылыстардың бірі. Адам осы сезімдерді бастан кешірсе, ол жиі басқа адамдарға зиян келтіреді, көбінесе өздігінен бақылауды жоғалтады, сол себепті теріс эмоциялар туындаған адамдардың ашу-ыза мен ашуын басқарудың басты міндеті болуы керек.

Ересек адамдар жиі олардың қаһарына қалай қарсы тұра алады және оларға келесі анықтамаларды береді: ыстық, ұстамды, жарылғыш, суық, қанық.

Ашудың көріністері иммиграцияның нақты көріністері арқылы белгіленеді:

  • жіңішке тістері, тыныс алу кезінде биіктігі ашық ауызды;
  • төмендеген, төмендеген қасы;
  • кеңейтілген көзді және агрессия нысанасына назар аудару;
  • мұрынның көлденең қисықтары;
  • мұрын қанаттарын кеңейту.

Ашулануды қалай жеңуге болады?

Ашуды қалай жеңуге болатынын білу үшін оның пайда болу себебін түсініп, агрессивті мінез-құлықты жоюдың тиімді әдістерін меңгеру қажет.

Ашу - бұл әрдайым презентациясы бар адамның ең жақсы эмоциясы. Өзгелерге зиян келтірмеу үшін, эмоциялық жарылыстардың кенеттен пайда болуынан қорғанудың бірнеше жолы бар. Адам өзін тыңдауға және теріс эмоциялардың күтпеген жыпылықтауын болдырмау қажет болған сәттерді сезіну керек. Бұл нашар сезім, көңіл-күйдің көңіл-күйі, тітіркену сезімі болуы мүмкін. Мысалы, адаммен сөйлесіп жүрген адам өзінің ішіндегі барлық нәрселерді қалай сындырып жатқанын сезеді. Бұл гневтің көзқарасы, яғни психологиялық тепе-теңдікті бұзу дегенді білдіреді, сол себепті бұл эмоцияның шын мәніндегі себептерін бағалау керек. Сонымен қатар, барынша тыныштық үшін, сыртқы әлемнен шығуға тырысып, тыныс алуды бақылап, терең, сосын тыныс алуды бастаңыз.

Ашулануды қалай жеңуге болады? Адамның жағымсыз эмоцияларын шектеуге зиян тигізетіні және оларды құтқару дұрыс деп ойлайды. Шындығында - бұл емес. Ғалымдар келесі фактіні дәлелдеді: тікелей қоршаған ортадағы теріс эмоциялардың бұзылуы - бұл есірткі мен агрессорға жақын, олар үлкен рахат. Адамның тығыз ортасында жиі бұзылуы оны белгілі бір жиілікте орындағысы келеді. Уақыт өте келе, ол адамның өзі ашу-ызаға душар болған жағдайларды бейсаналық түрде жасайтынын байқай алмайды. Мұндай ерекшелікті байқай отырып, қарапайым адамдар дау-жанжалды адамнан аулақ жүреді және ол өз кезегінде теңдестірілмеген және бір-біріне ұқсас ұқсас жыпылықтайды.

Сонымен, ашуды қалай тоқтату керек? Теріс эмоцияларға жақындағанда, айнадан шығып, бұлшықеттердің шиеленетінін көре аласыз. Тыныштық жағдайында бұлшық еттерді бақылауға үйрену керек: оларды шиеленісіп, босаңсу. Теріс эмоциялар пайда болған кезде, бұлшықеттердің босаңсытуы керек.

Ашуланудан қалай құтылуға болады? Ашудың шабуылын жағымды немесе көңіл аударатын нәрсеге аудару арқылы жою ұсынылады. Позитивті қуатпен толтыруға болатын жерлерге ақылмен ауысу керек және бейтарап тақырыптарға бірден жағымсыз әңгімелерді аудару қажет.

Егер адам өз эмоцияларымен айналысып, эмоционалды жарылыстармен күресуге кіріспесе, онда болашақта жүрек-тамыр жүйесінің өткір ауруларын дамыту қаупі бар. Бұл туралы ойлауымыз керек, өйткені ғалымдар 48 сағат бойы жүректің қатерлі ісігі бар адамдарда (жүрек артерияларының бітелуі) эмоционалдық жарылыс болғаннан кейін инсульт пен миокард инфарктісінің басталуы арасында тікелей байланыс орнатқан.

Ғалымдар біртұтас адамдарға теріс эмоциялардың спирт пен темекіден гөрі денсаулығына зиян келтіретіндігін ескертеді, өйткені эмоцияларды бақылау мүмкін еместігі ерте өлімнің 60% -ын арттырады.

Себебі, артериялар мезгіл-мезгіл стресс гормондарының шабуылына ұшырайды және ауыр ауруларға әкелетін патологиялық өзгерістерді сезінеді. Ықтимал кері әсерін болдырмау үшін сарапшылар жүйке жүйесін мұқият бақылап, қажет болған жағдайда дәрігерлерден шұғыл көмекке шақырады.