Психология және психиатрия

Жүкті әйелдер үшін психологиялық көмек

Жүкті әйелдер үшін психологиялық көмек Әйелдер жүктілік пен жүкті жеткізудің бақытты курсының ажырамас бөлігі болып табылады. Әсіресе, баланы алғаш рет алып жүрген нәзік әйелдерде көптеген сұрақтар туындайды. Әртүрлі тәсілдермен, барлық әйелдер жүктілікті қабылдайды және өздері үшін ананың жаңа рөлін меңгеруге дайындалуда. Дегенмен, барлық жүкті әйелдер үшін күнделікті жақсы көңіл-күй мен тыныштық маңызды.

Мемлекеттің жүктілік кезінде бірегейлігі өте маңызды. Осы кезеңнен өткен барлық әйелдер, сезім ауқымына тән тәжірибе деңгейінде айтарлықтай ерекшеленеді деп санайды.

Кейбір әйелдер осы өмірлік кезеңнің жағымды жағын атап өтеді, басқалары жағымсыз сезімдерді, ауруды, ауруды шығарады. Бірақ, әрине, бұл басқа кезеңдерден айырмашылығы әрқашан маңызды және ерекше кезең. Сарапшылар ананың эмоционалдық стресстері жүктілік пен босану барысына кері әсерін тигізетінін ескертеді. Жиі жиі феминистің плаценттік айналымы бұзылған, ішкі қуыс гипоксиясы, еңбек күштерінің бұзылуы және қолайсыз еңбек жолы бар.

Дәрігерлер жүктіліктің бірінші жартысында улы аналардың эмоционалдық стреске ие күтілетін аналарға тән, гистоздың дамуы және үшінші триместрде созылмалы плацентар жеткіліксіздігі байқалды.

Жүктілік кезіндегі эмоционалдық стресске ықпал ететін психологиялық факторлар жүйеленген. Олардың арасында соңғы алаңдаушылық алаңдаушылыққа байланысты емес - алаңдаушылық пен үрейге бейімділік.

Әйелдің жиі сұрақ туындайды: қайғылы ойлардан, қайғылы ойлардан қалай құтылуға болады, өзіңмен қалай күресуге болады және өмірдегі шамалы ләззат алуға қалай болады? Психологтар болашақ ананың нашар эмоцияларының оның әл-ауқатына және баланың жүйке жүйесінің дамуына теріс әсер етеді деп санайды.

Жүктілік кезінде әйелдің көңіл-күйі оның баламен кейінгі қарым-қатынасын анықтайды. Жасөспірімдікке байланысты мәселелердің көбісі перинаталды кезеңде жасалады. Барлық жүкті әйелдерге бұл ақпарат туралы ойлау керек.

Сондықтан жүкті әйелдерге психологиялық көмек жүктілік кезінде эмоционалдық күйде қиындықтар туындаған жағдайда маңызды. Алайда, кейде әйелдің жақсы көңіл-күйде болуы қиын. Мұның бәрі - физикалық аурулар, келбетінің өзгеруі, қасіреттің денсаулығына немесе алдағы туылудан қорқу.

Жақын достар әртүрлі тәсілдермен жұмыс істейді: олардың кейбіреулері өте маңызды, олардың денсаулығы немесе кеңестері туралы қорқынышпен күтетін анасына алаңдамайды; керісінше, әйелдердің жағдайына назар аудармай, оны күнделікті қиындықтармен ауыртпалыққа түсіреді.

Қыз баланың жүктілік туралы біліп алғаны соншалықты қиын жағдайлар туындайды, ол баланы материалдық жағынан қамтамасыз ете алатынын күмәнданбайды. Тұрғын үймен және баланың болашақ әкесімен қарым-қатынаста жиі қиындықтар туындады. Мұның бәрі әйелдің эмоциялық теңгерімін қалыпқа келтіруге ықпал етпейді және ол шұғыл психологиялық көмекке мұқтаж. Жүкті әйелдерге қиындықтарды, қиындықтарды жеңуге және әрқашан оң көзқараста ұстауға өте қиын. Өйткені, күні бойы жүкті әйелді қоршап тұрған адамдардың көпшілігі өрескел болуы мүмкін және көлікке жол бермеуі мүмкін. Қызметкерлер көбінесе, бала күтіміне байланысты демалысқа шыққанға дейін, кез-келген концессияны, концессияны немесе күрделі жұмыстан толық босатуды қарастырмайды. Болашақ әке-шешелер әрдайым өздерінің әйеліне назар аудармайды және олар жүктіліктің соңғы айындағы әйелдерге кешірім жасау қажет деп есептейді, ал бірінші триместрде емес, токсикоздың алғашқы белгілері пайда болғанда, дененің гормондық өзгеруі орын алады, ол жалпы бұзылыс түрінде көрінеді.

Болашақ аналар барлық қиыншылықтарды қалай жеңе алады және оң көзқарасты сақтай алады? Жүктілік кезінде оң ойлаудың негізі болашақ ананың нәресте болуының саналы шешімі. Бұл шешімнің арқасында өмірге және өзіме деген оң көзқарас бар. Шынында да, егер әйел бала тудыруды шешсе, демек ол жақында пайда болатын әлемді жақсы көреді дегенді білдіреді. Әрине, өмірде қиындықтар бар, олар әрқайсысымен кездеседі, бірақ өмірде көптеген жақсы нәрсе болады. Қиындықтарға назар аударудың қажеті жоқ, алдағы тамаша оқиға - жаңа отбасы мүшесінің пайда болуы туралы ойлану жақсы.

Жүкті әйелдерге психологиялық көмек арнайы психологиялық жаттығулар арқылы оң көзқарасты қамтиды. Ішінде тұратын қылшықтарға ыңғайлы отыруға және шоғырлануға тиіс. Амниотикалық сұйықтықта қаншалықты жақсы және тыныштықта болатынын елестету қажет. Қазірдің өзінде анаға деген сүйіспеншілікті сезінгенін елестетіп көріңізші. Күтетін ананың балаға деген сүйіспеншілігін ойланыңыз. Бала ананың әрбір қадамын сезеді, көңіл-күйдің барлық түрлерін таңдайды. Егер сіз осындай ойларды қолдансаңыз, бұл сіздің анаңызға тезірек тыныштандыруға, өзіңізді сенімді сезінуге, жағымды жағдайға бейімделуге көмектеседі. Осылайша, оң, психологиялық көзқарас кристалдарға берілетін болады.

Егер медитативті жаттығу кезінде қауіпсіздік сезімін еске түсірсеңіз, болашақ ананы тепе-теңдіктен алып тастау немесе қорлау сөзді ұстау оңай болмайды.

Болашақ аналар, өз кезегінде, балаға аз қамқорлық жасауға тырысуы керек, себебі ол жақсы қорғалған және оған қауіп төндірмейді. Жиі күлімдеу қажет, ал күтпеген анада өмір де күледі. Жағымды ойлар, күлкі, жақсы көңіл-күй жақсы серіктестерді және бақытты оқиғаларды тартады.

Жақсы көңіл-күй қалыптастырудың керемет тәсілі таза ауада серуендеу болып табылады. Сондай-ақ, сүйікті фильмдер мен кітаптарды, нәзік дәмді, музыканы таң қалдырады.

Бірақ жағымсыз адамдармен сөйлесуді алып тастау керек. Мұндай қарым-қатынастан бас тартуға, жанжалдарға араласпауға, келесі жолы кездесулерді кейінге қалдыруға үйрену маңызды.

Жұмыста сіз құлшыныс танытуыңыз керек емес, бұл еңбек еркектеріне арналған уақыт емес. Жиі шаршағандық жүйке бұзылуына және жаман көңіл-күйге себеп болады.

Болашақ анасы, өздері үшін маңызды адамдармен қарым-қатынастарды қайта қарап, жаңа мемлекетінде ол кейбір адамдармен танысқысы келмейді, бірақ ол қандай да бір себептермен ол қалайды. Сіз өзіңізді тыныштандырып, қуанған байланыстарды сақтауға мәжбүрлемеңіз.

Кейбір достықтардың кейінірек жаңартылуы мүмкін, бірақ қазіргі уақытта сіз өзіңіздің түйсігіңізді тыңдап, қолайлы қарым-қатынас жолын орнатуыңыз керек. Жүктілік кезеңінде әйелдер нәзік, сезімтал, кейде тітіркендіргіш, күтпеген, күңгірт болып келеді. Сізге жақын адамдар осындай эмоционалдық тамшылардың тыныштықпен қабылдаулары керек және болашақ анамен қарым-қатынасқа нұқсан келтірмеуі керек.

Жүкті әйелдердің алаңдаушылығын жою әдістері

Жүкті әйелдердің қорқынышын азайту акваторияға көмектеседі. Су физикалық ғана емес, психо-эмоционалды жағдайға әсер ету үшін бірегей қасиетке ие. Практикалық тәжірибелер өткізді, бассейндегі сабақтар болашақ аналардың психикалық жай-күйін айтарлықтай жақсартады.

Жақында жүкті әйелдер үшін арнайы гимнастика өткізетін көп орталықтар ашылуда, бірақ кейінгі кезеңдерде болашақ аналарға қиын жұмыс жасау қиын, ал бұл жағдайда баламада бассейнде жаттығулар жасалады.

Судағы жаттығулар омыртқа мен буындарға үнемі әсер етеді. Судағы сыныптар қан айналымы, бұлшықеттер, тыныс алу, болашақ ананың психикалық әл-ауқатына оң әсер етеді.

Әйел өз жағдайында кез-келген эмоционалды тұрақсыздықтың сынғанын түсінуі керек. Дәрігерлердің айтуы бойынша, стресс кезінде үнемі аман қалған аурудан туылған нәрестелер туа біткен нәрестелердің жүйке қозуының жоғарылауы бар. Бұл жарықтар нашар ұйықтайды, жиі жылап, әрекет етеді. Сондықтан, егер әйел көңіл-күй, көңіл-күй сезімін сезсе, көңіл-күйдің ауытқуы туралы алаңдаса, онда мүмкіндігінше тезірек қорғаныс шараларын қолданыңыз.

Жүктілікке бақылау жасайтын гинекологпен байланыс жасасаңыз, жүкті әйелдерге психологиялық көмек көрсетіледі. Тек дәрігер әйелдің қазіргі күйін ескере отырып, эмоционалдық тұрақсыздықтан құтылуға кеңес береді. Қажет болған жағдайда қауіпсіз седативті дәрігер тағайындайды.