Газды байыту - бұл психологиялық манипуляция, оның мақсаты - адамның жағдайдың объективтілігіне күмәндану. Күңгірт жарық адам тағы бір жеке «ненормальный», «ақылсыз» адам жасағысы келеді, ол сыртқы әлеммен байланысын жоғалтқысы келеді. Газды жарықтандыруды қолданатын адам газдалған зат деп аталады.

«Gaslight» («Gaslight») фильмінің шыққаннан кейін газонирование термині қолданыла бастады. Әңгіме бас кейіпкер зергерлік бұйымдарды әйелі ұрлап, оларды шатырға жасырады, ал жарықты сөндіреді, сондықтан үйдегі басқа шамдардағы кернеу азаяды. Бұл әйелі байқамайды. Бірақ күйеуі оған жарықтың дұрыс екенін және ақыл-ойы бар екенін көрсетеді, себебі ол бір нәрсе көреді. Мәселен, әйел психикасының бұзылыстары бар деп ойлады, себебі ол күйеуінің сенімдеріне шын мәнінде сенді.

Жарықтандыру, бұл не? Бұл нақты манипуляция.

Газлидтинг - жәбірленуші тарапынан әрекетсіздік, ол тіпті оның манипуляторына қарсы емес.

Психология әртүрлі психологияны тудырады, бірақ көбінесе адам өзгере алмайтындығына байланысты. Мысалға, адамның жынысы емес, оның жасында болмауы, оның әлеуметтік мәртебесі немесе отбасындағы жағдайы дұрыс емес екендігі адамның көңілінен шығады. Сонымен, сіз жиі естисіз: «Сіз әлі күнге дейін ерніңізден сүтті сорып алмадыңыздар», «Сіз әйелсіз, ұяласыз», «Сен менің бастықым емессің», «Сен отбасының басы емессің бе?» көп.

Отбасында, жұмысында, достар арасында көп уақытты өткізетін адамдар арасында қарым-қатынаста ақсауыт пен абюс пайда болады.

Көбінесе жарықтандыру жұптары ата-ана мен баладан, күйеуі мен әйеліден, бастықтан және бағынатыннан тұрады. Осы жұптардағы қарым-қатынастар ұзақ уақытқа созылғандығына қарамастан, газды жарықтандыру - бұл бір реттік прецедент емес, ұзақ мерзімді мінез-құлық стратегиясы. Газды жарықтандыру манипуляторы бірден қол жеткізе алмайды, өйткені біріншіден, адамның өзі соншалықты құнсыздануына жол бермейді, ол өзін өзі білмейтінін, қабілетсіз әрі ащы екенін біледі.

Сондай-ақ, газды жарықтандыру - бұл ұзақ мерзімді құбылыс. Себебі, «эмоционалдық вампир» деп аталатын агрессорды құрбанның қорлауды әрдайым бақылап отыру өте қуанышты. Мұндай жағдайда балаға әлдеқайда қиын, себебі ол өзіне қызықты екенін түсінбейді. Ол сондай-ақ бұл туралы қалай білуге ​​болатынын білмейді және өз туыстарының айтқандарының бәріне сенеді. Ол өзінің кемшілігіне күмән келтіреді, жабық әрі күйзеліске ұшырайды. Үйге оралмай, үйден кете алмайды, ересек өз отбасындағы газға қарсы тұру үшін жасай алады, тіпті ата-анасының оған деген көзқарасы қалыпты емес екенін түсінсе де болады.

Адамның газды жарықтандыру әсерінен түсіп қалғанын түсіну үшін ол агрессорды қадағалап, газдың жарықтандыру бастамашысына тән белгілердің бар-жоғын білу керек.

Газлитер жәбірленушіні өзінің жадысына күмәндану үшін басқарады; бұл өзіңіздің жеткілікті және эмоционалды тұрақтылық туралы ойлайсыз; адамның жасына, жынысына және физиологиялық қасиеттеріне ерекше назар аударады, оның қабілетсіздігіне ерекше назар аударады; құрбандықты бос және бассыз адам деп біледі; сезімді елемейді. Егер газды жарықтандыру уақытында анықталса, оны құрбанның психикалық денсаулығына айтарлықтай зиян келтірместен еңсеруге болады. Ұзақ уақыт бойы газдандыруды бастан өткерген адамға оңалту қажет, оны арнайы мекемелерде алуға немесе өзін-өзі жетілдіру жолдарын іздестіруге болады.

Қарсылықты қалай жоюға болады

Газды жарықтандыру феноменінің мәнін түсіну үшін оның қандай белгілері бар, оның қандай себептері оның қалыптасуына себепші екенін білу керек.

Газды жарықтандыру себептері басқаша болуы мүмкін.

Газлифтингке зиян келтірушінің зиянды ниеттері себеп болуы мүмкін. Манипуляциялық газетір адамға оның естелігіне күмән тудыруы мүмкін, ол реалистикалық қабылдауды үнемі және жүйелі түрде қабылдамайды. Адам шынымен не болып жатқанын ештеңе есіне түсірмейді, не ол дұрыс емес екенін мойындағысы келмейді.

Газдың сырғып кетуінің ауыр құрбаны болмау үшін газды сырғанау адамға қарсы қолданылғанын уақытында тану қажет және бұл ертерек жасалса, онымен күресу жеңілірек болады. Көптеген адамдар агрессорды дереу үйретуді, одан кек алуды, қайта тәрбиелеуді қалайды. Мұндай іс-шаралар тек газды сырғанау арқылы таңдап алынған энергияны ғана алып тастайды. Сондықтан, ең алдымен, жеке ойлауды ойлауға және шығаруға өз қабілеттерін сақтауға, жоғары өзін-өзі бағалау мен өзін-өзі бағалауды сақтауға шаралар қабылдау маңызды.

Қарсылықты қалай жоюға болады? Газдың мүмкіндігінше ашық байланысын шектеп, біртіндеп оны біртіндеп бұзу керек. Ауырсыну мен қорлау үшін ешқандай орын жоқ өмірді үйрену керек.

Гүлдендіргішке қарсы тұру үшін өздерінің маңыздылығын түсініп, сенімді болу керек. Адам тыныштық пен агрессорға өзінің қалыпты жағдайына сенімді екендігін, оның есте сақтау қабілетіне сенімді екенін және ол ақылмен ойлауы керек. Егер агрессор сұхбатты басқа каналға аудара бастаса және адамды қайтадан қорлауға тырысса, оны ақылсыз етеді, сөйлесуді тоқтатып, кетіп қалу керек.

Егер газ тәрізді заттың жәбірленушісі өте ұмытып кеткен болса, онда ол «тауық миы» бар екендігін басқа жолмен көруге болады. Егер адам шын мәнінде ол есте сақтау қабілетінің нашарлағанын сезсе, онда қажетті эпизодты жадыда сақтауға болады: жазу кітапшасында, дауыстық жазғышта жазыңыз, сырттағы біреуден сөйлесіп, агрессорды.

Газ-рейдті пайдаланатын серіктестің сөздері қаншалықты қызықты болса да, ешбір мінсіз адамдар жоқ екенін және барлық кемшіліктерді есептік жазбаңызға аударудың қажеті жоқ екендігін әрқашан есте сақтау қажет. Өздерінің еңбектерін еске түсіріп, олар жеткіліксіз екенін түсіну керек. Егер газды жеңілдетілген жағдайда адам өзінің психологиялық жағдайына күмән келтірсе, онда ол өз мінез-құлқын талдап, өз алдына кейбір сұрақтарға жауап беруі керек. Сүйікті адамдармен сөйлескенде бақыланбайтын ашу-ыза, ұмытып кету және дауыстың үні жоғарылағанда, ақыл-ойлардан қорқу бар ма? Адам осы адамдармен сөйлескенде ыңғайлы ма? Барлық проблемалар, теңгерімсіздік және күмәншілдер олармен қарым-қатынастан туындайды деп айтуға бола ма? Бұл адамдар өздерінің проблемаларын өздері жасай ала ма?

Өмір сүрудің тұрақты тәжірибесі үшін маңызды эмоционалды және психологиялық проблемаларға жол бермеу үшін үйді жиі тастап, басқа адамдармен сөйлесіп, проблемаларыңыз туралы әңгімелесіп, өзіңіздің жағдайыңыз туралы шынайы бағалауларыңызды сұраңыз. Адам өзін қаншалықты жауып тастаса, өз ақыл-ойы туралы ойланып, өзін өзі көтереді, соғұрлым манипулятордың күш-қуатын бекітеді.

Егер сіз өзіңіздің проблемаңызды өзіңіз шеше алмасаңыз, онда сіз мамандарға баруыңыз керек: психотерапевт, ол адамға оның қабылдауын барабар бағалауға мүмкіндік береді; отбасылық психолог, ол газды құйып алуды отбасыда анықтай алады; отбасылық мәселелердің қаржылық аспектілерін шешуге көмектесетін муниципалды мекемелерге; зорлық құрбандарын қорғауға мамандандырылған арнайы әлеуметтік орталықтарға.

Газды жарықтандыруда әлсіз байланыс - бұл жәбірленуші емес, зомбылық құрушы. Ол көптеген кемшіліктерден зардап шегеді, ол өзі құрбанға жобалауға тырысады, осылайша өз-өзін сыйлайды. Басқа адамға оның ұмытып кетуі, жетілмеуі, кемшіліктері бар екенін көрсететін газды жеңілдетуші, ол өзінің барлық мәселелерді тудыратындығын дәлелдейді, ол өзі де проблемаға аз үлес қосқанын мойындауға қорқады, жауапкершілікті алуға қорқады және қорлауды өз есебінен сақтауға тырысады басқалары, оған газды жарықтандыру.

Егер агрессордың ымыраға келуіне немесе проблеманы жеңуде пассивтілікке деген ұмтылыстары толық болмаса, онда ол адамның қайтадан орнығуы мүмкін емес және өзін-өзі жетілдіруге бағытталған күш-жігерді бағыттау керек. Газды жарықтандырудан аман қалған адам үшін оңалту психологиялық денсаулықты қалпына келтіру үшін қажет. Gaslighting қатынастарынан аман қалған адамға көмектесудің көптеген жолдары бар, «тұрыңыз». Газды жарықтандыруды сезген адам оған көп теріс энергия жинақтаған, сондықтан ол осы энергияны босату үшін бірдеңе істеу керек. Спорт, би, бару қызығушылық клубтары, әртүрлі хобби, саяхаттау, волонтерлік қызмет, психологияны зерттеу, ұқсас жағдайларда адамдарға көмектесу.

Бұрынғы өмірден мүлдем кету үшін сіз тұрғылықты жерін, жұмысын өзгертіп, қоршаған ортаны өзгертуіңізге болады. Яғни, өзіңіз қалаған адамға түзетуге тырысудан гөрі өміріңізді жақсарта бастаңыз және толық өмір сүруге кедергі жасайсыз. Егер адамның психологиялық жағдайы нашар болса, ол арнайы орталықтарда оңалтуды қажет етеді.