Психология және психиатрия

Егер жігіт кеткен болса, не істеу керек

Егер жігіт тоқтаса ше? Ең алдымен, кез-келген тәсілмен қайтару үшін обсессивтік идеядан бас тарту керек, себебі мұндай оқиға сәттілікпен аяқталмайды, бірақ нервтер шаршайды. Егер адам өз қарым-қатынастарын тоқтатса, оны мәдени және тыныш жолмен жасаса, бұл оның шешімін саналы түрде өзгертіп, өзгермейтіндіктен, егер ол жасырын әрекет жасаса, сізді түсіндірместен немесе дау-жанжалдарсыз қалдырса, неге мұндай адамды қайтарғыңыз келетінін ойлаңыз.

Егер қыз жігітті тастап кетсе, онда осы қарым-қатынасқа құмар болғандар ғана ойлайды, қалғандары жеңілденіп, пайда болған жаңа мүмкіндіктерге қуанады. Жақын адамсыз қалдырғандар көңіл-күйді бастан кешіреді, олар өзін-өзі бағалаудың төмендеуін, әртүрлі кешендерді белсендіруді (тіпті тіпті жігіттің каустикалық түсініктеме берсе де, жаңа пайда болғанын) байқап отырады және жиі салмақты жағдайға алып келетін импульстік шешімдерді қабылдау арқылы жағдайды түзетуге тырысады.

Сіз сүйетін жігітті тастасаңыз ше?

Егер қарым-қатынастарды жаңартуды жоспарласаңыз, онда өзіңізге және сіздің өміріңізге арналуға тиіс үзілістен кейін құндылықтарды қайта қарастыруға болады, содан кейін қайтадан кездесуге мүмкіндік бар, бірақ жаңа өзгерген деңгейде, себебі бұрынғыға қайтып болмайды. Қарама-қарсы тілек - бұл кек алу, және мұндай антиконстар сіз бірлікте болған әдетке байланысты бейсаналық түрде пайда болуы мүмкін. Бұл жағдайда жігіт туралы ақпарат ағынын уақытша шектеу керек (әлеуметтік желілерде таспа параметрлерін орнатыңыз, достарыңызды оның қалай істеп жатқанын айтпаңыздар деп сұраңыз, әйтпесе екінші жағынан тікелей фотосуреттерге байланысты жанжал қаупі бар). Психикалық уақытты бейімделу үшін беріңіз, соның ішінде стрессті бастан кешіріп қана қоймай, бір-біріңіздің жаңа мәртебесіне үйреніңіз.

Келесі нұсқасы - жүрек ауруларын алкогольмен ішімдік ішуге талпындыру, бұл нәтиже әкелмейді, бірақ кейіннен сезімін кейінге қалдырады және салмайды. Егер сіз ауырған кезде өмір сүрмесеңіз, бірақ клубта көңілді болмасаңыз, келесі күні таңертеңгі жағдай одан да нәзік болады, егер ұзақ уақыт бойы осылай жалғасаңыз, депрессияға ұшыраған мемлекеттің себебі қазірдің өзінде саналы саладан кетіп, енді сіз үнемі ауырып қаласыз. Осындай жағдайдан кейін, маңдайсыз сезімдер тереңде жасырын болғанда, сіз тек маманның көмегімен ғана шығуға болады, сондықтан жасанды ойын-сауыққа ұмтылудан гөрі, жылаудың орнына жылауыңыз жақсы.

Егер сіз өзіңізге ұнайтын жігітті тастасаңыз, оған достасып қалуды ұсынбаңыз. Егер сіз шынымен достыққа дайын болсаңыз және өзіңіздің өміріңізде қайтару үмітімен құтқаруға тырыспаған болсаңыз ғана - егер бұрынғы досыңыз шынымен досыңызбен адал қарым-қатынас жасай бастаса, онда мұндай қарым-қатынастарды өзіңіз жасайсыз ба. Сондай-ақ, оны алмастыруға тырыспаңыз, демалуға уақытыңызды беріңіз, жинаған тәжірибеңізді түсінесіз, келесі қателіктерді қайталамау үшін бұрынғы қарым-қатынастарды талдаңыз.

Жаңа қарым-қатынастарына кедергі жасау, кездейсоқ кездесулерді түзету және тек қана өзіңіздің сүйіктілерімен ғана сөйлесу - бұл сіздің беделіңізді ғана емес, сонымен қатар ішкі тыныштықты бұзатын әрекеттер, бірақ сүйікті балаңыз кетсе, не істеу керектігі туралы қызықты әрі пайдалы нұсқалар бар.

Егер жігіт қызды тастап кетсе, не істеу керек, әрқайсысы мемлекеттің және керекті мұқтаждықтарына қарай таңдайды, бұл эмоционалдық жағдайды қалыпқа келтіргеннен кейін ғана анықталады. Антидепрессанттар мен валериандардың көмегі арқылы тыныштық ұзақ және тиімсіз болуы мүмкін, өйткені біреуі ашуланып, пәтердің бәрін жойып жібереді, ал біреу жазғы ыстықта плюшті көрпемен астында диванға ілініп, әртүрлі препараттарға мұқтаж. Бірақ біздің денемізде жедел оңалту бағдарламасы бар - физикалық күш салу, эмоционалды блоктарды алып тастау (стадион арқылы бірнеше шақырым жүгіруге немесе жаттығу залдарына баруға, жалпы тазалауды ұйымдастыруға немесе боксқа баруға болады). Қозғалтқыш белсенділігі гневтің жинақталған адреналинін өңдейді, бақыт гормондарының өндірісін белсендіруге көмектеседі.

Есіңізде болсын, сізбен сөйлеспеуді шешіп, оған жүгіріп, ашық сөйлесуді сұрап, қайта оралуға тырысатын жігіттің қамын ойлаңыз, орнына сіз өзіңізді дамытуға кірісуіңіз керек, ал қазір қалаған тілектеріңіз болса, тіпті осы планетадан өшіреді). Әдетте, қыз өз өмірін жалғастыруда, оны жігерлендіріп, жігітке әсер етпей, оны ойлануына және жиі қарайтынына (бәрі жоғалуына өкінетіндіктен, мұндай реакцияның болмауы қызығушылық тудырады). Ең алдымен, ол өзін алдымен таныстырады және мұнда ең бастысы диалогқа араласпайды, енді бос уақыт пайда болған кезде өзін сөйлесуге уәде етіп, уәде еткісі келмейді. Сізге ешқашан қоңырау шалудың қажеті жоқ, ешқашан бұл фраза оның қызметіне сіздің назарыңызға емес, назар аудармайтынын айтады. Эмоциялық жаралармен және қателіктермен айналысып, жігітпен бірге қарым-қатынасқа қайта орала беріңіз, егер жігіт жасай берсе, импульстық көрсеткіш көбеюде.

Бұл жағдайдағы қайғылы жағдайлардың бөлінуін азайтуға көмектеседі. Оған деген көзқарас бізге толығымен тәуелді болғандықтан, сіз басында тек әдемі сәттерді айналдыруды, орындалмаған керемет болашақтың сюжеттерін жасай аласыз және өмірін онсыз қалдырмаңыз немесе нақты жағдайды көре аласыз, сіз жетіспеген нәрсені есте сақтаңыз және бұл адам сізді өз өміріңізге қымбат әрі лайықты деп бағалаған жоқ, ол үшін оған ризашылық білдіруге болады. Қазіргі жағдайды емес, эмоционалды күйді өзгерте алатын екі түрлі көзқарас.

Егер сенің сүйікті балаңыз ауруды жеңуге көмектесу үшін кетсе, не істеу керек, бірақ өзіңізді құямаңыз? Арнайы уақытты таңдап, үмітсіздігіңізге барынша қол жеткізе отырып, өзіңізге қажетті фильмдер мен музыкамен (бұл бірінші рет жоғалып кетудің истеригі нөлден пайда болады, содан кейін сізге жастар мен қинаған тәжірибелерді қабылдаудың әдісі қажет) жалбарынуға көмектесуге болады. Мұны азаптау сезімін сезінгенге дейін немесе әдеттегі мелодрамада, көздеріне, күлкіне және жағдайды қабылдау орнына абсурд ретінде пайда болғанға дейін жасауға болады.

Бірақ бұл әдіспен кешіктірмеңіз, белгілі бір уақытпен (мысалы, бейсенбіде кешке) шектеліп қалмаңыз, қалған уақыт, көңілді музыка тыңдап, белсенді өмір сүруіңіз керек, адамдарға шығып кетуді ұмытпаңыз. Бұл қарым-қатынастар алдында не істеу керек екенін еске түсіру пайдалы немесе олардың арқасында уақыт жетіспейді және ақыр соңында жету үшін. Егер ол сізді байкерлерге қызықтырса, енді мотоциклге құқықты алудың уақыты келді және курстарға баруға уақытыңыз болмаса, онда жаңа роман болғанға дейін тіркелудің уақыты келді және сіз қайтадан сертификациясыз қалған жоқсыз.

Егер бұрынғы әуесқой өзіңіздің көкжиегіңізде пайда болса, таң қалмаңыз және сіз сөйлескенше бірнеше рет ойланыңыз, себебі оның іс-әрекеті қателіктер туралы білу арқылы және сіздің азап шегулеріңіздің арқасында мүмкін еместігіңізге көз жеткізуге болады.

Егер жігіт тастап кеткен болса, не істеу керек - кеңесші психолог

Қатынастардағы дағдарыс апогиге жетіп, сіз бөліскенде, өзара әрекеттесуді қайта жандандыруға және байланыс орнату әрекеттерінің мағынасы жоқ - олардың уақыты қоштасқаннан әлдеқайда ертерек еді, ал енді назардан тыс қалғаныңызды байқай аласыз. Жіберілген серіктесті қайтаруға тырысудың орнына, алшақтықтың себептерін табу керек (тіпті бұл қарым-қатынас үшін емес, ал болашақта тәжірибе алу үшін). Мүмкін сіз оған тиісті көңіл бөлуден бас тартқаныңыз немесе өзіңізге қамқор болуды тоқтатқан шығарсыз (бұл көптеген қыздардың қарым-қатынасқа шыққаннан кейін кететін сыртқы көрінісі мен даму әрекеттерін қамтиды).

Егер сіз сәттілікке жетсеңіз, жігіттен кетудің себептері туралы сұраңыз, бірақ көбінесе кеңейтілген немесе адал жауапты деп үміттенбеңіздер, себебі бұл үшін сіз өзіңізді талдауға қажетті, өзіңізді көп талдауға қабілетті емес дербес талдау жасауыңыз керек. Бірақ қарым-қатынас динамикасын қадағалап, сіз кінәлі емес екенін біле аласыз, бірақ жігіт бөлек болудың себебі болып табылады. Өмір сүргісіз талаптары немесе мәңгілік ақылға сыймайтын ақылға сыймайтын нәрселері болғандықтан, бұл бөлісу - сіздің адамдарыңызды жоққа шығарып, олардың өмірін дұрыс емес адаммен байланыстыру қателігінен сақтап, алдын-ала көруге үйретеді. Сондай-ақ, серіктестердің өзара қарым-қатынасы бар, бірақ олардың дамуында, сондай-ақ жеке дамуы, жақындасу және иеліктен айырылу дағдарысы сөзсіз, олардың кейбірі білмейді. Өзара қарым-қатынас дағдарыстарын ажырата білу қабілеті қиын дамуға кедергі келтіретін іс-әрекеттерді сәтті еңсеруі немесе жүзеге асыруы мүмкін. Егер сіз өзіңізді талдай алмасаңыз, психотерапевтпен бірге бұл жағдайдан тәжірибе алу үшін және дағдарыс жағдайына емес, білім алу мен дамытудың қиындықтарынан пайдалана аласыз.

Сіз тек жағдайды талдауға ғана емес, өз-өзіңіз білетіндей, тілектеріңізді түсіндіруге, реакциялардың ерекшеліктеріне де көңіл аудара аласыз. Мұндай қарым-қатынас дағдарыстары - қоршаған кеңістікті және адамдармен (әсіресе, жақын адамдармен) қарым-қатынас өзімен қарым-қатынастың көрінісі, бала кезіндегі барлық жарақаттар мен кешендерді жарыққа шығаратын, ең алдымен адал емдеуді үйрететін, өзі туралы терең білім алудың маңызды қадамы өзіңізбен және сіздің тілектеріңізбен. Өз психикасына кіріп, оның ерекшеліктерін үйренуден кейін, сүйікті нәрселерді жасау үшін уақыт келеді, ол әрқашан қалаған нәрселердің тізімін жасайды (тортты ұзақ уақытқа дейін, ұзақ уақытқа дейін, тұрғылықты жерін өзгерту). Осындай тізімді саналы түрде жасауға, сыртқы сын-ескертпелерді өшіріп, қоғамнан тіпті абсурдтық, күлкілі және кінәлап қалайтын нәрселерді жазған жөн, бірақ біреу таңдайтындарды жоққа шығару керек (жақсы, неге сізге құймақ жасау керек болса, сіздің ананың арманы қандай дәрежеде қажет?). Ісімді осы тізімнен көріп, батылдықпен пайда мен ләззат әкелмей тастаңыз. Бақыттың деңгейі адаммен және ол жерде не болып жатқандығына емес, сонымен қатар кез келген сәтте Сізге тәуелсіз факторларға байланысты болу үшін жаңа өмір салуға тырысыңыз.

Егер жігіт бас тартқысы келсе не істеу керек?

Егер сіз аздап алыс болсаңыз, ренжіген сайын қарым-қатынасыңыз өсіп келеді және бәрі де салқын болды, мүмкін, бұл дағдарыс, қызығушылықтың төмендеуі, үнемі романстың қажеті жоқ кезде, және мүмкін, бәрі жігіт туралы ойланатын бөлісу Бірін екіншісінен ажырату үшін, сіз аз уақыт пен көп көңіл бөлуге тура келеді, бірақ содан кейін келесі жолы қайда баруыңызды түсінесіз - қарым-қатынастың тыныш фазасының басталуында қуаныш пен қуанышты болыңыз немесе дабыл дыбысын шығарады.

Бір жігіттің қарым-қатынасты тоқтататыны туралы алғашқы белгі - ол сіздермен бірге өткізуге жұмсайтын немесе уақыт өткізетін уақыт. Егер сіздің шығын уақытыңыз қарқынды түрде төмендеп кетсе, ол көбінесе жұмысқа немесе шаршауға қатысты және сіз қоғамға бару туралы ұмытып кеткен болсаңыз, ол бұл жағдайда теріс сигнал болып табылады. Сіздің сүйікті адамыңызды сізді көргісі келмегені үшін айыптас бұрын, жағдайды қадағалап отыру керек, ал кенеттен іс-әрекеттегі тосқауыл бар, содан кейін сұраған жағдайыңыз тек жағдайды нашарлатады, өйткені ол қолдау мен көмекке мұқтаж және бос уақытыңда қиындық туғызбайды.

Егер сіздің жігіттің бос уақытында азап шегіп қалатын болса, ол қазір сізбен емес, оны жұмсауды артық көреді, содан кейін қарым-қатынас аяқталады. Сіздің келбетіңіздің ерекшеліктеріне назар аудармау және өзіңіздің сыртқы келбеңізге назар аудармау жалпы апатияға көп ықтималдықты көрсетеді, ал сізге ғана қызығушылық жоғалтқан жағдайда, оның басқа серіктесіне іздейтінін айтады.

Ұзақ мерзімді жоспарларға қатыспау адамның өміріндегі қауіпті жағдайды көрсетеді. Сіздің қарым-қатынасыңыздың маңыздылығына және ұзақ мерзімді сипатына қарай болашақ жоспарлар ретінде қарастырған жөн - бірнеше жылдар бойы бірлесіп пәтер сатып алуға болатын адамдар үшін, ал апта ішінде бір-бірімен қарым-қатынаста болатын адамдар үшін жаңа жылды бірлескен мерекелеу болуы мүмкін.

Жігіттің мінез-құлқының себептерін талдағаннан кейін, сіз оған қиындықтар туындаған жағдайда көмектесесіз немесе қиындықтар сізбен байланысты болмаса немесе оның мінез-құлқын түзетсе, бұл оның кетуге деген ықтимал себебі болып табылады. Қараңызшы, егер сізбен бірге қоғамдық орындарға барғыңыз келмесе, бұл сіздің стиліңіз немесе өзін ұстау қабілеті болуы мүмкін және төсекте бастамаңызды тоқтатқан жағдайда, ол сізді күтіп тұрғандай сезінгіңіз келеді және өзіңіздің ең аз қадамды күте аласыз. Егер жігіт үнемі қанағаттанбайтын болса және әр нәрсеге ұнамаса, сізді толығымен қайталағысы келеді, сіз өзіңізді құрметтеген соң, ең алдымен кетуіңіз мүмкін.