Психология және психиатрия

Жауапсыз махаббат

Сəйкес келмейтін махаббат адамға эмоциялық жəне физикалық тартымдылықпен бірге сезімнің бірдей деңгейде немесе қарқындылығымен өзара сүйіспеншілікпен сүйемелдейтін терең сүйіспеншілік пен қайырымдылықтың нысаны болып табылады. Қызға деген сүйіспеншілікке толы сүйіспеншілік көптеген жетістіктерге және эксплейлердің жетістіктеріне әсер етті, өйткені іске асырылмаған сезім шығуды және көріністі талап етеді, сублимация механизмі ретінде шығармашылық қызметті ынталандырады. Бұл жұмыстың жеке мотиві болып табылады, бұл қолайлы жағдайда, адамның серіктес және қарым-қатынаста болғандықтан, шығармашылыққа уақыт жоқ.

Таза және ең шынайы деңгейге деген сүйіспеншілікке деген сүйіспеншілік пен сүйіспеншіліктің көтерілуіне қарамастан, көбінесе соматикалық бұзылулармен бірге ауыр күйзелістердің даму себебі болып табылады, сондай-ақ өмірді бұзатын әдеттер (алкоголизм, әділетсіздік) түрінде өз-өзіне қол жұмсау немесе жасырын көрініс әкеледі қауіпті мінез-құлық, қорлау мінез-құлық, ұйқы және тамақтанудан айыру).

Сәйкес келмейтін махаббаттың себептері әртүрлі болады және жалған үмітті ұстап, жалған үмітті қолдана алады, сондай-ақ адамның жеке басы мен оның таңдалғаны арасындағы сәйкессіздіктің нақты көрінісін көргісі келмеуі мүмкін.

Гормондардың ойнауы, максимализмнің басталуы, бірінші сезінуі және екінші жартысы өмір үшін жасалмаған сүйіспеншілік жиі жасөспірімдік серік болып табылады. Сонымен қатар, өзімен бірге түсініксіз, бір-бірімен және бір-бірімен сәйкес келетін (серіктестермен және мұғалімдермен, басқа қалалар мен қыздардан қанша адам, басқа шындықтан объективті түрде) өмір сүрудегі серіктестер мен тілектер туралы түсінік жоқ. Бірақ бұл сезімнің дамуына ықпал ететін факторларға қарамастан, теріс эмоцияларды шешуге және азапқа әкеп соқтыратын мүмкін емес қарым-қатынастарға байланысты осы сәттерде жұмыс істеу қажет.

Сәйкес махаббат - не істеу керек?

Сүйіспеншілік сезімі шабыттандырады және әлемді жаңа қабылдауды, нәзік сезімді және бөлшектерді байқауға мүмкіндік береді. Өзара тартымдылықпен осындай ерекше өзгерістер тіпті қуанышты, эйфорияның күйін береді, тек ауаны энергиядан алады. Бірақ көңіл-күйдің көңіл-күйлері өзара жақындаспайтындай жағдай пайда болған кезде қалпына келеді. Сонда сезімталдық адамға әлдеқайда осал етеді, іске асыруға ұмтылыс пайдасыздықтың қабырғасына құлайды, өзін-өзі бағалауы ауырады, ал бүкіл әлем мрачную тондарды қабылдайды. Және бұл бұзылған үміттерге, негізсіз күтуге қалыпты реакция.

Бірақ пессимистік көңіл-күйге түспес бұрын, сіз үш рет күліп алғаныңызды ескере отырып, сіз жігітке деген сүйіспеншілікке деген сүйіспеншілігіңіздің болуын талап етпес бұрын, ол сақинамен келмесе, ұтымдылықты қосыңыз - сіздің сезімдеріңіз шынымен жауап бермейді. Әрине, егер ол бір-біріне әртүрлі көңіл бөлсе, әрқайсысының алдында мұқият бола бастайды, сонда сіз дұрыссыз. Ер адамдар әдетте өз сезімдерін жасырады, сондықтан, қыздың алғашқы қадамынан кейін, ол ұзақ уақыт бойы оған мейірімді болғаны анықталды. Тікелей тану үшін жеткілікті батылдық болмаса, достарыңыздың көмегімен немесе басқа жігіттерге өз көзқарастарын біліңіз немесе жігіттің өзімен әңгімелесуін сұраңыз. Ең алдымен романның үмітсіздігін алдын-ала өзара ықтимал мүмкіндігін жоюға қарағанда жақсы анықтау керек. Бұл жігіттерге де қатысты, өйткені қыздар ер адамнан бірінші қадамды күтуде және сіз оған ұнайтындығыңызды немесе спутниктің рөлін ойламайсыз, өйткені сіз мұндай ойларды дәлелдеуге себеп бермедік. Егер Сізге өзара тікелей және ашық айтылмаған болса, онда сіз «Өзара қарым-қатынас жасай алмайтын нәрсе» тақырыбындағы вариацияларды таңдауға болады.

Қызға деген сүйіспеншілікке толы махаббат жігіттердің көңіл-күйін көтере алады және қуат сезімі мен бас тартқысы келмеуі мүмкін, бастапқы сәтсіздікке қарамастан, оған қол жеткізе аласыз. Мұны мінез-құлықпен және олардың мүмкіндіктерімен сәйкестендіріңіз, оны өкінбейтініңізді (мысалы, үйленген әйелді іздестіруді, сіз отбасын тастағаннан кейін сенуіңіз мүмкін бе) қарастырыңыз.

Бір жігітке жасырын емес сүйіспеншілік қыздардағы аңшылық бейнеқосылғыларды қамтуы мүмкін, бірақ мақсатқа қол жеткізуде айырмашылық болуы керек. Ер жігітті іздеуге шешім қабылдаған жігіттің бастамасы мен күш-жігерін көрсете отырып, жігерлі, әйелдік жолмен жасалуы керек, өйткені айқын төзімділікпен нәтиже керісінше болады және жеңіске деген көзқарастың орнына сіз барлық байланыстардан аулақ боласыз және жыртыласыз. адам

Егер сіз болашақта бірлескен болашақтың пайдасыздығын толығымен тануға келіспесеңіз, күтуді таңдай аласыз. Бірақ сіз күтпеген терезе арқылы күтіп емес, бірақ сіз достарыңызбен жалғастыра беріңіз, өзіңіздің сезіміңізбен байланыстырыңыз, оны итермелемей, тіпті сіздің өміріңізді дамытыңыз. Белсенді күту керек, барлық оқиғаларды келісу, тіпті шақыратын сүйіктісі емес болса да, барлық оқиғалар мен сапарларға қатысып, өзінің сыртқы көрінісі мен имиджін жасай отырып, келісу керек. Сіздің міндетіңіз - өміріңізді қажетті адамның болуына байланысты болмайтын бақыттың ең көп мөлшерімен толтыру. Бұл мінез-құлықтан әдетте дамудың екі жолы бар, және екеуі де оң болады - сіздің сүйікті адамыңыздың ішіндегі нәрсе ауысады және ол сізді көріп, сүйіспеншілікке душар болады, немесе сіз жаңа өмірге (және жаңа адамдарға) соншалықты әсер етесіз. (Сізде ғылыми жұмыстың қорғалуы, өзен рафтингі, үш партия және жаңа көрменің таныстырылымына қатысқан кезде, жаңа танысу сіздерге ән шырқады және сізді елге шақырды, онда бей-жай адамдарға азап шегеді).

Қабылдамаудың дағдарыстық жағдайлары өзін-өзі тану және өзін-өзі жетілдіру үшін өте жақсы серпін болып табылады. Сіздің өміріңізге көз жүгіртіңіз - егер бәрі құмарлықтың айналасына айналып кетсе, егер өмір жоқ болса, мүмкін емес нәрсе болса және сіз бәрі бірге болуға уәде берсеңіз, бәрібір жасауға дайын болсаңыз, онда бұл махаббат емес. Тәуелділік, қол жетімсіздікке ұмтылу, өзіңіздің өміріңіздің нақты проблемаларынан, бір сөзбен айтқанда, махаббат емес, бірден-бір жолды дәлелдеуге деген ұмтылыс. Осы әңгімеде қалып, әлемді зерттей бастайтын нәрсеге көз жеткізіңіз. Бұл өмірдегі орын туралы әдебиеттерге, сондай-ақ адамдармен қарым-қатынасқа, олардың қажеттіліктері, құндылықтары мен өзара әрекеттесу қабілеттерін түсінуге бағытталған жаттығуларға, сізді жақсы білетін жақын достарыңызбен, сіздің жағдайыңызға ұқсас адамдармен қарым-қатынас жасауға көмектеседі.

Жауапсыз махаббат, не істеу керек? Сіз әлеммен тығыз байланыста болмасаңыз, егер сіз онымен таныссаңыз, бұған кедергі жасамаңыз. Ешкім сізді алмастыра алмайды және кез келген адаммен кездесуге мәжбүр етеді, бірақ жаңа адамдар теріс эмоцияларды аударуға, көзқарасыңызды кеңейтуге, қолдау көрсетуге және бас тартқаннан кейін қажет болатын сезім мен қажеттілікке көмектеседі. Өзін-өзі оқшаулау және отыру, сүйіспеншілікке толы махаббат суретін ескере отырып, депрессияны өлімге әкелетін тікелей жол.

Қайталанбас сүйіспеншілікті қалай құтқаруға болады?

Жауапкершілікті сезіну жеткілікті қиын, сондықтан адамдар өзара сүйіспеншілік сезімін ұмытып кету жолдарын іздейді. Оның ұмытып ұмтылысы оның басынан мәжбүрлеуге тырысқанын ұмытып кетеді, сол жерде ол жиі кездеседі және көбіне өзін есіне түсіреді. Өзіңізді өшіріп, сезімін күштеп көруге тырысып, барлық айналасындағы кеңістіктер сізге өз тәжірибеңізді еске салатындығына сендіресіз. Теледидарда барлық фильмдер сіздің тарихыңыз туралы болады, көліктегі адамдар бірдей көйлек киіп, достар тек махаббат объектімен байланысты орындарға шақырылады.

Өзін-өзі сезінбейтін сезімдердің күшінен құтылуға болады, ал бірінші қадам оларды мойындау және қабылдау болып табылады. Мұны жалғыз жүзеге асыра аласыз, қағазға жаза аласыз немесе сенімді адамдармен бөлісе аласыз, бірақ бірінші қадам - ​​осындай сезімдердің бар екенін мойындау. Келесі қадам - ​​бұл қатынастарды дамытпаған фактілерді қабылдау (егер сіз объективті түрде түсініксіз болсаңыз, ештеңе болмағанына қуансаңыз, және сіздің нақты кемшіліктеріңіз себеп болса, онда жою туралы ойланыңыз).

Сезімдердің өту үрдісі бар және ешқандай ауырсыну жасанды түрде созылмағанша мәңгілікке созылады. Жалғастырылмаған қосымшалардан тезірек құтылу үшін, объектіден кетудің мағынасы бар, себебі көптеген қосымшалар бірге өткізілген уақыттың көп болуына байланысты күшті. Адамнан қашып құтылудың қажеті жоқ, оны құтқарудың қажеті жоқ, негізінен құптайды, бұл жеткілікті емес. Сіздің міндетіңіз - байланыстарды азайту, егер сіз бірлесіп жұмыс істесеңіз, содан кейін тағамдар мен түтін үзілістеріне арналған басқа компанияны таңдасаңыз, бірақ бизнес мәселелерімен байланысыңыз, ал егер сіз көршілер болсаңыз, онда бұрауыш немесе тұзды осы пәтерге жұмсаңыз, өзіңізді сатып алыңыз. Әлеуметтік желілерде өзіңіздің сүйікті бетіңізді бақылап, барлық өзгертулер мен қадағалауды қадағалағанда, эмоционалды жараны жоятын масочизмді тоқтатыңыз, өз өміріңізге ауысыңыз. Қашықтықты әлеуметтік құрылымыңыз бен әлеуметтік шеңберіңіздегі өзгерістерді сөзсіз тартады, себебі орын мен уақыт босатылады. Сіз өзіңіздің қызығушылықтарыңыз бен қажеттіліктеріңізді қанағаттандыратын бұрынғы немесе жаңа таныстары бар уақыттарыңыз болмаған өз әрекеттеріңізбен бос орындарын толтыра аласыз.

Өзіңіздің бірлескен мүмкін емес болашағыңыздың әртүрлі нұсқаларын жобалауға азғыруға жол бермеу үшін өзіне тұрақты жұмыс жасаңыз. Жобаны аяқтаңыз, пәтерді тазалаңыз, қайта жасаңыз, ескі көйлектерді қайта жасаңыз, дамуыңызды зерттеңіз, сыртқы келбетін іздеңіз, курстарға жазылыңыз.

Бірде ешкімнің білмейтін сүйіспеншілігін қалай ұмытсаңыз, бұл процесс уақыт пен шыдамдылықты талап етеді. Кейде сезімдер жаңа күшпен оралады, естеліктер толқудың алдында тұрған өмірге ұшып кетеді және мұндай қайталанулар қалыпты деп саналады. Әрбір тыныштық кезеңі ұзағырақ болады және көз жасын азайтады, және сіз сәтсіздіктегі сүйіспеншілігіңіз туралы тек біреудің сұрағына жауап бергеннен кейін ғана және сізде сәтсіздікке ұшырағаннан кейін ғана уақыт өтетін болады. Уақыт өтіп бара жатқанда, сіз адамға көңіл бөле алмай, оған сәйкес келмейтіндігіңізді біле аласыз. Махаббат, ол көздің жасырынған және ортақ болмаған кезде артады, әдетте адамды әшекейді, өзінің қасиеттерін тартады және шындықпен нашар корреляциялайды.

Сезімдердің өтіп кеткенін немесе бір нәрсе қалғандығын тексеру үшін кездесулер түрінде арандатуларды жасамаңыз. Бұл жағдайды қандай да бір тәуелділікпен емдеңіз (ақыр соңында, шын мәнінде, сіздерге бей-жай қарамайтын адамға жағымсыз ынта - эмоционалдық тәуелділік). Бір-бірімен сөйлесуге тырысып, түнде қоңырау шалыңыз, кодты алкогольді барға шақыру ретінде бірдей қауіп деңгейінде. Әрине, ол тек сүт ішу мүмкіндігіне ие болады, бірақ мұндай эксперименттерді неге өткізуге болады?

Сезіміңізге жол беріңіз - ауру, қайғы, ашулану, шагрин. Осы эмоциялар тезірек жанып кетеді, соғұрлым тезірек сіз қиын тәжірибелерден босатасыз. Жаңа қатынастардың тез пайда болуынан сақ болыңыз, жаңа адам оған жүгінбейтін сезімдерді жіберуі мүмкін, немесе ол жай ғана кеудеде пайда болған тесік үшін тоқтауыш болады. Адамдармен уақытты жұмсаңыз, нәзік қарым-қатынастар орнатыңыз, бірақ іштің ішіндегі ауырсынуы, кездесулер біртіндеп жүргенде және сіз байқаған және қабылдайтын адамдармен күрделі нәрсе жасауды бастаңыз.

Қаншалықты сүймейтін сүйіспеншіліктен қалай аман өту - психологтың кеңесі

Егер сіз өзіңізді жақсы жеңе алмасаңыз, онда психологтар сізге сүйіспеншілікке толы махаббаттан қалай аман қалу керектігін айтады. Әрине, жеке терапияны таңдаған дұрыс, содан кейін мақалалар мен форумдардағы барлық кеңестермен өзіңіздің жаныңыздан тәжірибе алмаудың қажеті жоқ, бірақ ойлау және шығу жолын іздейтін идеялар нұсқасы ретінде мәтіндік өңдеу дұрыс болуы мүмкін.

Өмірден айырылып қалған махаббаттың мүмкіндіктері тәжірибе жинақталған тәжірибемен азайтылады. Бастамашылық кезеңдерінен өтіп, жастықсыз сүйіспеншілікке толы сүйіспеншілікті бастан кешіре отырып, адам өз тілегін естуге және түсінуге, оларды жүзеге асыру жолдарын іздейді. Сіз кімсізсіз және кімге қарама-қайшы болсаңыз, сол адамдар арасында бірден мүмкін болатын нәрселер анық болады және қол жеткізуге болатын нәрсе (жетістікке жету әдістері де айқын болады). Демек, сүйіспеншілікке деген сүйіспеншіліктен қалай аман қалу туралы сұрау кемелдікте естіледі, бірақ ерекше жағдайлар бар. Әдетте мұндай жағдайлар ертерек алынған жарақатқа және өміршең қарым-қатынастарды қалыптастыруға белгісіздікке байланысты болмайды. адам, ол әдейі, бірақ өзара саналы түрде таңдай алмайтын адамды таңдайды. Жарақаттану (бас тарту, сатқындық, жалғыздық, зорлық-зомбылық - бұл істер жеке) осы мінез-құлықты басшылыққа алады және адамның өзі бұл жағдайдан шыға алмайды. Және де жылдар бойы жауапсыздықты сақтап, бақытты болудың нақты нұсқаларына назар аудармай, сол бір қол жетімсіз имиджді ұстанатын адамдар бар.

Әрбір проблеманың дамуына және екінші психологиялық артықшылықтарға ықпал ететін факторлар бар. Сәйкес келмейтін сезімге бейімділік беретін сәттен бастап, адамның қарым-қатынастардың бір кезеңінен екіншісіне ауысып кету қабілетсіздігіне назар аударуымыз мүмкін, бұл оны ұстап қалудың себебі болып табылады, содан кейін дамудың орнына оралуға болады. Белгісіздіктің, төмен өзін-өзі бағалаудың және нақты әлемнің қорқынышының, оның болжамсыздығы мен өзгермелілігінің жауапсыздығы. Ата-ана отбасында ұзақ мерзімді және сүйіспеншілікке сенім артудың мысалын көрмейтін балалар балалықтан үйренген модельді ұқыпты түрде қайталап, толыққанды қарым-қатынастар бере алмайтын барлық адамдардан таңдау жасайды. Жасөспірімдер, жеке тұлғаны нәресте ұйымдастырумен, өздерінің ішкі өмірін түсінбегендіктен, қоғамға бағдарланған адамдар сияқты, біріктіру объектісін таңдауда қиындықтар туындайды, немесе сапалы қарым-қатынас орнату үшін бағдарлау нұсқауларының сәтсіздігі.

Мұндай пассивті позициядан адам азаптауды негіздейтін аралық психологиялық пайданы ала алады. Мысалға, өзара сүйіспеншілікке толмаған әріптеспен толықтай идеалдандырылуы мүмкін және онымен өзара қарым-қатынас жасаудың қажеті жоқ (ол кір киімдерді киіп, сығып, дұрыс қоймайды). Ең дұрысы, тіпті алыстағы және болжанғанды ​​жақсы көретіндігі тікелей жақын маңдағы нақты адамнан әлдеқайда қарапайым. Сондықтан сіз өзіңіздің жеке кемшіліктеріңізді байқай алмайсыз, олар әдетте адамдармен қарым-қатынаста көлемге ие болады. Әлі де сүйіспеншілікке толы махаббат толық және эмоционалдық бай өмірдің елесін береді, бірақ іс жүзінде барлығы любовницаның басында болады.

Бұл сезімнен құтылу азап сезімінен және өмірдің соңы болып жатқан жағдайдағы ресурсты табу үшін қабылдау бұрышын өзгертуге көмектеседі. Сүйіспеншілік сізді жақсы жаққа өзгертуге әкелетіндігімен қатар, өзара махаббат адамға өзін жақсы білуге ​​және жақсы өзгерістерге бағыттайды. Бұл әлемді ашу, қиындықтарды еңсеру үшін жаңа билік алу мүмкіндігі. Толық өмір сүруге тырысып, шындықпен байланысуға тырысыңыз, бас тартпастан және қандай да бір адам үшін сезімнің болуын жоққа шығармай, адам ретінде сіздің мүмкіндіктеріңізді айтарлықтай кеңейтеді.

Қаншама сүйіспеншілікке толы махаббаттан аман қалу туралы психологиялық кеңес, өз өмірін алға ұмтылу. Сүйіспеншілік күшті, тіпті бақытсыз адамдарға жұмысқа талпындырады. Сіз аудитті жүргізуден және қажетсіз және жағымсыз нәрселерден бас тарта аласыз (сөмкедегі қағаз орауыштардан өздігінен ескірген мүдделерге дейін). Сүюге қатысы жоқ өмір салаларын реттеуге кірісіңіз. Сіз физикалық деңгейден бастауға, үйіңізді жабдықтауға, кескінді өзгертуге болады - сыртқы көріністерді өзіңіздің ішкі әлеміңізбен келісуіңізге болады. Сіз қызығушылық курстарына тіркелу және іс-шаралар бағдарламаларын қарап шығу арқылы бос уақыттан бастауға болады. Сізді тұтатып, рақатқа бөлейтін нәрсені іздеңіз, алдымен алдаудан аулақ болыңыз.

Қайта сүймейтін сүйіспеншілікті қалай ұмытуға болады? Сізге эмоционалдық саланы шешу қажет. Егер сен бәрібір қарапайым адамға тәуелділіктің себептері бойынша қарапайым емес екенін сезсеңіз, онда сіз маманға хабарласа аласыз. Егер іс тек қана өзін-өзі бағалауда болса, онда оны қалпына келтіру үшін оңалту шараларын ұйымдастырыңыз. Мүмкіндігінше тез арада адамдармен сөйлесу, қарым-қатынас жасау, жаңа орындарға бару, қайырымдылық іс-шаралары (әдетте қатысқандарға көп қолдау және алғыс) жұмыс істейді.

Обеспечьте себе постоянный приток новых эмоций и впечатлений, позитивных и не связанных с объектом чувств, но избегайте алкоголя и наркотических веществ - откат после временного улучшения может толкнуть вас в депрессию. Займитесь спортом, ведь при физической нагрузке наше тело легче перерабатывает негативные эмоции и вырабатывает эндорфины, отвечающие за уровень счастья. Вообще уделите лишнее внимание заботе о здоровье. Жақсы ұйықтау, таза ауа және теңдестірілген диеталар тәжірибеңізге тортқа қарағанда көп, ал бөтелкедегі шараптың ортасында түн ортасында сөйлесуге көмектеседі.