Психология және психиатрия

Егер сіз өмір сүргіңіз келмесе, не істеу керек

Сіз өмір сүргіңіз келмесе, не істеу керек? Тағдырдың соққылары, күйзелістер мен ауыр зардаптар адам өмір жолының кез келген сегментінде жүруі мүмкін. Кейде әлем өзінің түстерін жоғалтады, үміт жоғалады, өмірдің мәні жоғалады. Дәл осындай сәттерде күресу және өмір сүруді қалау жоғалып кетеді. Көптеген адамдар өмір сүргісі келмейтін болса, не істеу керектігін сұрай бастайды. Бұл қиын сәттердің түрі, бәріне қарамастан, тіпті бас тартқыңыз келсе де жеңу керек. Адам өмір сүру кезеңінің сегментінде қандай да бір қиындықты бастан кешіретін және ауырған жағдайларға қарамастан. Олардың ықпалына бой алдырмау маңызды. Өйткені, күн өткен сайын жаңа, бұрын белгісіз, қызықты нәрсе әкеледі. Бүгін аспан қара, найзағай бар, ал ертең аспан жылы түске боялған түрлі түстермен жарқырайды.

Адам өміріне ұқсас. Бүгінгі күні проблемалардан бас тартудың мүмкіншілігі жоқ секілді, бірақ ертең бірде бір мәселе шешіледі, ол бір нәрсені шешеді. Өйткені бәрі шынымен түзетілуі немесе түзетілуі мүмкін, тек өлім қайтымсыз. Сондықтан, егер жеке адам бар болса, ол үнемі үміттенуі керек.

Сіз өмір сүргіңіз келмесе, не істеу керек - психологтың кеңесі

Бірінші кезекте, осы сұрақты қойған адам, орын алған оқиғаларды түсінуге тырысу ұсынылады. Жағдайдың талдауы дұрыс шешім қабылдауға, белгілі бір стратегиялық іс-қимылдарды жоспарлауға көмектеседі және ойлардан арылуға көмектеседі.

Сонымен қатар, депрессиялық көңіл-күйді немесе нағыз депрессиядан қалыпты шектерге сәйкес келетін қарапайым меланхолияны ажырату керек. Мазасыздық пен меланхолияны өз-өзінен жеңуге болады, ал күйзелісті күйде кәсіби түзету қажет.

Егер адам «өмір сүргіміз келмесе, не істеу керек» деген сұрақты жоғалтса, онда сіз оларды ұятсыз немесе қолайсыз деп есептеп, мұндай ойларды өзіңізден алшақтауыңыз керек емес. Мәселе өмір сүруді тоқтатпайды және егер ол адам жоқ деп айтса, қайғылы әсерге ұшырайды. Бұл кезеңде адам болашақта өмір сүру қажеттілігі туралы ойлауды бастайды, ол өте нашар көмекке мұқтаж.

Депреспонденттік көңіл-күйдің тақырыбы адамның ұзақ жылдар бойы күйзеліске ұшырап, өмір сүруі тиіс екенін ұятқа және тыйым салады. Кейбіреулер қиындықтардың ауырлығымен күресіп, бөтелке түбінде бейбітшілікке қол жеткізе алмайды, ал басқалары жұмысынан шаршады және көңілсіздікті күнделікті қиындықтармен қалыпты өмірдің жоқтығын негіздей отырып, өз міндеттерінен арылуға тырысады. Мұндай тривиальный өмір ұзақ уақытқа дейін жалғасады, әзірге адам бірден түсінеді, ол ұзақ уақыт бойы өзін бақытты сезінеді. Күнделікті қиындықтардың артында тұрған адамдар, өмірдің қарқынды ырғағы, саналы құндылықтардың шексіз ұмтылысы, құндылық қағидаларын жоғалтады, мақсаттарын жоғалтады және өмір мағынасын түсінеді. Олар роботтарға айналады, ол біреудің бағдарламасына сәйкес бар.

Адамдардың көпшілігінің қателігі стереотиптік ойлауда жатыр. Көптеген адамдар өздерінің өміріне емес, қоғамға, олардың әлеуметтік ортасына немесе туыстарына жүктеледі. Сондықтан, бұл жұмыс рахат емес, күйеуі ұзақ уақыт бойы жеккөрінішті болды, балалар ренжітті.

Сондықтан, ең алдымен, өмір мақсаттарын, өзіңіздің көңіл көтеру уақытын қайта қарауыңыз керек, шын мәнінде қанағат әкелетін нәрсені түсіну, бақыт пен қуаныш сыйлайды. Адам өзінің жеке өміріне деген қызығушылығын толық жоғалтқанда, қоғамдық қызметті жоғалтады және барлық нәрселерге қайғылы болып қалса, дереу психологқа бару керек.

Егер адам белгілі бір өмірлік жағдайдан кейін бастан кешірілсе, осы күйден шығуға тырысыңыз. Себебі әрекетсіздік мәселені депрессиялық шыңыраудың ішіне түсіруге болатын қиындықтарға айналдырады.

Меланхолия тудыратын ең жиі фактор, белгілі бір жағымсыз оқиғаға айналды. Маселелердің үнемі шұғылалығы, басына жылжу, нақты бір жағымсыз жағдай болмаған жағдайда, мүмкін болатын оқиғалар барысын көрсетіп, таңғажайып қарсыласымен үнсіз ішкі сұхбатты жүргізу. Осындай ойлардың арқасында адам өзін тереңірек әрі тереңірек қояды. Оқиғаны түзету қабілетсіздігі, не болып жатқанын өзгертуге ұмтылысымен біреудің ақыл-ойына әкеледі. Қазір тоқтату - сау психиканың басты мақсаты.

Егер сіз өмір сүргіңіз келмесе, не істеу керек деген жалғыз сұрақ соншалықты нашар және нашар болған жағдайда, шығармашылық туралы есте ұстау қажет. Сіз өзіңіздің шығармашылықпен айналысуыңызға шектеудің қажеті жоқ. Шығармашылық әртүрлі бағыттар үшін пайдалы: музыканы ойнау, сурет салу, модельдеу, сұлу, би, тоқу. Әрбір шығармашылық өнер тыныштықты тудырады. Ең қарапайым бағытты таңдауға болады, ол балалық деп саналсын. Негізгі шарты - бұл әуесқойлық қуаныш пен рахат.

Арт-терапия депрессиялық көңіл-күйден құтылып қана қоймай, сонымен қатар, белгілі бір бағытқа бейімділік пен жеке адамның бұрын-соңды ешқашан күдіктенгенін байқауға болады. Шығармашылық процесс сізге дем беруге, қайғы-қасіретті ұмытып, жаңа нәрселерді үйренуге мүмкіндік береді. Сипатталған тәсілнің артықшылығы - өз туыстарының кәдесыйларымен туыстарын қуанту мүмкіндігі. Бірақ туған адамның бақыты ешкімді бей-жай қалдырмайды.

Егер мүмкіндік берілу ырғағы болса, уақытты алып тастау ұсынылады. Сіз демалыста немесе бірнеше күн демалады, үйге барасыз, тауларға барыңыз, барлық шулы партияларды шығарып тастаңыз, бұл уақытты өзіңіздің жеке тұлғаңызға арнап, қиындықсыз жүктеле аласыз.

Егер сіз өмір сүргіңіз келмесе, не істеу керек, бірақ бала бар ма?

Кейде, тіпті көңілді көңілді адамдар арасында оптимизм аяқталады және жоғалып кету қызығушылығы жоғалады. Адами өмірдің өмір жолы тек қана қуаныш пен жағымды сәттерден тұруы мүмкін емес. Жиі кездесетін қиындықтар, қайғы-қасірет, шығындар, сәтсіздікке ұшыраған белгілі бір өмірлік сегменттерге кездеседі. Бұл қолынан төмен, жаңалыққа ұмтылу, болып жатқан нәрсеге деген қызығушылық пен өмір сүруге деген ұмтылыс жоғалады. Жалғыз ой адамға: «Егер сіз өмір сүргіңіз келмесе, не істеу керек, бірақ сіздің туыстарыңыз, жұбайыңыз, балаларыңыз үшін жауапкершілік бар», - деп бастайды.

Алғаш рет өмір сүру қажеттілігінің жоқтығына тап болғанда, одақтас ойды қозғалтуға болмайды, ол жоқ деп ұйғаруға болады, белгілі бір мәселе бар екенін және оның тамырларын іздей бастайтынын түсіну керек. Сіз өзіңіздің түбіріңізді өзіңіз ойлап табуға тырысуыңыз мүмкін, бірақ оны жақын досыңыздың немесе психологтың компаниясында жасау қауіпсіз.

Ең алдымен, күйзелістің тұңғиығына түсіп кеткен жағдайды нақты айқындау қажет. Бұдан кейін бұл мәселеге алып келген нәрсені түсіну қажет. Жиі кездесетін қиындықтарда әжептәуір ойлану қиын. Бұл жерде сіз қазіргі кездегі жағдайға әсер етпейтін жақын дос қажет болуы мүмкін.

Сіздің өміріңіздің қызығушылығына әсер ететін өз проблемаларыңыз туралы ойланып, әлемдегі қайғы мен қиындықтар туралы ойлану жақсы болар еді. Өйткені, көптеген адамдар әлдеқайда нашар болуы мүмкін. Ақыр аяғында, кез-келген қаржылық проблеманы шешуге болады, сатқындық ұмытылады, сәттілік сәтте сәтсіз сүйіспеншіліктің орнына келеді. Тек өлімді ғана белгілеу мүмкін емес. Несиені қайтару қабілетсіздігі баланың емделмейтін ауруына байланысты шамалы.

Егер өмір сүру ниеті жоғалып кетсе, бірақ бала болса, демалуға мүмкіндік беріңіз. Сіз қысқа мерзімде кете алмайсыз. Бұл күнделікті өмірден алыстатуға, өзіңізді тыңдауға және өзіңіздің барлығына деген қызығушылығыңызды бұзатын нәрсені анықтауға көмектеседі. Себебі, белгілі бір себептермен, өмірді күшейту мен апаттанудың төмендеуіне әкеліп соқтырған нәрсені білмей, оны өзгертуге тырысудың орнына оны жою оңайырақ. Сонымен қатар, кішкентай сынған ата-ана қажет екенін түсінуіңіз керек. Кем дегенде, бір тірі адамның жеке адамға деген қажеттілігі болғанда - бұл қазірдің өзінде-ақ.

Ең бастысы, өмірлік қызығушылығын жоғалтудың мақсаты - адамның жүріс-тұрысы, дамуы, жұмыс істеуі, кедергілерді жеңе алатын мақсаты, қандай да бір көзқарасы, арман-идеясы болмауы. Мұндай орнату мансап, балалар, сүйікті адамның, балаларға, материалдық қауіпсіздіктің, саяхаттардың ар жағындағы бақытсыздықтың арманы болуы мүмкін.

Адамдардың басым көпшілігі біреудің өмірін көру сияқты көрінеді. Олар өз ата-аналары қабылдаған мамандықтар бойынша оқиды, материалдық қанағаттану үшін ғана жұмыс істейді, рухани ұмытып, отбасының сыртқы келбетін сақтап қалу үшін өз өмірін сүймейтін серіктестермен өмір сүреді, материалдық тауарларды сүйіп, кем дегенде бақыт тамшыларын тартып алуға тырысады.

Өмірдің мағынасын адамдарға, қайырымдылыққа және шығармашылыққа қызмет етуде табуға болады. Әрбір адамның басты міндеті - бақыт. Адам априори бақытты болуы керек. Кішкентай нәрселерде бақытты көруге, күннің алғашқы көктемгі күн сәулелеріне немесе қысқы қар беткейлеріне, баланың күлімсіреуіне немесе любовника поцелуеміне, үлкен жалақыға немесе сүйікті іс-әрекетке, достарымен кездесуге немесе қызықты триллер оқуға үйрену керек.

Егер балаға деген қызығушылығын жоғалтқан нәрсе болса, онда олар депрессиялық көңіл-күйге ең жақсы емделуші болып табылады. Бұл ең ауыр жоғалтуларға және қалпына келмейтін қайғыға қарсы тұруға көмектесетін балалар. Таза жандар, мейірімді және өзіндік мінез-құлықсыз, кішкентай жарма ересектерге қажет. Баламен кез келген бірлескен бизнес ұзақ уақыт бойы қайғылы ойлардан арылтады. Өмір сүруге деген ықылас әрдайым өз балаңызға қарап, оның мызғымас сүйіспеншілігі мен мейірімділігін сезінеді.