Психология және психиатрия

Ананың өлімінен қалай аман қалуға болады

Ананың өлімінен қалай аман қалуға болады? Өзіңіздің сүйікті адамыңыздың жоғалуы - бұл ең стресс. Ананың қайтыс болуы таңқалдырады және кез-келген жастағы, яғни бес немесе елу баласы, өте қиынға соғады. Осындай соққыдан аман болу үшін бірнеше жыл қажет болуы мүмкін, ал егер сіз қайғы-қасірет кезеңіне жеткілікті назар аудармасаңыз, оның салдарлары өмір бойы жарақатсыз жара болып қалуы мүмкін.

Сіз өзіңіздің айналаңыздағы адамдардың барлығымен жиі кездесетінін әдеттегідей қалыпты. Мүмкін, ананың естеліктері, бұрын онымен байланыстырылмаған, орынсыз, қызықты сәттерде пайда болады. Өз ойларыңызды білдіруге деген ниетіңізді сезінгенде, өзіңізді құлыптамаңыз. Сіз жоғалтып алғаныңызды және қолдау қажет екенін растаңыз. Айналасындағылар сіздің қайғыңызға бей-жай қарамайтын шығар, себебі олар бұл тақырыпты талқылауды қаламайды. Шын мәнінде, адам сізді дұрыс емес ескертулермен немесе кейбір мәселелермен көз жасын төгуге қорқудан қорқуы мүмкін. Бұл сіз туралы қамқорлыққа және басқа біреудің қасірет пен азапқа төтеп беруге қабілетсіздікпен басшылыққа алады, бұл адамдар сіздің жоғалту туралы сөйлесуді шектеуге тырысады немесе сізді тәжірибеден сілкіп тастайды.

Сырттағы көмек күтіп тұрса, сіз қарсы нәтиже ала аласыз, және адамдар шын жүректен тілейміз. Қажетті пішінді табуға көмектесу үшін оларға көмектесу. Бірдеңе айтқыңыз келгенде - жақындауға және тыңдауға кеңес беріңіз, бұл адамға проблемаларды шешуге немесе сіздің көңіліңізді көтеруге міндеттеме бермейді, бірақ тыңдау үшін ғана емес. Біреу көмектесуді қалаған кезде тым нашар немесе өрескел болса, өзіңіздің қолайсыздықтарыңыз туралы хабардар етіңіз, оған қажеттілік туындағанда сөйлесуді бастайтыныңызға кедергі келтірмеңіз немесе оларға айтпаңыз. Осылайша, ең жақын адамның жоғалуын талқылауға болмайды, одан да көп зиян келтірмеу үшін, өзіңізге сәттілік үндестіруге болады.

Ананың өлімінен қалай аман қалуға болады? Өзіңіздің сезіміңізді жалғыз қалдырмаңыз және оларды құнсыздандырмаңыз, айналаңыздағы адамдарыңызбен бірге қалып немесе практикалық кеңес бере алатын адамдар болмаса да, сіз психотерапевтке, діни қызметкерге немесе сізге мейірімді адамға хабарласыңыз. Сіздің сезіміңізді қалай өмір сүруіңіз сіздің шешімдеріңіз бен шешімдеріңізге байланысты - өзіңіздің анаңыздың өлімінен аман қалуыңызға, өзгелерді өздерінің ұмтылыстарына бағыттауға және дұрыс күресу жолдарын іздеуге.

Анасының өлімінен қалай аман өту - кеңес психологы

Осындай күшті эмоционалдық соққы, өйткені ананың өлімі барлық адамдарға арналған, сіз бұл фактіні ұмытып, есте қаларлық қуанышты күйде қалдырасыз, бірақ сіз толыққанды жұмыс пен ауырсынуды біртіндеп жеңіл қайғы сезімімен алмастыра аласыз.

Ананың өлімінен қалай аман қалу оңай? Өз өмірін қайғылы жағдайға үйренген бейнесіне тез жеткізуге ұмтылуға тырыспаңыз. Біріншіден, мүмкін емес, өйткені сіздің өміріңіз айтарлықтай өзгерді және осы фактіні елемей, көзқарасыңызды бұзады, сондықтан шындықпен өзара әрекеттеседі.

Екіншіден, қайғы-қасіретке, өмір сүрудің ауырсынуына және меланхолияға жеткілікті уақыт беріп, осы соққыны қанша адамның қолынан құтқарғанын мысалға қарамайсың. Адамдар аналарымен әртүрлі қарым-қатынаста болады, тіпті өлімнің өзі әр түрлі, бұл да азаптың азаю жылдамдығына әсер етеді.

Бейімделуге уақыт бөліңіз. Сіз өзіңіздің барлық өмір салтыңызды қайта қарауыңыз мүмкін және мүмкін, кейбір аймақтарды ғана өзгертіп, алгоритмдерді өзгертіңіз. Бірте-бірте қажетті жағдайларды және қуанышты тудырған іс-әрекеттеріңізге қайтып оралсақ, сіздің анаңыздың сіздің жеке өліммен аяқталуын қалайтыны екіталай.

Ананың өлімінен қалай аман қалу және кінәсін сезіну керек? Осы уақытты қайғылы жағдаймен толтырудың орнына, бұрын анамен жаңа іс-шаралармен өткізілген бос орындарға толтырыңыз. Әрине, алдымен мұндай мемлекет қалыпты, ал алғашқы жаңа жыл және алғашқы туған күн анасыз өтіп кетуі керек, бірақ егер сіз осы уақыт аралығындағы тағы бір нәрсе салмасаңыз, онда сіз өзіңіздің осы уақытыңызды тастап, ішкі жараны сызып тастаңыз.

Сіз аза тұту кезінде, сіз өзіңіздің анаңызды сақтай аласыз. Есте болған жағдайларды жазыңыз, бөлек терезеде оның декорацияларын және есте сақталатын нәрселерді таңдаңыз. Сіз туысқандарыңыз бен достарыңызбен араласып, өзіңіздің аналарыңыздың сүйікті тортын дайындауға болатын шай бөлмесінде уақытты бірге өткізе аласыз - өзіңіздің анаңызды басқа жақтан білетін адамдармен сөйлескеннен кейін, сіз оны есте сақтай аласыз, басқа деңгейде байланыс орнатасыз. өзіңізге түсіндіріңіз. Әдетте анасы кетіп қалады, бізде әлі күнге дейін мүмкіндіктері мен батылдығы болмағандықтан бізді қызықтыратын барлық сұрақтарды сұрауға уақыт жоқ. Оны білетін адамдармен қарым-қатынас жасау арқылы сіз барлық сұрақтардың барлығын, содан кейін жауаптардың бір бөлігін біле аласыз, сондай-ақ анаңыздың өлімінен қалай аман қалу туралы кеңес ала аласыз және кінәсіздік сезімін жібере аласыз.

Өзіңіздің физикалық жағдайыңыздың қамын ойлауға көңіл бөліңіз - қайғы өздігінен өте сарқылмайды, сондай-ақ, қайғы-қасіретсіз жерлеу мен тұқым қуалайтын істер сізге түседі. Ұйқыңызды көріңіз және бүгінгі күні қаншалықты бизнес жоспарланғанына қарамастан, уақытында демалыңыз. Сіздің келбетіңізге сыни көзқарасты азайтыңыз: макияжға, стилетке және күнделікті сәнге энергияны үнемдеуге болады, бірақ күніне үш рет денеңіздің тазалығын және теңдестірілген тамақтануын қадағалаңыз. Егер қазір көп жылап жүрсеңіз, су бөтелкесін алып тастаңыз - сұйықтықтың жоғалуын өтеуге болады, және сіз рефлексия механизміне негізделген аздап жеңілдік аласыз. Бірақ алкоголизмнен аулақ болыңыз - әсер қысқа уақытқа созылады және зардаптары нашар болуы мүмкін.

Ананың өлімінен қалай аман қалуға болады? Психологиялық кеңес мынада: күйзеліс пен ауырсыну сезінуіңіздің эмоционалды жағдайын анықтау үшін сіздің тәжірибеңізден бас тартпайды, бірақ бұл сәттерді ауыртпалықсыз азайтуға көмектеседі. Мысалы, сауда алаңының ортасында жылауды бастаңыз, себебі сіз өзіңіздің анасымен сауда жасауға барарсыз, келесі жолы сізді қолдайтын адам әкеледі. Сондай-ақ, эмоциялық жарылыстардың аясында сіз түбегейлі идеямен немесе некеңіздің қорқынышты екенін, сіздің мансабыңыздың үмітсіздігі туралы қорытындыға келуге болады. Уақытпен, логикамен, парасаттылықпен, өзгелердің қолдауы арқылы шыншылдық үшін қатал қорытындылар мен күрделі шешімдерді жазыңыз және тексеріңіз. Дағдарыс кезеңінде сіздің өміріңізде түбегейлі өзгерістерге ұмтылу көбінесе өмірдің шынайылығын анықтағаныңыздан емес, бұрынғы құрылымнан құтылғыңыз келсе, онда бәрі қазір ауыр психикалық ауруды тудыратын қайталанбайтын жоғалуды еске салады.

Балаларға арналған балконға орап, бірнеше сағат бойы үнсіз отыра алатын достарыңыздан көмек сұраңыз және анаңыздың өлімінен қалай аман қалу керектігін түсініп, өзіңізді жалған үміткерден арылта алатын кінәсіздік сезімін қалдырыңыз түзету. Есіңізде болсын, барлық достарыңыз сізге қажет емес нәрсені біле бермейді және осы кезеңде сіз қалай емделуге болатынын біле бермеңіз. Сізге қолдау көрсететін адамдарды таңдап алыңыз және сізге зиян келтіруі мүмкін немесе сізге қарсылық сезінуден бас тарта аласыз (клубқа барыңыз, жаңа романды бастаңыз, қиын жобаны қабылдаңыз - өзіңізді алаңдату үшін).

Егер ешкім айналасында болмаса және достарымен немесе туысқандарымен сөйлесуге мүмкіндік болмаса, сіз бейтаныс адамдарға жүгініп, таңқаларлықтай көп қолдау ала аласыз. Сіз форумдарды оқып, сұрақтарыңызды психологтарға онлайн түрде немесе өзіңіздің мүшелігіңіз бар қауымдастықтағы сезімдеріңізбен бөлісе аласыз. Сондай-ақ психотерапевтке хабарласуға болады, ол айналадағыларға қолдау көрсетсе де пайдалы болады. Ішкі сезім үшін психотерапевт таңдап, өзіңіздің жеке адамыңыз екендігін анықтайтын ерекше соққы - бұл тек залалмен жұмыс істеуге маманданудан гөрі жақсы.

Ананың өлімінен онкологиялық аурулардан қалай аман қалуға болады?

Адам қайтыс болғаннан кейін, өмір сүру үшін қалдыратын із қалдырады. Кенеттен және тез өлім оларды таң қалдырады, әділетсіздікте ызадан және ызадан пайда болады, сіз сирек көретін көптеген түсінбеушілік пен өкініштер бар, және соңғы сөйлескенде сендер нашар болады. Онкологиядан қайтыс болған жағдайда, өлім балалары үшін бірнеше ерекше сәттер бар.

Көбінесе бұл өлім кенеттен және оңай емес. Науқастың өзі және оның туыстары жақындап келе жатқан нәтиженің қайтымсыздығы туралы хабардар болады, ал қалған күндері осы жүкті бірге өткізуге мәжбүр. Әрине, алдын-ала алынған мәліметтер білімсіздіктерін сұрап, ең маңыздысы туралы айтуға, кешірім сұрауға мүмкіндік береді. Сіз мүлдем дайын бола алмайсыз, бірақ ішінара ішкі және салттық істерге дайындала аласыз. Бірақ анасы онкологиялық аурулардан өлгенде, бұл оның рухының сынағы болып табылады, сондай-ақ, анасы тірі кезде жоғалу кезеңдерін бастан бастаған балалар үшін қиын сынақ.

Бұл жағдайды жоққа шығару, күпірлік дәрігерлер мен диагноз қою. Ашудың анамға ауырып, әлсіз болғандықтан, жоғары билік үшін туылды. Болашақ алдындағы көптеген теріс эмоциялар мен шатасулар, ол әрдайым сол жерде болған және архетипи түрде бүкіл әлемді бейнелейтін адамның әлемінен алыстатуға қауіп төндіріп, адамның психикасына қатал сынақ жасайды. Мұндай диагнозбен көбіне анасының қамын ойлау үшін өмірінің маңызды бөліктерін құрбандыққа шалдығу керек, ал адамның өзі психологиялық көмекке мұқтаж жарты шок жағдайында. Мұның бәрі өте сарқылмас, ал көпшілігі кейінірек олардың мәңгілік кінәсін сезінетін болады.

Сіз өзіңіздің анаңызды тез өлтірмегендігіңізді, сіз үшін және өзіңіз үшін, сондай-ақ сіздің бүкіл отбасыңыз үшін азапты тоқтатуды тілегеніңізді ортаға салды. Рагы қайтыс болып табылады, өзіңіздің қасіреттенуіңіздің жоғалуы мен жеңілдеу сезімінің жиі араласуы. Бұл жерде ананың қайтыс болу сағатын өзгерте алмайтыныңызды білу қажет, ол туралы сіз қаншалықты жақсы қамқорлықсыз.

Өзіңіздің онкологияңызды немесе қайтыс болған адаммен бірге сол жердегі фантомды сезінуден қорқуыңыз мүмкін. Әрине, емтихан тапсыруға болады және оны жылына бір рет жасау ұсынылады, бірақ егер симптомдар сізді одан әрі алаңдатуы мүмкін болса, психотерапевтпен диссертацияны бұзу тәсілімен байланысу керек.

Барлық басқа ұсынымдар жақын туыстарының басқа да шығындарымен - тірі қайғыдан, қолдауды қолдана отырып, өзіңіздің өміріңізді сауатты түрде қайта құрып, кәдімгі тәртіпке қайта оралып, физикалық ресурстарды сақтауға назар аудару сияқты бірдей.

Ананың өлімінен аман қалған балаға қалай көмектесуге болады?

Балаға ересек адамның жоғалтқаннан гөрі жеңілірек, ата-анасының қайтыс болу фактісін тіпті тез ұмытып кетпеуі мүмкін. Көптеген балалардың психикасын бұзатын түбегейлі дұрыс емес мәлімдеме, өйткені егер ересек адам бейімделгіш ұғымдарды және осы дүниеде өз бетінше аман қалу мүмкіндігін қалыптастырса, онда баланың анасы қайтыс болуы апокалипсиске тең, себебі оның тіршілік етуі оған толығымен байланысты.

Балалардағы қайғы-қасіретке ұшырау ерекше түрде көрінеді, ересектердің қыңырлығы мен истериясынан ерекшеленеді және олардың мінез-құлқының ересектер сипаттамаларының критерийлеріне сәйкес бағалауы оның анасының өліміне оңай зардап шегетіндігі туралы ескертуге әкелуі мүмкін. Бала жылап жатқан кезде, олар мұны түсінеді және оған өкінеді, бірақ көбінесе бала өте тыныш, мойынсұнғыш болады және осы мінез-құлқын түсіндіруге келеді, енді ол оны бұзатын ешкім жоқ, ол қалыпты әрекет ете бастады. Шындығында, баланың ішіндегі күйдірілген шөлі бар және оның анасы оның жанының бір бөлігін (эмоцияны білдіру және түсіну үшін жауапты) қайтыс болды, ал қазір адамға эмоционалдық бейбітшілік пен оларды шешу қабілетіне үйрету қабілетіндегі ананы ауыстыра алатын адам қажет.

Балалар ересектер сияқты жоғалтуды қабылдамайды, сондықтан өздерінің қайғы-қасіреттері туралы өздерінің сөздерін айта алмайды, бірақ скукиттен шағымданады (анасы жоқ әлем олар үшін қызықты емес), өздеріне шығып, балаларды, қарт адамдар мен жануарлардың қоғамын қалайды. Бұл таңдау тірі тіршілік иелері тірі қолдауға қабілетті болуы мүмкін, сонымен бірге белсенділік пен өмірлік талапты талап ете алмайды. Балада осындай иеліктен бас тарту - анасының өлімінен аман қалуына көмектеседі, ол ақырында жабылады немесе сөйлесуді тоқтатады (әсіресе дағдарыс жағдайында).

Қайтыс болған баламен қарым-қатынаста бола тұра, соққының тыныштық кезеңі қайтыс болған анадан біреуін тастап кетуге бағытталған гнева кезеңімен ауыстырылғанын байқайсыз, бірақ бала кезіндегі мұндай ашуды мойындауға мүмкіндік жоқ, сондықтан ол бас бостандығынан айыруды бастады барлық қоршаған адамдар, объектілер, ауа райы, құбылыстар. Бірақ ашуланудың орнына басқа реакция пайда болуы мүмкін - сенімге негізделген кінәсіздік сезімі, өзін жақсы ұстанады (ол уақытында пайда болды, көп көмектесті, аналық шайды әкелді және т.б.), анасы онымен бірге еді. Ананың қайтыс болуында кінәлі болуы жиі және кез-келген жаста болуы мүмкін, бірақ бала осы негізде оның қайғылы жағдайлары мен психиатриядан шамадан тыс пирантияға, олардың қателігінен қорқып, басқа біреудің өліміне түрткі болуына байланысты әртүрлі болуы мүмкін бірегей керемет күшке сене алады.

Көріп отырғаныңыздай, баланың қайғы-қасірет кезіндегі сезімдері полярлық және күтпеген кезеңдерде жүруі мүмкін. Ең алдымен, оған қолдау көрсету ортасы қажет, оған баланың өзі қазір не болып жатқанын түсіндіруге және түсіндіруге қабілетті, бұл қалыпты және кез-келген жағдайда қабылданады.

Қорғаншылықты қабылдау немесе орындау туралы әлеуметтік тапсырыстың барлық мәселелері мүмкіндігінше тез шешім қабылдануы керек және шешімді өзгертпей, себебі баланың бейімделуі ұзақ уақытқа тоқтатылады. Әр түрлі нұсқалар өзгереді, ішкі ресурстар жаңа қорғаншылар мен жаңа үйлерге үйренуге жұмсалады және қайғылы өңдеу үшін ақыл-ой мен ақыл-ойдың күшінен айырылмауы мүмкін.

Жағдай көп немесе аз тұрақтанған кезде және эмоционалдық ұйқысыздық өтіп кетсе, баланы анасымен сөйлесуге шақыруға тырысыңыз, бұл қиын, бірақ қажетті қадам. Бала жағдайды өз көзімен көру керек, қабылданбайтын сезімді (ренжіту, ашулану) босатып, басқа адамдарды тыңдауға тиіс. Ал егер баланың айқайы болса, қанша уақыт өткеніне қарамастан (жас және жынысы маңызды емес), ол жылап жіберсін. Көз жасын ұстаудың өзі көмектеспейді, бірақ балалар үшін психикалық және физикалық тұрғыдан зиянды және психиканың одан әрі қалыптасуына әкеледі.

Ананың өлімінен аман қалған балаға қалай көмектесуге болады? Қалыпты іс-әрекеттерге оралу жағдайында балаңызға өз күнін ішінара толтыруға мүмкіндік беретін жаңа нәрсені ұсыныңыз (секциялар, хоббилер, саяхаттар). Бала бейімделе бастаған кезде, қайғы-қасірет өмір сүріп жатқанда, сіз өзіңіздің анаңызды есте сақтай отырып, сіз үшін өте маңызды жеке тапсырма аласыз. Фотосуреттерді және кейбір заттарды жинап, әңгімелерді, сүйікті кітаптарды, орындарды, парфюмерияларды жазып алыңыз. Мүмкін, кейбір кезеңдерде балаңыз сізге көмектеседі, кейбіреулері бәрін жойып немесе бей-жай қалдыруға тырысады - жинауға тырысыңыз, сіз оны болашақ үшін жасайсыз. Баланың жүрегі отболит болса және ол анасы жайлы айтуды сұраса, сіз оны ең көп есте сақтай аласыз, оған тиесілі нәрсені беріп, өзінің қызықты ерекшеліктері мен тілектерін айтып, сүйікті орындарына барасыз.