Эмпатия - жеке тұлғаның қасиетін сипаттау тұрғысынан, сондай-ақ жиналған моральдық сапаны, қарым-қатынас дағдыларын немесе шындықпен өзара әрекеттесу стилінде қолданылатын санат. Адамның сапасы ретінде эмпатия адамның ішкі қажеттілігіне басқа біреудің сезімін бөлісуінде көрінеді және ол көмексіз ұсынылған кезде немесе оның қайырымдылығымен көрінсе, эмоциялық сала бір-біріне тәуелді түрде бір-бірімен байланысады. Эмпатия кезінде бірнеше адамның эмоционалдық салалары біріктіріліп, олардың эмоцияларды кім бастан бастағанын қарамастан, олардың тәжірибелері біріктіріледі.

Сапалы эмпатия, шеберліктің санаты ретінде, адамның бұл мүмкіндікті туғаннан емес, дербес дамуы мүмкін екенін білдіреді немесе бұл дағды қоғамды қалыптастырады. Өзара әрекеттесу стилі ретінде, эмпатия көбінесе бірдей емес, қайырымдылық пен мейірімділік ұғымымен алмастырылады. Қандай да бір эмоцияны біріктіру - қуануға, сендіруге, сондейятқа және т.б. бұл қоғамдағы эмоциялық қатынастарды реттейтін басқа да моральдық санаттардан басты айырмашылық.

Мүмкін, ол басқа адамға деген мейірімділік таныту қабілеті - бұл ең құнды сапа, өйткені достастықта да адамдар қиындықтармен бірге тұра алады, көптеген қиындықтарды жеңуге көмектеседі, сонымен бірге басқа бақытты және табысқа жете алмайды. Бүкіл эмоционалды спектрдің эмпатиясы баланың ата-анасының қуанышы одан да көп қуанышқа ие болған кезде және оның ауыруы оның ішінде одан да қатты қорқатын кезде, баланың ата-аналық қарым-қатынасында айқын көрінеді.

Бұл не

Эмоционалды эмпатия - бұл адамның эмоционалдық саласына байланысты екені, ол әдетте эмоциялардың жағымсыз бояуы әсерінен адамның жағдайын белгілейтін термин. Бірақ эмпатияда көріністерге ешқандай шектеулер жоқ, демек, ол жақындықтан, жылулық пен қолдау сезімін береді. Мұндай қарым-қатынас адамға деген сенімділік пен достықты толық сипаттайды логикалық есептеулер арқылы суықтай қамтамасыз етілген практикалық көмекті емес, рухани тәжірибені қабылдауды және басқаларды мінсіздік сезімін беруді білдіреді.

Адам бұл қасиетті өз бетімен ғана көрсете алады, оның эмоцияларының болжанған спектрін сезіну немесе оған шамалы нәрсе туралы алаңдау мүмкін емес. Қабылдаушы тараптан эмпатия үнемі жағымды сезім ретінде қабылданады, эмоцияны алдын алу үшін тыныштық пен жалғыздық сезімін тудырады. Бірақ егер мұндай мінез-құлық адамның қаншалықты қолайлы екендігін еске түсірсе, онда күшті қарсылықтан басқа, ешбір жағдайда өзара әрекеттесуге қатысады.

Эмпатияны басқаруға немесе әдейі шақыруға болмайды, бірақ бұл дағдыларды үйренуге болады. Оның құрылымында өзінің жеке сезіміне ұқсас нәрсе қоршаған айналасындағы шындыққа қатысты өздігінен пайда болады, бірақ кейбір әдістермен, ұзартылған психотерапиямен немесе өзін-өзі талдаумен бірге, олардың өзгеруіне мүмкіндік алады.

Басқа адамдардың қарым-қатынасында және осы категорияға тек тұлғалардың жағымды көріністеріне ғана жатқызуға мүмкіндік бермейтін эмпатия кезінде адаммен жүретін ішкі процестердің айырмашылығы бар. Бұл қолдау мен рақымдылық алғысы келетін адамдар үшін жақсы мүмкіндік, ал адамның эмоционалдық күйі оны өзінің жеке басы ғана емес, сонымен бірге бақылау жоғалған басқа сезімтал салаға алып келеді. Бұл басқа біреудің тілектері өздері ретінде қабылданғанда, оның идеялары өте дұрыс болып көрінгенде, өзін-өзі жоғалту сияқты жерде, және адамдар бірігуден шыққан кезде абайлы бағалау мүмкін болады және ортақ эмоционалдық сала жоқ. Рухани импульстарда өзін жоғалтпау үшін, сонымен қатар, белгісіз эйфорияға баруға қабілетті басқа адамдардың қуанышынан да, жүйке жүйесі мен психиканы бұзатын басқа адамдардың да ауырсынуына мүмкіндік беру керек.

Бұл сезімнің болуы - қоғамның моральдық нормаларының қалыптасуының немесе бұзылуының жалпы үрдісіне үлкен әсер ететін тек субъективті санат.

Эмпатия қайырымдылық пен қайырымдылықпен жиі кездеседі, жанқиярлық пен қайырымдылық қабілетін - бұл санаттардың барлығы адамның дамуының гуманистік бағытын күшейтетін тікелей кілттер. Эмпатия балалық шағынан дамиды, бірақ ол эмпатияға қабілетті болғандықтан, ішкі жұмыс істеуді талап етеді.

Эмпатияны қалай үйренуге болады

Кейбіреулердің көңіл-күйін, күйін және ойларын сезіну дағдысы адамға тән емес факторларға байланысты (тәрбие мен әлеуметтік орта ерекшеліктері). Сезімтал саланың жоғары дамыған эмпатикалық бағдары жоқ адамдар оны өмірде әрі қарай қолдану қажеттілігін түсінетіндер өздерін жақсы сезінуге үйренеді. Барлық нәрсені саналы түрде білуге ​​болмайды, өйткені біз психикалық саланың әсерінен ғана емес, сезімталдыққа кедергі келтіретін ішкі тосқауылдар арқылы жұмыс істей аламыз немесе барлық адамдар үшін стресс ұстаушы блоктарды алып тастай аламыз.

Өзгелермен не болып жатқан нәрсені сезінуді үйрену үшін бірінші тапсырма барлық эмоционалдық салада не болып жатқанын түсіну үшін барлық нәзік нюанстарда маңызды. Ол үшін адамға қол жетімді болатын негізгі сезімдермен ғана емес, олардың жарқын көріністерімен танысу керек, сонымен қатар әдеттегі сезіммен бас тартатын немесе эмоцияларды жартылай тондар мен түрлі комбинацияларға бөлетін заттарды тануға үйренуге тура келеді.

Өзіңіздің теріс сезімталдық палитраңызды қабылдау және өмір сүру басқаларға сезімталдықты көрсетеді. Адам әлдеқайда жағымсыз әсерлерден қоршалып, ауысып кетсе, өздігінен де, басқалармен де бұл эмоцияларды мүлде тану мүмкіндігін жоғалтады. Сондықтан, осы тәжірибелерден қашып кетпестен, қайғы-қасірет, ашу-ыза және наразылық арқылы жұмыс істеу мүмкіндігін өз бетімен ұйымдастыру, соның салдарынан басқа адамдар арасында осындай оқиғаларды байқауға мүмкіндік береді. Сирек жағдайларда сіз өзіңізге жағымды жағын сезіну мүмкіндігімен рахат, қуаныш, қалауыңыз болуы керек. Салыстырмалы түрде жақсы сезімнің психологиялық блоктары әдеттегідей төмен емес және әдетте ауыр жарақатпен жүреді (мысалы, махаббатты ашық түрде айту мүмкін болмағанда) және жеке психотерапияны қажет етеді.

Эмоцияларға бағдарлау және өзіңіздің барлық көріністеріңізге қол жеткізу үшін өзіңіздің сезімдеріңізді күнделікті босатыңыз. Ол диалог немесе күнделік жазбалары, суреттер немесе спорт түрінде болуы мүмкін, біреуге көмектеседі, би сабақтары немесе блогтар - форма мүлдем маңызды емес. Өзіңіздің сезіміңізді тану дағдысын қалыптастырғаннан кейін, белсенді тыңдауды қолдануға арналған айналаңыздағы адамдарға біртіндеп назар аударыңыз. Сіз сұхбаттасушы сөйлеген мәтінге баса назар аудармауыңыз керек - сіздің міндетіңіз дауыстың, интонацияның, қаңылтырдың және баяндың эмоционалды бояуының өзге көріністеріндегі өзгерістерді ұстап алу.

Өзгелердің жағдайын бағалауда және оны сезінуге тырысудың маңызды сәті сізді адаммен, оның өткен әрекеттерімен немесе одан әрі дамуға деген үмітіңізбен байланыстырған қорлауды немесе қуанышты ұмытып кету кезінде қажет. Эмоционалды қабылдауға байланысты байлаулар кішірек болады, әңгіме барысында сіз өзіңіздің сұхбаттасушы сезінген сезімдеріңізді бірдей сезінесіз. Қолайсыздықты немесе ауырсынуды сезіну қорқынышын жою қажет, себебі адамның ауыр болуына, қайғыдан бас тартуға, бақытсыздық туралы айтатын топтардан бас тартуға алып келетін теріс эмоцияларды бастан кешіргісі келмейді. Әрине, эмпатия жеңіске жетудің немесе досқа көмектескен сезімнің қуанышын ғана емес, өзгелердің секілді басқалардың ауыртпалығын сезіну үшін ақыл-ой күшін талап етеді. Содан кейін қалпына келтіру, жүйке жүйесін, жарақат алуы қажет, бірақ бұл аз азапты сезінеді.

Тәжірибе әңгімелесушінің орнында өзіңізді елестетуге тырысқан кезде, негізінен, эмпатия негізінен түсіндіреді. Бұл кітаптар мен фильмдердің кейіпкерлерінің тағдырын оқып-үйренуге немесе жұмыстан босатуды талап етпейтін уақытқа ұйқысы келмейтінімізге ұқсас, өйткені бұл жалғасы жарияланды. Бұл тәжірибе, сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыздың қайтып келуін күтуге болатын сезімге ұқсайтын болады, тіпті сіз детективтерді оқығанда, сіз кәмпиттер дүкеніндегі наубайушы екеніңізге қарамастан, қарым-қатынастарыңыз бен қадағалау сезіміңіз болмаса да болады. Бөтен әлемдегі мұндай бөгеттер шынайы қызығушылықпен жоғары деңгейде болуы мүмкін, тиісінше, сұхбаттасушының жеке басын анықтау керек (сол кезде әрбір оқиға автоматты түрде айқын және толығымен қабылданады) немесе әңгіме (жеке маңызды тақырыптарды ұстап алу жақсы, сонда жауаптар іздейді) және басқа).

Эмпатияның дағдыларын қалыптастыру

Түрлі ауызша және ауызша емес әрекеттерге негізделген эмпатияны қалыптастырудың өте практикалық жағы бар. Біздің миымыз ақпаратты оқып, жабық болуы мүмкін немесе жаңа тақырыптарға ғана емес, сонымен қатар қандай жағдайда да әрекет жасайды.

Әрқашанда сіздің психологиялық кеңістікті ғана емес, сонымен бірге сіздің дене шынықтыруды да дайындау керек. Тағы бір кедергі тудыратын көрінетін кедергілер болмаса, басқа біреуді жақсы қабылдау керек (бұл сөйлеу, артқы орындықтар, экрандар арасындағы кестелерді қамтиды). Бұл әдіс керісінше де пайдаланылуы мүмкін - егер сіз басқа адамның эмоционалдық әсерінен өте тәуелсіз болуыңыз керек болса, кем дегенде, сіздердің араларыңыздағы кедергілерді қойыңыз, ал соғұрлым әсерлі болған сайын, соғұрлым көп қорғаныс аласыз. Материалдық деңгейде кедергілер жойылғандықтан, олардың денесінің ауызша емес деңгейінде алынып тасталуы қажет - аяқ-қолдарды кесіп өтпеу керек, жабық және поза. Міне, бұл сұхбаттасушы туралы егжей-тегжейлі және егжей-тегжейлі айтады, бірақ сіз автоматты түрде ақпарат алу үшін ашық боласыз.

Интонацияның немесе бет әлпетін өзгертудің барлық нюанстарын ұстау үшін назар аудару үшін қоршаған шуылдарды, алаңдаушылықтарды, сөйлесуді бірден тоқтату мүмкіндігін алдын ала азайту қажет (ашық есік, қоңырау шалу телефоны және т.б.). Диктің назарын аударуға не көмектеседі - сөйлеушінің позасы мен қимылын қайталауға тырысады. Біздің физикалық көріністеріміз психикалық жай-күйді көрсетеді, адамның тұрақтылығын қайталап қолданған кезде, оның басқа эмоцияларын атауға болады. Егер сіз мәтінді тыңдайтын болсаңыз, онда сұхбаттасушының тәжірибесі туралы ақпарат пен мәліметтер анық болады. Осындай процестер айна нейрондарын және эмоциялық саланы физикалық өрнектеу кезінде биологиялық қайта құрудан туындайды.

Адамдар туралы тек мəтінмен ғана танысу үшін көбірек білу үшін, көбірек ақпарат алуды үнемі қалауыңыз керек. Бұл тек ақпараттық немесе эмоционалды тамақ толтыра алатын дәрілік препарат. Күн сайын адамдар туралы көбірек білуге ​​тырыссаңыз, соғұрлым көбірек бауырмалдық болады және сіз белгілі тұлғалардың өмірбаянын және көршіңнің зейнеткерлік жасына қызығушылық танытуыңыз керек. Адамдарды күнделікті көргенде немесе лаванда шайын ішкен кезде олардың тәжірибесінен сұраңыз - бүкіл әлемде болмаса, кем дегенде, жақын маңдағы қалаларға саяхаттап, басқа адамдардан келген жауаптарды табуға тырысыңыз.

Басқа адамдардың эмоцияларын диагностикалау мен сезінудің дұрыстығын түсіну үшін туыстарыңыздың біреуінен практикадан сұраңыз. Тек адам сені өз сезімдерін білдіре ме, жоқ па деп айту керек. Өзіңіздің сезіміңізді басқа біреудің эмоционалдық саласы туралы айтуға болады, содан кейін бір нәрсені сезінгенде және сезімді сезінуді қисынды түрде қабылдаған кезде.