Психология және психиатрия

Introvert және экстраверт

Introvert және экстраверт - Бұл жеке тұлғаның түбегейлі әр түрлі психологиялық түрлері. Психологияда үш психо түрі бар: интроверт, экструверт, амбиверт. Интроверт және экстраверттің ұғымы екі қарама-қарсы тұлғалық түрін білдіреді. Экстраверт - мінез-құлқының айналасындағы адамдарға бағытталған, олармен белсенді қарым-қатынас жасайтын адамның түрі. Интроверт - бұл әрекеттер іштей бағытталған, яғни өзіне қатысты. Ambivert - экстраверт пен интровердің барлық қасиеттерін біріктіретін адам.

Экстраверт пен интровт анықтау келесі сипаттамалар болып табылады. Эквадорлар әртүрлі адамдармен сөйлесуге тырысады, өзгелердің назарын аударуға тырысады, сондықтан олар көпшілік алдында сөйлеген сөздерге, жарыстарға және толы оқиғаларға қатысады.

Инвайторлар коммуникацияға және әртүрлі іс-әрекетке шоғырланбайды, олар ішкі көріністермен, уайымдармен немесе сезімдермен бірге уақытты өткізуге ыңғайлы. Жиі кездесетін адамдар - шығармашылық адамдар, олар кез-келген қоғамдық процесті сырттан бақылап, бірақ оларға қатыспауға тырысады.

Адамдарға ұжымдық жұмыста қолдануға болатын адамдар үшін ыңғайлы жағдайды алып тастау қажет. Керісінше, басқа адамдармен өзара әрекеттесуді көздейтін барлық нәрсе - бұл өз бетінше күтуге немесе ешкімнен көмек ала алмауға тырысады.

Интроверт және экстраверту ұғымы жеке тұлғаның негізгі сипаттамаларының бірі болып табылады, себебі ол мінез-құлық бағытын, негізгі импульстарын және қатынастардың табиғатын анықтайды.

Өзіңіздің кім екеніңізді таныстырыңыз және одан шығарыңыз

Экстротверттің және интроверттің анықтамасы олардың энергиясының ерекшеліктеріне байланысты. Өмірдің барлық маңызды процестері энергияны қажет ететіндіктен, бұл энергияны өтеудің тәсілі әр адам үшін өте маңызды процесс. Әдетте, сауықтыру тамақтану мен ұйқының есебінен жүзеге асырылады, тек қосымша ресурстар қажет. Мәселен, экстроверты қоғамға қажет, коммуникациядан оң және күшті қосымша заряд алады. Басқа тұлғалармен белсенді қарым-қатынас болмаса, экстраверттер біздің көз алдымызда «қурап» бастайды. Инвайторлардың да ұйқы жеткілікті, олар ешкімді байланыстырмай күнде өмір сүре алады. Осы анықтамадан «экстрофора» қандай да бір дәрежеде «энергетикалық вампир» болып табылады. «Энергия вампирі» - энергияны зарядтауға мұқтаж адам. Оның резервтерін толтыру басқа адамдардың энергиясын сіңіріп, оны конструкциялық емес түрде жасайды.

Осылайша, энергетикалық вампир - басқа адамдарға ауырсыну (қорлау, қорқыту, бопсалау, сынға алу) арқылы энергияны алатын экструверт.

Бірақ, егер бір адам энергия вампирін экстраверта деп айтса, онда барлық экстраверттер мұндай емес екенін көрсету керек. Адамдардың энергиясын қабылдайтын экстраверттердің көбісі оны жақсылық жасау арқылы пайдаланады.

Экстраверт пен интроверт арасындағы айырмашылықты түсіну үшін адамның мінез-құлқын қадағалау керек. Мінез-құлқында, тұлғаның барлық мәні жақсы көрінеді.

Жиі кездесетін достардағы барлық адамдар кейде бір-біріне әзіл-қалжыңдар деп айтуға болады, бірақ әзіл-қалжыңдар әрқашан ең күлкілі, күлкілі және күлкілі болып көрінетін компанияда бар және әр адам осы адамды бірнеше сағат бойы тыңдауға дайын. Бұл адам басқа адамдарға рахат әкелетін және бұл туралы бақытты бола алатын шүбәсіз.

Әрбір кеңседе, әрбір компанияда немесе зауытта, жұмыскерлер арасында экстравертация және кіріспе табуға болады. Және олардың әрқайсысы экстраверт пен интроверт ретінде артықшылықтары мен кемшіліктері бар. Өнімділігі мен өнімділігі үшін экстраверт пен интровердің барлық артықшылықтары толығымен қолданылуы керек. Өз кезегінде кемшіліктер, керісінше, сіз оларды артықшылықтарға айналдыру үшін қайта өңдеуге тырысыңыз.

Өзінің кәсіби қызметінде интровердің негізгі артықшылықтарын белгілеуге болады. Интровердің жеке жұмысқа деген бейімділігі көптеген мәселелерді болдырмайды, себебі оның орындалуы үшін жауапкершілік тек өзіне ғана жатады, ал кез келген түсініспеушіліктер туындаған жағдайда, барлық мәселелер тек бір интровальды болады және ол, өз кезегінде, не істейді және кінәні кім көтереді.

Экстраверттің кәсіби жағымды артықшылықтары: жаңа контактілерге кірудің жеңілдігі сәтті мәмілелерге кіруге, сұхбат жүргізуге мүмкіндік береді. Экстраверттер соншалықты сенімді және жан-жақты, олар үшін олардың алдында тұрған кез-келген адам маңызды емес, ол қандай елші немесе қарапайым жұмысшы болса да, олардың жұмысын біледі, олардың жұмысы - олардың өмірі.

Экстраверттер достар арасында достық қарым-қатынас жасайды және жұмыс істемейді. Экстраверттер көпшілік алдында сөйлеуден қорықпайды, керісінше, олардың алдында тұрған адамдарға қарағанда олар өздерін сенімді сезінеді, өйткені олар жиналғандардың энергиясын қанықтырады.

Интроверттардың артықшылықтарынан басқа, оларда кемшіліктер де бар. Өздерінің жеке қасиеттеріне байланысты, интровертлер, егер олар кездесуге тура келсе, бастықпен немесе әріптестерімен нашар қарым-қатынас жасайды. Интрертлермен жалғыз жұмыс істеу арқылы олардың арасындағы қарым-қатынас дағдыларын одан да қиындатуы мүмкін, өйткені қарым-қатынас қажет емес және олар ешкіммен жұмысқа баруға тиіс. Іскерлік қарым-қатынас дағдыларының жетіспеушілігі интровертлер үшін үлкен проблема болып табылады, бірақ егер олардың жұмысы жалғыз қызметте болса, онда олар оны жоғары деңгейде жасайды.

Экстрапорттер өздерінің айналасында дерлік әрқайсысы жақсы көреді және қабылданса да, олар белсенді, қарым-қатынаста болған, дамыған, өзін-өзі танытатын болса, алдымен кейбір кемшіліктерді анықтау қиын. Бірақ экстрапорттер тым белсенді болғандықтан, олар жауапсыз адамдар үшін қателеседі, өйткені олардың көңіл-күйі жиі өзгеруі мүмкін және бұл олардың жұмысына әсер етеді. Кәсіпкерлік пен жеке қарым-қатынастарда экстраординция көбінесе әңгімелесуші немесе клиенттің жай-күйі туралы алаңдамайды. Тіпті егер адам теріс реакцияларды білдірсе, экстрофрута оларды қабылдайды, өйткені бұл - бұл да энергия. Экстраверттердің сөйлеу кезінде әлсіздігі бар, сондықтан олар өздерінің атқарған істерімен де айналып кетеді, ал экструверт оны фарсқа айналдыра алады.

Экстроуверт және интроверт, сіз өзіңізге қатысты қандай да бір ұсыныс жасай аласыз, ол арқылы олар мінез-құлық үлгілерін дамытатын болады.

Introverts адамдармен сөйлесуді үйрену керек, мысалы, әңгімелесушіден немесе оның тыңдаушыларынан оң нәтиже алу. Мұны істеу үшін олар шыдамдылыққа ие болу керек және өзгелермен, әсіресе, қарым-қатынас жасауы керек адамдармен қарым-қатынас жасауға мәжбүр.

Іскерлік немесе жеке жағдайларға байланысты қарым-қатынас жасауды ұнатпайтын, бірақ көп сөйлескенді ұнататын инвайторлар көп сөйлескенді ұнататын адамдар арасында жеке тұлға таба алады, содан кейін интроверт тым көп нәрсені қиындата алмайды, өйткені сұхбаттасушы, әсіресе ұсақ адам мұндай компанияны пайдаланатын болады белсенді «тыңдаушысы және үнсіздікпен сөйлеседі, ал интроверт, өз кезегінде, қажетті нәрсені - қажетті байланыстарды алады.

Экстраверттер қарым-қатынас процесін басқаруды үйренуге дайын болуы мүмкін, олар сұхбаттасушы өз монологынан немесе кез келген басқа теріс реакциядан шаршағанын көрген сәтте тоқтата алады. Экстраверт өзінің эмоцияларын шектеуді үйреніп, сұхбаттасушының мүддесін жоғары орынға қойып, өз мүдделерінің үстемдігін көрсетпеуі керек.

Жеке психологияда жеке тұлғалардың үш түрі бар: introvert, extrovert, ambivert.

Жоғарыда айтылғандай экстраверт пен кіріспе туралы, амбивтердің түрін анықтау қалады. Ambivert - бұл экстротверттің және интровердің екі түрінің қасиеттерін біріктіретін адам. Яғни, амбиверт кейде компанияның жанына айналады, яғни экстраверт, бірақ көбінесе интроверт ретінде жалғыз болуды қалауы мүмкін. Бұл адамдар үлкен компанияда кейде бірден байқамай қалатын адамдар, бірақ олар өте тығыз қарым-қатынаста. Амбиверт адамдар алдында ашық сөйлесе алады, бірақ ол жаңа байланыстар орнатуда қиындықтар туындауы мүмкін.

Кіріспе немесе экстравертированы қалай анықтауға болады

Жеке тұлғаның түрін анықтауға арналған арнайы сынақтардың көмегімен интроверт немесе экстраверттың психологиялық түрінің болуын анықтау мүмкін. Міне, экстраверттің немесе интровердің психологиялық түрін анықтау үшін жиі қойылған сұрақтардың мысалы: жеке жұмыс істеу маған ыңғайлы ма, адамдармен, әсіресе жаңалықтармен сөйлесу оңай, қарапайым сөйлеуге ұмтылу немесе назар орталығында қалу үрдісі және басқа да ұқсас сұрақтар бар ма?

Экстраверт пен интроверт арасындағы айырмашылықты түсіну үшін сіз кез келген қоғамдық көрініске қарап отыра аласыз. Бұл өнімділіктің эмоционалды толықтығы экстравертте де, интровертпен де мүлдем өзгеше болады. Экстраверт өзінің әңгімесін әзілмен бастайды, тыңдаушыларға олардың қалай жұмыс істеп жатқанын сұрайды, тақырып туралы қандай да бір ақылға қонымды сұрақтар қойып, олар ешқашан кірмейді.

Интроверт өзінің сөйлеуін өлшеу, сабырлы әңгімемен бастайды, біртіндеп сөйлеудің эмоционалдылығын көтереді.

Экстраверт пен интроверт арасындағы айырмашылықты анықтау үшін айналаңыздағы адамдарға жақсы қарау керек, олардың мінез-құлқындағы айырмашылықтарды қадағалап, сіз қандай қарым-қатынаста болғаныңызды біліп алуыңыз керек.

Жалғыз, өзін-өзі сіңіретін, ол армандаған, армандайтын немесе себептері бар сұхбаттылар. Инвайторлар, егер олар кейбір партияларға келген болса да, өзгелерден тыс қалуға тырысады, олар жалғыздық пен тыныштықты ұнатады. Introverts өз мүмкіндіктерін кәсіби мақсаттарға, адамнан шоғырландыруды және жоспарлауды талап ететін белгілі бір өмірлік оқиғаларды пайдалана алады. Introvert неге жақсы біледі, ол не істейді, ол қажетсіз қозғалыстар жасамайды, сыртқы әлеммен өзара, егер ешқандай себеп жоқ. Интровертдің сипаты тыныш. Ол ақылға қонымды және теңгерімді адам. Introvert қатаң шешімдер қабылдауға мүмкіндік бермейді, барлық опцияларды ойластырады және барлық тараптардан тиімдірек болады. Мұндай теңгерім көбінесе шешілмеуі мен қарқындылығымен шектеледі. Әйелдің жеке өмірінде интрертлер - қамқоршылар, қамқор аналар. Ер интровецтер керемет және адал жұбайлар, бірақ олар манипуляциялық әйелдермен жиі қолданыла алады.

Экстрапорттер жоғары белсенділікпен, батылдықпен және өздігінен ерекшеленеді. Бұл олардың абыройы мен әлсіздігі. Экстравертикалық тұлғалар барлығында көшбасшы болуға тырысады, әлеуметтік тұрғыдан танылады. Олар үшін ең маңыздысы олардың іс-әрекеттері мен жетістіктерінің нақты құндылығы емес, олардың еңбегін танудың көрінісі болып табылады. Олар адамдар қоғамынан ешқашан шаршамайды, өйткені олар коммуникация арқылы өздерін қуаттайды.

Экстраверттер өте оңай, бастамашылық және шешуші. Кейде олардың анықталуы шексіздікпен шектеледі. Олар - компанияның рухы, көшбасшы және көшбасшы. Өз күштерін пайдаланып, олар өздерін қастерлеп, өзімшілдікке бөлейді. Табысқа жету жолында ештеңе тоқтамайды, олар өз іс-әрекеттеріне сенімді, әрі ештеңе қажет емес. Сүйіспеншілік қарым-қатынастарында экстравтар әрқашан билікке ие болады. Сондықтан сүйетін жұп екі экстраверттен тұратын болса, онда жанжал болған жағдайда, олар өз істерін басқалардан қорғап, өзара қарым-қатынастарды қатты түрлендіреді.

Көптеген психо-түрлердің көптігі жоқ екендігін айта кету керек. Жиі экстраверт дегеніміз жай ғана басқалармен сөйлескенді жақсы көретін адам деп аталады. Шындығында, әрбір адамның екі түрі де бар, тек олардың көрінісі әртүрлі, кейбір ерекшеліктері айқын, басқалары аз.

Мысалы, адам кез-келген адамға көңілді, көңілді, күлкілі болуы мүмкін, бірақ ол кез-келген адаммен қарым-қатынас жасағысы келмейтін, өз ішкі әлеміне шомылғысы келмеген, проблемаларын шамадан тыс белсенділік пен жомарттықтың көрінісі ретінде жасыра алатын кезеңдері бар. Мұндай экстраверсия - жалған. Баяу әрекетке тән инверторлар өз уақытында тез шешім қабылдап, кейін өкінбей қалуы мүмкін.

Адам мен әйел арасындағы қарым-қатынаста интроверт пен экстравертацияның үйлесімділігі айқын көрінеді. Мұндай қарама-қарсы түрлері - өте мықты альянстардың мысалдары. Олар бір-бірін толықтырады. Тиісті сәтте олар өздерінің әріптестерін тыныштандыру үшін немесе керісінше көңіл көтере алады және олардың қай түріне ие екендігі маңызды емес.

Introverts бір-біріне тез замолчать, өйткені олардың ешқайсысы бірінші бастаманы қабылдайды және ұзақ уақыт бойы өздерін ұстап алады. Эвтекторлар жұбын жиі қақтығысады, олардың келіспеушілігі өте ұзақ уақытқа созылуы мүмкін, себебі олардың ешқайсысы біреудің энергиясын тамақтандырмайды, мұндай қатынастар қатты нервтерді қажет етеді.

Көрінетін болсақ, интроверт пен экструверттың үйлесімділігі әбден табиғи, алайда, бір қарағанда, бұл біреудің бұл жағдайдан алыс екеніне ұқсайды.

Психологиялық түрлердің екеуінде де оң және теріс қасиеттері бар, бұл олардың қайсысының жақсы екенін таңдау ақымақтық болып табылады. Сондықтан жоғарыда келтірілген жұптардың мысалдарында көрсетілгендей, интреверт ретінде де, экстраверттер де өмірде болуы тиіс. Тек қана әрбір тұлға, өзінің жеке қасиеттерін түсінуіне байланысты, толық өмірді, сыртқы әлеммен және адамдармен жақсы қарым-қатынас жасау үшін басқа адамдарға бейімделе білуі керек.

Интроверт қалай экстраверт болып табылады?

Әрине, мәселе алаңдаушылық тудыратын адамдар бар: интроверт экстравертация болуы мүмкін. Жауап: «Егер сен қатты қаласаң ...». Бірақ, өзінің барлық саналы өмірін интроверт ретінде өмір сүрген адам үшін өзінің көзқарасын, дүниетанымын, мінез-құлқын қалпына келтіру өте қиын болады.

Шын мәнінде, егер бұл адамға интроверт болу үшін қолайлы болса және оны денесінде ыңғайлы сезінсе не істеу керек. Бірақ, интроверт өз көзқарасын өзгерткісі келсе, оның көзқарасын қайта қарастырып, оның жеке басын өзгертіп, оған қажет болғандықтан, ол өзгеруге тырысуы мүмкін.

Кіріспес тұлғаға айналудың әрекеті бастапқыда сәтсіздікке ұшырауы мүмкін, олардың мінез-құлқына кедергі келтіруі мүмкін, бірақ бірте-бірте адам жаңа дағдылар мен қабілеттерге ие болатынын түсіну маңызды. Бұл оның жеке көзқарастарына қатты әсер етуі екіталай, бірақ сырттан кіріспе сөздің сыртқа шығарылуы мүмкін. Сонымен, интроверт экстраверт болуы мүмкін бе? Жауап: ішінара. Төменде экстравертация болудың кейбір жолдары берілген.

Интревертлерге берілетін алғашқы кеңес - өздері үшін «өнімді ыңғайсыздық» аймағын табу. Бұл адам қарапайым адамдардың шегінен асып кететін мемлекет табуды білдіреді. Бұл өнімділіктің артуына алып келетін мұндай ыңғайсыздықтың жағдайы. Сонымен, адам жаңа жұмыс тауып, белгілі бір ыңғайсыздықты немесе ыңғайсыздықты сезінеді, бірақ ол өзіне баса бастады және тиімді жұмыс істеуге тырысады.

Сондай-ақ материалдық әлемнің артықшылықтары жоқ жерлерге баруыңызға болады. Тек жеке қолайлылық аймағын әлемге апару арқылы ғана енгізе отырып, жаңалықтан ләззат алып, сезінетін сезімдерді сезінуге болады.

Сіз оны тек кішкене орындауға бастауыңыз керек. Мысалы, түскі үзілісте интроверт кеңседе әрдайым жалғыз қалса, азық-түлік жеткізілімімен тапсырыс берсе, онда әріптестерімен кафеде бір рет түскі тамақтану керек.

Өзіңізге наразылық жасау - өзіңді өзгертудің пайдалы жолы, мысалы, сіз аптасына бір немесе екі рет толығымен нечерпереристік нәрсе жасауыңыз керек, бұл сіз әрқашан қалаған нәрсе, бірақ ішкі кешендер рұқсат бермеді. Экстраверттер тыйым салынғандай сезінбейді, олар ішкі импульстарға бағынады және олардың өкінетіні маңызды емес. Ішкі кедергілерге жол бермеу үшін өзіңді итермелеу керек, олар жойылуы керек.

Тек Наполеонға арналған жоспарларды дереу жасамаңыз, бірте-бірте өздері үшін жаңа мемлекетке кіру керек. Мысалы, көршілеріңізбен сәлемдесуді бастаңыз, олармен сөйлесуді бір минутқа тоқтатыңыз, көшеде адамдарды қандай уақытта сұраңыз, кейбір курстарға жазылыңыз және тағы басқалар.

Егер интроверт қандай да бір іс-шараны көргісі келсе, толерантты оқиға болған жағдайда ол ұқсастықтарды таба алады. Там, зачастую всегда есть люди, которые занимаются не тем, что все остальные, они не играют в игры, не принимают участие в конкурсах, стоят отстранено. Возможно, у них сложилась аналогичная ситуация, может быть они пришли на такое мероприятие в поисках новых знакомств, но боятся сделать первый шаг. В таком случае можно первому проявить инициативу, продемонстрировать свое ненавязчивое общество и положить начало хорошему знакомству.

Егер сіз өз мақсаттарыңыз үшін шешілмегендігіңізді пайдалансаңыз, бұл жақсы болуы мүмкін. Мысалы, сіз алғаш рет осында екеніңізді және ешкімді білмейтіндігіңіз туралы сөйлесуді бастау үшін, осы бөтен адамдармен сөйлесуді қалай бастау керектігін білмеңіз. Осылайша, оның шынайылығы арқасында адамға өзі тартуға және кернеуді жоюға болады. Өзгелерге қандай сұрақтар қоюға болатынын алдын-ала ойластырып алу керек, әңгімелерде ыңғайсыз үзілістер жоқ.

Бір дәлелденген әдісті қолдануға болады: тек адамға осы оқиғаны қалай қабылдағанын, қандай қарым-қатынасы бар екенін және оның әдеттегі уақытта саяхат жасау кезінде не істейтінін сұраңыз. Адамдар өздері туралы айтуды жақсы көреді. Осылайша, интроверт ештеңе айта алмайды, бірақ ол байланыс жасайды, оның әріптесі оны жағымды әңгімелесуші ретінде еске алады.

Егер қандай да бір іс-шараларға қатысу мүмкіндігі болмаса, онда сіз оларды үйде үйлестіре аласыз, осылайша адамдармен жақсы танысуға болады, ал жағдай шиеленісті жеңілдетуге көмектеседі.

Әлеуметтік белсенділікті күшейтуге жұмсалған күш-жігерден кейін өзіңізді қалпына келтіретін демалыс жасау маңызды. Дегенмен, интроверт адамдармен қарым-қатынас жасау үшін көптеген моральдық және физикалық күш жұмсау керек. Үйде жалғыз өзі тыныш, тыныштықта уақытты өткізе алады.