Психология және психиатрия

Мен жалғыз кіммін

Мен жалғыз кіммін менде жеке өмірім жоқ па? Әйелдер жиі өздері бұл сұраққа жауап береді және оған жауап таба алмайды. Бұл проблема әсіресе жас қыздарда өткір болып табылады, және де сыртқы деректер, ақыл-ой, мінез-құлық және басқа күмәндердің дамуы туралы көптеген комплекстерді дамытуға феминини шақырады. Бұл мәселе комплекстердің пайда болуына әкеледі, себебі қыз қасіретпен ойлауды бастайды: «Мен жалғызмын, демек, мен болмадым». Бұл дұрыс емес шешім зиянды ақыл-ойдың бастамасы болып табылады және әйел бұдан әрі: «Менден басқа кез-келген адам бар, бәрі жұпта және бақытты секілді, неге мен жалғызмын?» Бірнеше жыл қажет болады, мұндай фемин: «Неліктен ерлермен шапалақ?» Деп ойлауды бастайды.

Неге адамдар жалғыз?

Алдымен адамдардың неге жалғыз қалғанын және жалғыздықтың көптеген адамдар ойлағандай қорқынышты екенін талдайық. Белгілі бір жағдайда кейде жеке адамға жалғыздық қажет. Психологтардың пікірінше, егер адам өзімен бір-біріне ыңғайлы болса, онда бұл өзіндік адам. Мұндай адамдар барлық уақыттарын өздігінен дамытуға және өзін-өзі тәрбиелеуге, өз іс-әрекеттерін талдауға, әрі қарай стратегиялық жоспарларды жасауға жұмсайды. Олардың пайдасыздық сезімін сезінудің уақыты жоқ, өйткені олар өзін-өзі дамытуға деген сүйіспеншілігімен ерекшеленеді. Бұл сұраққа жауап: «Неліктен ақылға қонымды адамдар жалғыз және өз уақыттарын қызықсыз адамдарға жұмсауға немесе жұмсауға дайын болмайды?»

Дегенмен, бір күндердің саны басым және бассыздық сезімін басқан кездегі кезеңдер бар. Мұндай сәттерде адамның жиі сұрақ туындайды: «Неге бұл жалғыз?» Бұл мемлекет әлеуметтік-психологиялық құбылыс болып табылады, ол жеке тұлғаның эмоционалдық көңіл-күйі болып табылады және қоршаған ортамен тығыз, жағымды эмоционалдық қатынастардың жоқтығынан немесе олардың әлеуметтік айрылуынан қорқудан қорқуымен байланысын сипаттайды. Осындай жағдайларда психологтар жалғыздығынан құтылудың әдістері мен әдістерін әзірледі. Бұл сезіммен күресуде басты қағида - жеке өмірдің жалғыздығын жою үшін адамның қалауы мен ұмтылысы.

Психологтар жалғыздықтың пайда болуына ықпал ететін келесі психологиялық факторларды анықтайды. Бұлар төмен дәрежеде өзін-өзі бағалауды қамтиды, ол өткір сынға ұшырау қорқынышына байланысты әлеуметтік байланыстарды болдырмауға алып келеді. Бұл байланыстың толық болмауы немесе болмауы өзін-өзі бағалауды төмендететіндіктен, «қатал шеңбер» жасайды. Сондай-ақ, жанның жалғыздық сезімін қабылдау коммуникативтік өзара әрекеттесудің дамымаған дағдыларына әсер етеді.

Қазіргі кезде өзін жалғыз адамға емес, еркін адамға жатқызу сәнді болды. Бірақ шынымен жалғыз болғанда не істеуге тура келер еді, алдағылардың алдында шынымен де жақсы көрінуі керек болған адам жоқ, ал келесі адам болғанда, өмірде біреу бар ма?

Неге адамдар жалғыз? Бұл тақырып бойынша психология келесі түсіндірмелерді береді: жыныстық қатынасқа немесе жасы бойынша жалғыздық жәбірленушіні таңдамайды. Сондай-ақ, материалдық қауіпсіздік, мәртебе, сыртқы келбеті, сондай-ақ жеке адамның жалғыздықтан қызмет түрі де маңызды емес.

Тек жалғыз сезіну үшін, шын мәнісінде бұлай болудың қажеті жоқ. Өйткені, некеге тұрып, туысқандары мен достары бар адамдар жиі жалғыз сезінеді.

Өзіне қолайлы серіктес табу қиындық тудыратын 20 жастағы жас жігіт осындай рухани қуғын-сүргінге ұшырайды, сондай-ақ жақын туыстарынан айырылған немесе жас ұрпақпен ортақ тіл табуға үйренген 60 жастағы қарт адам.

Көбіне жалғыздықтан инертті жүйке жүйесі бар субъектілер бастан өткерді, олар ұзақ уақыт бойы жаңа адамдармен қоршалған кездегі әлеуметтік қарым-қатынастарды орнату қиынға соғады. Сонымен қатар, адамдар психиканың терең патологиясы, мысалы, аутизмге байланысты жалғыздықтан кетеді.

Неге көп жалғыз адамдар? Әр адамның жалғыздықты жеке қабылдауы өте маңызды. Көптеген адамдар жалғыздықты өздерінің жеке бастарында жұмыс істеу үшін өздерінің одақтастығы мен жалғыздықты жасай отырып, осы жағдайды басқа көзқараспен қараудың орнына, жалғыздықты қайғылы деп санайды.

Еркектік, ақыл-парасат пен салауатты психикаға ие әйел адам жалғыздықты өзінің жеке ерекшеліктері мен сыртқы келбетін жақсарту үшін өзгерте алады, осылайша өзін-өзі жетілдіруі керек.

Неліктен жалғыз әйел және еркектермен беделді?

Барлық қыздар бала кезінен бастап, қартайған сайын, өз отбасыларына, мойынсұнғыш балаларына және шексіз бақытқа ие болатынын үйретеді. Бірақ уақыт өте келе, жас ханым өсіп, ештеңе болмайды. Фигураға ұқсас, табиғат алданбайды, әдемі және ақылды, бірақ жеке өмірі жоқ және ол солай. Кейбір әйелдер әйелі үйленсе де, басқалары: «Мен неге жалғызмын?» Деп сұрайды.

Бұл сұраққа көптеген жауаптар бар. Жалғыз әйелдердің қателіктері көбінесе өздерінің сайланушыларына өздерінің проблемаларын шешуге үміттенеді. Еркектерге олар өте ренжіген, бірақ олар жиі-жиі кездесетін біреуге қарсы емес. Еркектерге қатысты тұтынушылық қарым-қатынасы бар әйелдер «қолғапты» өзгерткендіктен, оларды материалдық және әлеуметтік мәртебесін жақсарту үшін жасайды, сондықтан олар көбінесе ер адамдармен сәттілікке жетпейді, себебі олар өз проблемаларын шешуге келмейді.

Басқа феминалар өзін-өзі жетілген, тәуелсіз адам ретінде қабылдамайды. Олардың ойынша, олар тек некеге қабілетті екенін көрсете алады. Мұндай әйелдер өздерінің өмірін алда келе жатқан өмірге бастау ретінде қабылдайды, ол кезде сақина саусаққа қойылады. Бұл қауіпті жаңылыс.

Бүгінгі таңда жалғыздықты ешкімді таң қалдыру қиын. Ірі қалаларда жұмыс істеу ақылды және физикалық еңбекті талап етеді, және жиі осындай жағдай орын алады: адам ауыр күнделікті жұмысынан кейін бос пәтерге оралады, оған ешкім күтеді. Адамдардың көпшілігі қарым-қатынастарды іздеуге немесе достарымен демалыс күндері ғана кездесуге уақыт табады. Бұл қыздардың жалғыз болуының себептерінің бірі. Көшедегі күн болғанша, достар мен таныстар кездеседі, көлік және жалғыздық соншалықты айқын емес. Бірақ кешкіліктің басталуымен адамдар үйге қайтады, босаңсығандық сезімі күшейеді. Өз кезегінде, жалғыздық ақпараттың жетіспеушілігін және оны бөлісу мүмкіндігін, сондай-ақ үлесті білдіреді. Дегенмен, тіпті әлеуметтік үйірмеде де көптеген қыз: «Неге мен өзімді жалғыз сезінемін?» Мұндағы себептер адамның қарым-қатынасына қарағанда біршама тереңірек.

Неге сұлу қыздар жалғыз?

Әдемі, жалғыз қыздар - бұл бүгінгі күнгі классикалық оқиға. Мұндай әйелдер көбінесе өздерінің қарым-қатынастарынан бас тартпайды, бірақ олар қарым-қатынас құра алмайды немесе ұзақ танысу мүмкін емес. Мұндай сәтсіздіктердің себебі - өзіне және басқаларға шамадан тыс талаптарды қамтитын ішкі компонент.

Жалғыздық қарым-қатынас пен әсердің жетіспеуі болғандықтан, егер қыз «Мен неге жалғызмын?» Түсінігін түсінгісі келсе, сіз өзіңізді түсініп, өмірде қандай сезім мен әсерлер жоқ екенін түсінуіңіз керек.

Қыздарға арналған психологтарға арналған кеңестер, жеке бақытты табу және жалғыздық сезімін болдырмау келесідей:

- Кешендерді жою үшін, күшті секс өкілдері арасында олардың сәтсіздіктерінің жеке күдіктері үшін, барлық феминиялардың күндеріне келуіне назар аудармау керек;

- өз-өзіңе қателіктерді іздеп, өзара қарым-қатынастарда проблемаларды іздегенде, өзіңнің өткен өміріңді іздеуді тоқтату керек, өйткені бұл мінез-құлық төмен өзін-өзі бағалау, қатты диета, әр түрлі күмән мен белгісіздіктерді дамытуға әкеледі;

- Өзіңді сүйіп отыруым керек, ол мезгіл туындайтын кешендерге және онымен байланысты жаман ойларға қарамастан: «Неліктен мен еркектермен бірге шағымданады?». Бұл мәселе бойынша, ешқандай байлануға болмайды, өйткені көптеген қатынастар бар, бұл олардың берік екенін білдірмейді. Әрбір қыз уақытша қарым-қатынас емес, шынайы сүйіспеншілікті қалайды. Бірақ адам, әдетте, ең қажет болған кезде өз қалауына ие болады;

- Жалғыз қыздардың жалпы қателігі қарым-қатынас шеңберін шектейді және тағдырдың осы кездесуге баруын күтуде. Психологтарға өздеріне үміт артуға кеңес беріледі, көбінесе көпшіліктің алдында болу, жаңа таныстар жасау, белсенді өмір салтын қалыптастыру;

- еркек жынысына сатқындық, сатқындық, әйелдерге қатысты лайықсыз мінез-құлықты айыптауды тоқтату керек. Жеке маңдайдағы осындай көзқараспен жақсы өзгерістерге ұзақ уақыт күтуге тура келеді. Еркектердің жыныстық қатынасқа түсуін қадағалап отыратын болсаңыз, сіз бақытты қарым-қатынас жасай алатын кез-келген әлеуетті таңдай аласыз. Егер әйел оған күш көрсетпеген секс өкілдерімен кездессе, бұл барлық басқа ер адамдарға осындай жағымсыз қасиеттермен ие болған дегенді білдірмейді;

- егер ықтимал сайлаушылармен қарым-қатынас тек серпінге ие болса, онда әрбір серіктес жеке өмірінен басқа өз мүдделері мен мүдделеріне құқығы бар екенін есте ұстаған жөн. Шағымдар, шексіз ренжіттер мен қызғаныштар түсініксіздіктен басқа ешбір жақсы нәрсе әкелмейді, сондықтан адамнан әйелге үнемі назар аударуды талап етпеу керек;

- Бір уақытта бірнеше адаммен қарым-қатынас жасамаңыз. Біреуін таңдап, онымен тығыз қарым-қатынас орнатуға тырысыңыз. Сүйіспеншіліктің бұрынғы сәтсіздіктеріне қатысты көп нәрсе айтуға болмайды;

- әрдайым өзіңді жақсы сезініп, табысты қыздар сияқты болуға тырысудың қажеті жоқ, мұндай имитация даралықты жояды және қалаған нәтижеге әкелмейді;

- Егер бір қыз «Неліктен мен жалғызмын?» Деген сұраныстан шаршаған болса, онда сіз өзіңізге әрдайым жауап іздеңіз. Өз қиындықтарымен өзгелерді айыптаудың қажеті жоқ. Өмірге деген көзқарасыңызды қайта қарастырып, жағымды сәттерде қуану және оның барлық көріністерінде оптимизммен қарастыру пайдалы. Қазіргі уақытта бақытты, тұлғааралық қатынастарды дамытуға бағытталған көптеген әдістемелер әзірленді. Олардың көмегіне сүйеніп таңдаған сүйікті сүйіспеншілікті таба аласыз. Осы мақсатта НЛП тренингтері қарсы жыныстың қызығушылығын тудыратын техниканы оқытуға бағытталған;

- НЛП-ның қарым-қатынастардағы сүйіспеншілігінің негізгі қағидасы - кез келген тұлғаның жеке өмірі тек өзінен ғана тәуелді. Қарсы жыныспен қарым-қатынасы қалай өзгеретінін шешеді. Адам өзі жасаған барлық әрекеттерінде стратегияны қолданады. Алайда, көбінесе, бұл стратегия өзінің санадан тыс бар. Жиі субъектілер неге олар қандай да бір жолмен әрекет ететінін түсінбейді;

- Нәтижесінде, тәжірибеде табысты қолданылуы мүмкін қарым-қатынаста NLP техникасын ұтып алған адамдар қызықты. Қатынастарды жақсарту үшін мінез-құлық стратегиясы жасалды, ол «жақынырақ - әрі қарай» деп аталды. Бұл қарым-қатынастардың ауысуында көрініс табады, жылы және тығыз қарым-қатынастар суықтардың орнына, бей-жайсыздық сезімімен ерекшеленеді. «Жақын» кезеңінде фемин нәзіктікті көрсетеді, қамқорлық көрсетеді, кездесулерге қуана келіседі, «келесі» кезеңде - қыз қызығушылығын, қарым-қатынаста салқындықты көрсетеді және кездесулер үшін ешқандай бос уақыт жоқ екенін түсіндіреді. Бұл жағдайда әріптеспен не болады? Бірінші кезеңде ол ләззат алады, екінші сатыда өзін-өзі бағалауы қуанады, ол қуантады, қызығушылық өсіп, наразылық туады. Күшті жартысында «келесі» кезеңі жеңімпаздың құбылыстарын ойдан шығарып, пайдасыздықтан ұмытып кеткен. Екінші кезеңде қыздың артық болмауына және суықтылықты үнсіздікпен ойнауға шешім қабылдаған жас ханымның мінез-құлқынан ажырата алмауы маңызды, өйткені бұл адамға тек қана осындай әрекеттермен итермелеуге болады;

- «келесі» саты бұрынғысынша құмарлық, қызықты «жақындату» кезеңі болған жағдайда тиімдірек жұмыс істейді. Бұл техника қызға қызығушылық танытса, жұмыс жасайды. «Келесі» кезеңді өзінің алғашқы қарым-қатынасынан кейін өмірге енгізу ұсынылады, ол супер және оның ең жақсы екендігіне көз жеткізді, бірақ мән-жайлар соншалықты маңызды мәселелердің арқасында дереу кетіп, үйге жүгіру керек деп шешілді;

- «жақынырақ» фазасы сайланған жас қыздың назарын және игілігін ұйымдастыруға бағытталған әрекеттер жасағаннан кейін басталуы керек. Бірінші жаққа жақындауға баруға қатаң тыйым салынады, өйткені адам оны бағалайды. Жақын мызғымас қарым-қатынас орнатқан кезде кез-келген уақытта «жақын» режимін қосуға болады, сонымен қатар мерзімді «уақыт» кезеңдерін ұмытпауға болады. Егер таңдалған адамның қызығушылығы азайса, «келесі» режимін қосып, достарыңызбен кездесіп, өзіңізді дамытуға және т.б.