Нервозность - Бұл жүйке жүйесінің күшті қозу қабілетінің жай-күйі, ол кішігірім ынталандыруларға өткір және өткір реакцияларды тудырады. Жиі бұл жағдай тітіркену, алаңдаушылық, қорқынышпен қатар жүреді. Нервозность әртүрлі симптомдарда көрінеді: бас аурулары, ұйқысыздық, депрессия жағдайына бейімділік, күдікті, импульстік және қысымның тұрақсыздығы, өнімділіктің төмендеуі. Себепке байланысты белгілер симптомдық кешендерді құрастырады.

Арықтылықтың артуы теңгерімсіздік, ұстамдылық болмағандықтан, мұндай адамдар жиі қателесіп, қателесіп, әдепсіз адамдар ретінде қабылданады. Сондықтан себептерді анықтау және шағымдылық пен нервозды емдеуді бастауға болады.

Нервнің себептері

Нервтілік әрдайым орын алып отырады, егер адам жақсы жұмыс істеп жатса, ол жай ғана нервтенбейді. Барлық себептер физиологиялық және психологиялық бөлінеді.

Нервнің ең таралған физиологиялық себептері эндокриндік жүйенің аурулары, асқорыту трактісі, қоректік кемшіліктер, минералдар, витаминдер және гормоналды бұзылыстар болып табылады.

Нервтік психологиялық себептердің арасында: стресстік жағдайлар, ұйқының болмауы, депрессия, шаршау, алаңдаушылық.

Кейде тыныштықта адамға назар аудармаудың әдеттегі жағдайлары, мысалы, балға, дауыстап, ауа-райы, музыкадан нашарлай түседі.

Көптеген адамдар өздерінің эмоцияларын тоқтатуға, жүйке импульстарын басуға қабілетті адамдарды таңғалдырады, бірақ олардың қаншалықты қажет екенін түсінбейді, мұндай шыдамдылық пен ерік-жігердің бағасы қандай. Эмоцияларды басудың денсаулығы өте зиянды. Адам тәжірибеге жол бермегенде, жүйкілік қалыптасады, ішіндегі кернеу пайда болады, «қысым» және «бу» пішіні қайда баруға тиіс және бұл жағдайда ол ауыр симптомдар түрінде пайда болады.

Ежелгі замандарда мұндай адамдар «өтірік адам» деп аталды, бұл жүйке жүйесіндегі аурулармен байланысты. Ұзақ уақыт бойы жинақталатын тітіркену адамның тұрақты теңгерімін бұзады, жүйке бұзылуына әкеледі.

Егер барлық уақыттың бәріне төзуге және бұзуға тура келсе, онда ұстамдылық жоғалып кеткенде, тіпті ең кінәлі әрекеттердің жүйке реакциясына әкелуі мүмкін. Адам өзі қанағаттанбаса, отқа отты қосып, тітіркенуі одан да көп болады. Содан кейін невротикалық күй тұрақты болып қалады және оны құтылу өте қиын.

Мұндай адамдардың проблемасы, олар тым көп қабылдайды, эмоцияларды білдіруге және тітіркенуді басуға әлсіз деп санайды. Кейде олар эмоцияларды қалай дұрыс айту керектігін, агрессиямен күресуді білмейді. Жиі олар жиі шағымданады және нервозность үшін емдеу қажет. Егер бұл өте мұқият емес жағдай болса, онда сіз тек қабылдауды аздап түзетуге, жағымсыз көзқарастарды оңға өзгертуге, тітіркену тудыратын заттарға деген көзқарасты өзгертуге тура келеді.

Нервозность - ауыр соматикалық аурудың салдары, мысалы, рак ауруы.

Адамның психикасының орталық жүйке жүйесінің патологиялық жағдайында нервоздың өсуі байқалады. Патологиялар - органикалық-деменция, травмадан кейінгі энцефалопатия және функционалды-вегетативтік-тамырлық дистония.

Нервдік депрессия, эпилепсия, невроз, истерия, шизофрения, психоз сияқты психикалық аурулардың нәтижесі болуы мүмкін. Бұл шартта нашақорлық (алкоголизм, темекі шегу, нашақорлық, құмар ойындар және т.б.) жүруі мүмкін. Жүйке жүйесі эндокринді тығыз байланысты, ол нейроэндокринді бір жүйені білдіреді.

Гормональды бұзылулар - триотроксикоз, менопауза, ерлер мен әйелдердің, синдромның алдын-ала синдромы себепті нерв толқыны байқалады.

Шаршағандық пен депрессия синдроммен бірге «асқазанның қатерлі ісігінің кішкентай белгілері» деп аталатын симптомдық кешенді құрайды. Мұндай симптомдардың көрінісі аурудың ерте сатыларының диагностикасы кезінде өте маңызды.

Бас аурулары, нервозность, ұйқысыздық - бұл көптеген адамдарға, әсіресе әйелдерге таныс. Статистикаға сүйенсек, олар ер адамдарға қарағанда жиірек болады. Әйелдерде нерв сезімін тудыратын себептерді түсіну қажет. Ең көп тараған себеп - бұл кептелу. Көптеген шұғыл мәселелер туындағанда және жауапкершілік бөлінбейтін ешкім жоқ болса, әйел отбасы, үй, жұмыс үшін барлық жауапкершілікті өзіне алады.

Егер әйел өзінің күнделікті режимін құраса, онда оның міндеттерін әр минут сайын жазған, содан кейін әртүрлі істердің ұзын тізімі оның назарын талап етеді. Әр күні таңертең бірдей басталады: ерте көтерілу, барлық адамдарға ас дайындауға, отбасылардың барлық мүшелерін жинауға, өзіне дайындық жасауға, балаларды мектепке жіберуге, күйеуіне кешкі ас дайындап, уақытында жұмысқа шығуға. Ал күн ішінде жұмыс барысында қарқыны баяулайды, кәсіби міндеттердің уақытында орындалуы қажет. Үйге оралғанда, импульс баяулайды, үйдегі қобалжулар жалғасады: тамақты дайындайды, түскі асты жууға, ертеңгі жұмыс күніне дайындалады, соның салдарынан жеке істерге уақыт жоқ, себебі сіз әлі ұйықтауға уақыт керек. Бұл жағдайда барлық отбасы мүшелері арасында жауапкершілікті бөлу керек, осылайша әрбір адамның басқа біреуге ауысуына мүмкіндік жоқ, осылайша әрбір адам бір-бірін бағалайды және әйел әлдеқайда жақсы сезінеді, алдағандық пен нервтің себептері төмендейді. .

Әйелдердің нервтердің көпшілігі гормональды бұзылулармен байланысты - предменструальный синдром, менструация, жүктілік, менопауза. Осы кезеңдерде әйелдің сезімі тереңдей түседі, ол өте сезімтал болады және кез-келген кішкентай ыңғайсыздық теріс реакцияны тудыруы мүмкін. Әйелдерде нервоздық және шағымдық көрінсе, емдеу керек, соғұрлым тезірек жақсы болады, өйткені олар өз күштері мен нервтерін қажетсіз нәрселерге жұмсайды.

Нервдік жалпы мінез-құлық нормаларын қабылдамаумен туындауы мүмкін. Адамның принциптері осы нормалармен келіспегенде, егер ол өмір сүруге және онымен жұмыс істеуге келіспесе, қоғам талап ететін болса, егер ол өз талаптарын орындағысы келмесе, бұл, әрине, тітіркену тудырады.

Нервнің белгілері

Жаман көңіл-күй, бас аурулары, нервозность, ұйқысулар, жалпы әлсіздік, шаршау - бұл тітіркену мен теңгерімсіз адамға зиян келтіретін белгілердің толық емес тізімі. Сондай-ақ, осы тізімге агрессиясыз, алаңдаушылық, ашулану, жасырындық, апатия қосылады.

Бұл симптомдардың көбісі бар және олар жүйкеден басқа нәрсені жиі көрсете алады. Мұндай симптомдарды түрлі синдромдарға топтастыруға болады. Бірақ нервоздың невроздық жағдайлары, невроздар және невроздық реакциялардың ең тән белгілерін белгілеуге болады.

Таңбалық белгілер бірдей типтегі қайталанатын әрекеттер болып табылады, мысалы, аяқты айналдыру, саусақтармен басу, бір жерден екінші жерге өту. Белсенді белсенді қозғалыстар, шулы және қатты дауыс болуы мүмкін. Дауысты көтеру, адам эмоционалды күйзелістерден арылтады, эмоционалдық теңгерімді жоғарылатуда, ол ішке түскен кернеуді жарқыратады. Бұл жағдайда жыныстық қатынас, либидо азаяды, әріптеске деген ұмтылыс жоғалады, сүйікті іс-әрекетке деген қызығушылық.

Нервтіліктің артуы ауыр стресстің, сондай-ақ физикалық және психикалық стресстің тұрақты тәжірибесі негізінде дамиды. Нәтижесінде қоғаммен әлеуметтік қарым-қатынас бұзылған.

Ұйқысыздық - нервоздың ең тән белгілерінің бірі, ол тым үлкен алаңдаушылық, жүйке жүйесі қоздырғышы адамның үш-төрт сағатқа ұйықтап кетуіне жол бермейді. Сондықтан нерв толқыны жағдайындағы барлық адамдар күндіз-түні режимін байқамайды, күндіз ұйықтап, түнде бірнеше рет оянады. Нервнің белгілері көп болғандықтан, дәл диагнозды орнату үшін дәрігермен кеңесу ұсынылады.

Нервнің емі

Әртүрлі аурулардан туындаған нервоздың терапиясы маманның қадағалауына тиіс, себебі өзін-өзі емдеу одан да зиянды болуы мүмкін. Нервозность патологияның қандай да бір симптомы болса, онда алдымен аурудың даму ерекшеліктерін зерттеуге болады. Кешенді терапияда қолданылуы мүмкін белгілер мен нервтердің себептерін емдеуде жалпы принциптер қолданылады.

Бұл қағидалар келесі әрекеттерді ұсынады: күндізгі-түнгі режимді қалыпқа келтіру және тұрақтандыру, орталық жүйке жүйесінің қозғыштығын арттыратын тұрақсыздандыратын факторларды жою. Диетаны қайта қарау керек, кофеин, гуарана және басқа да қызықтыратын ингредиенттері бар (кофе, күшті шай, кола) сусындардан бас тарту, диетадан алкогольді шектеу немесе жою қажет. Жемістер мен жаңа піскен көкөністер диетада болуы керек, тамақ теңдестірілген және жеңіл болуы керек, ауырлықты туғызбауы керек.

Егер темекі шегу әдеті бар болса, онда сіз одан құтылуыңыз керек. Мұндай миф бар, никотин адамды тыныштандырады, бұл қысқа иллюзивті әсер. Шылым шегу миға улы әсер етеді, ол жүйке күйін одан әрі жақсартады.

Сіз жүйке сезімін қалыпты жаттығу арқылы азайта аласыз, жақсырақ ауада. Психотерапияның, рефлексологияның, арт-терапияның, би сабақтарының, йоганың өтуі нервтердің жоғарылауымен белгіленген.

Егер адам осы жағдаймен жиі кездесетін ұйқысыздықтан зардап шексе, онда ол оны жоюға баса назар аудару керек. Өйткені, адам ұйқысы қаншалықты көп болса, ол күндізгі уақытта өзін ұйқысы келеді, бірақ ол жүйке процестері тітіркенгендіктен, ұйқысы келеді, бірақ мүмкін емес, демек, қиналып тұрған шеңбер және бұл циклдық табиғат жойылуы керек. Мұны істеу үшін бірнеше ережелерді орындаңыз. Түн ортасына дейін жатуға тура келуі керек, себебі сол уақытта тынығудың ең үлкен мәні - жүйке жүйесі үшін. Бұл күнделікті 10-15 минут бұрын күнделікті ұйықтауды қажет етеді. «Тоқтату» басталғанға дейін бір-екі сағат бұрын психиканы тітіркендіретін факторларды жою қажет, мысалы, теледидар, әлеуметтік желі, ойын-сауық, тамақтану және сусындар. Кешкі серуендеу, жылу ваннасы, ароматерапия, йоганың босаңсытуы ұйқының жақсы әсерін береді.

Адам өзін жақсы сезінбесе, депрессия, нервоздық және алаңдаушылық тудырса, емдеу үрдісті жойып тастайтын транквилизаторлардың көмегімен жүзеге асады. Мұндай препараттар ұйқының құлауына, қорқыныш пен дүрбелеңді төмендетуге жақсы әсер етеді. Қажет болса, барлық седативтерді дәрігер тағайындайды. Тұрақты шай мен кофені дәрумендерді емдеуге арналған дәрумендермен алмастыруға болады (аньворт, жалбыз, валериан, лимон бальзамы).

Әйелдерде нервтену мен аурудың артуы, мұндай жағдайдың емі медициналық препараттарды қажет етеді. Әйел жыныстық ауытқуларын емдеудің ерекшелігі әйелдер денесінің күрделілігінде жатыр, сондықтан әйелдерге бірнеше мамандар - психолог, терапевт, невропатолог, гинеколог, секс-терапевт және эндокринологтың толық сараптамасы және консультациясы беріледі. Егер іс өте қиын болса, онда әйел ауруханаға жатқызылады.

Тітіркену мен нервоздықты емдеуді маманның қадағалаусыз жиі өзі жүзеге асырады. Адамның емдеу әдісі жиі тән. Көптеген адамдар, демалуға және сыртқы «тітіркендіргіш» әлемнен кету үшін, көп мөлшерде алкогольді тұтынады. Біреу дәрігерлер емес, белгілі бір адамға жарамсыз болса, әдеттенген және басқа да жанама әсерлері бар күшті препараттарды (Valocord, Fenazepam) қолдануға кеңес беретін таныстардың ұсыныстарын тыңдайды.

Нерв және алаңдаушылық емдеу психотерапевт қадағалауымен жүреді, адамның күшті көңіл күйлері. Бұл жағдайлар ең алдымен эмоционалдық бұзылулардан туындауы мүмкін. Кеңес барысында психотерапевт психодиагностиканы жүргізеді, адамның нервтердің нашарлауына не себеп болуы мүмкін екенін түсінеді және ол неге алаңдаушылықты арттырады? Бұдан кейін маман жеке кеңес беру бағдарламасын, психотерапия курсын жасайды, оның барысында адам өзін алаңдататын нәрселерді анықтайды және не себепті өзін жақсы түсінуге және түрлі оқиғаларға қатысты көзқарасты өзгертуге үйренеді және әртүрлі ықтимал тітіркендіргіш факторларға тиісті жауап түрлерін игере алады. Сондай-ақ, ол релаксация, өзін-өзі бақылау, медитация және автоматтандырылған оқыту әдістерін үйренеді, олар кейін алаңдаушылық пен шатастық жағдайында өз бетімен қолданыла алады.