Wake - мидың электрлік белсенділігі жоғары және адам сыртқы ортаға белсенді түрде араласатын психикалық жағдай. Соматикалық және психикалық денсаулығының жағдайы үшін ұйқылық пен ұйқылықтың табиғи режимін ұстап тұру, уақытында төсекке шығып, жеке қажеттіліктерге сәйкес ұйқыға жету, мүмкіндігінше оятқышсыз өздігінен ояту үшін өте маңызды. Ұйқыға барудың ең жақсы уақыты - 9-нан 11-ге дейін, өйткені түн ортасына дейін ұйқыға әрбір сағат екіге тең. Дегенмен, өмірдің қазіргі ырғағы, түнгі тынығу алаңдары мен ұйқының сипаты өзгеріп отырады. Адамдар кешке ұйықтап кетуі қиын, таңертең ояну қиын, ал кейбір адамдарға ішкі кесте бойынша күннің фазасы мен түні толығымен орын ауыстырылады.

Ұйқылық деген не?

Күндізгі режимді бір жағында ұйқы орналасқан, ал екіншісінде вахлость - психиканың белсенді күйі, оның ауырлық деңгейінде, ол өз кезегінде тыныш ояудан аффективтік көріністерге дейін ауытқиды. Жайлы тыныштық жағдайында альфа ырғақтары басым және қарқынды оянғанда олар бітеліп, бета ырғақтары белсендіріледі. Оларды электроэнцефалография негізінде қадағалай аласыз.

Оңтайлы уқалау уақыты қандай? Ұйқысыз орта есеппен біздің өміріміздің үштен біріне созылады. Түнгі тынығуға уақыт бөлмейтін болсақ, не болады? Ұзақ уақыт бойы ояту уақыты көптеген дене жүйелеріне теріс әсер етеді, ішкі органдардың қалпына келуіне жол бермейді, ерте қартаюға және тіпті психикалық проблемалардың туындауына ықпал етеді.

Бір ұйқысыз түннен кейін назар мен қабылдау сияқты функциялар төмендейді, адам тітіркендіреді, өзін-өзі бақылау азаяды. Түнгі тынығусыз екі-үш күн өткеннен кейін сіздің ойларыңызды қалыптастыруда елеулі бұзушылықтар пайда болады, көрнекі иллюзорларға және көздеріңізге қараңғы дақтарға дейін көрінетін анализаторларда жүйке толқулары мен сәтсіздік болуы мүмкін. Ойлау тапсырмаға және шығармашылыққа деген нақты шоғырлануды тоқтатады, сөйлеген материалының маңызды мазмұны болмаса, сөйлеуде клишелер болады. Сондай-ақ, тәбет бұзылып, жүрек айнуы орын алуы мүмкін.

Төрт немесе бес күн ұйқы болмаған жағдайда тіпті галлюцинациялардың пайда болуы мүмкін, сөйлеу одан да мағынасыз болады, ал тіпті қарапайым тапсырмаларды шешу іс жүзінде мүмкін болмайды. Ұйқысыз алты немесе жеті күн тіпті психофизиологиялық күйде жас адамға Альцгеймер ауруы мен паранойиясы бар қарттарға, қол сілкінісі пайда болады, ойлау қабілетін сыни түрде төмендетеді, әдеттердің мінез-құлқында айтарлықтай байқалады, ал галлюцинациялар қазірдің өзінде көрнекі және есту қабілетті. және басқа тәсілдермен мүмкін. Иммундық жүйенің бактериялар мен вирустарға қарсы тұру қабілеті төмендейді және бауыр толық қуатта жұмыс істейді. Ұйқысыз тағы да бірнеше күн бар, және біз іс жүзінде зомбиді, тірі өлген адамға ұқсайтын, сөйлеуге, ойлануға, қозғалмай-ақ көруге тырысамыз. Ойлау фрагменттеледі, ештеңеге ешқандай ынта жоқ, сықақ бар. Нәтижесінде ұзақ уақыт ұйықтамай, тіпті өлесіз.

Бірінші дүниежүзілік соғыстан кейін тіпті ұйқының және ұйқы тетіктерін нейроанатом Константин фон Экономо зерттеді. Ол вирустың энцефалитінің пандемиясынан қайтыс болған адамдардың миының негізінде жасаған, онда вирус мидың терең құрылымдарын ұрған. Мидың бұл бөліктерін талдай отырып, гипоталамустың артқы жағында ұйқының орталығы болғандықтан, алдыңғы аймақта ұйқы орталығы және аралық аймақта нарколепсия тудыратын орталық бар екендігі туралы қорытындыға келді. Содан кейін оның жаңалықтары шықты, ал бір невропатолог өзінің деректеріне сенбеген. Алайда, жарты ғасырдан кейін олардың барлығы да дәлелденді және олармен сол уақыттың аз ғана құралдарына ие болған осы ғалымның генисы адамның ұйқыға және ұйқылыққа деген көзқарасын анықтай алды.

Ұйықтау және ұйықтау

Ұйқылық пен ұйқылықты реттейтін механизмдер өте күрделі. Мұндай механизмдердің төрт тобы өздерінің жеке анатомиясын, физиологиясын, биохимиясын, даму тарихын және басқа да бөліктерден тәуелсіз, бірақ бұл механизмдердің барлығы бір-бірімен байланыстырылған және бас сүйегіне орналастырылған болуы мүмкін. Бірақ олар салыстырмалы автономды болғандықтан, оларды тұтас миымыздың жеке механизмдері ретінде бөлшектеуге болады.

Уайымдау және ұйқылық - осы ақыл-ойдың адам үшін маңызы зор. Адамның оятуы ми қызметінің қалған бөлігін қамтамасыз ететін осы механизмдердің ең маңыздысы. Ұйқылық режимі көбінесе тек қана өтпелі кезеңде талқыланады, бірақ оған назар аударудың қажеті жоқ, бірақ қабылдау, көңіл, есте сақтау, эмоциялар, интегративтік және психикалық басқа жүйелер - олардың бәрі қалыпты жағдайда ғана жұмыс істейді, егер ояу механизмі дұрыс жұмыс істесе. Бұл ояу механизмі мидағы ретикулярлық көтеру активтендіргіш жүйесі арқылы қамтамасыз етіледі. Бүгінде ол дәлелденген - бұл бір жүйе емес, бірақ мидың осьтерінің көптеген деңгейлерінде орналасқан нейрондықтардың ең көп жинақталуы медулла облонгаттан бастап префронтальды кортексқа дейінгі аралықта көптеген химиялық медиаторларды шығарып, оларды жұлынға жібереді, сондай-ақ миға дейін .

Өткен ғасырдың ортасында зерттеушілер ұсынғандай, диффузиялық ретикулярлық реттеу жүйесінің орнына, нейрондық кластерлердің оннан астам кластерлері бар. Норэпинэфриннің, ацетилхолиннің, серотониннің, глутаматтың, допаминнің, гистаминнің көздері, олардың кейбіреулері денеде ерекше. Неліктен мұндай нәрселерді жасайтын көп саналы жүйе - таламбо-кортикалы жүйенің нейрондарын ауыстырып, әлсіздіктен тыныштықтан ұйықтауға ауысады? Бұл нейрохирургтер мен синологтарды азаптауды жалғастыратын құпия. Мұндай құрылғының осы жүйенің жұмыс істеу сенімділігін қамтамасыз етуі ұсынылады.

Сондай-ақ, демалудың жағдайы өте шартты, себебі тұмарлық-кортикалық жүйе үнемі тониза-деполаризация немесе тоник-гиперполяризация күйінде болса, нейрондар ешқашан тынышталмайды, бірақ әрдайым қозғалады немесе тыйым салады. Тальмокортикалық жүйенің мұндай жұмысы адамдарға және сүтқоректілерге тән, ал суыққа және құс түрлерінде бұл механизмдер басқаша орналасады. Церебральді қыртыстағы ішкі белсенділіктің тетіктерін жетіспеушілігі оның жұмысы үшін белгілі бір қиындықтар тудырады және психиатрлар мен неврологтар жұмыс істейтін көптеген неврологиялық мәселелер туындайды.

Ішкі жүйелердің кез келген бұзылуы ең ауыр зардаптармен, сананың бұзылуымен, тіпті комаға себеп болуы мүмкін. Әдетте, жүйенің жабылуы ұйымдасқан жолмен жүреді, себебі ол ұйқының қалыпты кері қайтаруымен ұйықтаудан өтуге болады. Бұл жүйенің мерзімді тоқтауы мидың қалыпты қалпына келуінің қажетті факторы болып табылады, бірақ бұл қалпына келтірудің дәл өзі - бұл мәселе қазірдің өзінде заманауи және психофизиологтарды алаңдатады. Бұл күрделі жүйе біздің күшті мемлекеттің - сана, ойлау, мінез-құлықтың күрделілігін көрсетеді.

Баяу ұйқылық механизмі ұйқыдан ұйықтауға көшу және жоғары белсендіру механизмдерін өшіру сияқты ұйқының механизмі әлдеқайда оңайырақ. Миға тек қана ұйқы орталығы деп аталатын бір ғана ұйқы орталығы және оған жақын нейрондық кластер табылды, бұл ингибиторлық нейрондардың қалған бөліктерінен айырмашылығы, барлық қозғаушы жүйелерді инерервирлеудің өте ұзақ ақсон процестеріне ие және кортекстегі проекциялардың арқасында тікелей өз қызметін тежейді. Бұл ингибиторлық блок мидың ұйқы режимінде ұсталуына жауап береді, ал басқа блок - бұл жүйенің қанатында орналасқан серотонинді жасушалардың бөлігі - ұйқының ұйқыға өтуіне жауап береді және ұйқы басталуын тудыратын негізгі байланыс.

Бұл жүйенің қалыпты, жоғары сапалы жұмыс істеуі ұйқының фазасына енген адамның бар екендігін және ұдайы ұйықтау мен ұйықтаудың арасында ауысуды қамтамасыз етеді, бұл ұйқының үзілуі патологиялық, ерекше ұйқысыздық болады. Әдетте, ұйықтаушы ұйқының сатысынан өтіп, циклды циклге қарай ұйқысыз, ол қажет болғанша, ұйықтағанға дейін және өздігінен оянып, тыныштық пен жаңадан сезінгенше өтеді.