Психология және психиатрия

Ыңғайлылық аймағы

Ыңғайлылық аймағы адамның психологиялық және өмірлік кеңістігінің белгілі бір саласы болып табылады, ол танысу мен қауіпсіздіктің сезімімен, себеп-салдарлық қатынастардың сақталуымен және болашаққа деген сенімділігімен ерекшеленеді. Жеке жайлылық аймағы қатаң рамалар немесе жеткілікті түрде қозғалатын шекаралар болуы мүмкін, бұл жүйке жүйесінің түрі мен шындықпен адамның өзара әрекеттесу ерекшеліктеріне байланысты.

Жеке жайлылық аймағы материалдық әлеммен қамтамасыз етілген сыртқы жайлылықпен ешқандай байланыста емес, бұл ішкі тұжырымдамасы, адам қауіпсіз сезінетін өзіндік құрылымы. Кейбіреулер қабырғаларда алтын жалатуға және жүз еуро салатқа күнделікті өмірдің қажетті құрамдас бөлігі болуы мүмкін, ал басқа адам эмоциялық жағынан иығында саябақта ыстық ит жеп, шатырда тұрады - бұл екі түрлі материалдық жайлылық аймақтары және олардың өкілдері ауыстырылса онда олар бірдей деңгейдегі стресс пен ерекше сезімдерді сезінеді.

Психологиядағы жайлы аймақ

Бұл кеңістік көптеген адамдар үшін маңызды құндылық болып табылады және тұрақтылыққа деген ұмтылысты және қанағаттану жағдайын күшейтеді. Осыған қарамастан, жайлылық аймағы оң көзқарас болып табылады, тек адам осы мақсатқа ұмтылғаннан кейін, болжамды және сенімді қанағаттану дәрежесіне жеткеннен кейін, дамудың ынталандыруы және алға ұмтылу жоғалады, себебі нәрсе өзгеру қажеттілігі жоғалады. Өз қабілетінен және жеке басының тозуынан басқа, жайлылық аймағына ұзақ уақыт құлап қалған адам, мысалы, отбасының сақталуы үшін немесе өзінің тұрақты, бірақ төмен жалақы бойынша жұмыс істеу сапасы мен тұрмыс сапасы үшін өз эмоционалдық жағдайын құртып, белгілі бір бұзушылықтар мен қысымшылықтарды сезінуі мүмкін.

Адамдар ыңғайсыз, бірақ таныс және тұрақты жағдайларға ие болып жатады, себебі ыңғайлы аймақтан тыс жерде қауіпті аймақ пайда болады, яғни қауіп, белгісіздік, тесттер, миыңызды қосу, жаңа нәрселерді үйрену, бейтаныс жағдайларға тап болу, сондай-ақ жеңіліске ұшырау. Көптеген адамдар үшін өте құнды болмаса да, кішкене жоғалтқысы келмейтіндіктен, сәтсіздік қорқынышымен бірге жаңа мүмкіндіктерді асып түседі.

Жайлылық аймағынан шығу әрдайым дамуымен байланысты және үнемі шығындармен және ыңғайсыз өзін-өзі тануымен байланысты. Тұлғаның дамуы табиғи процесс болып табылады, сондықтан оны ыңғайлы етіп, тек адамның өзі ғана қолайсыз, тұрақты жағдайда немесе оның өкілеттігі тыс тапсырманы орындауға мәжбүр етеді. Жеке дамудың барлық жүйесі өз деңгейін дұрыс бағалауға және ішкі ресурстардың көлемін түсінуге негізделеді, кейде ыңғайлылық аймағынан шығуға немесе ресурстарды толтыру үшін оған қайтаруға тура келеді.

Жайлылық аймағы психологиялық тұжырымдама ретінде пайдаланылады, себебі ол адамның психологиялық жайлылығын көрсетеді. Бұл аймақ әдеттегі стереотиптік әрекеттер, әдеттегі сот шешімдері (түнде сіздің пәтеріңіздегі тоңазытқышқа қалай жетуге болады немесе есікті автоматты түрде жабу) шартты шекаралармен, ақыл-ой мен релаксация жағдайымен анықталады. Сарапшылар қауіпсіздік пен тұрақтылық сезімі осындай жағдайлар мен оқиғалардың жалғыз оң сипаттамалары болып табылады және адамның жағдайының одан әрі нашарлауы байқалады, өйткені іс-әрекеттерге ұмтылу толығымен атрофирован. Мұндай релаксация тоқырауға және сөзсіз деградацияға әкеліп соғады, бұл проблемаларды ауырлатады.

Ыңғайлы мемлекетке қол жеткізген және жайлылық аймағынан шығуды көздемейтін адамның жиі кездесетін серіктестері - мотивацияның жетіспеушілігі және өз дамуында жұмыс жасау. Егер жағдай ұзақ уақыт бойы парниктік жағдайлардан шығуға мәжбүрлейтін болса, онда мұндай жағдай дамымай қалса, онда саналы белсенділік бірте-бірте өшіріледі, адам автопилотта өмір сүре бастайды, бұл күшті регрессияға әкеледі. Әдетте, ұзақ уақыт бойы ыңғайлы аймақта болған адам үшін, оның шекарасынан тіпті ең аз жолы да елеулі күйге түседі. Мәселен, адам барлық жағдайға тап болған офистің өзгеруіне байланысты ауыр стресстік бұзылыстарға түсе алады (адамның қасіретін қорқыныш пен қайғы-қасіреттің жағдайы қандай адамның жұмысын өзгерте алатындығын елестете аласыз).

Өзінің қолайлы ортасын кеңейту немесе тарылту мүмкіндігі (бұл тұрақты құрылым емес), шекарада болған адамға қызығушылық пен қорқыныштың болуы маңызды рөл атқарады. Егер белгісіз адамдармен танысу қызығушылықпен қаралса, онда бұрынғы шекаралардың жылдам кеңеюіне және жаңа өмірлік стратегияларды меңгеруге мүмкіндік бар. Қорқыныш адамның жұбанышын одан әрі тарылту үшін парализ жасайды немесе күш береді. Адамға біртұтас таныс емес жағдайға түсіп қалса, адам бейімділік пен психологиялық жарақаттанудың бұзылуына әкеліп соғады, өйткені ол басқа жағынан бірқалыпты және біртіндеп сақталып, ақылға қонымды.

Жаңа тәжірибе мен қоршаған әлемді тексеру үшін жайлылық аймағын қалдыру өскелең тұлғамен тікелей байланысты және бала үшін оның жайлылық шекаралары мөлдір болып табылады, ол жаңадан оңай әрекет етіп, бейтаныс адаммен байланысады. Алынған тәжірибе кешіктіріліп, есте қалды, жақсы және қауіпті деп танылған нәрселер бар және олардың өмір сүруін және дамуын қамтамасыз ету үшін бірқатар ережелер әзірленді.

Өмірінің ортасында көптеген адамдар қоршаған әлемдегі барлық заңдарды үйреніп, дамуын тоқтатып, таңдалған жағымды жағдайларда қалады деп ойлап, қоршаған ортаға нұқсан келтіретін қызығушылықты тоқтатады, бұл кезде қартаю мен тозу басталады. Бірақ бұл психологиялық сипаттамалармен қатар психологиялық мағынада жетілдірілген және олардың дамуына кедергі келтірмейтін адамдар өздерінің жайлылығының шектеулілігін өте мобильді (Интернеттегі жастармен салыстыруға келмейтін зейнеткерлердің мысалдарымен толтырады және жастармен тәжірибе жасайды) ).

Сондай-ақ, ыңғайлылық аймағының тарылуы байқалады, бұл, әсіресе, барлық өмірдің біреуіне дейін төмендеген кезде (қорқыныш, жетілмегендіктен, жетілген әрекеттерге келмеуі), сондай-ақ өзгеру мүмкіндігінің жоқтығына байланысты (химиялық немесе діни, жұмыс немесе реляциялық) . Шынайы өмірден сенім мен оның диктациясын жасыру үшін, өз қауіпсіздігі немесе басқа нәрселер үшін, бірақ қандай да бір себеп - бұл нақты өмірден кетуге және өз регрессионына тап болуына алып келеді.

Брайан Трейси - жайлы аймақ

Брайан Трейси - жеке тұлғаның дамуына әкелетін практика әдістерін енгізу бойынша ең танымал маман (оқырмандар арасында). Ол сәттілікке жетудегі жетекші факторларды айқындау үшін бірнеше уақытты өткізді және уақытты үнемдеудің әртүрлі әдістерімен мотивация туралы кітабын жазды және оның тиімділігін арттырудың жетекші факторы ретінде жайлылық аймағынан кету мүмкіндігін анықтады.

Брайан Трейсидің көмегімен тиімділікті арттыру үшін жиырма бір әдісті таңдап, таңдаған әрекеттеріңізге назар аударуға және өзіңіздің жеке тұлғаның дамуына септігін тигізуге көмектесесіз. Брайан Трейсидің теориясының барлық ережелерінде көрсетілген негізгі ереже қызығушылықтың жоқтығына немесе қазіргі кездегі кішігірім қажеттіліктердің бар болуына қарамастан, бір маңызды міндетті шешуге және оны толығымен аяқтауға болады. Мұндай көзқарас адамға өзінің жайлылығының шектеулілігіне әкеледі - дамыған және жұмыс істейтін адамдар өздерінің концентрациясының жоқтығынан оңай жеңе алады, ал көңіл-күймен қарауға және өз-өздерін ренішке үйренгендерге жаттығу залындағы жаңадан келген адаммен салыстыруға болатын жүктемелер болуы мүмкін.

Ең маңызды міндеттерді анықтау және оларды іске асыру қажеттілігі туралы теория пайда болды. Жайлылық аймағының кеңеюін болдырмау маңызды емес тұрақты тұрақты жүктемеде көрінуі мүмкін, бірақ үнемі өзгеріссіз және үнемі жұмсалатын тұрақты жаттығулар. Адам бейтаныс іс-әрекеттерге бармау үшін немесе жаңа шындықта болудан қорқу үшін ұқсас стратегияны таңдайды, ал негізгі мәселелерді орындағаннан кейін жеке мәселе болады, ал жағдайларды жүйелеу және іс-әрекетсіздіктің нәтижелерін хабардар ету жағдайдың жақын дамуын бейнелейді.

Кітап электр энергиясын таратуға көмектеседі, оның орындалуында белгісіз міндеттердің қалыптасуы стресстік және тез арада жеке ресурстардың сарқылуын тудырмайды және тиісінше оның жеке даму үдерісіне шынайы және тиімді түрде қатысуға көмектеседі, жағдайды ыңғайсыз қалдырған кезде, ).

Жайлылық аймағынан қалай шығу керек

Адамның психикасының қалыпты күйі - жайлылық пен дамудың қалауы, бірақ деректердің тұжырымдамасы бір уақыт аралығымен үйлеспейді, себебі кез келген даму ерекше жағдайға әрекет ететін күш пен көңіл-күйдің шиеленісін білдіреді. Бірақ дамудың әрқашасы жағдайды тұрақтандыру бойынша тәжірибені пайдалануда әрқашан. Осылайша, адамға ыңғайлы аймаққа ұмтылу тән, оның ресурсын жинақтау және жақсарту үшін жағдайды ескере отырып, оны одан әрі дамытып, жайлылық аймағын жақсартуға және оған қайта оралу үшін жаңа тәжірибеге ие болуға тырысады.

Жаңа сәнді үрдістер үшін жайлылық аймағынан шығу - бұл пайдасыз және бүлдіргіш, бұл құбылыс өзіндік табиғи болып табылады және қосымша күш пен жасанды жағдайды жасауды талап етпейді. Әрбір адам балалық шағынан ұқсас мемлекетке қарайды - біз алдымен жүріп-тұруға, сөйлеуге, жазуға үйренеміз, ал қалған дағдылар оның сапасын жақсарту үшін ыңғайлы мемлекеттің уақытша жолының элементін қамтиды. Мұндай процесс даму деп аталады, бірақ тұрақтылық пен өмір сүрудің нашарлауы үшін қолданыстағы тәртіпті сақтау - бұл деградация. Дамудың өзін-өзі бұзу немесе зорлық-зомбылықпен ешқандай байланысы жоқ, бұл процесс қажеттіліктің, өзгерудің және білімнің ішкі ауыртпалығынан туындайды. Сондықтан жайлылық аймағынан кез келген шығу үшін осы оқиғада адамның ішкі мағынасы болуы керек, сондай-ақ үйден шығып кету керек (себебі бұл маңызды емес - өмірлік операция немесе күзгі жапырақтарды демеу - ең бастысы - адамның өз мағынасын көру).

Осылайша, егер ішкі мағына болса, онда қорқыныш қызығушылық пен алаңдаушылыққа жол ашады, ал мұқтаждықты білу қауіпті аймаққа толығымен батырмауға көмектеседі, бірақ ресурсты толықтыру үшін орын алуға және алуға болатын жайлы аралдарды сақтауға көмектеседі. Мысалы, егер адам жұмыс орындарын өзгертуі маңызды болса, онда сіз бұрынғы достарыңызды тастап кетуіңіз керек және бейімделу кезеңінде пәтердегі жағдайды өзгертпеңіз - бұл тактика дислогенизацияға жол бермеуге көмектеседі, бірақ олардың ұзақ уақыт шоғырлануына ықпал ететін жайлылық шекараларын біртіндеп кеңейтеді. Егер сіз бәрін түбегейлі өзгертсеңіз, онда алаңдаушылықтың деңгейі соншалықты жоғары болуы мүмкін, ол сізді қол жеткізген деңгейдің деңгейін көтермейтін болса, сізді бастапқы күйіне қайтарады.

Шамадан тыс жүктеме мотивацияны төмендетуі мүмкін, және ұзақ мерзімді ыңғайсыздықтың болуы сізден бас тартуға мүмкіндік береді. Сондықтан, бірте-бірте ыңғайлы жағдайдан шығыңыз, ол сәл ұзағырақ болсын, бірақ жеңілдік сезімімен. Жағымсыз күйге келіп, мезгіл-мезгіл уақытты көбейте отырып, қолайсыздықты азайтыңыз.

Осылайша, сіздің қызметіңіздің негізгі бағыты сіздің жайлы сезіміңізді қалдырмауға бағытталмауы керек, алайда сіз өзіңізді үйренуге болатын жерлерді біртіндеп кеңейте отырып, осы жерде ең жақсы көмекші қорқыныш пен мажбурлық емес, қызығушылық. Бұл тікелей емес болуы мүмкін, сіздің мотивацияңызбен ойнаңыз - егер тіл үйрену мүмкін болмаса, онда сіз не үшін жеке екеніңізді білуіңіз керек (мысалы, шетелдікті жақсы көру үшін).