Психология және психиатрия

Қуанышты күйеуді қалай тоқтатуға болады

Күйеуіне қызғанышын қалай тоқтату керек? Бұл көптеген некеде тұрған әйелдер үшін алаңдаушылық тудырады. Бұл бұзақылық сезімнен құтылудың қарапайым кеңесі жоқ. Жеке психологиялық курстардан немесе қысқа терапиядан өткеннен кейін де мұны толықтай жасауға болады, өйткені ол терең трансформациялық жеке жұмысын қажет етеді. Дегенмен, біз Сіздің өтінішіңізге жауап беретін технологияны, оның күйеуін ренжітуді тоқтатуды және әсіресе, күйеуінің бәріне қатарсыз, еш себепсіз қызғанышын тоқтатуға тырысамыз.

Біреу қиял-ғажайыпты көре отырып, қызғанышты ақымақтық деп тапты. Бірақ шын мәнінде әрбір әйел кемінде бір рет өзінің негізсіз қызғанышын біледі.

Біз күйеуден қандай да бір мінез-құлықты күтетін болсақ, ол басқа әйелдердің назарын өзіне аударатынына сенімдіміз және біз оны сынап көретін боламыз деп ойлаймыз, оны қызғанышпен және бастан өткеріп, басына сатқындық жасайды - біз бұл сценарийді тартамыз. Болжаудың орындалу мүмкіндігі бар, сондықтан кез-келген қорқыныштан, қорқыныштан, күмәндан арылту, қорқынышыңызды растауды тоқтату, күйеуіңізді сұрастыру өте маңызды. Осыны жасай отырып, өзіңізді үрейге, қорқынышқа айналдырасыз, сондай-ақ, күйеуің сенің ақыл-парасатқа сенетіндігінен қорқатындықтан, сіз оған қызғанышпен қарайтыныңызды түсінесіз. Ал күйеуі де осы сценарийге түседі, тіпті бастапқыда оны өзгерту идеясы болмаса да! Егер сіздің күмәніңіз маник болып саналса, сіз олармен бір адамды азаптаңыз - ол жоғалтуға ештеңе жоқ деп ойлауы мүмкін, және сіз өзіңіздің қойған теріс имиджге сәйкес келу үшін қорқынышыңызды ақтауға тырысасыз.

Сіздің бұрынғы күйеуіңізге қызғаныштан қалай арылуға болады?

Бастапқыда бұл проблема, егер әйел бұрынғы аурулар мен естеліктерден құтылса, жаңа қарым-қатынастар жасауға тырысады. Бөлінудің әртүрлі нұсқалары бар - бастамашының әйел болған кезде және ер адам бұрынғы және жаңадан қалыптасқан қарым-қатынастарға қандай эмоцияларға байланысты ерекшеленеді. Психология бойынша бөлініп жатқан қайғы-қасірет ретінде тәжірибелі, адам қайғы-қасіретке төтеп беретін барлық сатылардан өтеді. Өткен қарым-қатынас туралы ойлап, бұрынғы күйеуін еске түсіріп, достарынан, әлеуметтік желілер арқылы - әйел жиі қызғаныш сезінеді, өйткені оның өмірі жақсы жүріп жатады, өйткені оның бұрынғы күйеуі қуанады, көңілді, қарым-қатынастан арылуға тырысады. Бұл оның күйзелісінен адасқан табиғи тәжірибесінен айырмашылығы бар, бұл одан да қатты зардап шегеді.

Ерекше жыныстық қатынас үшін қатынастардың бұзылуы эмоционалдық тұрақсыздық, үмітсіздік және депрессияға ұшырайды, сондықтан сыни ойлау мүмкін емес. Кейде әйел, өткенді қайтара отырып, бәрі қалыпқа келтірілетінін ойлайды. Міне, осындай мемлекеттің және теріс реакциялардың логикалық екенін түсіну керек және олар сізге уақыт берсеңіз ғана өтетін болады. Бұл алшақтық - бұл сыртқы өмір сүру жағдайының түбегейлі өзгеруі, ол белгілі бір кезеңді талап етеді және депрессия, сыбайластық сезімі, сондай-ақ бұрынғы мінезіңізден өзгеше жаңа әрекеттер арқылы өту үшін бейімделуді қажет етеді. Сонымен қатар, оқиғаларды мәжбүрлеу қажет емес - бәрі табиғи түрде жүреді.

Бұл жағдайда не істеу керек? Жаңа қарым-қатынастарды мүмкіндігінше тезірек құруға тырыспаңыз, басқа қызметтің басқа бағыттарына шұғылдануға тырыспаңыз, көңіл аудармау үшін кез-келген хоббиді іздеудің қажеті жоқ. Керісінше, керісінше, эмоцияларды босату керек. Мен айтқым келеді, мен тағамдарды ұрып-соққым келеді. Неғұрлым жауаптар орын алса, ақыл-кеңес жаңа сыртқы жағдайларға бейімделеді.

Бөлінуден кейінгі қызғаныш - бұл қайтадан бірге болуға деген үміт, өміріңізді байланыстыру әрекеті, бұрынғы күйеуіңнің орнына сіздің жеке өміріңіз үшін жауапты болу. Бұл үзілістен кейінгі теріс эмоционалды жағдайды тудырады, оны тамақтандырады, қарым-қатынастың аяқталғанын мойындаудың табиғи жолын бермейді. Оны жіберіп, сізде бұрынғы серіктеңізге өзіңіз қалайтын нәрсені істеуге рұқсат беріңіз, сонда сіз өмір сүрмейтін өміріңізді жасаңыз және онсыз өмір сүруді елестетіп, жаңа тәжірибеге апарыңыз. Оның үзіліссіз бастан кешіп жатқанын түсініп, қиындықты бастан кешіретін эмоционалдық жағдайға тап болуыңыз мүмкін, сондықтан ол тіпті сіздің бағытыңыздағы арандатулардың деңгейіне де сәйкес келмеуі мүмкін. Бірақ, сонымен қатар, оның өмірі енді өз жауапкершілігін толығымен. Сіздің өміріңіз тек сіздің жауапкершілігіңіз. Ол қалаған нәрсені таңдайды. Сіз өзіңізге ыңғайлы деп шешесіз.

Қызғаныштың қай кезеңінде пайда болады? Өзімізге емес, басқа біреуді таңдаудың белгілі бір процесін елестете отырып. Дегенмен, априори, қарым-қатынастан бас тартқан адам сіздердің бағыттарыңызда таңдау жасамайды, кем дегенде, ол оны дәл көрсетпейді, сіз қарым-қатынасты аяқтағансыз. Әйел үшін бұл бұрынғы әріптестің жаңа қыздармен кездесетін құпия немесе травматикалық оқиға болмауы керек.

Күйеуіне қызғанышын қалай тоқтату керек? Психологиялық трюк жасаңыз - өзіңіздің қызғанышыңызды өзгертіңіз, себебі адам қалыпты ырғаққа қайта оралып, қайтадан өмір сүруге тырысады. Барлық нәрсе сияқты, бақытты болғысы келетін бақытты. Сіз табысқа жете алмағаныңыз ол бақытты іздеуді тоқтату керек дегенді білдірмейді. Адамның таңдаған себебі - сізді тітіркендірмеу, оны жасауға қарамастан, бірақ өзіңізге көмектесу үшін, сол күйде қалып қойған күйден шығу үшін. Тіпті сырт көрінісінде ол көңілді және қуанышты көрінеді - қазір ол не болып жатқанын білесің, өйткені қайғы-қасірет кезеңдері бөлініп кеткендердің бәрі үшін бірдей. Бұл идея қызғаныш сезімін сіздің қарым-қатынасыңыз болған жағдайда ғана - сіз қарым-қатынаста болған кезіңізде, сіз әлі де бағалайтыныңызды, әріптесіңізді құрметтеуді және бұрынғы адамның соңында бақытты болғыңыз келетінін түсінуге мүмкіндік береді. Ойланып болғаннан кейін оған қандай бақыт әкеледі? Сіз бұл жаңа қарым-қатынастарды іздестіру, бұл жағдайдан шағылысып, кеудедегі жарақаттың уақыт өткен сайын күтілуіне әрекет жасау туралы қорытындыға келесіз.

Сіздің бұрынғы күйеуіңізге қызғаныштан қалай арылуға болады? Бұрынғы күйеу - сіз бұрыннан қалыптасқан және жеке өмірі үшін тәуелсіз жауапкершілікті алатын жеке ересек адам. Өзіңізді бөлуге себептерді іздестіруге болмайды, өйткені бұл екі жетілген, үміттенетін адамдар арасындағы қарым-қатынастар. Түсіндірмеңіз және түстерді асыра бермеңіз, өткен қарым-қатынас үшін жауапкершілік салмағынан арыла алмайсыз, олар үшін кінәлі болуға тырысыңыз. Біраз уақыттан кейін тіпті бұрынғы әріптеспен болған оқиғалармен араласуға әдеттегі адам. Жағдайлардан артық ештеңе жоқ екенін мойындаңыз, және сіз енді сіз жеке адамдарсыз. Оған рахмет және оны жіберіп, жаңа өмірді босатыңыз.

Сіздің бұрынғы әйелі үшін күйеуіңіздің қызғанышын қалай тоқтату керек?

Әйел адаммен кездесу, кейде әйелдің бұрынғы қарым-қатынасы бар, жалғыз емес, тіпті отбасылық қарым-қатынас тәжірибесі бар деп алаңдайды. Адамның оған ұсынатыннан гөрі жақсы нәрсе болуы мүмкін қорқыныш қарым-қатынастарды қиындатады. Адам өзінің сүйіспеншілігін айқын көрсеткенде де, бұл ой-өрт сөндіргіш сияқты ойлар тыныштықты бермейді. Өткенді басыңызда қажетсіз айналдыруды азайту үшін - басқа бұрыштан көру үшін күш салу. Адам сенен бұрынғы қарым-қатынас тәжірибесі болғандықтан - ол базасы болған, ол тәжірибесі жоқ, қамқорлық жасайтын, жыныстық жағынан сауатты, ол сізбен қарым-қатынаста қолданатын адам! Өткенге өзіңді ризашылықпен қараңдар, ол сізді кездестірген, кіммен кездескен болса, сол жақты құрды.

Жиі әйел адамның бұрынғы әйелі туралы ұмытып кеткенін, оның сүйіспеншілігін тоқтатқанын біледі. Және ол олардың өзара қарым-қатынасы, махаббат болғаны, қандай жағдайда және қалай бұзылғаны туралы білмейді. Есіңізде болсын, бұрынғы қарым-қатынас туралы адамнан сұрау - бұл жай ғана мағынасы жоқ. Кез-келген саналы адам өткенді еске түсіргісі келмей, мұндай мәселеге жауап берудің орнына оны күлді.

Тәжірибе көрсеткендей, мұндай сұрақтарға өздеріне толық сенім артпайтын немесе өз әріптестеріне сенімсіздік сезімін сезінген әйелдер жауап береді. Бұл жағдайдың өзі ең алдымен бұл жағдайда жұмыс істеуі керек, өзін-өзі бағалауды жоғарылату, өзіңіздің идентификацияңызды мазмұнмен толтыру - бұл мәселелер өздігінен жойылмайынша. Тек ішкі мәселелерді шешесіз - сіздің қарым-қатынасыңыз жаңа деңгейге жетеді. Егер сізді таңдап алған адам қазір сізбен бірге тұрса, онда ол сіз үшін маңызды және сіз өмір сүрудің қажеті жоқ.

Сіздің бұрынғы әйелі үшін күйеуіңіздің қызғанышын қалай тоқтату керек? Психологтар өзіңіздің серіктесіңіздің бұрынғы қарым-қатынасы туралы ойлануға кеңес бермеуге кеңес береді, бірақ бүгінгі күні сізді байланыстыратын нәрсеге көңіл аударуыңыз керек - бұл назар аудару сіздің күштеріңізді дұрыс бағытта бағыттайды, бұл сіз әсер ететін, өзгерте алатын және жақсартатын. Бұл адам өз өміріндегі ең маңызды әйел бола ма, жоқ па, өзінің ерлі-зайыптыларын ұмыта ма, соны шешуші болады. Мазасыздық тудыратын және мағынасы жоқ мәселелерді шешуге тырысудың орнына - адамға сүйіспеншілік, қуаныш, әйелдік қуат беріп, күн сайын, әр сәтте қарым-қатынасыңызды толтырыңыз. Өзіңізбен және қарым-қатынастарыңызбен толтырып, қызғаныш пен қызғаныштың себептері жай қалғанын байқайсыз.

Күйеуіңізді қызғанышын тоқтату үшін - психологтың кеңесі

Келіңіздер, психологияның көмегі арқылы, жеке мысалмен, мүмкіндігінше және күйеудің бәріне қатысты қызғанышын қалай тоқтату керектігін қарастырайық. Сіздің компанияңыздың мерейтойы - Сіздің күйеуіңіздің компаниясында мейрам дайындалып жатыр. Келісім - бұл барлық қызметкерлер өз серіктестерінсіз келеді. Ал енді сіз өзіңіздің сүйіктілеріңіздің алдын-ала қалай күтіп тұрғанын, бұл корпоративті мерекеде қаншалықты көңілді болатынын, сіздердің алдыңыздағы суретті қалай елестетесіз, олармен қалай көңілді болады, би билейді, шампан ішетінін көресіз, бірақ сіз айналасында болмайсыз. Сіздің көңіл-күйіңіз өзгереді, белгілі бір ойлар пайда болады, қызғаныш басталады.

Өзіңізді қызғаныш жағдайында сезініп, оны сөрелерге бөлшектеуге тырысыңыз. Ревности сәтінде қалай өзгеретінін қарастырайық. Дененің деңгейінде қандай өзгерістер болады, сіз қандай позицияға барасыз? Кейбіреулер үшін бұл сығымдау, қаттылық сияқты жол, кернеу, бұл туралы ештеңе жасалмайды. Өзгелер үшін, керісінше, бұл пәтерді айналып өтетін хаотические, объектілерді ретке келтіру, себебін түсінуге тырысады. Сіз бәрібір бейбітшілік таба алмайсыз, әділеттілік қай жерде екенін, жұбайыңыз серуендеуге және демалуға болатынына сенеді және сіз отыруға және күтуіңіз керек. Сіздің денеңіздің реакциясы қалай болғанын бақылап, жазып алыңыз.

Осыдан кейін, көңіліңізді ақыл-ой жүйесінде ашылып жатқан нәрсеге бағыттаңызшы, сіз қандай қызғаныштар болғаныңызда қандай ойлар туындайды. Мүмкін, бұл тек бір ғана ой: «Мен осы бүкіл компанияны, онымен, режиссермен және барлық қызметкерлермен бірге бөлетін едім». Және бұл идея үнемі менің басымды айналдырады, сіз одан кете алмайсыз. Немесе бұл құмарлықтың толқыны, әр түрлі сценарийлер менің басыма жарқын түстермен түсірілсе, бұл корпоративті оқиғада не болуы мүмкін? Сіздің ойыңызды түзетіңіз.

Енді эмоциялық жауап деңгейіне көшейік. Сіз не ойлайсыз? Мүмкін, бұл қайғы-қасіреттің, көңіл-күйдің, аурудың, реніштің эмоциясы. Немесе бұл агрессия, гнева, тітіркену сияқты көрінуі мүмкін, мен қолында болатын барлық нәрсені бұзғым келеді. Сіз сезінген сезімдерді сезініп, жазыңыз.

Содан кейін энергия деңгейіне ауысыңыз. Сіз өзіңізді сезінген жағдайды сезінген мемлекетте өзіңізді батырыңыз ба? Сіз қуатқа толы шығармашылық шығармашылықпен айналысуға дайынсыз ба, әлде лимон сияқты сығыңыз деп ойлайсыз ба? Өзіңізбен ақылдасқан болсаңыз, энергияның толықтығын сезінуіңізді немесе сіздің күшін соңында жазыңыз.

Сіз физикалық, эмоционалдық, ақыл-ой және энергетикалық деңгейлерде өзгергеніңізді жазғаныңызда, қызғаныш сізде бастан өткерген эмоциялардың сомасына тең болады, мысалы, ашулану мен ашулану; Сіздің денеңізді қызғанышпен жауып тұрған, мысалы, арқанмен байланған немесе жыланның айналасына секірген секілді қысу; бастарындағы ойлар; сондай-ақ сіз өзіңізді қаншалықты жігерлендірдіңіз. Сіз алған жалпы суретке көз жүгірткенде, сіз ер адамның алдындағы әйелдің бейнесін көресіз, қызғаныш. Ол тітіркенген жұбайын, теріс эмоцияларымен, ойларымен, жиі жағымсыз мінез-құлықпен бақылайды.

Өзіңізбен шын жүректен болыңыз, өзіңіздің күйеуіңіздің орнына барыңыз - сіз жақын болғыңыз келе ме? Немесе осы корпорацияға немесе кез-келген басқа адамға жылдам барып, тіпті демалысқа бару керек емес пе? Ойлап көріңізші, мұндай мағыналық мета-позицияда болыңыз, күйеу болсаңыз, әйеліңіздің қалай әрекет етуін жақсы көресіз деп ойлаңыз.

Күйеуін күдікпен және қызғанышпен қалай тоқтатуға болады? Ең батыл әйелдер одан әрі қарай жүре алады, олардың қорқыныштары терең болады. Қызғаныштың көздерін көру үшін басқа әйелдердің сіздің әріптесіңіз үшін қандай рөлі бар екенін, қандай құндылық бар екенін талдаңыз. Өзіңнің кім болғанын сезіп, өзіңнің кім екеніңді сезін. Белгілі бір қасиеттерге ие болған онымен бірге уақыт өткізген барлық әйелдер өз еркінің қалыптасуына және дамуына әсер етті.

Әрқайсысы әйелдердің бірін бейнелейтін батырмалардың немесе раковиналардың тізбегін келтіріңіз - бірінші, әрине, оның анасы болыңыз. Өзіңізге берген нәрсені оған бергеннен кейін, ол арқасында ол сізді ересек, тәуелсіз адам ретінде алды. Серігіңіздегі бір адамды таңдағанда, оған сізді тартатын бірқатар оң қасиеттерді көрдіңіз. Сіз жүріп жатқан сезінесіз - біз ризашылық сезімі боламыз деп үміттенеміз.

Содан кейін, келесі түймешікті ұстаңыз, біріншіден кейін қойыңыз, ол сізге күйеуіңіздің өмірінде кездесетін келесі әйелді білдіреді. Бәлкім, ол күлкі немесе ұшып бара жатқан ханым еді. Бұл әйел адамға қаншалықты маңызды екенін ойлап көрші. Мүмкін, оның сөзі мен сөйлеген сөзі оған күшті сөз болды. Немесе оған арқасында ол уақытша, сіз күтудің қажеті жоқ, телефонға қарап және оның қашан келеді.

Содан кейін келесі түймені басқа әйелдердің символы ретінде қабылдауға болады, ол хош иісті майлармен керемет массаж жасай алды және оған арқасында сіздің денеңіздің денесін бақылауға үйрендім, оны бұрын-соңды көрмегендей сезініп, сізді асығатын керемет массаж техникасын үйренді. Әрбір жаңа түймені немесе раковиналардан кейін, осы тізбекті құра аласыз, әрбір әйел өзіңіздің өміріңізге қымбат адам әкеліп, енді оған қызғаныш сезімін сезінбейді, бірақ алғыс сезінеді.