Психология және психиатрия

Кешендерден қалай құтылуға болады

Кешендерден қалай құтылуға болады? Өз кемшіліктері туралы мұндай ойдан шығарылған ойлар, сайып келгенде, өздерінің қадірін жоғалтады, олардың сенімін төмендетеді және өзара жыныстық қатынаспен ғана емес, қоғаммен үйлесімді қарым-қатынас орнатуға кедергі келтіреді. Психологиялық кешендер - бұл невротикалық реакциялардың көрінісі және қорқыныш, ұмтылыстар және қоршаған әлемге ішкі қатынастар. Олар саналы жерлерден шеттетілген немесе басылғандар туралы өз ой-пікірлерімен, ой-пікірлерімен және идеяларымен қалыптастырылады. Өзінің көрінісіне елеулі баға беруді тоқтату өте күшті, бірақ әрдайым теріс эмоцияларды (ұят, кінә, қорқыныш, ақаулы немесе лайықты емес) тудырады.

Кешендерден қалай құтылуға болады және сенімді бола аласыз

Кешендердің әсерінен өзін-өзі қабылдау механизмі кемшіліктерді іздестіруге бағытталған, ал оң қасиеттердің құнсыздануы. Қазіргі жағдайды қабылдауда қиындықтар туындайды және өзін-өзі ойлап тапқан өз идеясымен немесе басқа таныстармен немесе бейтаныс адамдармен үнемі салыстыру қиын. Яғни қабылдаудың бақылау фокусы үнемі сыртқы әлемде (жақын туыстарының салыстырмалы мәлімдемелері немесе басқа біреудің өзімен салыстыру) және жеке жайлылыққа қарағанда сәйкестікті бағалауды басшылыққа алады (ол бір уақытта қалай сезінетініне қарағанда қалай көрінеді және қол жеткізіледі).

Сыртқы көріністерге мұндай көңіл қою көңіл-күй мен сенімділіктің жай, бірақ тұрақты төмендеуіне әкеледі, өйткені адамның сәттілігі мен бақыты енді сыртқы факторлардың мейірімділігі мен оларды өзгерту немесе әсер ету қабілетінің арқасында табысқа жету, бақыт және орындау болып табылады. Егер көріністі, кейіпкерді өзгерту мүмкін емес болса, белгілі бір деңгейге жету үшін адам сыртқы құндылықты толығымен бағындырудың мүмкін еместігін ұмытып, өзін қоғамның барлық талаптарын бір мезгілде қанағаттандыру мүмкін еместігін ұмытпайды.

Адам өзінің жеке көріністерін қаншалықты күшейсе, көлеңкесінің күшеюі, танылмаған жағы болады, бұл басқаларға берілген кескіннің қарама-қайшылығы. Бірақ мәселе, адам және оның психикасы жеткілікті түрде интегралды және мұндай бөлінуге жол бермеуі, соның салдарынан басудың соғуы неғұрлым көп болса, соғұрлым ол қысымын азайтуға тырысады және ақырында бұзатын адамдарға қарсыласын ұрып-соғып, алқапты ауыздар ішеді, казинодағы үлкен сомалар. Уақытша жеңілдеуден кейін және көлеңкелі тараптың жеңісі қателіктер сезімін тудырады және қателіктер үшін өзін-өзі кінәлайды, құнсыздану күшейе түсуде, ал басу мен бас тартудың көктемі келесі жолы күштірек түсіру үшін қайтадан қысқара бастайды.

Кешендер адам өмірінің барлық салаларына жатады: ақыл-ой және физикалық қабілеттер, кәсіби және интимдік дағдылар, сыртқы келбет және мінез-құлық ерекшеліктері. Сіз шексіз санауға болады, кез-келген көрініс өзіңізге кемсітушілік қарым-қатынас жасау үшін негіз болуы мүмкін екенін түсіну керек. Кейбір сәтсіздік сәттерді бала кезінен босатады, ал кейбіреулері өте егде жаста. Себептер ата-аналармен қарым-қатынас жасау және өзара әрекеттесу жүйесі болуы мүмкін (жыныстық дамудың барлық комплекстері, мысалы, эдипаль немесе Electra кешені, мұнда пайда болатын) және бір кезде айтылған елеулі фразамен туындауы мүмкін (әдетте, бұл психиканың спикердің сенімділігі аясында ашылады, содан кейін деструктивті сипаттағы ақпарат сыни расталусыз дереу адамның іргетасына түседі және шындыққа айналады).

Кешендерге қарсы күрес олардың пайда болу себептерін белгілеуден, шындықтың объективті көрінісімен, өзін-өзі бағалауды арттыру мен өзін-өзі бағалаудағы ішкі кезеңдерге бағдарлау жұмыстарымен басталады. Болашақта этиологияға және пайда болған нео-құндылықтың ерекшелігіне байланысты қабылданатын әрекеттерді түзету керек, өйткені кінәлі комплексті немесе ішкі комплексті қалай құтқару керек деген жауап бірдей болуы мүмкін емес.

Өзіндік күдік кешенінен қалай құтылуға болады, жасөспірімдер арасында жиі кездеседі және бұл олардың әлеуметтік көріністеріндегі жас өзгерістерімен байланысты: әлеммен байланыстар белсендірек, өз пікірін білдіру тәуелсіз шешімдер қабылдау үшін пайда болатын мүмкіндіктерді пайдалану сияқты маңызды. Мұндай өзгерістер батылдықты, өзгелерге бейімделместен, алғашқы қадамдарды жасауды талап етеді, ал балалық шағындағы бала тәрбиесінде тәрбиелеу үдерісінде оны қазірдің өзінде оның даңқында көрсетудің уақыты келді.

Мәселені болдырмау әрдайым оңай, сондықтан қате және кемшіліктерді көрсете отырып, барлық ата-аналарға ұсыныс жасай отырып, баланың мінез-құлқына әсер етпестен, жаман әрекеттерге байланысты оның жеке басын жаман деп есептемегендіктен, салыстыруды (бұл сыртқы бағдарлау дамыған) пайдаланбау керек. ата-ана махаббатын жоғалтудың көмегімен (өз бетінше бас тарту) пайда болады. Мұның орнына, жоғарыда айтылғандардың барлығы қатысуға реакцияны, проблемаларды шешуді бірлесіп іздестіруді және баланың теріс жағдайында тіпті ресурстарды табуына немесе жағымды жағдайларын табуына көмектесуді талап етеді, бұл өз кезегінде оның орнықты ұстанымын қалыптастырады және тіпті ең апатты жағдайларда ол нәтижені өзгерте алатынына сенімді болады.

Белгісіздік, өз күшінің бұзылуынан қорыққандықтан, қамқорлыққа түскен адамдар арасында орын алуы мүмкін және қазіргі уақытта баланың өз тарапынан немесе керісінше әрекет жасайтыны туралы білмейді, баланың барлық қолдауынан айырылып, дербес әрекет етсе, ол көптеген сәтсіздікке ұшырады. Белгісіздігімен күресу өзін-өзі бағалауды, қорқыныш пен белсенді әрекеттерді күшейтуді қамтиды.

Өз-өзіне деген құрметті жеткілікті деңгейге жеткізу үшін, сәйкес келмейтін барлық нәрселер тізімін жасау жақсы болар еді, содан кейін тізімді сыни түрде қайта қарастыру қажет, мүмкін, сенім артатын адамдармен байланыста болуыңыз мүмкін. Тексерудің мақсаты - тізімнен шын мәнінде өзгертілуі мүмкін нәрселерді анықтау (мысалы, қанаттардың болуы, тері түсінің өзгеруі және жынысы шынайы, бірақ әлі де қолжетімді емес, білім деңгейін көтеру немесе көпшілік күші бойынша көп оқытылған дене құру). Өзіңізге күмәнданудан қалай құтылу туралы келесі сұрақ сізді қалай бағалайсыз, сіздің теріс бағалауыңыз үшін (сіздің ата-аналарыңыздың табандылығын айыптауға болады, бірақ диплом алуға көмектеседі) екінші сапалық қасиеттердің тізімін жасау болады. Өз күштеріңізді өзіңізге белгілеу қиын болғанда - бұл туралы достарыңыздан сұраңыз, ол қолдаудың қанағаттанарлық емес ақпараттанбайтын комплименттері болсын және сіз істеп жатқан нәрселердің нақты тізімін және оны қолдануға болсын. Айтпақшы, сіздің кемшіліктеріңіздің тізімін мұқият оқып шығыңыз, мүмкін, перспективаға ауысқан кезде олар дұрыс қолданысқа ие болады және бұл баға жетпес артықшылықтар болады.

Қорқынышқа қарсы қорғанудың көптеген аспектілері бар, егер дәл сіз қорқып жатқан нәрсені түсінбейтін болсаңыз, түпкі себебі бар және не істеу керек болса, осы мәселені тиісті себептерді анықтауға көмектесетін психологпен бірге түсіну жақсы болады, содан кейін сіз күрес стратегиясын жасайсыз немесе шешесіз Қорқыныш - сіздің жеке басының өте маңызды құрамдас бөлігі, оны жарақаттан және жойылудан қорғайды. Егер сіз қорқып жатқан нәрселерді түсінсеңіз және неге бұл блоктарды жеңуге өзіңізді үйрете аласыз? Міне, себебі түсіну маңызды, өйткені біреу үшін сөйлеу қорқынышы мәтінді ұмытып, екіншісін қызанақпен толтырғанымен негізделуі мүмкін. Содан кейін бірінші жағдайда адам материалды насихаттауға емес, сонымен бірге оның еркін иелігінде, сондай-ақ тыңдаушылардың санын біртіндеп ұлғайтуға немесе көрерменсіз залда сөйлеуге мүмкіндік беруі керек. Екінші нұсқада адам эмоцияларын және қатерлі факторларды оқуға, мәтіннің көмегімен жұртшылықтың көңіл-күйін өзгертуге, көшедегі көшедегі жаттығуларға қатысушылардың көңіл-күйін анықтауға көңіл аудару орынды болады.

Белгісіздікке қарсы күресте пайдалы болатын соңғы нәрсе - ықтимал нәтижелерді есептеудің орнына, белсенді әрекеттердің тұрақты көрінісі - бизнеске кету. Мүмкін, ол жұмыс істемейді, мүмкін, қыз бас тартады, бірақ кез келген сәтсіздікке ұшыраған жағдайда, сіз өзіңіздің жеке дағдыларыңызды дамытатын мүмкіндікке ие боласыз. Байланыстағы белгісіздік осы тақырып бойынша барлық кітаптарды оқығаннан кейін ғана емес, сонымен қатар бұл дағдыларды үнемі оқып, оны қолдану аясын кеңейте түседі. Өз құзыретіне қатысты белгісіздік теориялық курстардан кейін және нақты тапсырмалардан кейін, бірақ күрделі мәселелерді практикалық жеңуден немесе стандартты емес шешімдерді іздеуден кейін орын алмайды.

Жәбірленушінің кешенінен қалай құтылуға болады

Белгілі бір аймақта немесе өмірде партияларда қиыншылықтарға кезігетін адамдар бар. Біз қазір кез-келген адамға айналған форс-мажорлық жағдайды ескермейміз, ол өте тұрақты үрдіске ұқсайды. Мысалы, қыз өмірінде бірнеше рет зорлық-зомбылыққа ұшырауы мүмкін, немесе ол кездестірген әрбір әріптес ұрып-соғылатын болады, адам мәмілелерде үнемі алданып немесе оған қарсы тұрмайтын сүйіспеншілікпен әйелдерді қорлайтын болады. Бұл жағдайда жалпы сипат үнемі жүретін сыртқы жағдайлардан зардап шегудің болуы болып табылады. Мұндай құбылыс жәбірленушінің комплексі болып табылады, ол адамның жәбірленушінің жағдайын қолдайтын жеке қасиеттерінің тізімін қамтиды және адамның өміріне жанама әсер етеді, жәбірленушінің саналы еркінен басқа адамдарға сигналдар жібереді. Мүдделердің нұсқалары әртүрлі, бірақ айта кету керек, адам өзін өзі білмейтін жазатайым оқиғаларды, зұлым серіктестерді және өзге де қиындықтарды тартады. Жәбірленуші құрған жағдай сыртқы әлемнен шабуылға ұқсайды және адамның зардап шегіп, ғаламның әділетсіздігіне наразы, айналасындағы басқа адамдар өкінішті және жиі-ақ неге соншалықты бақытсыз деп ойлайды, әсіресе белсенді адамдар зиян келтіруге барады.

Кез-келген қайғылы әрекеттегідей, жәбірленушінің кешені де осы сәттерді білмейтін болса да, екінші жағынан артықшылықтар мен рахатқа ие. Осындай қондырғылардың кешендерінің бар екендігін білу адамға өзінің қайғы-қасіреті үшін не алғанын түсінуге көмектеседі (немесе ол бас тартады, өйткені табысқа көптеген адамдар қорқады). Қазіргі заманғы қоғамның, әсіресе, посткеңестік кеңістіктегі өзекті мәселелердің бар екенін түсіну үшін, рухани дамуын жалғастырып, психологияға қызығушылық танытатын адамдар үшін өте қиын және қол жетімді. Қалғаны әдетте әдеттегідей мінез-құлықты қабылдайды, өйткені бүкіл қоғам фольклорға және жеке зиянды дәстүрге және зорлық-зомбылыққа негізделген (адамгершілік немесе физикалық). Мұндай рухани мұраға байланысты тамырларды іздеу мүмкін емес - олар ұрпақтан ұрпаққа беріліп, адам өсіп келе жатқандай нығайып, оны толығымен жойып тастау үшін ата-ананың психологиялық дамуы, сосын балалар, және, мүмкін, келесі ұрпақ осы мінез-құлық үлгілерін сіңірмейді. бақытты, қауіпті, табысты және ұрып-соғу сүйіспеншіліктің белгісі ретінде қабылданады.

Жәбірленушілер жауапкершілікті мойнына алмайды, күшті тұлғалардың шешімдеріне оңай және толық бағынады, өз шекараларын қалай қорғау керектігін білмейді, олардың шеңберіндегі психопатикалық бұзылулармен адамдарды таңдап, балалар үшін, жұбайлар, ата-аналар үшін олардан сұрамаса да, өз өмірін құрбан етеді. Жәбірленушімен ауыратын адам өз өмірін және ләззаттарын тастап, сүйіспеншілігін алмастырып, өз-өздерін ащы сезіммен және нәрестеншілікті сезінуімен айналысады, қазіргі кезде болғанда көңілі қалмайды және жауапкершіліктен бас тартады.

Жәбірленуші кешенді еңсеру әдістері мінез-құлықтың қарама-қайшылықтарының дамуына негізделген. Сіз кінәлі комплексінен құтылу және өзгелерді айыптауды тоқтату туралы мәселені шешуге болады. Сізге дүниеге мойынсұнуға деген көзқараспен өмір сүруді тоқтату үшін және тіпті көмекке мұқтаж болған кезде қиын жағдайға тап болғанда, оны сұрастыру және қабылдау сіздің жауапкершілігіңіз екенін есте сақтаңыз, ешкім сізден кейін жүгіріп, құтқаруға міндетті емес, сондай-ақ егер сіз бас тартты. Егер сіз өзіңіздің өміріңіз жоқ және бос болса, онда сіз өзіңізбен танысып, тиісті мазмұнды іздеуге тура келуі мүмкін, тек өзгелерге ғана емес, өміріңіздің қай жерде екенін және қаншалықты толтырылғандығын анықтауға үйреніңіз. . Балаларды, отбасын, жұмысын жасыру үшін, құрбанның рөліне қайта оралуды білдіреді, сіздің міндетіңіз - сенің ғана мүдделерің мен ләззаттарыңыз болуы керек.

Тұрақты шағымдар мен тікелей қатыспау сізді жауапкершіліктен босатпайды, тіпті егер бұл қажет болмаса, сот практикасында тіпті өз-өзіне қол жұмсауға және зорлау үшін арандатуға арналған мақалалар бар. Өз өмірін жүргізуден қорқу мүмкін, ол парализацияға әкелуі мүмкін, бірақ бұл пісіп жетудің қажетті кезеңі. Сіз өзіңіздің психотерапевтпен тікелей және ашық байланыс жасаудың орнына адамдарды басқаруға бейімделесіз, бөліну пайда болғанын және осы процеске қалай үлес қосуға болатындығын біле аласыз. Өзіңіздің тәуелсіз жәбірленушіден (өкініш, көңіл, бақылау), сондай-ақ жағымсыз оқиғалардан (титанмен қарым-қатынасыңыз орындалмаған мансапты негіздей алады және отандық табиғаттың тұрақты қиындықтары сізді елдегі үйден көмекке апарып соғуы мүмкін) қандай пайдасын іздеуге болады.

Кемшіліктер кешенінен қалай құтылуға болады

Кешендер туралы білетіндіктен және олардың көп түрлілігін қамтитын ең көп таралғандық - өзгелермен немесе кейбір параметрлермен (әрдайым объективті түрде орнатылмаған) өзімізбен салыстырған кезде туылған кемшілік кешені. Әрқайсысының танымалдыққа ие болғанына қарамастан, өзін кемелді деп есептейтін адам өзімен бірге созылмалы наразылық тудыруы мүмкін. Өзін-өзі таңдамайтын, сәтсіз, кемсітушілік қасиеті ретінде тану, жойғыш және өздігінен сынға салу объективті шындыққа және басқаларды адам қалай қабылдайтынына байланысты емес, ал егер олар объективті кемшіліктерді көрсетсе, онда ол адамның өзіне қарағанда ұсақ-түйек.

Зияндылықты еңсеру кешені оның себептерін анықтауға және қазіргі сәттен бастап жатқан жағдайға көз жеткізуге көмектеседі. Өздері туралы теріс көзқарастар ересектердің дұрыс емес түсініктемелері немесе құрбылардың қорлауы салдарынан балалық шақтан көрінеді. Өтініштер мен жағдайлар ұмытылып, қорытындылар мен өз-өздеріңді қабылдауға болады, сондықтан сізді ұқсас өмірлік қатынастарға әкелген оқиғаларды есіңізде сақтаңыз. Алғашқы реакция эмоционалды болады және оны психикалық түрде жарақат алған жасқа түсіре аласыз, бірақ содан кейін жағдайды ересек адамның тұрғысынан және сіздің тәжірибеңізді қарастырғаннан кейін, өтініштің шынайылығы жеткіліксіз екенін көре аласыз. Сіз түсініксіздігіңізге, мәдениетің төмен деңгейіне немесе сөздердің авторының дамуына байланысты өз пікіріңізді білдірмеу үшін, ашулану немесе қызғанышпен сөйлегеніңізді білуі мүмкін.

Келесі жолы, әдеттегі өзін-өзі жоққа шығару туралы жазбамен бірге сіз бұл сөз тіркестерінің сен емес екендігін қадағалай аласыз, бірақ терең балалық шақтағы адамдар және олардың қарым-қатынасы жоқ және қазіргі жағдайды сипаттайды және сіз онда және балалардың жағдайы үшін жеткілікті сұрақтар қойыңыз. Алдымен, мұндай ойларды ерік күшімен және әр жағдайда жағдайды асыра бағалау үшін ұстап алу керек, өйткені автоматты «жаман» орнына басқа да жауаптар пайда болуы мүмкін.

Өзіңіздің қасиеттеріңізді зерттеуге жұмсаңыз, оң және теріс, екеуін де қолдану жолдарын дамытыңыз. Сізге өзіңізді ұнатпайтын нәрсе міндетті түрде жоюға жатпайды, мүмкін, дұрыс жағдайда дұрыс пайдаланылған жағдайда, бұл қасиет өте құнды болады. Фокусты оңға қарай жылжытыңыз, өйткені ешқандай көрініс бір полюсте болмауы керек, қабылдау қажеттіліктерден өзгереді. Әдетте біз басқа адамдарға ыңғайсыз көріністер үшін айыптаймыз (егер сіз мансаптық жағынан оңтайлы болуға тырысып, еденге жұмыс істеуге тырысатын болсаңыз және сіз адамның қызғанышпен айналысқанын және талантты дамытып, лайықты көтермелеу мен бонустар алуын түсінетін болсаңыз).

Многие выбирают путь социальной изоляции и этим загоняют себя еще глубже. Общение нужно поддерживать, а круг контактов расширять - вы заметите, что ваши недостатки никого не ввергают в шок, а кто-то может, будет стремиться вам в этом подражать, контактируя с различными людьми можно заметить не идеальность всех, но успех и счастье в их жизни.

Өз аймағыңыздың әртүрлі салаларындағы дамуын тоқтатпаңыз, бірақ өз жетістіктеріңізді сыртқы идеалдарға бағыттамаңыз. Мақсатты сіздің қажеттіліктеріңізбен және жағдайыңызбен сәйкестендіріңіз (әрине, екі жүз кг-нан асты көтеру керек, бірақ егер сіз қалалық типтегі елді мекенде банк қызметкері болсаңыз, лайықты физикалық жағдайын сақтап, басқа да маңызды мәселелерге жұмсауға болады). Жетістіктеріңізді өзіңіздің деңгейіңізбен салыстырыңыз, яғни. Егер сіз жүздеген шетелдік сөздерді, ал енді мыңды білетін болсаңыз, онда бұл сіздің табысыңыз бен жетістіктеріңіз, сіз өзіңізді мадақтай аласыз, сіз өзіңіздің тілдік деңгейіңізді есте сақтай алмайсыз және олармен салыстыра аласыз, себебі сіз әртүрлі алдын-ала белгіленген жағдайларда.

Өзіңіздің қамқорлықпен емес, өзіңіздің сүйіспеншілігіңізбен, қамқорлықпен емес, өзіңіздің сыртқы келбеңізді іздеңіз, көңіл-күйлеріңізге көңіл аударыңыз, қызықты курстарға түсіп, әдемі кітаптарды сатып алыңыз, неғұрлым бақытты болса, соғұрлым бай өмір болады. Табысқа жетудің ішкі өлшемдерін (бақыт, әл-ауқат, жайлылық) дамыта отырып, сіз өзіңізбен қанағаттануды анықтай отырып, сыртқы параметрлермен салыстыра алмайсыз.

Сыртқы түрі туралы кешендерден қалай құтылуға болады

Өзіміздің сыртқы келбетін басқалардан қабылдау, біз өзіміздің жеке басымыздың сыртқы қорғанына қалай қарайтынымызға тәуелді болады - өздерін жағымсыз деп санайтындар бұл ақпаратты бейсаналық түрде таратады және ақыр соңында бәрі жақсы емес деп есептейді, және егер объективті сыртқы кемістігі бар адам өзін әдемі деп санаса, онда айналадағы адамдар, ең алдымен, оны тартымды бұрыс деп санайды. Сыртқы түрі туралы кешендер жиі өмірге араласады, себебі адамның құнды жеке қасиеттерін көрсетпей тұрып, мен адамның айрықша белгісі болып көрінемін. Сыртқы имидждің негізі жарнамалық және сән индустриясы, балалардың әртүрлі үшін шыдамсыздығы және жақсы адамға ұнайтын белгілі бір түрге бейімделу ниетімен белгіленеді.

Сыртқы жағынан проблеманы тек сыртқы жағынан шешу мүмкін емес, себебі оның пайда болуына наразылығы психологиялық себептерге байланысты және қанша адам идеалды мемлекетке көрініс әкелмесе де, бұрынғыдай шешілуі керек нәрсе болады және наразылық себептерінің соңы болмайды. Сіз теріс жағынан, төмен өзін-өзі бағалауды және қоршаған адамдарыңыздың қадағаланатындығын сипаттайтын балалық шақтан бас тарту қорқынышымен жұмыс істеуіңіз керек. Бұл бірінші ең көп таралған тізім ғана, бірақ оның қайтыс болған әжесінің көрінісін көшіруге қатысты мәселелер де бар, өйткені ол үшін оған деген ұмтылыс төзбейді. Дене мүгедектері қай жерде және шын мәнінде өзін-өзі сыни көзқарастың ұзақ уақытқа созылуы мүмкін екендігін талдау. Содан кейін қалған (егер сол жақта) тізімді рұқсат етілген шектерде оңай түзетуге болады - қосымша (медициналық стандарттарға сәйкес) салмағын жоғалту және дистрофияға жете алмасаңыз, сәл шашты таңдап, пластикалық хирургтың бетін қайта пішімдеңіз. Өзіне деген сүйіспеншілік пен қамқорлық тұрғысынан жасалатын сырттай өзгерістер болжанатын түпкілікті нәтижеге ие және олардың жетістіктері маниакальды психоздың өткір фазасына ұқсамайды.

Сізге қуану және өзіңізге қамқор болу үшін осы секундтан бастау керек, тіпті (сіз сияқты) мінсіз дене, мысалы, қазір өзіңізді әдемі киіндіріңіз, салмақты жоғалтпастан, суретке түсіп, оқиғаларға қатысасыз. Мұндай мінез-құлық сізді өзіңіз қабылдауға және басқалардан қабылдауыңызға мүмкіндік береді, бұл кернеу мен тығыздықтың блоктарын әлсіретуге көмектеседі. Егер сіз өзіңіздің еңбегіңізді көре алмасаңыз, стилист, макияж суретші, фитнес-тренер - бұл адамдар өз мамандықтары бойынша адамның көрінісіндегі сәттіліктерді бірден атап өтіп, оларды толық ашуға көмектеседі. Өзіңізге қазір пайдалы және жағымды нәрселерді жасай аласыз, сіз қолдана алатын және қол жетімді және сыртқы келбетіңіз, сондай-ақ өзіңіздің қабылдауыңыз өзгеретін болады.