Аэрофобия - бұл әуе кемелерінің кез-келген түріне көшуден қорқу. Бұл бақыланбайтын қорқыныштың түрі жеке фобия болуы мүмкін немесе ол басқа фобиялардың көрінісі болуы мүмкін, мысалы, шектелген кеңістіктен (клаустрофобия) немесе биіктіктен қорқудан (акрофобиядан) қорқу.

Аэрофобия, ең алдымен, ауру емес, симптом деп саналады. Әуе көлігін пайдалану талаптары мен олардың жылдамдығына байланысты әуе көлігін пайдалану қажеттілігіне байланысты ұшудан қорғану, әдетте, бақыланбайтын қорқыныштардың басқа түрлеріне қарағанда көбірек назар аударады. Аэрофобия жиырма бес жылдық кезеңнен кейін орын алған деп есептеледі. Тұрмысы бар ересектердің шамамен 15% -ы фобияның осы түрінен зардап шегеді.

Аэрофобия дегеніміз не?

Қорқыныш - қауіпті немесе ерекше жағдай орын алған кезде адам ағзасының ішкі ресурстарын жұмылдыруға көмектесетін табиғи психо-физиологиялық жауап. Егер бұл реакция белгілі бір қауіптің болуына байланысты пайда болса, онда бұл жағдай қалыпты болып саналады.

Фобия белгілі бір ынталандыруға қорқыныш реакцияларының гиперболалық көрінісі болған кезде пайда болады. Фобия белгілі бір жағдайларда әрдайым нашарлайтын айқын обсессивті қорқыныш болып саналады. Мұндай қорқыныш логикалық түсініктеме бермейді. Фобтық бұзылудың пайда болуының салдарынан адам белгілі бір жағдайлардан, жағдайлардан, заттардан немесе іс-әрекеттерден қорыққандықтан және одан аулақ жүре бастайды.

Аэрофобия дегеніміз не? Әуе кеңістігін дамыту және ауадағы тез және ыңғайлы қозғалу мүмкіндігі пайда болған кезде, аэрофобияның жаңа түрі пайда болмады. Көптеген адам нысанасы осы бұзылулардан зардап шегеді. Бұл көлік құралдарын, ұялы телефондары аз болғандықтан, оларды тегін емес етеді. Сипатталған фобия адамдар алдында көптеген мүмкіндіктерді жабады. Олар саяхаттауға, саяхатқа байланысты жұмысты таңдауға еркін емес.

Аэрофобтар көптеген алыстағы, бірақ әлемнің кем емес тамаша жерлерін көре алмайды. Басқаша айтқанда, сипатталған фобия түрлері адамның толық өмір сүруіне жол бермейді. Сонымен қатар, көптеген субъектілер өздерінің иррационалды қорқыныштарын жеңе алмайтындығына сенімді, сондықтан олар әуе көлігімен жылдам қозғалу мүмкіндігін мәңгі жауып отырады. Тек бірнеше адам: аэрофобиядан қалай құтылуға болады?

Фобтық бұзылыстың бұл түрін жеңу үшін күш-жігердің әділ үлесін жасасаңыз болады. Белгілі фобиялар арасында ұшу алдында қорқыныш - аэрофобия өте кең тараған болып саналады. Аэрофобияның екі түрі жіктелуі мүмкін.

Біріншісі - ұшақпен қозғалмас бұрын табиғи толқу. Бұл өзін-өзі сақтаудың бейнеқосылғысының табиғи көрінісі. Екінші - айқын патологиялық үрей. Қорқыныштың ауырлығы, оның жиілігі мен ұзақтығы ұшудан қорқудың иррационалды және интрузивті болған кезде шартты норманың кез келген шеңберінен асып кетсе, онда біз фобтық бұзылулардың болуын болжай аламыз. Мұндай қорқыныш арқылы адам ақылға қонымды, логикалық тұрғыдан жағдайды бағалайды, не болып жатқанын дұрыс қабылдай алады.

Аэрофобия болған кезде адам әуе көлігімен қозғалысты тоқтатып қана қоймай, ұшу-қону жолағына да келмейді. Егер мұндай адамға жер үсті көлігін тасымалдау қажет болса, онда бірнеше күн ішінде сапарға шығуды күту күйінде эмоциялық және соматикалық алаңдаушылық туады.

Ақпараттың қолжетімділігі, сондай-ақ әлемдік желілердегі және көк экранда кез-келген оқиғаларды қамту, адамның ақыл-ойында қорқыныш тудырады. Бірнеше ұшақ апатының қайтыс болғанын көре отырып, адамдар әуе көлігін жердегі көліктермен байланысты апаттарға қарағанда, әуе апаттарында өлімге ұшырайтын адамдардың санынан аз екенін түсінбей, әуе көлігін қауіппен байланыстырады.

Бұған дейін көгілдір экрандардан теріс оқиғаларды жариялауға және осы ақпаратты таратуға тыйым салынған болатын. Өйткені сіз білесіздер, ұйқы күшті. Бұрын адамдар барлық апаттар мен олардың көптеген құрбандарын білмеді. Міне, сондықтан аэрофобия жақында тек қана ауқымын сатып алды. Дегенмен, қарастырылған фобиялардың пайда болу себептері көбіне инциденттер туралы ақпараттың әмбебап қолжетімдігі ғана емес.

Аэрофобияны қалай жеңуге болады? Сипатталған қиыншылықтан құтылу үшін, ең алдымен, оның шығу себебін анықтау керек. Мүмкін, тағы бір иррационалды қорқыныш бар, ал аэрофобия - бұл симптом.

Опсивті бақылаусыз және түсініксіз логикалық қорқыныш кез-келген көрінісі эмоционалдық тұрақсыздықтың белгісі, дүрбелең күйлерінің пайда болу үрдісі, стресстің және депрессияның нәтижесі.

Аэрофобияның пайда болу себептері әр оқиғада жеке-жеке қарастырылуы керек, өйткені кейбіреулер ұшақтың техникалық ақаулығынан қорқады, бұл сөзсіз апатқа әкеледі, басқалары - табиғи апаттар және басқалар - адам факторы.

Сонымен қатар, ақылға қонымсыз қорқыныш түрлері сіздердің денеңіздің көріністерінен қорқуына және оларды жеңе алмауына, өзіңіздің реакцияларыңыздың үстінен бақылауды жоғалтудан қорқуына, білікті уақтылы медициналық көмектің болмауынан қорқуға негізделуі мүмкін.

Аэрофобия қалай құтылуға болады? Форумдар бұл мәселені жиі талқылайды. Көптеген сауалнамаларды жүргізген дәрігерлер, иррационалды қорқыныш өзін-өзі қорғаудың бейнеқосылғысы туындағанына сенімді емес еді. Өйткені, ұшақпен жиі жолаушы жиі болып жатқандығы туралы ойланбайды, бірақ өз басында теріс оқиғалардың тізбегін құрастырады, бұл ұшақты апатқа ұшыратады. Қорқынышты бұл түрі мүлдем иррационалды деп санайды, себебі ол өзінің қауіп-қатерін тудырады. Сондықтан, аэрофобияны жеңу үшін, адамның қорқынышын жойып, оны таңдалған қозғалыс түрінің абсолютті сенімділігін қамтамасыз етіңіз.

Хауа қыздарының және халықтың күшті бөлігінің қызығушылығы әр түрлі екенін анықтады. Біріншіден, бұл ұшақ олармен бірге апатқа ұшырайды, екіншісі - керісінше технологияға сенім артады, бірақ олардың қорқыныштары жағдайды бақылаумен емес. Басқаша айтқанда, жағдайлардың немесе жағдайлардың бақылауынан тыс болғанда, ер адамдар алаңдатады. Әлсіз жартысында эмоционалдық көріністер айқын көрінеді және истерическое жалаңаштау, жылап жатыр. Адамның ұлдары аэрофобияның ішіндегі қорқынышты жасырып, әлдеқайда шектелген.

Аэрофобияның себептері

Өмірдің қазіргі заманғы жоғары жылдамдығы бізді қозғалу үшін жылдам қозғалыс құралдарын - әуе жолын пайдалануға мәжбүр етеді. Әуе кемелерінің өнертабысы адамзаттың мүмкіндіктеріне бұрын қол жеткізе алмайтын көптеген нәрселерді ұсынды. Ұшақтар планетаның ең шеткі нүктелеріне бару мүмкіндігін береді, әлемнің ең көп зерттелмеген бұрыштарын көреді, құрлықтар арасында ыңғайлы және жылдам қозғалады. Авиакомпания адам өмірін мүмкіндігінше ыңғайлы және мобильді етеді. Сондықтан аэрофобиядан қалай құтылу керектігін көбірек білгісі келеді?

Осы мақсатта, ең алдымен, сипатталған аэрофобияға себеп болған факторларды анықтау қажет. Аэрофобияның этиологиясы жеке болып саналады, бірақ төменде келтірілген жалпы себептерді атап өтуге болады. Алғашқы кезекте, жарақаттанудың алдын-алу жағдайын иррационалды қорқыныш тудыратын басты фактор ретінде анықтау керек. Жиі қорқынышты немесе қарқынды қарқынды оқиға аэрофобияның пайда болуы үшін құнарлы жер болып табылады. Жарақат алған оқиғалар ұшақпен жүру әдісімен байланыстырушы компонент болмауы мүмкін, бірақ ол адамның миы, тек оған белгілі себептер бойынша, рейстерге байланысты стресстік оқиғалармен байланысты болғандықтан, әуе қозғалысы туралы түсініксіз қорқыныш пайда болуының негізі болады.

Аэрофобияның келесі себебі қорқыныштың мұндай түрін өндіруге тікелей ортаға әсер етуімен байланысты жағымсыз тәжірибе болып табылады. Басқаша айтқанда, адам өзі әуе саяхатынан қорқуды сезбейді, ал жақын адамдар оны қалыптастыруға көмектеседі. Кейде сипатталған аэрофобия әуе кемесінің апатқа ұшырауымен байланысты фильмді көрудің нәтижесінде пайда болуы мүмкін, әсіресе таспа іс жүзінде болған оқиғаларға негізделген болса.

Ұзақ уақыт бойы ұшуға дейін қорқыныш жинаудың нәтижесінде бақыланбайтын қорқыныштың шабуылға ұшырауы мүмкін.

Психологтар әуе жолымен байланысты «қорқынышты» қауымдастықтардың жинақталуының нерв жүйесі мен қорқыныштың ақыл-парасатты сезім ретінде қолданылатынын айтты.

Жоғарыда айтылған себептерден басқа, аэрофобия басқа да ақылсыз қорқыныштардан туындауы мүмкін, атап айтқанда:

- жабық бөлмеден қорқу және әуе кемесінің кабинасы - бұл жай ғана кеңістік;

- биіктіктен қорқу;

- бақылаудың жоқтығы туралы сезім;

- органның бақыланбайтын реакцияларынан қорқу (мысалы, қозғалыс ауруы ұшуды қиындататын бөртпе тудыруы мүмкін);

- оларды болдырмау мүмкін болмаған жағдайда белгілі бір жағдайларда паник-шабуылдан қорқу;

- террористердің көлікті алып қоюдан қорқуы;

- турбуленттілік қорқынышы;

- түнгі рейстерден қорқу;

- жарақаттануға байланысты қайтыс болу қаупі.

Аэрофобия белгілері

Бірнеше типтік белгілердің бар болғанда әуе қозғалысы туралы ақылсыз қорқыныш туралы айтуға болады. Мәселен, егер ұшақ ұшып жатса, демалуға болмайды, қозғалтқыштың құлауындағы ең аз өзгеріске құлақ асып, есту қабілетінің бұзылуынан бас тартса, турбуленттілік ең ауыр сынақ болса, демек 80% фобия дамиды деп сену.

Әуе кемесінде ұшуға тура келмейтін қорқыныштан зардап шегетін адамдар көбінесе ұшудан қорыққандығы туралы үнемі ойдан шығарылған қорқыныштың болуына шағымданады. Көптеген аэрофобтар ұшуды күтуге байланысты алаңдаушылықты белгілейді. Қорқыныш көбінесе рейске 2-3 күн қалғанда кездеседі, бірақ ол сапарға бір ай бұрын шығады. Мұндай қорқыныш тұрақты рейстердің қауіпсіздігі туралы автоматтандырылған ойлармен бірге жүреді. Адамдардың қиялдығы әуе кемесінің қасіретті суреттерін түсіреді.

Жеке аэрофобтар ұшу апаттарына қатысты түрлі мақалаларды оқуға, әуе апаттарының статистикасын зерттеуге, әуе қозғалысының қауіпсіздігіне қатысты кез-келген ақпаратты іздестіруге мұқтаж.

Аэрофобияның белгілері ұшу күнінің жақындығы ретінде айқындалады. Ұшу туралы, ұшу алаңында болған және әуе кемесіндегі тікелей ұшу туралы ойлар - бұл жүрек соғысының жоғарылауына, тыныс алудың қысқаруына, қан қысымының ұлғаюына, қышқылдануына, диареяға, терлеудің жоғарлауына, бұлшықеттердің кернеуіне, қолдардағы әлсіздікке, бас айналуына, дезориентацияға және басқа белгілерге себеп болады .

Аэрофобтар көріністердің айқын көрінуіне байланысты өздерінің әл-ауқатына қауіптенеді. Адамдар ұшудан қорықпайды, сонымен бірге олар сана жоғалтудан немесе жүрек шабуылы нәтижесінде өледі деп қорқады. Көбінесе аэрофобияның симптомдары ұшу кезінде, ұшу кезінде және турбулентті аймақтарда тікелей шыңына жетеді.

Аэрофобиядан зардап шеккен адамдар, әдетте, әуе қозғалысынан мүлдем бас тартады, нәтижесінде олардың өмірі шектеулі болады, себебі кейбір кәсіптер олар үшін қол жетімді емес, көптеген курорттар оларға тыйым салынған, олар басқа құрлықта тұратын туыстарын көре алмайды. Кейбір науқастар әуеде ұшып бара жатады, алкогольдің әділ мөлшерімен жарылып немесе үлкен мөлшерде ұйықтау таблеткаларын алады.

Аэрофобия мәселесі, олардың кәсіби жұмысының сипаты бойынша, тұрақты рейстер жасауға мәжбүр болған адамдар үшін өте маңызды. Мазасыздық осындай адамдарға тұрақты жұмыс жасайды, олар жұмысқа және әлеуметтік қызметке, сондай-ақ, жалпы алғанда, өмірлік қызметке кері әсерін тигізеді. Қорқыныш кезінде үнемі тоқтап, депрессияны тудырады. Кейде ішімдік бар сұйықтықтарға немесе гипнотикалық препараттарға тәуелділік болуы мүмкін. Аэрофобия төмен өзін-өзі бағалауды тудыруы мүмкін.

Аэрофобия қалай құтылуға болады?

Келтірілген фобиядан құтылу үшін, кез-келген бақыланбайтын қорқыныш болашақтың жағымсыз оқиғалары туралы өз ой-пікірлерін ойластырады. Бұған қоса, қорқынышқа байланысты қандай алаңдаушылық тудыратындығын және қай жерде екендігін анықтау керек. Мысалы, ұшу-қону алаңында қорқыныштың басталуы пайда болса, онда сіз оны тудырған нәрсені түсінуіңіз керек. Мүмкін, ол адамға көрінгендей, қозғалтқыштың шуы, ұшқыштардың мінез-құлқының жеткіліксіздігі, ұшаққа отыру әрекеттерінің қайталануы, турбуленттілік сияқты көрінгенімен қорқып кеткен болуы мүмкін.

Аэрофобияны емдеу төрт тәсілмен жүзеге асырылуы мүмкін. Ең алдымен, фармакопеялық терапия - седативтер мен антидепрессанттар үшін қолданылады. Симптомдардың ауырлығымен (әлсіздік, истерия) дәрі-дәрмектердің аса маңызды топтарын тағайындауды ұсынды - транквилизаторлар (алаңдаушылықты, қорқынышты жоюға бағытталған психотропты).

Көп жағдайда когнитивтік психотерапия әдісі пациенттің терапевт бақылауында болған әуе ұшуының атмосферасына қайталануына әкеледі. Адам релаксация дағдыларын дамытумен қатар, бірнеше рет төтеп беруі керек. Сеанстардың саны нәтиже бойынша анықталады. Басқаша айтқанда, аэрофобты рейс кезінде туындайтын күйге батырады, ал рейс пен демалу жағдайымен ұшу қауымдастығы бейсаналық деңгейде біріктірілмейді. Қарастырылған техника әуе қозғалысын әуе қозғалысын сабырландырумен, алайда алаңдаушылық пен дүрбелеңді орнатпауға мүмкіндік береді. Сипатталған нәтижеге қол жеткізу үшін терапевт көбінесе виртуалды шындықты стимуляторларды және басқа да инновациялық технологияларды қолданады.

Аэрофобияны емдеу невролингвистиканың техникасын - лингвистика, психология және неврологияның шекаралық саласын қолданады. Сөйлеу қызметінің церебралды реттелуін, сондай-ақ жергілікті ми зақымдары кезінде сөйлеу үдерістерінде пайда болатын өзгерістерді зерттейді.

Көрсетілген әдістерден басқа, гипнототехника жиі қолданылады. Гипноз фобтық бұзылулардың этиологиялық факторын анықтауға көмектеседі. Бұл сондай-ақ аэрофобияны басқару стратегиясын анықтауға ықпал етеді. Сеанстың барысында гипноптор жеке адамды тыныштандырып, релаксация жағдайын таныстырады. Сонда сұрақтар қойылады. Осылайша, аэрофобияны емдеу ұшудың, релаксация дағдысының және жеке психосоматикалық күйді бақылаудың бақыланбайтын қорқыныштары бар субъектілерді оқытуды қамтиды.

Аэрофобиямен қалай күресуге болады? Төменде ұшақ бортында шексіз қорқыныш туындаған кезде, шектен тыс қорқынышты жеңуге көмектесетін бірнеше ұсынымдар бар. Ең алдымен, ыңғайлы орынды алып, демалуға тырысыңыз. Мұны істеу үшін сіз жеңіл музыка қосып, көзге арнайы бинт қойыңыз. Сонымен қатар, тыныс алудың дұрыс баяулауы тыныс алу кезінде экзаляциядан біршама қысқа болғанда тыныштандыруға көмектеседі. Тыныс алу заң жобасы бойынша ұсынылады. Бұл әрекетке шоғырлану алаңдаушылық сезімін жоғалтуға көмектеседі. Турбиналық шу сізді қорқытса, сіз құлаққапты пайдалануға болады.

Сондай-ақ, жолдас саяхатшымен жеңіл әңгімелесу ұсынылады, мысалы оңтайлы толқынға айналады, мысалы, тағайындалған жерге жету кезінде қаншалықты көңілді және тәтті сәттер күтеді.

Ең бастысы - ерте дебюттік кезеңде жақындасып келе жатқан дүрбелеңді мойындауды үйрену. Теріс эмоцияларды елемеу ұсынылмайды. Өз алаңдаушылығым қажет. Сондай-ақ ұшу кезінде сіз дәмді нәрсе жей аласыз. Тәтті эмоционалдық көңіл-күйге әсер ететін эндорфин концентрациясын арттырады.

Сонымен қатар, рейс жаңалықтарды көрмей тұрып, әуе кемесінің апатқа ұшырау оқиғаларын, адамдардың қайтыс болуын көрсететін мақалаларды зерттеуге болмайды.