Психология және психиатрия

Қалайша сатқындықтан аман қалу керек

Қалайша сатқындықтан аман қалу керек? Бұл оқиға қарым-қатынаста болған әрбір адамнан қорқады, тіпті олар жақсы көреді ме, тіпті жақын дос бола ма? Қорқыныш жеке сәйкестендіру қажеттілігімен туындайды, сол себепті адамның жеке басын сезінеді. Жалпы сәйкестендіру - «Мен некедегі одақтың мүшесі». Бұл «біз» белгілі бір өмірдің болуы. Егер серіктес бір мезгілде екіншісіне тиесілі болса - бұл факт сатқындық ретінде қабылданады, басқа тарапты білмей, менің әлеуметтік идентификациямды өзгерткен кезде. Өзіңізді тұтастай алғанда сезіну үшін, топтың екеуі де маңызды мәселе болып табылады. Сондықтан сатқындықтың соқтығысуы неге соншалықты ауыр болғаны түсінікті. Егер серіктесіміз басқа жағынан «біз» болса, онда мен үш келісімнің бірігуіне қатысамын.

Ерлі-зайыптыларға опасыздық пен сатқындық қалай аман қалады? Диярға қарсы әрекет ету оңай емес. Әріптесімен бірігу сезімі бар болса, біз «біз» кеңістігі - әрқашан сатқындық ауыр болады. Егер сіз жауап іздесеңіз, сатқындықтың ауыртпалығынан қалай аман қалуға болады - бұл серіктес сізге бей-жай қарамайды дегенді білдіреді, тұтас біріктіресіз. Мұнда ауырсыну эмоциялық байланыстарды бұзудан табиғи, қайталанбас реакция. Дегенмен, білім осы ауыртпалықты сезіммен өмір сүруге көмектеседі.

Жақсы адамның сатқындықтан қалай аман қалу - психологтың кеңесі

Іс жүзінде әр адам сатқындыққа тап болды. Психологтар кеңес береді, егер сенің сүйікті ісіңіз болса, сатқындық пен сатқындық қалай аман қалу керек? Өзіміз үшін өзімді жаман деп есептейтіндіктерін түсіну керек, алайда басқа адам өз әлсіздіктерімен, қалауымен күресу мүмкін болмағандықтан. Екіншіден, сатқындық туралы білуге ​​болады, оның өмірі онымен аяқталады. Өтірік жасағаннан кейін сіз керемет өмір сүре аласыз, жоғарыға көтеріліп, табысты бола аласыз, жаңа достар табасыз, қатынастар орнатасыз және одан да жақсы өмір сүре аласыз.

Жарқын және ауыр түсті сатқындық басымыздағы ауыр көріністерді қуантуға, алаңдатуға және зардап шегуге әкелетін теріс бағдарламаларға әсер етеді. Егер сіз өз көзқарасыңызды қайта қарастырсаңыз, оларды психологпен жұмыс жасаңыз, философияны философиялық, ұтымды, сабырлы түрде емдеуге, дұрыс сабақтарды үйренуге және бұл туралы тез ұмытуға тиіссіз.

Жақын адамның сатқындықтан қалай аман қалу керек? Бұл туралы психологиялық кеңес мынада: есте, бұл дұрыс сабақтарды үйрену қажет уақытша кезең ғана. Нәтижесінде бұл жағдай мен тәжірибе сізді күшейтеді. Бірнеше жылдан кейін сіз өз көздеріңізді ашып, қатайтқан сатқындыққа «рақмет» деп айта аласыз.

Қажетсіз қасіретсіз опасыздықтың ауруынан қалай аман қалуға болады? Өмірді өте маңызды өмірлік сабақ ретінде сатып алу керек. Есіңізде болсын, сатқындық сізді бұзып, құрту үшін жіберілмеді, бірақ сені күшті әрі ақылды ету үшін.

Сондай-ақ, өмір сүру және сатқындыққа жол бермеу теріс эмоцияларға айналып кетпейді, бірақ қайтадан қайтадан ауыр сынақтар туғызады және оларды еруі мүмкін емес. Жалған көзқарас сананың кері әсерлерін жібереді, бұл тәжірибенің бірнеше циклын тудырады. Мысалы, сен опасыздықты сақтап қалдыңыз, ал енді бұл сурет, сені опасыздықтың басы үнемі айналдырады. Сіз зардап шегуді қалайсыз ба? Жоқ, бірақ, сіз теріс бағдарламаны тамақтандыру сияқты, мұны жиі жалғастырасыз. Мұнда ойды қалай ауыстыруға болатынын, оны оң нәрсеге айналдыруды, қараңғы ойлардан арылмайтыныңды және оларды бас айналасындағы шеңберге шығармауды үйрену керек.

Ал ең бастысы, жаныңыз үшін өзіңіздің өміріңізді, қуанышты, жұмыстан, қарым-қатынасыңызды күнделікті құруға үйренесіз. Сонда сізде алаңдауға болмайды. Егер сіз алаңдататын болсаңыз - өзіңізге ұнайтын басқа нәрсеге ауысыңыз, бұл сізге қуаныш әкеледі.

Күйеуіне сатқындық қалай аман қалады?

Әйел күйеуінің сатқындыққа тап болған кезде оның тәжірибесі бірнеше кезеңнен өтеді.

Бастапқыда, әдеттегі бас тарту, болған жағдайға сенуді қаламайды, ол не болып жатқанын мүлдем қабылдамайды. Ұзақ уақытқа созылатын уақытша қиыншылықтар, әйтпесе, күйеуі бұлай істемейді, түсінікті, жақсы себеп, ол кейінірек түсіндіреді.

Содан соң жиі күйеуі мен күйеуіне қатты наразылық туады, әйелде онымен байланысты барлық нәрсеге жек көреді, ол репрессия мен кек алуды қалайды. Дегенмен, содан кейін күйеуіне деген ұмтылыс келеді, естеліктер келеді, негізінен жалпы қуанышты өткен уақыттан жарқын сәттер, қайтадан сол жерде болғым келеді, бірдей музыканы тыңдаймын - бір сөзбен, қайтадан сезініп, ескі сезімдерге батыруға тырысамын. Бұл кезеңде әйел өзін жиі сезінуге, бір қадам жасай отырып, ортақ өткен және қарым-қатынастар үшін татуласуға баруға дайын. Бұл жерде әйел бұл жағдайдың себебін іздей бастады.

Одан кейін қайтадан ашу-ыза, күйеуіне қарым-қатынастың құндылығы көрінгеннен гөрі маңызды емес екенін ойлап, ойланғым келеді. Әйел күйеуінің сөздерін және шешілмеген уәделерін есіне түсіреді, неге көп ашуланады?

Енді ештеңе жасағыңыз келмегенде, күнделікті төсекке жатуға дайын болғаныңызда, ол ешқашан аяқталмайтындай көрінсе, депрессия мен апаттану келеді, бұл жағдайдан ауру ешқашан тоқтатылмайды. Бұл айналада не болып жатпайды. Осы сәттерде әйел өзін-өзі тексеріп, қателіктер іздей бастайды, ахуалдың барлық кінәсін шешеді. Оның өзі де күйеуін және осындай нәтижеге деген қарым-қатынастарын әкелген сияқты.

Және содан кейін түсіну келеді - әрі қарай жүру керек, бұл жағдайға үйренуге болады. Барлық көпірлерді өртеп, жаңа өмірге көшу үшін әйел күйеуінің барлық заттарын, жалпы фотосуреттерін, аудио жазбаларын, сыйлықтарын алып тастауға тырысады, сондықтан естеліктер осындай күшке ие болмайды. Компанияның өзгеруі мүмкін, әйел әдеттегі достармен сөйлесуді тоқтатып, естен кетпес орындарды көре алады.

Соңында, суық ақылмен әйел қатынастарға қарайды, ол өзі және оның күйеуі қате болуы мүмкін жағдайларды объективті бағалайды, әрі қарай жеке өміріне қорытынды жасайды. Ол нақты әрекет етпейтінін түсінеді.

Қабылдау шындықпен кішіпейілділікке жетсе, әйел оған неге бас тартқанын, күйеуінің мұны қалай істей аларына қамқорлық жасамайды. Бір жерден шыққан қылмыс бір адамға бейтараптылықпен қарауға болады. Мүмкін, оның өміріне үмітсіздік пен бей-жайшылық бар болса, мен тек өміріммен жұмыс істегім келеді.

Психологтар емделудің уақыт емес екенін айтады, бірақ жағдайға байланысты бұл кішіпейілділік, басқаларға ауысу, одан әрі қарай жүру мүмкіндігі. Бұл жерде қоршау көкжиектерді кеңейтуге көмектеседі және орын алған нәрселерге ілінбейді. Психологтар, адамның сатқындықты қалай сезінетіні оның болашақ өміріне және болашақта қарсы жынысты қарым-қатынас жасауына байланысты.

Маңызды ескеру қажет - барлық әйелдер әртүрлі, әрқайсысы өздерінің уақыттарын травматикалық жағдайлардан аман алып қалады. Бос емес болуға тырысыңыз - жұмыс, әуесқой, хобби. Сіз жаңа салаға батып, достарыңызбен кездесуге, достарыңызбен шығуға, кинотеатр мен театрға баруға, оқуға болады. Қызықты күн және жаңа әсерлердің молдығы сізге өткенді қайтадан ойлану мүмкіндігін бермейді.

Дегенмен, психологтар сондай-ақ ауыр сынақтардың толықтай әрекет етуі, өмір сүруі және босатылуы туралы хабардар етеді. Егер сіз жылау жасағыңыз келсе, көз жасыңды итермеңіз. Өзіңізді күлімсіреп, қуанышты бейнелеуге мәжбүрлемеңіз. Бақытты сәттерді іздеңіз, бірақ сіздің теріс сезімдеріңізді қабыл алыңыз. Оларды бақылауға қиындық тудыратын жерлерден, керісінше, олар сізді бақылап отыратындықтан, оларды жиі орынға қоймаңыз. Мұнда ауырсыну ауруға ұқсайды, ауруды қажет етеді, ал жедел симптомдар тезірек қалпына келтіруге мүмкіндік береді, ал жасырын, қуылған эмоциялар созылмалы болуы мүмкін.

Әлеуметтік желілерде ешқашан тыңдамаңыз, тіпті оның бетіне қарамаңыз - бұл әдеттегідей қалыптасқан ауырсыну оқиғаларын тұрақты түрде бере алмайды, сонымен қатар сіздің қиялыңызды толтыра бастайды.

Өзіңнің өміріңнің құндылығын сезініп, өзіңнің бір ғана өмірің бар екенін сезін. Бұл өткеннің қателіктерін бөлшектейді. Кез-келген қарым-қатынас мәселесі әріптестермен бірге жасалады. Қателерді төмендегі тәсілдермен орындамау үшін түсініңіз. Сондықтан сатқындық жасау үшін сіз оны өміріңіздегі тәжірибе ретінде қабылдайтын ұстанымға ие болуыңыз керек.

Досының сатқындықтан қалай аман қалуға болады?

Сіз достарыңызды бағаласыз, себебі олар ауыр нәрселерді бөлісе алатын, жеке мәселелер бойынша кеңес алу, қолдау, жылулық, ынталандыру, эмоцияны алуға болатын ең жақын адамдар. Кейде дос жақын туыстарға қарағанда жақын, өйткені біз достарымызды өзіміз таңдап аламыз. Сондықтан олардың жолдан таюшылығын сезіну одан да ауыр болады. Сонымен бірге, әйелдердің достығы бар-жоқтығы туралы көптеген пікірталастар бар. Достарға сатқындық қалай аман қалады, егер бұл әлі де болды?

Қиянат адамға үлкен жарақат әкеледі, себебі ол сенімсіздікпен және сеніммен байланысты. Әдетте әйелге сатқындық досының сеніп тапсырған маңызды мәліметтерді жасыра алмайтындығы, мүмкін, тіпті оны әдейі қолданғаны. Көптеген сауалнамалар бойынша сатқындық, адамдар көбінесе достар ретінде қабылдауға дайын емес, өйткені ол достықты өзі бұзады.

Ең жақсы досымен қарым-қатынастар сатқындық деп аталуы мүмкін оқиғалардан өткен болса, әйел жиі дүниеге жеккөрушілік сезімін тудырады, бұл тәжірибеден кейін кез-келген адамға, әсіресе тығыз қарым-қатынас орнатуға тырысатын әйелдерге сенімсіздікпен қарауға қабілетсіз. Алайда, белгілі бір адам сізді сатқан кезде, бұл тек айналасындағы сатқындар ғана емес дегенді білдірмейді. Сонымен бірге, достыққа деген қастық табиғи нәрсе, оны түсінуге болады, ол ішкі жарылыс арқылы психологиялық тұрғыдан жұмыс істесеңіз, жүргеннен кейін эмоционалдық нәтиже ретінде қабылданады.

Достарға опасыздық қалай аман қалады? Өзіңіздің ішіндегі жауызға айналмауға тырысыңыз, кек алуды жоспарламаңыз, бір нәрсені дәлелдеуге тырыспаңыз, жеңіп шығыңыз немесе жойыңыз, содан кейін ұмытып, адамға крест қойыңыз. Өйткені, бұл стратегия сізге немесе сізді сатқан досыңызға ештеңе бермейді. Сіз кек қайтарудың шынайы жұбанышын қабылдамайсыз, ал сізден ренішті бастан кешірген сатқын адам ызадан пайда болады. Сіз түймені қатайтасыз.

Мұнда рухани тәжірибе жамандықты қайтармай қана қоймай, кейде тіпті сатқынға жақсылық жасауды да үйретеді. Өйткені, осылайша, сіз «көмірді» басына жинайсыз - бұл ар-ұжданы өкінуден басқа ештеңе емес. Оларды оятып, ар-ұжданына ұшырағаннан кейін ғана адам қорытынды жасай алады. Неге сізге керек? Бір досың, егер ол сен үшін өте маңызды адам болса, сен үшін бағалы болғаны туралы ойланып көрші, сен оны жақсы көрдің. Мұндағы кек алу сізді зақымдайды, тіпті егер үстеме жаза тағдырын сезінсе де болады. Қиындықтар - бұл эмоцияларды өмір сүру, қиындықтарды бастан кешірген жағдайға қарамастан, қорытынды жасау және жағдайдан шығуға мүмкіндік беру.

Алып қалған дос оның әлсіздігінен, қорқыныштан, жасырын сезімнен бас тартты. Сіз оны жақсы білетін адам ретінде оны жеткілікті назарыңызбен және шыдамдылықпен түсінесіз. Өзіңіздің досыңызға қандай үміт күттіргеніңізді түсіндіріңіз, неге бұл адамды сізге жақындатып әкелді, ол сізге қандай жақсы нәрсе берді? Өзіңіздің бұрынғы қыздарыңыздың ішінде қарым-қатынаста болған жақсы нәрселерге рахмет және оны босатыңыз. Адамның табиғатының әлсіз жақтарын және барлық жағдайларды есепке ала отырып, мұндай ақылды метафора сізді сатқындықтың ауыртпалығын жеңілдетуге және болашақ сенімді қарым-қатынасқа қабілеттілігін сақтап қалуға мүмкіндік береді.

Күрделі мәселе - болашақта сатқындық жасайтын қызға сенім арту. Кейбір әйелдер өздерінің күштерін анықтап, не болғанын айтуға тырысады. Егер сатқындық әрекеті зардап шеккен тарап түсінсе, сатушы тіпті кешірім ала алады. Егер екі әйел де өзара қарым-қатынастың маңыздылығын түсінсе, олар бұл тәжірибеден өткеннен кейін қарым-қатынас пен достықты жалғастыра алады. Байланыстыруды жалғастыру туралы шешім сіз үшін, оқиға болған жағдайларға, сатқындықтың дәрежесіне, ішкі ниеттеріне, өкінудің және оның шынайылығының болуына байланысты. Мұнда әрбір әйел өзінің ішкі әлеуетін сезінеді, тіпті ертегідей - әйгілі әйел түйсігі.