Ұят - бұл адамның өз іс-әрекеттерінің немесе мінез-құлқының (әдеп және нақты) қоғамда жалпы қабылданған құндылықтар мен нормаларға және нормалар мен моральдық нормаларға сәйкес келуіне сәйкес келмеуі туралы хабардар болуының нәтижесінде туындайтын эмоция. Адамның өзі теріс және жағымды эмоцияны сезінеді. Және бұл әртүрлі сезімдер соншалықты керемет, олар көбінесе бір-бірімен үйлеседі, ал оң эмоциялар әрқашан жақсы және сындарлы шешімдерді әкелмейді. Осындай жағдай теріс эмоциялармен байланысты.

Уайым ұғымсыз эмоцияға байланысты, бүгінгі күнге дейін бұл мәселе бойынша дау-дамай тоқтатылған жоқ. Моральдық сананың болуы адамның эмоционалдық өміріне әсер етеді. Кейбіреулер бұл сезім факторларында адамның қалыпты дамуына кедергі келтіретін факторларды көреді, ал басқалар оны адамды ойланбаған әрекеттерден қорғауға көмектесетін құрал ретінде көреді.

Оның мінез-құлқы туралы нәзіктік тәжірибе ретінде таза ішкі тәжірибеден - ар-ождан, ұялшақ, жұрт алдында сезінуді білдіреді. Сондықтан, бұл эмоция белгілі бір топтық нормаларды, қоршаған ортаға қатысты міндеттемелерді сақтауға кепілдік беретін нақты мәдени білім беру есебінен жасалады.

Ғалымдар, ұят сезімі адамдарға эмоциялық қиындықтар мен әлеуметтік оқшаулаудан аулақ болуға көмектесетін эмоциялық көрініс. Сөйтсе де, жеке адамға ақылға қонымды әрекеттер жасамау туралы ескертеді. Сондай-ақ, дұрыс таңдау жасау қиынға соғады.

Ұяттың белгілері

Бұл сезім келесі белгілермен сипатталады:

- шатасуы;

- уайымдау;

- алаңдаушылық;

- әдепсіз құмарлықтардан, мінез-құлықтың әлеуметтік түрлерінен, азғын импульстардан қорғау.

Керісінше, ұятқа ұшырамаған адам азғындық сезімін сезіну үшін табиғи бейімділікке ие болмайды.

Бұл сезімнің жоқтығы мысал ретінде киімсіз еркіндік пен жайлылықты қолдайтын тәуелсіз нудистің барысы болып табылады.

Тәуелсіздік тұжырымдамасы ретінде, 20 ғасырдың 20-шы жылдарында «ұят» пайда болды, алайда қазіргі кезде бұл эмоция басқа адам эмоцияларымен салыстырғанда қоғамға елеулі әсер ете бастады. Бұл сезім адамға әсер етеді және оның сезім дәрежесіне байланысты.

Мысалы, берілген эмоция қатаң түрде көрсетілмесе, ол белгілі бір әрекеттерден кейін адамға жағымсыз салдардан құтқара алады, бірақ қатты айқын эмоциялар бөртпе шешімдеріне әкелуі мүмкін.

Ұяттың жұмсақ мысалы. Бұл адам жақын досының әрекетінен немесе қатал сөзінен ренжіген, содан кейін ол ұялып, кешірім сұрап, осындай әрекеттер жасамауға уәде берді. Егер тәубе ету шын жүректен болса, адамның уәдесін орындауға ықтималдығы көп.

Күшті эмоциялармен күрделенген нәрселер көп. Оның салдары адамның эмоционалды және моральдық сарқылуына белсенді түрде араласуынан тұрады.

Күшті ұяттың мысалы. Адам өзін еш нәрсе үшін кешіре алмайды және оның өмірі оның мағынасын жоғалтқандықтан жарақат алады.

Қатты теріс әсер тек теріс салдарға әкеледі, сондықтан оны болдырмау ұсынылады. Күшті ұятқа және кінәсіз адам адамның кемшілік кешенін дамытады. Ол жиі неге бәріне ұқсамайтынын, неге олай қабылдамағанын түсінбейді. Жиі адам өзін-өзі өртеп жіберумен айналысады, өзін-өзі зақымдау үшін өзін кінәлайды, өзгермейтіндіктерін жек көреді, басқаларға агрессия жасайды.

Адамның кінәсі мен ұялуы адамгершілік құндылықтарына, оның «жаман» және «жақсы» деген ұғымдарына байланысты. Бұл санаттардың арасында «жаман» және «жақсы» маятниктің жеке адам мінезі болады. Егер мінез-құлық «жақсы» санатынан ауысып, «нашар» күйінде болса, онда адам ұят сезімін сезінеді. Сонымен қатар, бұл санаттар адамның ажырамас бөлігі болып табылады және олардың өзгеруі адам өмір сүретін қоғамға және қоғамның өз мүшелеріне қандай ерекше талаптар қойғанына байланысты.

Адамның ұятына не себеп болуы мүмкін?

Көбінесе, бұл сезім бала кезіндегі жеке адамға дамиды және ең жақын адамдарға өздерінің кемшілік туралы жалған мәлімдемелер түрінде салынған. Ересектер өміріндегі бұл мәлімдеме адамның әрекеттерін байланыстыратын және оның өмір сүруіне кедергі келтіретін ұятқа айналады.

Баланың психикасы осалдығының жоғары деңгейіне ие, өйткені ескерту, ренжіту, шерік ету, айыптау арқылы жалған мәлімдемелер баланың жеке басын іздей алмайды.

Кемелсіздік сезімі ересек адамның өзі туралы жалған мәлімдемелерінің нәтижесінде туындайды және оның құтылу мүмкін емес.

Сондай-ақ, ұят сезімі адамның өмірде жетістікке жетуіне мүмкіндік бермейтін жеке қабілеттерінің қауіпсіздігінің көзі болып табылады.

Адам үшін шешуші сәтте маңызды, мағыналы шешім қабылдау керек болғанда, ұйқысыз, оның құлағына шыбын тигізгендей: «сіз сәттілікке жете алмайсыз», «сіз жоғалтасыз», «ештеңеге қол жеткізе алмайсыз». Және осы сезіммен нақты өмірде қозғалған, адам табысқа жету үшін ешқандай әрекет жасамайды.

Сөйтсе де жеке адам қажетсіз сезінеді, кейде бұл әлемде артықсыздық сезімін тудырады.

Ұят пен кінәліні сезінген адамдар бірнеше рет басқа адамдардан кешірім сұрап, әрдайым қауіпті сезінеді.

Әр адамның өзі туралы және оның қоғамдағы орны туралы тұлғаның идеялар жүйесінен тұратын «өзін-өзі тұжырымдамасы» бар. Сөйтіп, бұл жүйе арқылы жұмыс істейді.

Адамның басқа адамның мінез-құлқы сынға ұшыраған немесе адамның компонентіне жатқызылған кезде, адам туралы өз пікірімен және айналасындағы адамдардың пікірін білдіруімен байланысты «Өзіңнің өзіндік түсінік» деген өзгерістер бар. Бұл кезде жеке адам ұят сезімін тартып алады. Мұндай ойлар оған «неге мені жақсы көрмейді?», «Мен шынымен жаманмын ба?», «Жақсы, бұл қалай болуы мүмкін, мен шынымен жақсымын».

Тұлға қасиеттері, яғни оның сипаты кез келген жағдайда басталған алдын ала қабылданған мінез-құлық бағдарламасы. Егер адам бағдарламаға сәйкес әрекет етпесе, онда ұят сезімі оны ұстайды.

Сонымен қатар, жеке қасиеттерге тікелей тәуелділік бар: адамның әлдеқайда көп адамдық қасиеттері бар болса, соғұрлым ол ұят сезімін сезінуі мүмкін. Егер ерлік ер адамға тән болса, бірақ кенеттен ол қорқыныш көрсеткен болса, онда ұят оны ұстап алады. Сол сияқты басқа да қасиеттерге қатысты.

Уайымнан қалай құтылуға болады?

Адам өзін өзі ұят сезімінің дамуына әсер етуі мүмкін және ол мұны мидың көмегімен жасай алады. Бұл жағдайда кінәсінің сезіміне емес, «I-тұжырымдамасына» әсер етуі мүмкін.

Адамның миы - кез келген қолайсыз эмоцияларды өзгерте алатын қуатты құрал, өйткені онда қоршаған әлемнің көрінісі пайда болады.

Уайымнан қалай құтылу керек? Олай болса, жеке адам ұятқа ұнамды сезімге қалай әсер етуі мүмкін?

Пайда болған сезіммен күресудің екі негізгі жолы бар.

Уайымдан арылтудың бірінші жолы - бұл эмоцияларға әсер ету: ұяттарды басу немесе оған үйрену, оның бар екенін білу, бірақ ол туралы ойлануға мүмкіндік бермеу. Дегенмен, күшті эмоционалдық көрініс болғандықтан, ұят адамға, оған үйренгеннен кейін, өзінің көзқарасын және әдеттерін өзгертуге мүмкіндік береді.

Басқаша айтқанда, ұялу адам өзін науқас адам деп ойлауға немесе жақсы өмірге лайық емес деп санауға мәжбүр еткенде, бұл жағдайда адамның өз-өзіңе қатысты ой-пікірін өзгертпестен оның маңызсыздығы мен ауруын ойлауға үйренуі өте қиын.

Дегенмен, бұл адамға осындай қауіп төндірмейді, өйткені олар теріс эмоциялардың жинақталуы арқылы оларды тоқтатады, өйткені ерте ме, кешірек олар шығып кетеді, ал депрессия жеке адамды ұстай алады.

Ұят-құбылыстарды жоюдың екінші жолы - теріс көріністердің пайда болуына мүмкіндік беру.

Бұл әдіс адамның ұйқының сезімімен тікелей байланысты нақты әрекеттерді жасайтын өмірлік жағдайларды жасауды қамтиды.

Мысалы, адам ашық түрде сөйлеп, алдында сөйлеуден ұялады. Ол үшін бастапқыда адамдар аздаған адамдар тыңдаса, бұл аудитория бірте-бірте кеңейеді және бір сәтте адам туралы ұят және қорқынышты ештеңе жоқ екенін түсінеді. Осылай ұятқа қалады.

Бұл әдісті көптеген тренингтерде психологтар пайдаланады. Бұл сабақтарда практика жүзінде қолданылады, ал өте сыпайы адамдар өздерінің бойкөрсеткі болу қабілетіне ие болады, ал тым қарапайым адамдар бойкүндік болып табылады және тағы басқалар.

Уайымнан арылғысы келетін көптеген адамдар өздерінде пайда болатын эмоцияларды жойып жібереді, бірақ оларды қалай басқаруға болатынын жақсы біледі.

Адамның эмоциялары туа біткен, сондықтан бастапқыда табиғатпен берілген нәрсені жою өте қиын. Осындай жағдайлардың ең жақсы тәсілі - эмоцияларды дұрыс пайдалану және оларға бейімделуді үйрену.

Адамның ұят, көңіл көтеру, ренжіту, сынға ұшырату және т.б. туралы үйренуі маңызды. Бұл үшін сіз өзіңізді қалай қабылдағаныңыз жөн. Бұл ұятсыздықты жеңудің ең оңай жолы. Бірақ адамдардың көбісі өздері сияқты өмір сүру құқығын тани алмайды және олар өздерінің «I-тұжырымдамасы» түсінігі бойынша кемелді болуға тырысады. Әр адамның мінсіздігі туралы өз идеялары бар және «саналы адам» санаты жоқ. Сондықтан, идеалды адамның жасанды имиджін іздестіру үшін, адам өзінің өмірлік күштерін және нервтерін ысыраптайды, ал оның қанағаттанбауы күн сайын күнделікті жоғарылатылып, ұят сезімін сезеді. Осындай болашақты болдырмау үшін, бүгінгі күннің өзінде біреуді жақсы көріп, кемшіліктерімен қоршаған адамдарды қабылдауға болады.

Басқа адамдардың бағалауы «I-тұжырымдамасына» үлкен әсер ете отырып, теріс эмоциялардың пайда болуына әкелетінін еске түсіру керек. Адамның өз мінез-құлығымен басқа адамдардың оған деген үміттерімен салыстырудан бас тартуы қажет.

Сөйтсе де, ұят-ұйқы немесе шындыққа сәйкес келмейтіндіктің, белгілі бір қоғамда қабылданған әрекеттердің немесе кейбір жеке көріністердің және жалпы ортақ талаптар мен моральдардың сезімі нәтижесінде туындайтын эмоция.

Егер адам өзінің мінез-құлқын басқалардан күтуімен салыстырудан аулақ болса, онда ол «ол қалай болуы керек» және «шындық қалай екендігі» туралы келіспеушіліктерден қорғайды. Жеке адам салыстырудан бас тартқанда, ол өзінің «I-тұжырымдамасымен» үйлеседі және мәңгілікке ұят сезімін тоқтатады.