Психология және психиатрия

Ерік күшін қалай дамыту керек

Ерік күшін қалай дамыту керек? Бұл еріктілік қабілеттерін дамытуды қалайтындардың бәрін алаңдатады. «Willpower» - бұл мақсатқа жетуге болатын кез келген адам үшін, оның жолдары шыдамдылық пен мінезді талап ететін сынақтар арқылы өтеді. Қол жеткізу үшін қолданылатын әдістер адамның әлсіздігіне байланысты ерікті қабілеттердің дамуына әсер етеді. Бұл қасиеттерді дамыту үшін біраз уақыт керек, өйткені олардың ерік-жігерін дамытуда кедергі болатын елеулі проблемалар жоқ. Мысалы, оларда ерікті мінез-құлыққа теріс әсер ететін және осы үдерісті тежейтін жаман әдеттер жоқ.

Қиыншылыққа тап болған адамдар, кейіпкерді тәрбиелеуге кедергі болатын проблемалар, ерік-жігерді дамыту үшін әлдеқайда қиын болады. Олар осы қасиеттерді дамыту үшін бір жылдан астам уақыт жұмыс істеуі керек. Адам күш жұмсайтын кезде, ол қалаған нәтижеге қол жеткізеді. Өзара жек көрушілік пен теріс көзқарасқа негізделген ерік-жігерді дамыту мүмкін емес.

Өзіне қарсы жек көрушілік пен зорлық-зомбылықтан туындаған Willpower жеке қасіретке және өзін-өзі жоюға алып келеді. Адам тек жақсы жаққа қарай дамитын және ұзақ әсер ететін еріктілік қабілеттерін қалыптастыру оң, дұрыс мотивацияға және жеке ақпараттылыққа негізделуі керек және жауапсыз фанатизм емес.

Ашылған және күш-қуат алатын ерік жеке тұлғаның басқа компоненттерін басуға, оқшаулауға немесе күштеуге болмайды. Жасалған ерік-жігер адамның ақыл-ойына немесе оның сезіміне қайшы келмеуі керек. Барлығы үйлесімді болуы керек, сондықтан өз еркіңізді қалай дамыту керектігі туралы тек тиімді, дәлелденген әдістерді қолданыңыз.

Ерік-жігер мен сипатты қалай дамыту керек

Қуатты қабілетті дамыту үшін сізге көшбасшылық қасиеттерді дамыту керек. Көшбасшылар әрдайым өз мақсаттарына қол жеткізеді, олар әрдайым оптимистік, оптимизм мен жағымды көңіл-күй болып табылады, ол сенімділікті арттырады және мақсатқа қол жеткізген кезде күшті қасиеттерді дамытуға көмектеседі.

Ерік-жігер мен сипатты қалай дамыту керек? Таңбаның күші мен еркі адамның азғыруға қарсы келетін құмарлықты және бейнеқосылғыларды өз-өзінен бақылауы болатын қасиеттермен анықталады.

Егер сіз батыл адам болсаңыз, ішкі күш беруді жеңілдетеді. Ерекше батыл адамдар тәуекелді алуы мүмкін. Жеңіске жетуден бас тартқан, мақсатқа қол жеткізген адам бақытты болмайды. Жаңа нәрсені бастаудан қорықпаңыз, бұл мінезді тәрбиелеуге, кемелділікке талпынуға батылдық беруге көмектеседі.

Күшті қасиеттерді дамыту үшін сіз өзіңіздің мақсатыңызға жетуіңізге сенімді болуыңыз керек. Тыныштық сақтау сенім мен ішкі күш-жігерді нығайтуға көмектеседі. Тыныштықты сақтап қалатын адам құмарлықтың дереу серпінін бермейді, өз қалауын оңайырақ ұстайды.

Сіз шыдамдылықтың арқасында ерік-жігер мен күшті мінезді дамыта аласыз. Күшті адам, сәтсіздікке ұшыраған кезде, бас тартпайды, ол кедергілерді жеңеді, күтуге және төзуге үйренеді. Күтуді білмейтін әлсіз ер адам әрқашан өз мақсатына жетуді және арманға жетуден бас тартады.

Сіздің кейіпкерлеріңізді дамытқыңыз келсе, ақыл-ойды көңіл-күйден босатыңыз. Адамдардың күш-жігері мен сенімін қайта-қайта жеңуге тырысқан кезде, олардан өздерін қорғауға, қызықты немесе өте маңызды нәрселерге ұмтылу керек. Сіз әрдайым адал болуға тиіссіз. Демек, егер адам қисынсыз әрекеттен құтылғысы келсе, бірақ кенеттен ол құмарлықты жеңе алады және ол жасырын түрде барлық нәрселерден жасырын түрде жасайды - басқаларды алдамайды, өзін алдайды. Жиі, одан кейін ар-ұждан ауырады. Сондықтан, ең алдымен, өзіңмен адал болу, әрекеттеріңіздің ықтимал салдарын түсіну қажет.

Ерік-жігерді дамыту үшін көп жұмыс қажет. Егер бұл бірден жұмыс істемесе, сіз бұл әрекеттерді қайталаңыз, олар үшін не істелетінін қайта ойлаңыз, соңғы мақсат туралы ойланыңыз, бұл сізге күш-жігер беруге және табысқа жетуіңізге күш береді. Дәл әрекет жасау ерік-жігерді нығайтады және мінез-құлықты күшейте алады.

Баланы қалай арттыру керек? Бұл сұрақты көптеген ата-аналар сұрайды. Баланың ерік-жігері болуы үшін оған сенім арту керек. Өзінің сенімділігін көтермелеп, жігерлендіру, ауызша сөйлеу, өзін-өзі бағалауды дамыту қажет. Мәселен, баланың жүріп-тұрудан шаршағанын айтса, оны қорлауға болмайды, оның іс-әрекетін қабылдауды өзгерту керек - ол соншалықты өтіп кеткенін мадақтаңыз. Бала тыныш жүре берсе керек.

Баланың ерік күшін арттыру үшін оған шындықты түсіну керек. Оны тәрбиелеудің қажеті жоқ, оның бұйрығында барлық әрекеттер орындалады. Қуатты қасиеттерді дамыту үшін, балаға, ол жиі жағымсыз болса да, ол артта қалуға тура келетін жағдайлар туындайды. Бірақ бұл шын мәнінде баланың ерік-жігерін дамыта алатындығын көрсетіп, ересек және ақылға қонымды бола алады. Ерте жастан бастап мұндай сапаны тәрбиелеу өте жақсы, ол бала өсіп келе жатқан кезде тұлғаның қалыптасуына көмектеседі.

Баланың ерік күшін қалай дамытуға қатысты сұраққа, өз төзімділікпен әрекет ету керек. Ол бірден барлық нәрсеге қол жеткізу мүмкін емес екенін түсінуі керек, сіз күтуге тура келетін жағдайлар бар. Күнделікті жағдайларға және маңызды мақсаттарға қатысты мұны үйрету қажет. Баланың алғашқы қоңырауында әрдайым жүгірмеңіз, «күте тұру» керек, әйтпесе бала оны қолдануды үйренеді және ата-аналармен айналысады.

Бала кезінен бастап мектептің басталуына дейін шыдамдылықты дамыту қажет, кейінірек оған жеңілірек болады, өйткені көптеген балалар сабақ уақытын төтеп беруге қиын. Мектептегі тәртіп бала кезіндегі ерік-жігерді дамыта алады. Ол үзіліс жасағанша күте тұру керек екенін түсініп, түсінуге тырысады.

Балаға мүмкін сәтсіздіктер туралы айтуға болады, ол олардың өмірін табиғи құбылыс ретінде қабылдап, әрдайым жақсы болуға тырысуы керек. Балаға қиындықтар туындағаны - бұл күшті мінезді тәрбиелеу жолындағы сынақтар. Айта кету керек, бірдеңе құрбан болып, кейінірек қажетті нәтижені көруге шыдамдылық таныту керек. Балаңыздың мотиватор ретінде құрметтейтін күшті кейіпкерлерінің суреттерін пайдалануға болады.

Ерік күшін салмақ жоғалтуға қалай үйретуге болады

Әйелге билікті қалай көтеру керек? Сұрақ әділ жыныстың арасында өте танымал. Егер адам өзіндік сипаты немесе ерік-жігері туралы айтса, бұл сапа еркектерге қатысты болуы мүмкін, бірақ ол әйелдерге де маңызды.

Өз еркіңізде өз еркіңізді қалай дамыта аласыз өз құмарлықтарын жеңуге тырысып, күшейе түсуге тырысатын әйелдерді жиі азаптайды. Ерікті қасиеттерді дамыту - бұл оңай міндет емес, бірақ бұл қол жеткізе отырып, сіз кедергілерді оңай жеңе аласыз. Әйелдер еркектерден кем қалмайды, әрқайсысы күшті болуы мүмкін.

Ақ салмақ жоғалтқысы келетін әйелдің ерік-жігерін қалай дамыту керектігі туралы да әйгілі. Әдетте әйел салмағын жоғалтқысы келеді, бірақ оған тамақтанудың азғыруынан бұрын өзін ұстап алу қиын. Мұндай адамдар үшін ерлердің ерік-жігерін қалай дамыту керектігі туралы мәселе өте өзекті болады.

Әйелдің еріксіз қабілетінің бұзылуы бар, ол тісін тістеп, тілін итеріп жіберіп, тортқа қарап, оның дәмін ақылмен таныстырады. Бірнеше минуттан кейін мұндай пьесаларды тамақтандырды, бірақ ол жарты немесе одан да көп емес. Егер әйел бұл тортты жеуге болмайды деп мәлімдейтін болса да, ол оны міндетті түрде жейді.

Willpower - қалаған нәрсеге қарсы тұру емес, сонымен қатар назарыңызды басқа нысанға аудару. Адам өзін ұстай білу қабілетіне, көңіл-күйіне, қажеттіліктеріне және ойларына байланысты екенін түсінген кезде, ол бұл сезімін бастан бастайды. Бұл дегеніміз, ерік-жігерді дамыту үшін ойларды өзгерту қажет. Демек, егер әйел пиязды көрсе, ол оны жеуге тура келеді, өйткені ол көзіне «жүгері». Кенеттен ол салмағын жоғалтқанын есіне алады, сондықтан ол «Мен пиязды жей алмаймын» деп ойлауды бастайды. Мұны жасамаңыз. Егер әдеті дамыған болса, тамақ ішу сіздің көз алдыңда болса, демек сіз өзіңізді босатып, жаңа әдетті дамыта аласыз. Бұршақтың орналасу жерінен алшақ кету әлдеқайда тиімді болар еді, немесе жақын жерде біреу болса, оған өзіңді мақтап, мадақтаңдар. Егер ешкім жоқ болса, онда өзіңізді кетуге мәжбүрлеңіз және бірден назарыңызды толығымен түсіре алатын қызықты іспен айналыса аласыз. Жаттығулар жасау, интернетке шығу, салмақ жоғалту тақырыбын қарау пайдалы болады, тамақтану, салмақ жоғалту немесе шағылыстыратын нәрсені жасайтын нәрсені көрсететін бейнелерді қосуға болады. Егер ол сәттілікке жетсе, бұл құмарлықтан сақталды, құдіретімен құттықтай аламын - ерік-жігер бар, ең бастысы - мұны әрқашан жасау және әлсіздікке жол бергісі келетін әдетті дамыту.

Willpower, мүмкін, тәрбиелеу үшін, яғни тек баспа текшелері сияқты. Осының арқасында сіз тіпті өзіңізге мотивация жасай аласыз: «Баспасөз матасын көрмейінше, ерік-жігерімді жасаймын». Бірақ, әрине, одан кейін де қолдау қажет.

Ерік күшін қалыптастыру үшін үнемі жұмыс істеуге тұрарлық болып табылады, адамның күші жиірек қаншалықты жиі пайдаланылады, соғұрлым ол пайда болады. Тұрақты жаттығулармен айналысатын адамдар жоспарланған сабақты өткізбестен, теңдестіріледі, олар зиянды тез тамаққа немесе алкогольге шабуыл жасау сияқты мұндай импульсивті әрекеттерге ие емес. Тұрақтылық өзін-өзі тәртіпке үйретеді.

Бұл қысқа мерзімді әсерге әкелетін тәртіпсіздік. Көптеген адамдар күтпейді, олар жіңішке өсіп, бұзылады. Ұзақ мерзімді нәтижелер үшін шыдамдылық пен тұрақтылық қажет. Қазір өмірдің белгілі бір негізге салынғанын, ол нашарлағанын ойлаудың қажеті жоқ. Бұл ауыр салмақты жоғалту. Ерік-жігерді қалыптастыру үшін оң адамға айналу үшін қалыпты өмір сүру қажет, үнемі қажетті іс-қимылдарды орындап, керексіз іс-әрекеттер жасамау керек.

Ерік-жігерді қалыптастырғысы келетін әйел дұрыс әрі қажетті іс-әрекеттерге назар аудару керек, яғни сау өнімдерді сатып алу және зиянды заттарды сатып алмау дегенді білдіреді. Сондықтан, егер cookie-ді тамақтандыруды қаласаңыз, ол іске асырылмайды, себебі ол болмайды. Уақыт өте келе, кукиді тамақтандыру әдеті әрқашан, сіздің көз алдыңда пайда болғандай, өтеді.

Әйелге билікті қалай көтеру керек? Күнделікті өзіңізді жақсы жаққа өзгертіңіз. Білімді жинақтап, салмақты жоғарылатып, денсаулығын жақсартуды үйрену керек. Күшті қасиеттерді дамытудың жақсы тәсілі - өмірді өзгертуге тырысқан адамға идеалды немесе мотиваторды құруға негізделген.

Аяқталған нәтижені бейнелеу, өзіңізді жіңішке, дені сау деп ойлап, қажетті суретті еске түсірген сайын әйелге ерікті қасиеттерді қалыптастыру оңай болады.

Қуатты қасиеттерді дамыту, тәртіпті болу үшін өзіңіз үшін режим жасау керек және оған төзімділік таныту керек. Сондай-ақ, өзіңізге мақсат қоюға және оған баруға ынталандыру маңызды. Режимде тамақтану адамның ерік күшінің көрсеткіші болып табылады. Тамақтанудың арқасында метаболизм тездетіледі, денесі режимге енеді және адам жақсы сезінеді, салмақты жоғалту үрдісі тездетіледі.

Салмақты жоғалту үшін ерік-жігерді қалай дамытуға мүдделі адамдар процесіне құмарлық пен шығармашылық көзқараспен қарау керек. Өзіңізге сабақ табуды үйрену дағдысын дамыту керек, себебі тұрақты жұмыс орны денені тағамдардан алшақтатады. Тағамдар сізбен бірге қабылданады, оны дәмді және пайдалы етеді, сондықтан тамақтануды қаласаңыз, кафе іздейміз.

Сіз өзіңіздің әріптесіңіз болған кезде қуат берер ме, әлде нәтиже туралы дау айтуға болады. Күштілік сипатқа ие болады және килограммдар кетеді.