Психология және психиатрия

Жақыныңа қалай қайтаруға болады

Сүйікті адамға қайта оралу бірінші рет, сағаттар мен күндер бұзылғаннан кейін, әсіресе, эмоционалдық негіздерде болғанда, сөз сөйлеп, айтқан сөздеріне өкінішті болып табылады. Сезімталсыз қалдырған, бірақ бір жақты тәртіпте бұл жағдайда күйзелістің жарақаты қоғаммен өзара қарым-қатынас саласына ғана емес, сонымен қатар жеке адамның өзін-өзі анықтауына да әсер етеді. Өзіне деген сүйіспеншілік басталады, түрлі кешендер бетіне шығады, ал кейбірі жаңадан пайда болады, содан кейін сүйікті адамға қайта оралу өзіңіздің жақсы сезіміңізге оралу үшін теңестіріледі.

Қайтару тактикасы әртүрлі болуы мүмкін, сондай-ақ өмірлік жағдайлар. Егер бөліну қасақана және дәлелденген қадам болған болса, адам бәрін алдын-ала талқылаған, келісу қиын болуы мүмкін, ал қарым-қатынастың өзі қалпына көп уақытты талап етеді және тіпті маманның көмегі болуы мүмкін. Сүйікті жанжалдың шыңында қалдырса, бәрін түзету әлдеқайда жеңілірек болады, содан кейін эмоцияның төмендеуі сәттен бастап өкпелеу бір жүрекке ғана емес, тіпті бірде-біреуін де бұзуға мүмкіндік береді. Нақты іс-қимыл жоспарларынан шеттетіңіз немесе достарыңыздың нұсқауларын ұстаныңыз, жақсы көретінді қайтару не тиімсіз болуы мүмкін немесе сіз жауларға қосыласыз. Барлық адамдар әртүрлі, ал кейбіреулер өздерін құрбан етуі, өмірлік қағидалары үшін ортақ болса, басқалар күтпеген жағдайды көреді, кейде кездейсоқ кездесулерді ұйымдастырады және жазықсыз пікірлерді тастайды.

Негізгі ереже - мұқият болу, тұжырымға шатастырмау және өзіңізді тыңдау. Бірнеше күн өткеннен кейін, бұл қарым-қатынас жақсарғаны туралы қорытындыға келіп, сүйіктісін қайтаруға деген ұмтылыс белгісіздіктен, болашақ өмірді қалай құру керектігінен туындады. Өзіңізді тыңдамай, қажеттіктеріңізді арттырып, психикалық ауыртпалықты бастан кешіріп, түбегейлі қарама-қайшы нәрселерге келісесіз, тек қасіретті ұзартасыз, өзіңіздің жеке бастарыңызды жойып немесе тәуелді қарым-қатынасқа түсесіз.

Жақын адамның кету себептерін талдау

Сүйікті қайда кеткенде, оны қалай қалпына келтіру керек екенін көптеген жолдармен білуге ​​болады, бірақ бастапқыда өзіңді ұстауға тұрарлық, өйткені құмарлықтың болуында көптеген ақылсыз нәрселер жасалуы мүмкін. Физикалық жағдайдың нашарлауына (ұйқының, алкогольдің, темекі шегудің, тамақтанудан бас тартудың және т.б.) мінез-құлқы күшті жұмсайды және депрессияға алып келеді, сол себепті ер адамды қайтармау керек.

Тәжірибенің ауырлық деңгейін төмендету және ақыл-ойдың нақтылығын қалпына келтіру үшін сүйікті адамыңызбен бірге бөлінгеннен кейін пайда болған ауырсынуды есту керек. Ашу - қоршаған ортаға зиян келтірмейді - психотерапевт кеңсесінде немесе жалғыз. Сүйіспеншілігімен, поднакивающими және тақырыпты дамытуға, алкогольді анестезияға айналдырады, тек қиналма қорытындылар мен импульсивтік әрекеттерге әкеледі. Бұл сізге жағдайды қысқа мерзімде өзгертуге көмектеседі - бұл қаланың сыртына шығу немесе сұлулық салонында өткен демалыс. Себебі, басты мақсат - жағдайды өзгерту, тіпті ойлар бірдей проблемалар болса да, көз алдында әртүрлі көрініс болады.

Эмоциялық сала тұрақтандырылғаннан кейін, оның кету себептерін талдауды бастау қажет. Кейде қарым-қатынас үшін күресу дұрыс емес, ал басқалары жағдайдан қарапайым жолды ұсынады. Соңғы әңгімелесу барысында айтқан талаптарды есте сақтаңыз және оның талаптарын қаншалықты қанағаттандыра аласыз деп ойлаңыз. Сонымен, егер ол сізді әйелдіктің жетіспеушілігінен қорласа, онда сіз мінез-құлқыңыз бен сыртқы келбетіңізде жұмыс істей аласыз, егер сіз назардан тыс қалу туралы айтсаңыз, онда сіздің кестеңізді қарап шығыңыз және оның талаптарын және әлемді түсінуді анықтаңыз. Ең қарапайым жағдайда сіз адамға қоңырау шалып, сіз үшін бұл қарым-қатынастың маңыздылығы туралы айтып, содан кейін қалаған бағытта нақты қадамдарды анықтай аласыз.

Тактиканы қайтарыңыз

Неғұрлым күрделі жағдайлар үшін көп уақыт пен кейбір тактикалық қадамдар қажет. Түнгі ортасында керемет хабарлар сіздің ақылыңызға келсе де, барлық хабарларды тоқтатыңыз - жазу немесе қоңырау шалмаңыз. Егер ол өзі пайда болса, онда түстен кейін және өте тез кездеседі. Не болып өткеннен кейін жоғалып кететін болсаңыз, адамның жарқын контрастты сезінуі ықтимал. Бұл сезімдерді түсіну әлі де көп, әңгімелерді күтуді, себеп-салдардың немесе қайтару туралы сұраныстарды күтуде, ал жалпы және тез жоғалып кету, кем дегенде, сіздің өміріңізде болып жатқан оқиғаларға қызығушылық танытып, қызығушылық тудырады.

Енді сіз көңілді болуыңыз керек - ұзақ уақыттан бері істемеген сүйікті нәрселерді есіңізде сақтаңыз, тіпті үйге бармасаңыз да, бизнеске кірісіп кетесіз. Тек өзіңіз үшін және оның өткен уақыттағы қалпына келтірілуі үшін ол тек қана қасақана мақсат қоймайды.

Содан кейін сіз өзіңізге келіп, жалпы сұрақтар қоя аласыз, өйткені ол көп жағдайда байланыстыратын адам сөйлесуге себеп болады. Мұнда басты мәселе - сұхбаттың қысқа ұзақтығы және қызығушылықтың жоқтығы - барынша жеңілдік пен еркіндік сезімін қалыптастыру. Кәдімгі тәжірибе мен жылулықтың, көңілді көңіл-күйдің орнына өзара қарым-қатынаста сәл салқындық, және ол өзі кететін жауаптардан көптеген сұрақтарға ие болады. Бір әңгімеден кейін, ол тағы да ұзақ үзіліс жасап, кездесуге барады. Ең үлкен эмоциялардың санын тудыратын етіп ойлау керек. Бұл ең әдемі сыртқы көрініс болмасын, бірақ кенеттен сіздің әуеніңіз, онымен сыйға тартылған сақина немесе сіз жанкүйерлердің қоршауындасыз, қиялдың толық ойнаңыз.

Сіз мезгіл-мезгіл бір-бірін көре аласыз, ал шын мәнінде тартуға болатын жағдайлар бар, бірақ ол қарым-қатынасқа қайта оралды деп келісілгенге дейін физикалық қарым-қатынастан қашықтықты сақтауға тырысыңыз. Бірде-бір секс өзара әрекеттесу деңгейінде және адамдарда құлағанды ​​сақтай алмайды. Адамға көп орын беріңіз, өйткені кетудің басты себебі бұрынғыдай өзара әрекеттесудің мүмкін еместігі болып табылады.

Жақындаған адамға қайта оралу жолдары, егер ол басқа жақта болса

Бұрынғы сүйіктіді бар қарым-қатынастан қайтару оңай емес, бірақ бұл мүмкін, бірақ бұған дейін көптеген маңызды сұрақтарға жауап беруге тұрарлық. Оған өзіңді кешіру үшін ғана емес, алдын ала кешіру және априори, өйткені сен оны қайтарасың, бұл кешірім болмайды. Келесі мәселе - сіздің сеніміңіздің қаншалықты шайқалғанын білу және хабарламалар мен телефон қоңырауларының естілуінен ескертусіз болуы мүмкін бе. Сіз өзіңізден бастай аласыз, ол адаммен әңгімелесіп, алшақтықтың себептері туралы және оның тілектері туралы.

Бір әйелді басқа адамға ауыстыру - бұл біріншіден, осы қатынастар сақталған маңызды нәрсе беруден бас тартқанын білдіреді. Адамның жетіспейтінін түсіну екі жолмен мүмкін: өз қарсыласын талдап, қарым-қатынастың басында өзін еске түсіреді. Сабақты өтеген адамның бағытына қарап, өте ауыр, ал эмоциялардың көптігі ақыл-ойды толығымен өшіре алады, сондықтан өзіңізді еске түсіру керек. Бәлкім, сіз жеңілірек, неғұрлым уайымсыз, немесе керісінше, сіз үшін әдемі болуға тырысқаныңыз немесе керісінше, сіздің сыртқы келбеңіз туралы көп нәрсе ойлап көрмегендіктен, бірге уақыт өткізуге тырысқан шығарсыз. Егер қарым-қатынасыңыз қалпына келмесе де, өзіңіздің бұрынғы мемлекетіңізге қайта оралыңыз, өйткені сіз қайтадан сүйіспеншілікпен және бақытты болғаныңызда боласыз.

Біртіндеп, өздігінен талдау жасау арқылы, кімнің, не істеп жатқанының және неліктен бәрін бөлуге келетінін талдауға болады. Сіздердің қажеттіліктеріңізге батыру және бақыттың бұрынғы күйін қалпына келтіру жөніндегі күш-жігердің арқасында үзілістер себептері туралы ойлар баяу және ең бастысы, қисынды болуы мүмкін. Іс жүзінде үлкен рөл атқаратын шағын бөлшектерді еске түсіруге болады. Ең алдымен, оның бұрынғы беттерінің қарым-қатынасын бақылап отыру әлеуметтік желілер мен оның қазіргі дос қызына тыйым салады. Мұндай қадағалау көп уақыт алады, ақыл-ойдың күші және әлсіздік пен паранойия сезімін тудырады. Романның келесі раунды ойланып, қателесіп, дұрыс емес тұжырымдар жасай аласыз.

Өзіңіздің сүйікті әйеліңізді басқа қызбен бірге алып жүру туралы жоспар жасаған кезде өзіңізді үйде ұстамаңыз, керісінше, түрлі іс-шараларға және достарыңызға көп уақыт жұмсаңыз. Барлығын органикалық болсын, ал егер кездессеңіз, сол жерде тұру құқығыңыз бар екенін ұмытпаңыз. Сізбен үзіліссіз қиылысатын жігіт сіздің қызығушылығыңыз бен мүдделеріңізді қайтарудың арқасында пайда болған көңіл-күйіңіздің және көңіл-күйіңіздің өзгеруін байқай бастайды.

Егер бос орын талдауларының кезеңдері дұрыс аяқталған болса және тиісті түзетулер жасалса, онда өзгерістер оған елеулі әсер етеді. Өйткені, сіздермен қарым-қатынас - бұл белгілі оқиғалардың картасы, сіз бірнеше сатылардан өткенсіз, енді сіз жетіспейтін нәрсе жасадыңыз. Романс өзі аяқтайды және оның орнына не пайда болады белгісіз.

Хабарласқан кезде салқын ноталармен достық қарым-қатынаста болыңыз - оған қарым-қатынас жасау мүмкіндігін бересіз және сіз оны тез қабылдауға келіспейтінін көрсетесіз, және сіз оны мүлде қажет етпей, өміріңізден рахат аласыз. Ерлер шын мәнінде жеңімпаз болып келеді, сондықтан бір күнде, егер әйел өздері болса, олар әрдайым ойланатын болады, мінез-құлық пен жағдайлардың кез-келген өзгерісі бізді ескі жемді қорғауға шабыттандырады, бұл психологиялық тұрғыдан жаңадан маңызды.

Байланыстың жиілігі арта бастағанда, оның әлсіз нүктелерін, әдеттерін және мүдделерін білуді еркін сезінеді. Жаңа достармен салыстырғанда, ескі достармен қарым-қатынас жасау қаншалықты жақсы екенін еске түсіріңіз - сол нәрсе және ол сезінеді, ал жаңа қыз біртіндеп дау-жанжалдарды ұйымдастырып, осы қарым-қатынасты тоқтатуды талап етеді. Ең бастысы - қиын жағдайға байланысты жағдайды оңға қарай бұру - қарсыластың тыныш болуы үшін құпия түрде сөйлесуді тоқтатуды немесе байланысуды тоқтатуды ұсынады. Бұл сөйлемде адам ультиматумды көреді және немен тығыз және жақынырақ екенін таңдайды. Егер тіпті болмаса да, сіздің ар-ұжданыңыз айқын болады.

Психологтың кеңестері Не істемеу керек?

Алғашқы ауыртпалыққа, сезімнің маңыздылығына, сәтсіз жоспарлардың сезіміне және басқа да жағымсыз әсерлерге тап болғандықтан, әйелдер тек қана кетіп бара жатқан адамға «соғыс» қана қана қоймай, көбінесе «шайқаста» осы шайқас алаңында немесе оны жойып, болашақ қарым-қатынастарда жойып жібереді.

Өз психикасын одан әрі қалпына келтіру жұмыстарынан, невроздар мен психиатриялық клиникалардан сақтау үшін, психотерапевтер кейбір нәрселерді жасамауға кеңес береді. Ең алдымен, аксиома ретінде қою - бұл нәтижеге деген сүйіспеншіліктің болмауы. Әрине, бұл барлық қарым-қатынастар қайтадан қарым-қатынасты қалпына келтіруге деген нақты ниетпен басталады, бірақ бұл сіздің сүйіспеншілігіңіз бен адамыңызға жүктелген міндет. Егер оны кез-келген тәсілмен қайтарғыңыз келсе, онда сіз қарсыластың шабуылына, қауіп-қатеріне ұшырау қаупін тудырасыз және мұнда қылмыстық жауапкершілік алыс емес.

Сондай-ақ, сіздің психикалық денсаулықты сақтау үшін осындай көзқараста болу маңызды, себебі сәтсіздікке ұшыраған жағдайда бір ғана нәтиже қажет болғанда, стресс деңгейі өте маңызды болады. Сүйіспеншілікке деген ерлікті жасай отырып, еркіндіктің басқа адам үшін маңызды екенін есте сақтаңыз, онда ерікті түрде сізбен бірге болуды қалайтын эмоционалдық «тұтқын» ретінде емес, маңызды.

Жақыныңы қайтару үшін, олардың мінез-құлқындағы мазасыздықты болдырмаңыз. Мұны суықпен жауып тастаған жөн және әдетте адамға күнделікті алаңдатудан гөрі бірнеше апта бойы жоғалады. Ол қазірдің өзінде кетіп қалды, сондықтан адамға тағы бір кеңістік беріңіз. Сізге қажетті шешімді қабылдауға мәжбүрлейтін әр түрлі манипулятивтік тәсілдер кері нәтижеге әкеліп, бас тартуды тудыруы мүмкін. Тіпті өзін-өзі өлтіру қаупі тез жәрдем немесе полиция келмейінше, адамға жақын болады.

Кешірім сұрамаңыз және кемсітпеңіз. Қазірдің өзінде ол барлық нәрселерде дұрыс және барлық жасағандарын мойындап, қателіктер жіберген сияқты, сіз оны қайтара аласыз - бұл тұзақ. Құдайдың қорлауы мен көзқарасы біраз уақытқа көмектеседі, өз-өзіңе құрметпен қарауға болады, бірақ егер адам осындай қарым-қатынасқа әрдайым мұқтаж болғандықтан кетсе, онда мүмкіндігінше риза боласыз.

Егер бұл сізді мәжбүрлеу шарасы болса, онда, өкінішке орай, өкінішке орай, өз мән-мағынасын бұзған, өздерін қорлайтын және өздеріне сатқындық жасаған адамдар ер адамдар үшін қызықты емес. Символы, жеке басы, өзін-өзі бағалау - бұл сіздің ішкі бағытыңызды бұзып емес, қайтадан бағытыңызға қарай алатын қасиеттер. Бұл сондай-ақ өкініштің қысымына жатқызылуы мүмкін - кез келген адам кенеттен жойылып кеткен проблемалар оның кетуімен тікелей байланысты және оларсыз онсыз тривиальды манипуляцияның қаншалықты қатал екендігі туралы үнемі айтады.

Өз абыройын сақтаңыз, ол туралы нашар айтпаңыз, қауесетті жоққа шығармаңыз, тіпті өзіңізді алаңдатып, оның себептері бойынша оның бейнесін қорлайтын достарға да шағым жасамаңыз. Және есеңгіңіз жаңа құмарлыққа ие болса да, кек алудан бастамаңыз. Ашулану мен әділетсіздік сезімі қаншалықты үлкен болса да, кек алу сіздердің араларыңыздағы барлық есіктерді жабады. Ал әсіресе үмітсіз адамдар үшін, біз жыртқыштармен, сиқыршылармен және шамандармен махаббат заклинандарына, заклинанттарға және сәттіліктерге сөйлесу үшін ешқандай маңызды нәрсе жоқ екенін бөлек атап өтеміз. Егер сіз материалдық әлемнен бастасаңыз, онда бұл психологияны еске түсірсеңіз, ақшаны толтырып жатырсыз, шешілмеген қақтығыстар әлі де шиеленіс нүктесі болып табылады және болашақта оны қалпына келтіруді талап етеді. Мұндай рәсімдердің күшіне сенетіндер, осындай адамнан кейін қайтып келетінін өздерінің ерік бостандығынан емес, сүйіспеншілігінен қайтармайтынын білуі керек, бірақ қайтадан манипуляцияларға байланысты. Оның үстіне, егер ер адам мұндай көмекке өтініш бергенін білсе, кешірім ешқашан болмауы мүмкін.