Пессимизм - Бұл әлемді қабылдаудың тәсілі, ол көңіл-күймен, теріс, адамның оң жағынан өзгермейтініне күмәнданады. Пессимизм сөзінің мағынасы пессимизм деген сөзден келеді, ол латын тілінде нашар дегенді білдіреді, демек, пессимизмге тән адам әлемді ең жаман түрде қабылдайды. Философияда пессимизм сөзінің мағынасы - зұлымдықтың үстемдігі туралы ойлайтын көзқарас, жеке адамның өмірін оптимизмге қарама-қайшы келетін өзін-өзі азаптау ретінде қарастырады.

Пессимизм тұжырымдамасы адамның өмірге деген көзқарасы ретінде түсініксіз, қайғы-қасіретке толы. Көбінесе, пессимизм тұжырымдамасы қоршаған ортамен байланысты тұжырымдарда шыншыл болуға тырысатын адамдарға қате негізделеді.

Пессимизм - бұл күдікті, теріс, сенімсіз тұлғаны білдіретін әлемдік қабылдаудың тәсілі. Әлемді қабылдаудың бұл түрі депрессиялық ұстаным, шындықтың теріс аспектілерін, бейтараптықты сезіну, үмітсіздік сезімі, сәтсіздікке тым қатты өкінген реакцияға ерекше көңіл бөлінеді.

Пессимизм - бұл жалпы құбылыс, ол әр түрлі мамандықтарда немесе әлеуметтік санаттағы адамдарда байқалады, бірақ көпшілік тарапынан теріс құбылыс ретінде қабылданады, сондықтан оптимизм қоғамда басым. Қайырымдылық қиындықтарды оңай жеңуге көмектеседі, көптеген адамдарға белгілі. Әр адам өз бақытты өмірін уландыратын қысымшылық пессимизмден құтыла алады.

Пессимизм дегеніміз не?

Пессимизм әлемді қабылдау тәсілі ретінде ауытқу деп саналады, өйткені көпшілік оптимист, яғни сүйіспеншілікке, мейірімділікке және адамдардың ізгілігіне сенеді. Бірақ пессимизм көзқарастың қараңғысы емес, бұл кейбір мәселелерде шынайы болу мүмкіндігі.

Тиімді адам болу үшін екі түрдің сапасын - пессимизм мен оптимизмді біріктіруге тырысу керек. Жалпы айтқанда, бұл: «оң көзқараста болу, үздік үмітке ие болу, нашар нәтиже мүмкіндігін жоққа шығармау».

Пессимистік болжамдар жасау қажеттілігі әртүрлі қиындықтарды ескеріп, қиын жағдайдан шығу керек болғанда пайда болады. Бірақ ықтимал перспективаларды қарастырғанда, әсіресе өзіңіздің мотивацияңызды қалыптастырған кезде, жақсы опцияларды көру үшін оптимизмге бейімделу керек.

Әр адамның пессимизмі бірдей емес. Кейбіреулер үшін бұл тез және қысқа мерзімде депрессияға ұшырайды, ал басқалары ұзаққа созылады. Өте айқын пессимизм болған жағдайда, адамның сыртқы әлемге теріс қатынасы бар, ол өзіне ештеңеден қарамайды. Пессимистік көзқарасқа қарамастан, бұл сіздің өміріңізді сол қалпында қалдырып, оны норма ретінде қабылдап, жақсы өмір сапасын өзгертуге тырыспаңыз дегенді білдірмейді.

Пессимизм ауру деп саналады, бірақ бәрі де бұл туралы бүкіл әлемде ойлайды. Егер адам әрдайым нәзік болса, жаман көңіл-күймен, мазасыз ойлармен айналысады, бұл денсаулықта айтарлықтай көрінеді. Сабырлы, оптимистік тұлғалар жиі табысты бола алады. Олар босаңсыған, сенімді, сондықтан дені сау. Ақыр аяғында, ойлар шын мәнінде іске асады, сондықтан қазіргі өмір оларға өте тәуелді. Адамның ойлаған барлық нәрселері оған қызықтырады, сондықтан ол қасіретпен жүрсе, өмірдің бірдей екеніне таң қалмау керек. Бақытты адам болу үшін, сіз осылай сезінуіңіз керек.

Пессимизмнің себептері әртүрлі. Пессимизмнің генетикалық себептері өте маңызды. Сұрақ қаншалықты қайшылықты болса да, пессимизм тәндік сипат болып табылады ма. Олар туралы айтқаннан кейін, бұл мағынасы бар. Тіпті егер бұл идеяны ұстанушылар өздерінің бекітуінде өте маңызды болса да, олар мұның бәріне әсер етуі мүмкін екендігіне келісуі керек. Яғни баланың пессимизмге деген генетикалық көзқарасы дұрыс тәрбиелеу және тиісті коммуникациялық орта арқылы түзетілуі мүмкін.

Пессимизмнің себептері білім беру ерекшеліктерінде жасырын болуы мүмкін. Ата-аналар пессимистік адамды оңай біле бермейді. Осылайша, баланы басқалармен салыстыруды ұнатады, әр адамның қателігін көрсете отырып, әр адамның жеке басын жояды, бірақ оны өз бетінше тәрбиелеу ниетін қанағаттандырады.

Егер де басқалар қатысса, сынға баланың психикасына де зиян келтіреді. Оның ақылсыз, жауапсыз, жауапсыз, ақымақ және қабілетсіз екеніне көз жеткізіп, оған сәтті және оң адам болуға көмектеспейді. Ата-ананың өмір салты өте маңызды. Өмірге деген көзқарас дүниетанымның қалыптасу үдерісіне айтарлықтай әсер етеді. Егер ата-анасы пессимистік өмірлік көзқараста болса, баланың оптимистік болуы қиын.

Көптеген жағдайларда пессимизмді ұрпақтар ғана «жібереді». Ата-аналар ата-аналарының өмір салтына сәйкес өмір сүріп, өз балаларына эму үйретеді. Егер тәрбиелеу өте қатал болса, онда бұл тізбекті бұзу қиын еді. Олар басқаша өмір сүруді білмейді. Қарапайым отбасылардан шыққан ата-аналар балалары үшін жағымды өзгерістерге ынталандыратын жағдайлар жиі кездеседі. Мұндай балалар өте ержүрек, өйткені олар өмір сүру өміріне қарсы тұрып, дұрыс әрекет етеді, балаларын басқаша, сүйіспеншілікпен және қуанышпен тәрбиелейді.

Депрессия мен стресс-ақ пессимизмнің себептері болып табылады. Тіпті өте табысты адам тұрақты күйзеліске, қайғы-қасіретке, сәтсіздікке, жоғалтуға әсер етуі мүмкін. Табыс жетіспеушілігінен аман қалған адам, кем дегенде, алғаш рет өмірден шынайы рахаттану мүмкін емес, сондықтан ол үшін пессимизм ойлау тәсілі болады. Адамға байланысты пессимизм кезеңі ұзағырақ немесе аз уақыт алады.

Созылмалы шаршау адамның пессимистік көңіл-күйін тудыруы мүмкін. Күндердің біртұтастығы адамның тұра алмайтын сынағына айналады. Оның жеке басы «үзіледі» және болашақта алшақтықты көре алмайды.

Жасы да пессимизм үшін тәуекел факторы болып табылады. Оңтайлылық көбінесе жастармен байланысты. Жастарда өмірді едәуір күрт өзгертуге мүмкіндік бар, өйткені көп уақыт пен күш бар.

Орта жастағы дағдарыс басталғанда, уақыт пен денсаулық денсаулыққа бірдей келмейді. Адам кәрілік пен өлім туралы көбірек ойлауды бастайды, бұл, әрине, оптимизмге әсер етпейді. Табиғи оптимизмге байланысты барлық адамдар осындай болашаққа төтеп бере алмайды, сондықтан қартайғандық - бұл пессимизмнің жеке себебі. Пессимизмді айналып өтетін оңды қарт адамдармен кездесуге жиі болатынына қарамастан, олар өмірден рақат алуды тоқтатпайды.

Пессимизмден қалай құтылуға болады?

Сіз пессимизмден құтыла аласыз, бірақ бір күнде емес. Бұл өмірдің тәсілі, адам ойлау тәсілі. Егер адам өз өмірін өзгертуге дайын екенін түсінетін болса, онда ол ұсыныстарды ұстануға үйрену керек.

Пессимисты әдетте төмен өзін-өзі бағалауы бар. Оны көтеру қарапайым тәсілдемені айналдыра алады: балалық шақтың жетістіктерін есте сақтау қажет. Технологияны қалай жазу керектігін, үйренуді үйрену қиын болған, бірақ шын мәнінде мектепті бітіріп, бітірген сияқты көрінеді.

Ұйықтау алдында әр күнді талдап, барлық жағымды сәттерді есте сақтау қажет. Алдымен бұл ештеңе болған жоқ сияқты. Бірақ тіпті дәмді түскі ас, шәй, жылы жел, күн сәулесі сияқты нәрселер жағымды эмоциялар береді. Болашақтың барлық бөлшектеріне және оның қол жеткізуге болатын нәрселерге назар аудару керек екендігін елестету қажет. Ғажайып уақытты қалай өткізу керектігін ойлау үшін, рухани қанағаттануды (балық аулау, пикник, спорт) қанықтыруға болады.

Өзгерістерге деген ұмтылыс пессимистік адамға өз ақыл-ойының мазасыз ойларымен күресуге көмектеседі. Жаңа танысулар, ерекше жағдай жанжалдылық пен теріс құбылыстың жойылуына ықпал етеді және қызығушылығын тудырады. Сондай-ақ, жаңа қызықты іс-шараларға қатысу қажет.

Егер пессимизм көбінесе жұмыс туралы естеліктермен көрінсе, онда оны өзгерту уақыты келді. Өзіңізге үзіліс жасап, не істей алатыныңыз туралы ойлануға уақыт бөліңіз. Егер жаман көңіл-күй толқыны болса, көңіл-күйдің өзгеруімен және оның әсері өзгерген нақты жағдайдың арасындағы байланысты анықтау үшін бұл не болып жатқанын анықтау қажет.

Пессимизмнен қалай құтылуға болады? Өз денсаулығы мен жақындарына қатысты мықты сезімдерден бас тарту керек. Егер пессимистік ойлар тым удавливается және тұрақты өмірде болса, онда олармен күресуге қиын және сіз психологпен хабарласыңыз.

Теріс адамдардан аулақ болу керек: пессимистердің компаниясынан аулақ болу үшін, саяси жаңалықтарды оқымайтын, өкінішті фильмдерді көрмеу керек. Сіз бәрін керісінше жасауыңыз керек - күлкілі комедиялар, өмірді растайтын әңгімелерді оқып, оптимистермен сөйлесіңіз. Ең бастысы үмітті жоғалтпау, өзіңіздің қабілеттеріңізді жақсарту және сүйікті ісіңізді жүзеге асыру.