Психология және психиатрия

Мен туғаннан қорқамын

Мен туғаннан қорқамын - Бұл жиі кездесетін қорқыныш, кез-келген болашақ анасы оны көреді. Егер жүктілік аяқталса, көп ұзамай туылу керек, ал мен қорқамын? Әйелге жүктілік - өмір бойы қуанышты сәттерге, қызықты оқиғаларға және тәжірибеге толы. Жүктілік неғұрлым жақын болса, соғұрлым қорқыныш, алаңдаушылық, тіпті кейде тіпті дүрбелең күйде болады. Әйел жүктілік кезінде эмоционалды түрде сезімтал, мысалы, кристалдай ыдыс сияқты, оны оң эмоциялар мен қорқыныштар мен жағымсыз әсерлерге толтыру оңай. Қыздар көбінесе ұзақ және қиын туылу туралы өздерінің әңгімелерімен әйелге, дәрігерлердің нашар емделуіне, күтпегендіктен және ауруханада қолдаудың жоқтығынан ең қорқынышты нәрсе ретінде қызықтырады. Әрбір әйел туғанға дейін белгісіздіктен қорықпай, кем дегенде бірде: «Мен туылуды қорқамын», - деп айтқан.

Мен туғаннан қорқамын, не істеу керек? Бұл жерде қорқыныш жау ғана емес, көмекші әйел де екенін түсіну керек. Қорқыныш, ең алдымен, бейімдеу механизмі, қоршаған орта жағдайындағы өзгерістерге бейімделуге көмектеседі, жағымсыз сценарийлерден қорғайды.

Көп ұзамай туылу керек және мен не істеу керек деп қорқамын? Туылудың дұрыс болуы және барлық маңызды мәселелерді ескеретін ақпарат жинау, нәтижесі - сәтті тудыру. Дегенмен, мұнда «босанудан қорықпын» тақырыбында форумдарда ақпарат жинау маңызды, мұнда әйелдер эмоционалды және жиі теріс тәжірибелермен сөйлеседі, бір-бірін қорқытады және мамандардан - аналар кеңесшісінен, акушерлерден, дәрігерлерден ақпарат ала алады. Босануға арналған арнайы курстар да көмектеседі, бұл тек эмоциялық жағынан дұрыс жолмен ғана емес, сонымен қатар өзіңізді қалай ұстауды, ауруханада не күтіп тұрғанын анықтауға үйретеді.

Мен туғаннан қорқамын, не істеу керек? Медициналық қызметкер сіздің жағыңызда екенін түсіну өте маңызды және кез-келген қиындықсыз, сәтті және жылдам туылу қызығушылық тудырады - бұл олардың жұмысында қиындықтарды ғана тудырады. Шын мәнінде, дәрігерлердің дөрекідігі туралы басқа әйелдердің әңгімелері, әдетте, дәрігердің қатал екенін дәлелдейді. Әрдайым еңбек етпейтін әйелдер әрқашан дұрыс және дұрыс әрекет етпейді, шамадан тыс эмоциялық жарылыс болған жағдайда, медицина қызметкерлері әйелді шындыққа қайтару, эмоцияға батпау керек, сондай-ақ өзін-өзі және қызметкерлерді табысты еңбек етуде көмектесу үшін ескерту жасайды. Сіз болашақ анасы ретінде түсінуіңіз керек, туылу - сіздің жеке жауапкершілігіңіз. Ал босануға дайындық пен оң көңіл-күй көңілден қалай өтетініне байланысты болады. Егер сіз өздеріңізге дайын болсаңыз, дем алуды қалай білетін болсаңыз, балаңызға еңбекке қалай көмектесуге болатынын, қандай жағдайды ең жақсы қабылдауға болатындығын, осы медициналық процесте өзіңіздің құқықтарыңыздың бар-жоғын білсеңіз, онда сіздің еңбегіңіз табиғи түрде мүмкіндігінше ыңғайсыз болады және медициналық қызметкерлер сіздің достарыңыз болады.

Мен дүниеге келуден қорқамын - психологтың кеңесі

Босанудан қорқумен жұмыс істейтін психологтар осы тәжірибенің екі көзін анықтайды: сыртқы орта мен ішкі проблемалар, ойлардан туындаған қақтығыстар, әйелдің жүкті болған кезде ойлайтыны. Сыртқы, ішкі факторлар осында өзара байланысты - мысалы, қорқынышты оқиға туралы естігенде, әйел өзін алаңсыз сезініп, ішкі жағын желден бастайды. Босанудан қорқытатын арандатқыштардың сыртында жұбайлар, балалар, ата-аналар және отбасынан тыс қалған басқа да мәселелер кездеседі.

Отбасында туған әңгімелердің қандай түрі бар, олардың аналары мен әжелері туған нәрселер туралы әңгімеледі. Егер бұл табысты қорытындысы бар сәтті әңгімелер болса, қорқыныш өте сирек. Егер жаман әңгімелер бар болса, мысалы, әже бала өлсе немесе байыпты түрде туылса - бұл әңгімелерде ұрпақтар арқылы беріледі және қорқыныш тудырады. Сондай-ақ, некенің тіркелмегені немесе жүктіліктегі серіктес әйелден кетіп бара жатқандығы, сондай-ақ, болашаққа қатысты жалғыздықтан және қорқыныш сезімі туа біткеннен қорқады. Мұнда сіз өзіңіздің жұбайыңызбен сөйлесіп, ненің дұрыс емес екенін талқылап, қорқынышыңызды жақынырақ көріңіз.

Дегенмен, ер адам диалогқа келіспейтін болса, сөйлесу мүмкін емес, одан кейін туыстары, мамандары және тәжірибесі бар оң әйелдердің көмегі арқылы әйел қорқынышын жойып, өзіне сенім арту керек. Табысты туылғаны туралы әңгімелер оң нәтижеге жетуге көмектеседі және олардың жағдайы, әрекеттері табысты нәтижеге ықпал етеді. Мұнда теріс әңгімелер мен ойлар бар болса, бақшасында арамшөптермен секілді әрекет ету керек - сепкен, оларды пайдалы және жағымсыз нәрселерге кедергі келтірмейтін етіп тым көп алып тастаңыз.

Мен нашар армандарым бар болса, не істеу керек деп қорқамын? Мұндай жағдайдағы қорқынышты әйел өз тәжірибесімен бөлісетін армандарды бастайды, бірақ бұл тек босанудың теріс нәтижесінің пайғамбарлығы емес, бейсаналықтың өз қорқыныштары туралы түсінік екенін түсіну керек. Терең тәжірибе мен армандаған жағдайда, оларды психологтың көмегіне сүйене отырып, оларды талдау қажет, бұл ішкі жанжалдар туралы ақпарат алуға көмектеседі, оны шешіп, сенім мен тыныштыққа ие болады. Бұл жағдайдағы босанудан қорқу басқа да тәжірибенің нәтижесі болып табылады, бұл нақты қауіп тудырмайды немесе туылудан қорқу ғана.

Мен туғаннан қорқамын - төрелік жасаған әйелдердің форумы мен кеңесі келесідей ұсынылады. Жүктілік кезеңінде қорқыныш пен көңіл күйі ішінара табиғи құбылыс болып табылады - оның алғашқы және соңғы триместрінде гормоналды фонға байланысты. Сондықтан қорқыныш сезінесіз, егер сіз өзіңіздің қалған себептеріңізді қарастырған болсаңыз, онда бұл, әрине, сіз ойлаған нәрсені есте ұстау керек.

Денеге бағдарланған терапевттер босануға көмектесетін тыныс алуды меңгеру қажет деп санайды. Және бұл нақты тыныс техникасы туралы ғана емес, сонымен бірге денені бақылауға қабілеті, эмоционалдық күйі тыныс алуына назар аудару арқылы ғана емес. Тиісті тыныс алу күш пен күш-жігеріңізді денеңіздің оң жағына жіберуге мүмкіндік береді, бұл өзіңізге және балаға қолдау көрсету үшін босануға көмектеседі. Ең алдымен, асқазанда дем алуды үйрену керек. Көздеріңізді жауып, қолыңызды асқазанға қойып, осындай тыныс алуды сынап көріңіз. Сондықтан сіз дененің осы бөлігіне назар аударасыз. Тыныспен, сіз асқазанды ауамен толтырасыз, және дем шығарғанда, сіз босатыңыз, асқазан тамшылары. Іштің қабырғасын арнайы жылжытудың қажеті жоқ, сіздің тапсырмаңыз - іштің толық тынығуын, ауаның ауызды қалай құйып жатқанын қадағалау.

Балаңыздың болуын сезініп, дененің босаңсыту ағынын сезініңіз. Бұл техниканы күнделікті денеңіздің көмегімен бірнеше минутқа теңестіруге болады. Егер босаңсымай сезінетін болсаңыз, босанғанда, көзіңізді жауып, дем алып, асқазаңызды босаңсып көріңіз.

Келесі тыныс алу техникасы тыныш және ұзаққа созылған техника. Ол сондай-ақ табиғи. Біз ауырған кезде, біз өзімізді омыртқызу сияқты ауырсынуды жеңілдеткіміз келеді. Немесе біз үшін қиын болғанда тыныс алу. Бұл табиғи тілек осы техниканың негізі болып табылады. Сіз тыныш тыныс алуды, жай дем шығаруды қажет етесіз. Тағы бір поза, онда сіз тыныс ала аласыз - мысықтың позы, тізе арналған, ал тыныс алу кезінде, сіз арқа жіңішке. Сондай-ақ, төртінші рет тыныс алуда итке ұқсайды, ит ыстық болғандай жиі кездеседі. Әрбір белсенді тыныс алудан кейін сізге бірнеше тыныс қажет, сауығу үшін бірнеше тыныс қажет. Сізге тыныс алуды реттеу қажет емес, көзді жабыңыз, тыныс тынысы тыныс алуына, тыныс алуды тыныштандырып, тыныс алуына мүмкіндік береді.

Еңбекке дем алу өте маңызды. Бұл қажеттілікті есте сақтаңыз, деміңізді ұстаңыз. Осылайша сіз өзіңізді, оттегі балаңызды айырасыз. Сіз сондай-ақ зардап шегеді, себебі матадағы туа біткен ауыруы оттегі жетіспеуінен және баланың қан кету сәтінде қиын болғандықтан артады, себебі қан, қан ағымы арқылы жүретін жатыр, плацента. Баланы туған кезде есте сақтаңыз, тыныс қозғалысына көмектесіңіз, содан кейін процесс әлдеқайда жылдамырақ болады.

Мен алғаш рет туылудан қорқамын - бұл не істеу керек?

Бірінші рет босануға дайындалатын жас әйелдер көбінесе ақпараттың аздығына ие және бұл теріс сипатқа ие. Нәтижесінде, босанудың азаптауы болып табылатын суреті бар. Онда сізге бірнеше сағат бойы зардап шегеді. Белгісіздіктен қорқу - ең күшті адам қорқыныштарының бірі, әсіресе, өзін-өзі бағалауы төмен және алаңдаушылықты жоғарылайтын әйелдерге арналған тәжірибенің өсуі үшін құндылықты қамтамасыз ететін алаңдаушылық пен қорқыныш тудырады. Оқиғалардың ықтимал түрлерінің спектрінен мұндай әйел ең нашар таңдауға бейім, ол туралы ойлауға бейім. Ақпараттың жеткіліксіздігі мәселесін шешу үшін бүгінгі күні интернеттегі сапалы материалдарды зерттеу, арнайы сыныптарға немесе психологқа бару оңай.

Мен босанудан қорқамын - босанудан қорқу, не істеу керек? Әйел қорқып кетуі мүмкін - өзін өзі өзі үшін босану тақырыбын анықтайтын не екенін білмейді. Туылудан қорқу, ол теріс эмоцияларды күшейтіп, күшейтеді, бұл тіпті жүкті әйел мен баланың жағдайына қатты әсер етуі мүмкін. Жүктілік мерзімі аяқталғаннан кейін, әйел ол осы кезеңнен өтуге күш-жігерін сезінбестен, өзін босатқысы келмейтіндіктен, туа біткенін қаламайды деп ойлауы мүмкін.

Мұнда психолог бала туа біткен үрдістерді ойлап табу әдісін қолдана алады, тікелей офисте әйелді елестету және тірідей өмір сүруді ұсынып, қиялы қорқыныштарды жою және жұмыс барысында анықталған нәрселерді талдау. Психолог сізге босанудың қалай орындалғанын елестету үшін көзіңізді жауып, тиісті орынға ие болуыңызды сұрайды. Біріншіден, бала асқазанда жатыр, себебі ол жұлдыруда жүреді, себебі оған таралғандықтан, ол сыртқа шығуға тырысады, оны тудыру арнасын әлемнен ажыратады.

Анасы мұнда балаға көмектесуге, баланы босатуға, босатуға мүмкіндік беруі керек - оның өмірін қамтамасыз ету үшін жұмыс істеу. Нәтижесінде, әйел баланың қалай туылғанын, оның қолында ұстап тұрғанын, оның емшегіне қойылғанын және мұның бәрі мүлде басқа тәжірибе болып табылады деп ойлайды - оң, стресс пен қорқыныш балаға нәзік сезіммен, туа біткен қуанышымен ауыстырылады. Бұл процесті ақылдасып, босанғаннан кейін туылған нәрестенің оң нәтижесін көрсете отырып, әйел бұл сценарийді мойындайды және ол ертерек істей алмайтын, күйзеліс күйлерін бастан кешірген. Техника тыныш медитативті түрде ойнап, өзіңізді сезімге толығымен батыруға мүмкіндік береді. Психолог босану мәселелері бойынша мамандандырылуы керек, медициналық біліммен немесе акушерлік тәжірибесімен жақсырақ.

Мен туғаннан қорқу керек пе? Тәжірибенің көп бөлігі ауырсыну қорқынышы. Бала туу кезінде ешқандай ауырсыну жоқ екенін түсіну маңызды, бірақ мойны ашу кезінде сезінетін ыңғайсыздық бар. Оның ашылуы болмаса, бала көрінбейді, сондықтан бұл ыңғайсыздық процесс жүріп жатыр. Қорқыныш, босану үдерісіне кедергі келтіреді, бұл жамбас органдарының аяқтарынан қанға кетуіне, жүрек соғысы жылдамдауға, тамырдың тарылуына, оттегінің жеткіліксіз болуына әкеліп соқтыратын «соққы немесе жүгіру» жүйесіне айналады, нәтижесінде еңбек белсенділігі баяулатады, бала аз оттегін алады , мойын баяу ашады, бұлшықеттер тиімсіз болады. Медициналық қызметкерлер еңбек қызметін жасанды ынталандыру туралы шешім қабылдауы қажет болғандығына алып келеді. Сондықтан босанудағы стресстің сіздің жауыңыз екенін түсініп, демалуға көмектесетін барлық нәрсені істеу керек. Бұл кез-келген релаксация техникасы, сүйікті іс-шаралар, мысалы, музыка немесе хош иістендіргіштері, әріптестердің көмегі болуы мүмкін.

Босану - бұл табиғи физиологиялық процесс, және табиғи физиологиялық процесс ауырсынуымен бірге жүрмеу керек. Ауру ауырсыну жағдайында пайда болады, содан кейін, кішіреюден кейін, жатырдың ауыруы, босаңсуы мүмкін емес. Жатырдың кішіреюіне көмектесу үшін, жатыр мойны ашылып, баланың туу арна арқылы өтуі - демалуды үйрену керек. Әйел босаңсқанда, ол қорқыныш пен ауру туралы ойламайды, бірақ күресуден кейін ғана өмір сүреді - босану жақсы жағдайда болады. Егер сіз жұмыс істесеңіз, қажетті іс-әрекеттерді орындаңыз, тыныс алыңыз, қажетті посттарға жолығыңыз - қорқынышқа уақыт пен назарыңыз жеткіліксіз.

Мен екінші баладан қорқамын - бұл не істеу керек?

Бірінші және екінші туылған нәрестелерді салыстыра отырып, бірден бірнеше рет туылған әйелдердің айтуынша, екінші туған сәбилер біріншіден қарағанда жеңілірек болды. Бұл әйелдің тәжірибесіне байланысты және дененің жақсы дайындығына байланысты. Дегенмен, әйелдер көбінесе олардың арасындағы үлкен үзіліс болған жағдайда, туылу қалай жүзеге асатыны туралы алаңдамайды. Бұл жерде үзілістің өзі ғана емес, бұрынғы ұрпақтың қалай болғанын да ескеру қажет. Егер туған кезде алғаш рет қиындықтар туындаса, онда теріс сценарий бекітілуі мүмкін.

Туғаннан қорқуды қалай тоқтату керек? Келесі тууды жақсарту үшін, қателерді талдау және жұмыс істеу керек. Бірнеше жыл үзіліс кезінде дене босануды ұмытып қалады, ал бірінші туылғанда қиындықтар туындағанда оған сенуге болмайды. Туған кездегі дайындықты дұрыс жасаған соң, әйел екінші рет туындауы мүмкін. Екінші бала туғанда, бүкіл процесті ішкі жағынан білесіз. Бірақ бұл ой әлі де туындаған-жатпайды: «Мен екінші рет туылудан қорқамын». Немесе олар жалпы босанудан бұрынғы қорқыныштың қалдықтары немесе сізді қорқытатын белгілі бір сәттер, мысалы, туа біткеннен кейін туындаған денсаулыққа қатысты проблемалар немесе психологиялық жарақаттар. Бұл нәресте алғыңыз келді ме? Мүмкін сен тағы бір туғанның күшін көре алмайсың, өйткені босанудан басқа, босанғаннан кейінгі процесс және баланы тәрбиелеу сізге қиындық тудырды. Мұнда маманның көмегімен жағдайды түсіну қажет, себебі мәселені созу оны шеше алмайды, бірақ тек екіге көбейеді.

Егер алғашқы туылу жақсы болса, онда көбінесе әйел әйелге ауруханаға баруға уақыт жоқ деп қорқады. Бірінші туғандағы оқиғалардың күрт дамуын еске түсіре аласыз және қозғалыс қорқынышын сезінесіз: «Мен екінші рет туылудан қорқамын, уақытты жоғалтпаудан қорқамын». Мұнда ұсынымдар өте ерекше - сіз перзентханаға қалай жетуге болатынын ойлап көруіңіз керек. Күйеуін алып, жұмысқа шықса, таксиге қоңырау шалыңыз. Егер такси уақыт жоқ болса, жедел жәрдем шақырыңыз. Өзіңіз үшін барлық нұсқаларды жазыңыз, күйеуіңізге алдын-ала дайындықты сұраңыз, сонда сізде барлық жұмыс дұрыс және сіз уақытында ауруханаға жеткізілетіндігіңізге сенімділік пен тыныштық бар. Бұл қорқыныш тағы да өз функциясын орындайды - сіздің денсаулығыңыз бен болашақ балаңызға жетілген жауапкершілікті көтеруге дайын.

Мен науқас баланы тудырудан қорқамын

Ауру баланың болуынан қорқу әйелдің жеке психологиялық мәселелерімен байланысты. Мұнда сіз түсінуіңіз керек - қорқынышты болдырмау үшін ғана тоқтатуға болмайды. Өмір сүруді үйрену керек, тіпті одан қорқу толық. Денеңізге назар аударғанда, денеде өмір сүру, терең тыныс алу - науқас балаға деген қорқыныш кетеді. Қорқыныш сөзі сөз қорғауымен, яғни қорқыныш сіздің теріс нәтижелеріңізді болдырмауға көмектеседі. Егер сіз қорқынышты сезсеңіз, бұл сіздің көңіліңіздегі немесе денеңіздің нашарлығына назар аударуға мүмкіндік беретін маятқа ұқсайды. Өйткені қорқыныштың өзін алып тастауға болмайды, бұл тек симптом, қорқыныштың себептерін іздеп, онымен жұмыс істеу керек.

Қорқынышыңды айтыңызшы: «Мен сені тыңдай аламын, маған көрсететін нәрсеге көңіл бөлемін, мен онымен жұмыс істеуге дайынмын». Сіздің қорқынышыңызды қабылдап, болашақ үй жұмысына назар аударып, дүрбелеңді алып тастайды.

Көбінесе науқас баланы туылудан қорқу теріс жалпы тәжірибе болған кезде туындайды, егер отбасындағы әйелдер әлсіз денсаулығы нашар балаларды тудырған немесе босанған немесе нәресте кезіндегі балаларды жоғалтса. Сондай-ақ, қорқыныш дәрігерлердің денсаулығы немесе баланың денсаулығы туралы теріс болжамдарын тудырады. Егер сіз осы қорқыныштарды тереңірек қарайтын болсаңыз, онда біз адамның негізгі қорқыныштарына жүгінеміз: бақылаудан айырылудан қорқу, әлем бейнесін өзгерту, ресурстардың жетіспеушілігі.

Бақылауды жоғалту қорқынышы орнату арқылы байланысты, егер бәрі дұрыс жасалса - біз қорқатын жаман нәрсе болмайды. Әлемдегі суретті жоғалтудан қорқыныш бізбен болып жатқан нәрсе туралы түсінігімізде, біздің өміріміз қандай болмасын, біз оны өзгерте алатын жаңа факторлардың қорқынышын бастан кешіріп, оған қатысты нанымымызды сақтауды қалаймыз.

Бала туылған жағдайда, әлем бейнесін жоғалтып алу қорқынышы қорқыныштан қорқатын әйелге: «Мен өзіме төрелік ете алмаймын деп қорқамын, бірақ менде кезералдық бөлім қажет болады», - дейді. Ауру баланың туылуы жағдайында ресурстың жетіспеуінен қорқу жеткілікті ақша жоқ, сүйікті адамдарға қолдау көрсету, өз күшіне ие болу тәжірибесімен қиылысады. Кез-келген нәтиже бойынша әдеттегідей бұл қорқынышты жеңілдетуге көмектесетінін түсіну және оқиғалардың қалай дамитындығын алдын ала білу мүмкін емес.

Ауру баланы туылудан қорқуды қалай тоқтатуға болады? Жиі теріс болжаммен толығымен сау бала туады, және керісінше, денсаулығының теріс нәтижеге күмән келтірместен зардап шегеді. Бала туудың оң нәтижесіне көмектесу үшін қорықпаңыз, барынша демалуға және алдын-ала дайындалуға тиіссіз. Разграничьте, на что именно вы в силах повлиять, и на что нет. Где те факторы, что зависят от вас, а где те, что вне вашего влияния. С первыми нужно работать, вторые же нужно правильно определить и принять.