Психология және психиатрия

Қатынастарды қалай сақтау керек

Қатынастарды қалай сақтау керек? Бұл қарым-қатынаста қиын кезеңді бастан кешкен барлық жұптардан сұрайды. Уақыт өте келе әуесқойлар өздерінің сүйіспеншілігіндегі жарылыстың қалай сезілетінін сезінеді және егер екеуі де өзара қарым-қатынастарына бірдей дәрежеде жететін болса, онда олар бір-бірімен бірге жарықшаларды тығыздау жолдарын іздей бастайды, әрі қарай бөлінуге жол бермейді.

Серіктестер арасындағы шиеленіс күшейе түскенде, екеуі де бір-біріне жақын болғанымен ыңғайсыздық сезінеді. Жақын адамдар жақын арада бөтен адамдарға айналады. Егер бұл болса, онда қарым-қатынас жасау және қарым-қатынасты сақтау қажет. Және неғұрлым ерте басталса, соғұрлым тезірек және жақсы нәтиже болады. Бірінші айырмашылықтардың көбісі сүйіспеншіліктің соңы және тұтастай қарым-қатынастар деп саналады. Ең бастысы, соңғы нүкте болмаса да, оны әлі де жоққа шығаруға тырысып, әлі де бар нәрсені сақтап қалуды ұмытпаңыз.

Қатынастарды қалай сақтау керек? Көптеген серіктестердің тілектеріне байланысты. Адамдар өзара қарым-қатынасты сақтау үшін өте маңызды. Егер бастама тек бір жағынан аяқталса, онда бұл қатынас ұзақ уақытқа созылмайды. Дегенмен, кішігірім адам немесе кінәлі сезінетін адам сүйіспеншілікті сақтауға бірінші қадам жасай алады. Екінші серіктес алғашқы күш-жігерді көргенде, ол бей-жай болмаса, күш-жігерін жұмсай бастайды. Ең бастысы - әуесқойлар арасындағы өлімнен аман қалған сезім болуы керек, бірақ аздап азайған. Егер отбасын сақтауға деген ортақ ниет бар болса, онда жоғалған сезімдерді қайтаратын жолдарды іздеуге болады.

Өзіңіздің жақын адамыңызбен қалай қарым-қатынас сақтау керек

Өзара қарым-қатынасты сақтауға әрекет жасамас бұрын, ең алдымен, олардың күш-жігерін бағалай ма, егер олар оған тұрарлық болса, онда сіз әрекет жасай аласыз.

Әрине, қарым-қатынас қиындықтарының әрқайсысы әр түрлі, әр жұптың өзі бар, бірақ олар кәмпиттер-букет кезеңінің соңында басталады. Бұрын сүйіспеншілікке толы серіктестер енді бір-біріне қарап, олар бір таңғажайып нәрсе секілді, енді олар бір кездері тартылған нәрселерге ұқсамайды, әрқайсысы серіктес «түзетуге» ұмтылады.

Сүйікті адамыңызбен қарым-қатынасты қалай сақтайсыз? Егер сіз адамды шынымен жақсы көретін болсаңыз, оны дәл осылай қабылдауыңыз қажет. Егер сізге шынымен қажет болса, онда оны «жерге түсіре» аласыз, бет жағын өзгерте аласыз. Терең құндылықтар мен көзқарастар жоюға мүлде мүмкін емес, сондықтан қарым-қатынастарды сақтауға немесе қанағаттандырылмаған адамдармен бөлісуге тура келеді. Егер әріптес болса, өзгеруге дайын болатын махаббатты кеңейтіп, сақтап қалғысы келсе. Сондықтан, серіктесті өзінің жеке ерекшеліктері мен сипаттамалары бойынша қабылдауға үйренгендіктен, қиындықтар басталады.

Егер ерлі-зайыптылар ортақ болашақты құрғылары келсе, онда екеуі де өткенді қалдыруы керек. Көптеген адамдар көптеген жылдар бойы болған құқық бұзушылықтарға «ұйықтамай» жататын осындай жағымсыз іспен айналысады, бірақ олар өздерін еске түсіреді, сондықтан олар бірнеше рет қайталанады. Сіз сыйлықты сақтап қалу үшін жағымсыз өткенді толығымен босатыңыз. Егер адам түзететінін уәде еткен болса, сіз түзетпесе, нәтиже күтіп, көре аласыз, сонда сіз осы қатынастарды сақтау үшін көбірек күш салу қажет пе туралы ойлауыңыз керек.

Сүйіспеншілікті барлық жағымсыз әсерлерден құтқарып, болашақ қарым-қатынастың іргетасын жасай аласыз, бұған бұрын болған жағдайға ашулану немесе реніш түсірмейсіз. Әрбір адам қадамдар мен жеке қарым-қатынастарда өздеріне жеке жауапкершілік алады, оларды құтқаруға тырысады.

Күйеуімен қарым-қатынас қалай сақталады?? Ол негізінен әйелден талап ететін нәрселер туралы ойлануы тиіс - бұл түсінік. Оған «бір тілде» сөйлесу үшін түсінік беру керек. Бұл барлық жұптар үшін үлкен мәселе, себебі әрбір адам субъективті жағынан заттарды көреді. Әріптестердің көзқарасына қарап, көптеген түсініспеушіліктерге жол ашады. Ер адамның көзқарасын түсіну қабілетінің арқасында көптеген әйелдер мақтауға лайық. Сондықтан, күйеуімен қарым-қатынасты қалай сақтап қалу керектігін ойлайтын адамдар осыған назар аударуы керек.

Егер ерлі-зайыптылар өздерінің қарым-қатынастарын сақтап қалғысы келсе, онда бұл үшін бәрін жасау керек. Біз кез-келген қарым-қатынасқа душар болатын күнделікті өмірді бұзуға тырысуымыз керек.

Бір жағынан ер адам мен әйелді жалғыз және ажырағысыз «біз» біріктіреді, бұл олардың жеке басын жоғалтып алғандығын дәлелдейді, ал олардың іс-әрекеттерін белсенді түрде шектейді. Мұнда романсты сақтау үшін бір-біріңіздің жеке басын сақтау керек, өйткені олар бір-бірін мүліктік қасиет секілді сезінеді және өзара қызығушылық жоғалтады. Олар бір-бірімен көп уақыт өткізеді, сондықтан әрқашан әртүрлі істер мен сөйлесулерге жұмсалады, бірлескен хоббиге, мүддеге емес. Олар жеке даралықты, жеке дағдылар мен білімді дамыту туралы ұмытады. Бұл аспектілер екі жақтың да жеккөрушілік пен наразылық сезімін тудыратын өзара әрекеттесу тәртібін жасайды. Көптеген адамдар қарым-қатынастың аяқталғанын ойлайды, бірақ оларды сақтау мүмкін емес.

Әріптес осы скучникті әртараптандыру және қарым-қатынасты сақтау үшін қадамдар жасауы мүмкін. Мысалы, жігіттің қарым-қатынасын сақтауға тырысатын қыз көп эмоционалды, ал кейде батыл адам алғашқы қадамды жасай алады. Ол бұрынғыға қарағанда белсендірек болады, өмірді белсенді түрде қалыптастыра алады, алайда бұл мақсатты түсініп, серіктестің шешетінін жасай алмайды. Бір қызығы, бұл «тәуелсіздікке» ұнамай алмайтын жігіт өзінің қызығушылығын жаңадан құрметтей бастайды. Ол оған жаңа қызығушылықты біледі және өзінің даралығын және бастамасын жоғары бағалайды, сондықтан жігіттің қарым-қатынасын қалай сақтап қалу туралы мәселе жоғалады.

Өткен тәжірибенің бүгінгі және келешекке қаншалықты әсер ететінін анықтау қажет. Жиі жиі серіктестер кемшіліктерді шоғырландырады, тіпті оларды асқақтатады және өздерін қосады. Бұл қарым-қатынас бұл қарым-қатынасты сақтамайды. Шын мәнісінде, серіктестің жеке басының бұрмалануы бар, әдеті назар аударатын және назар аударуға лайық болып көрінетін оның ерекшеліктерін сынап көреді. Мұның себебі өткенде болуы мүмкін, бұл сыйлықты сақтап қалуды қиындатады. Серіктестің соңғы байланысы бүгінгі қарым-қатынастарға үлкен із қалдырады. Бір серіктес білмегендіктен, екіншісін бұрынғы серіктес сияқты өздігімен жүруге талпындырады.

Бұрынғы қарым-қатынас тәжірибесінің серіктесіндегі проекция өткен шындықтың қазіргі шындықта пайда болатындай етіп әсер етеді. Мұны түсіну үшін мінез-құлық үлгілері бұрынғы қарым-қатынастардан көрінетін барлық жағдайларды талдауға тура келеді. Бұдан бұрын не болғанын қадағалап отыру керек, әріптес оған құлаған. Егер адам шын мәнінде жаңа қарым-қатынастардың ескі динамикасын қайта құруға үлес қосқанын түсінетін болса, онда ол қарым-қатынасты сақтау үшін әріптеске қатысты өзара әрекеттесу түрін өзгертуге тырысуы керек. Біз оң, мейірімді қарым-қатынастарды дамытуымыз керек.

Әдетте қарым-қатынастардың нашарлауының себебі - жақын қарым-қатынастан қорқу. Бұл қорқынышты мойындаған қарым-қатынасты сақтау үшін оны сүйікті адамдармен бөлісіп, не істеу керектігін ойлаңыз. Адамдар тығыз қарым-қатынастан қорқады, өйткені олар әлсіз болып қалудан қорқады. Сондықтан олар тәуелсіздік пен оппозицияны таңдап, кез келген мақтау сөздерді, сүйіспеншілікті білдіруге, жағымды қарым-қатынасқа және қасіретке қарсы әрекет етеді.

Қатынастарды қалай сақтау керек? Осы мінез-құлықты тоқтатуға тұрарлық екенін түсіну керек, өйткені ол жақын туыстарын жоққа шығарады. Мұндай адам жиі қалады. Сіз бұл туралы сөйлесуіңіз керек, жеке еркіндік пен уақытты көбірек сұраңыз, бірақ осы байланысты сақтағыңыз келсе, оны бір жаққа бұрмаңыз. Қайта сүйіспеншілікпен көзқарас жасаңыз, лайықты лайықты мақтаныштарды қабыл алыңыз және қарым-қатынастың логикалық жалғасы ретінде жақындықты ашуға және қабылдауға тырысыңыз.

Ұзақ мерзімді қарым-қатынастарда негізсіз шиеленіскен сәттер пайда болады, ағымдағы жағдайды сақтау үшін оларға қатысты қорғаныс позициясын қабылдау маңызды. Осындай қиын сәттерде әуесқойлар серіктестерінің кемшіліктеріне тоқтап, эмоциялық жағынан өздерін білдіруде. Сіз сөйлеген кезде эмоцияның мұндай толқыны орын алады, және тоқтау мүмкін емес, бірақ бәрі осыдан нашарлайды. Бұл толқындар қазірдің өзінде толық қамтылған, дәл солай, бұл жанжалдың апогиясы болады, содан кейін, қарым-қатынас оларды сақтап қалу сияқты жақсы да жағымды да болмайды. Бұған алып келудің қажеті жоқ, көптеген жаман нәрселер туралы айтқан адам әлсіздікті сезінеді. Ол айтқым келмеген нәрсені түсінуге келеді.

Серіктестің кемшіліктеріне аз көңіл аудару керек. Жеке жетілмегендіктер туралы хабардар болу және өзіңіздің жетілдіруіңізді тиімдірек ету. Оның сүйікті немесе үнемі көрсететін нәрсесінің сипатын түзетуге баса назар аударудың қажеті жоқ. Категориялық болудың орнына серіктес жақындығын таңдаған жөн, ол оны бағалайды және қарым-қатынастарды сақтау оңай болады.

Жақын адамыңызбен қарым-қатынасты қашықтықта қалай сақтауға болады? Бұл әуесқойлар үшін жиі кездесетін мәселе. Мұндай қатынастар екі нәтижеге әкелуі мүмкін - бөлу немесе одан да жақындығы.

Алғашқы нұсқаны мүлде қарастырмау керек, сондықтан біз жақын адамыңызбен қарым-қатынасты қашықтықта қалай сақтап қалу туралы кеңестерді қарастырамыз, керісінше, оларды қайғылы салдарсыз ұстау керек.

Тұрақты қарым-қатынастарын сақтамасақ, қарым-қатынас өздерін ұстай алмайды. Адам қаншалықты жақын немесе алыс болса да, ұзақ уақыт бойы бір-біріңді көрмейсеңіз, қоңыраулар, хабарлар, Skype, әлеуметтік желілер арқылы жиі сөйлесу керек. Сізге күн сайын жеке басын еске салу, бизнесті сұрастыру маңызды.

Қатынастарды қалай сақтау керек? Ол күн сайын не болып жатқанын айтады. Бірнеше сағат бойы ұшып сөйлесудің қажеті жоқ. Сіз қысқа және елеулі хабарламаларды алмастыра аласыз, шағын және маңызды қуаныш пен қиындықтар туралы жаза аласыз, эмоциялар, сезімдеріңізді бөлісе аласыз, кеңес сұраңыз. Сондай-ақ кейде романсты сақтап қалу үшін сүйікті адам жазуға жұмсалған күш-жігерді көріп, онымен араласқаны үшін ұзақ романтикалық хаттар жазу керек. Сондай-ақ, кішігірім және кішігірім сыйлықтарды жібере аласыз, себептерді іздемей, бірлескен күндерді еске түсіре аласыз, олар туралы ескертулерді енгізу керек (жағымсыз салдардан аулақ болу үшін және осы қарым-қатынасты сақтаңыз).

Егер серіктестер қашықтықта болу үшін көп уақыттар бар екенін білсе, онда олар оны талқылауы керек. Қашықтықта қарым-қатынастарды сақтау және нығайту үшін, олардың әрқайсысында сенімді болу керек. Қайта қосылудан кейін не болатынын талқылау маңызды. Бұл қарым-қатынастар - бұл жақсы уақытты бірге өткізетін таныс кездесулердің әдеттегі кездесуі немесе үйлену тойында тез арада ашылатын және жақын арада тығыз қарым-қатынаста болудың шешімі.

Ең бастысы, жұптың екеуі де бірдей болды. Егер олардың кездесуі шамалы болса, ал екіншісі өмірдің маңызды бөлігін құрайды деп есептесе, онда бір жүрек сөзсіз бұзылып, ештеңе де құтқарылмайды. Біз қашықтықтан тесттен кейінгі жұпты не күтетініміз туралы келісуіміз керек, өйткені екеуіне де уақыт жұмсалмайды.

Егер әріптестер тек өзара қарым-қатынас жолында болса және ортақ болашақты талқылаудан ұялса, онда бұл қарым-қатынасты сақтау және сақтау үшін жасалуы керек екенін түсіну керек. Қателеспеу үшін біреу батыл болсын және осы тақырыпқа қол тигізсін. Ашық қарым-қатынас арқылы қарым-қатынасты сақтауға болады, сондай-ақ оларды нығайтуға көмектеседі.

Қашықтықты қалай сақтауға болады? Сіз қашықтықты өзі сынауға болады. Мысалға, сіз қызықты уақыт өткізу үшін ұнатқан нәрселерді жасай аласыз. Әрбір любовник өзінің жартысы секілді, мысалы, желі арқылы ойын ойнауға, бір мезгілде фильм көруге, бірге дайындауға, кітапты немесе журналды талқылауға болатын секілді сезінуі мүмкін. Қатысудың елесін дәлелдейтін болады.

Ерлі-зайыптылардың ортақ мүдделері болуы керек, олар үнемі талқылануы керек. Мысалы, пісіруге арналған жаңа рецептілерді, жаңа сериялар мен фильмдерді шығару, кітаптарды талқылау үшін. Әріптестер ортақ хоббиге уақытты пайдаланған кезде, олар өздерінің жартысын жиі есіне алады.

Байланысты сақтау серіктеске бақылаудың болмауы мүмкін. Көптеген адамдар қазірдің өзінде сенімсіздік тудыратын теріс тәжірибелерді сынап көрді. Бір серіктестіктің қаншалықты маңызды болса да, өзгеруді қаласа да, екіншісін күшейтуге қарамастан, ол мұны істейтінін түсіну керек. Серіктестер бір пәтерде болғанда, қарым-қатынастар өздерінің қарым-қатынастарының мәнін өзгертпейді. Байланысты сақтауға және байланыстыруға көмектеспейтін заттарға ақша жұмсамаңыз, бірақ олар тек нашарлайды.

Қатынастарды қашықтықта сақтау үшін сіз бірге кездесіп, бір-бірімен араласуға мүмкіндік аласыз. Қоңыраулар, хабарлар, тіпті Skype-да сөйлесу тікелей байланыс пен эмоцияларды алмастырмайды. Сондықтан сүйікті жартысына үнемі баруды алдын-ала жоспарлау керек.

Психология бұзылуының шегіндегі қарым-қатынастарды қалай сақтау керек

Егер бір серіктес қарым-қатынастың қызғандығын түсінетін болса, онда ол шаралар қабылдау қажет деп санайды, содан кейін оларды сақтаудың алғашқы қадамы шынайы диалог болуы керек. Диалог толық болуы керек және монологқа айналмауы керек.

Егер серіктес өзінің ұстанымын немесе тілегін білдірсе, онда олар тыңдау керек. Оның пікірін дұрыс емес деп айту мүмкін емес, құтқару қиын қиындықтар тудыратын көптеген келіспеушіліктер туындайды.

Есте сақтау маңызды - әрбір дұрыс болуы мүмкін және әрбір ой бар. Сүйіспеншілікке деген сүйіспеншілік толыққанды емес, сондықтан түсінушілікке құрмет - сүйіспеншілікті сақтап қалу үшін сүйікті адамның тілектерін қабылдауға болатын тамаша көзқарас.

Қателер мен жасырын шағымдар арқылы проблемалар орын алады. Кейде ашық қарым-қатынастар тіпті қарым-қатынасты теңестіріп, алшақтықтан аман алып қалады, өйткені әркім серіктеске не қажет екенін естиді және ол жеке қажеттіліктер туралы хабардар болады. Әдетте әңгіме барысында әр адам өз ойларымен және серіктестерінің қажеттіліктерімен ойланбағандарын түсінеді.

Белсенді пікірталастар мен наразылықтарды негіздегеннен кейін, қарым-қатынасты қалай сақтап, бұрынғы ырғақты қайтару туралы ойлау керек. Егер серіктестер бір-бірінің күтуін қанағаттандыруға келісетін болса, өздерін түзетуге тырысыңыз және бірінші жағдайда олардың күш-жігерін дәлелдеуге тырысыңыз, қарым-қатынас бұрынғы ритмге тез оралады және тіпті сапалы, романтикалық және берік болуы мүмкін.

Егер проблемалар өте маңызды болса, сіз оларды өзіңіз шеше алмайсыз, бірақ әуесқойлар қарым-қатынасты сақтап қалғысы келеді, содан кейін психологқа бару керек. Жетілген тәжірибелі отбасы психологы сүйікті адаммен қарым-қатынастың бұзылу шегіне дейін қалай сақталатынын біледі.

Серіктестер арасында әлі де махаббат болған кезде, олардың қарым-қатынасы сақталуы мүмкін. Бірақ егер сүйіспеншілік бұдан былай «жыпылықпаса», онда ешкім ешқандай жалғаспайтын қарым-қатынасты сақтау үшін шараларды қолданғысы келмейді.

Сүйікті адаммен қарым-қатынасты бұзу немесе бұзғаннан кейін қалай сақтау керек? Анықтау факторы - бұл екі тұлғаның өзара тілегі. Олар әрқайсысы бір-біріне ғана емес, бір-біріне ештеңе жасамауға тиіс екенін жақсы білуі керек. Бұл өте жақсы сызық, әріптестер жиі өздерінің қарым-қатынастарын бұзуға кіріседі.

Егер әңгіме серіктестерді бірлескен келісімге алып отырса, онда сіз «отбасы өмірінде үйлесімділікке жету үшін» тең дәрежеде басшылыққа алатын «жаңа ескі» қарым-қатынастың жалпы ережелерін бірден белгілеуіңіз керек. Көптеген адамдар ешқандай ережелерді ұстанбайды, бірақ бұл шын мәнісінде маңызды, себебі екі серіктес де маңызды нәрселер туралы әріптестердің көзқарасын түсіну және өзара әрекеттесудің маңызды бөлігі екенін сезіну үшін рұқсат етілген нәрселердің шектеулерінің қай жерде екенін түсінуге үйренеді.

Көптеген адамдар сүйіспеншілікпен қарым-қатынастың бұзылу шегіне дейін, сондай-ақ некеге деген сүйіспеншілікті сақтап қалуға тырысқандар туралы білмейді. Сондықтан, кейінірек ауыр зардаптарға жол бермей, оларды қалай құтқаруға болатынын ойламау үшін, бәрін алдын-ала келісу дұрыс болады.

Әңгімелесу мен сенімнің қалпына келуіне байланысты көп нәрсе сақталуы мүмкін. Ең бастысы - сеніміңізді растау, тіпті ең сәтсіз қарым-қатынастарыңызды сақтап қалу. Дегенмен, барлық адамдар сенімділікті қалпына келтіру үшін көп уақыт қажет екенін білуі керек. Спасти отношения можно, если провинившийся искреннее кается, просит прощение, поскольку действительно им дорожит, а партнер готов его простить. Путь возобновления отношений будет длинным и тернистым, если есть основания и ресурсы, чтоб его пройти, тогда стоит потрудиться.

Егер кінәлі адам қайтадан сенім артуды қаласа, ол түзетіледі, бірақ белгілі бір уақыттан кейін ол қайтадан қатені қайталап, серіктесімен бөліспейді, демек, қарым-қатынас дұрыс болмайды, олар бұзылады.

Күнделікті өмірге айналатын қарым-қатынасты қалай сақтайсыз? Бұл романсты қайтаруға көмектеседі. Мысалы, күндеріңізді қайтадан бірге қосуға болады. Жалпы алғанда, ерлі-зайыптылар бірге өмір сүре бастағанда, романтикалық қарым-қатынастың аяқталатыны туралы ойлау өте орынсыз. Сондай-ақ олар көбінесе серуендеуге, фильмдерге баруға, мейрамханаға үй асханасымен алмасуға болады. Егер серіктестер бұл әдісті қолданатын болса, олар осы романтикалық элементке тез еніп, қарым-қатынасқа жаңа тыныс беріп отырады. Бастапқыда бұл ұят болып көрінеді, бірақ бұл романтикалық көңіл-күйді қарым-қатынасқа қайтаруға көмектеседі.

Өзара қызығушылықтар қарым-қатынастарды сақтауға көмектеседі. Неліктен серіктестер бір-бірімен, олар бұрын не болғанын, немен айналысып, айналысып жүргенін және оны қазіргі уақытта көрсететінін есте сақтай аласыз. Мұндай ойын-сауық сіздің әріптесіңізді жаңа жолмен көруге, оның жеке басын бағалауға, бұрын білетін нәрсені ұмытып кетуге көмектеседі.