Психология және психиатрия

Өздігінен құрмет

Өзін-өзі бағалау - бұл адамның ішкі өзін-өзі қабылдауы, мінез-құлық саласының айқын көрінісі бар, ол өзінің әлеуметтік құндылығы мен құқықтарын жоғары бағалайды. Бұл тығыз тұжырымдамаларда адамның өзіне деген көзқарасқа көбірек көңіл бөлінгендіктен, қадір-қасиет әрдайым сыртқы қоғамға жүгінетін болса, ол өзін-өзі бағалау, өзін-өзі бағалау және өзіндік тұжырымдамамен тығыз семантикалық қарым-қатынасқа ие.

Өзара қарым-қатынаста (жыныстық қатынас, бала тәрбиелеу немесе ресми тұлға) әрдайым адам мінез-құлқының лайықты деңгейін, қарым-қатынасқа қатысушылары мен қатысушыларына жоғары талаптарды алдын-ала белгілейді. Мұндай талаптар диалог пен бейбітшілік бейбітшілігінде, адамгершілік қағидаларды басшылыққа алуда және тіпті сыртқы келбеті түрінде (төзімділікпен) құрметтеу көрінісі болып табылады. Талаптары мен міндеттерінің айқын қысымымен, қадір-қасиетіне толы адам өзінің орташа өкілінен гөрі өзін еркін ұстай алады, өзіндік қалауына еркелетіп, адалдық пен тәрбиені көрсете алады. Мұндай адамдар кез-келген есікті аша алады, өйткені олар өздерінің күшті екенін біледі және бағалайды, әлсіз адамдармен қалай күресуге болатындығын біледі және өздерін осы қасиеттерге бағалайды, басқа адамдарды қорлайтындай және олардан бас тартуға тырысып, оларды қорлайтындай етіп таныта алады.

Сізбен мінез-құлық нормаларын білу - бұл сіздің ішкі критерийлеріңізге сәйкес болуына қарай, өз-өзіңізді құрметтеуді дамытуға, адамдардың өзара әрекеттесуін қабылдауға немесе қабылдамауға арналған шарты. Бұл санат тектік емес, бірақ білім беруде (нормалар, ережелер мен адам құқықтары), саналы немесе бейсаналық ұсыныста болуы мүмкін басқа адамдардың (отбасы, тәрбиешілер, мәдениет) бағалауды интерпретациялаудан (қалыптасқан немесе қорлайтын кезде) қалыптасады немесе мұздатады бала, оның жеке басын бағалау), мінез-құлық үлгілерін көшіру кезінде (ата-аналық мінез-құлық, мысалы, әдебиет пен кино туралы мысалдар).

Өзін-өзі бағалау дегеніміз не?

Ар-намыс сезімі - бұл өзін-өзі тану және өзін-өзі тану маңызды адам ретінде танылу және бұл өз-өзіне сенімді қарым-қатынас пен тыныштыққа, білімге және өз қабілеттерін нақты бағалауға, сондай-ақ кез-келген адамның құндылықтарын түсінуге негізделген. Кейбіреулері сезімін жоғалтуға және сенім жоғалтуға себеп болатын, өздерінің құнды және маңызды сезімін жоғарылату, үнемі салыстыруды қалайтын мақтаныш пен мақтанышпен шатастыруы мүмкін.

Өзара қарым-қатынаста өзіңізді бағалайтындығыңызды және өзгелерді бағалайтыныңызды, манипуляция немесе бәсекеге қабілетті стратегиялардың қысымымен емес, өз дүниетанымдық көзқарасыңызға негізделген нәрсені таңдауға мүмкіндік береді. Өзгелерді жақсы көру немесе өз маңыздылығын растау үшін бірдеңе жасауға ниет болмайды, адам өзінің маңыздылығын алдын ала біледі және бұл түсінік сыртқы көздерге сенбейді. Бұл өзгелерге қамқорлық сезім мен махаббаттың ішкі ниетінен жасалынатын, бірақ жақсы қарым-қатынасқа лайық емес, онда екі жақта да қолдау көрсетілетін жетілген қарым-қатынасқа ұқсас (яғни, жақсы қарым-қатынастарды сақтау үшін құқықтар, бірақ басқа құқықтарына қол сұғылмайды).

Маңызды ішкі сәттің өзі - өзіңді қалдыру және тыныштық пен ұстанымдарды сақтап қалу, бос айыптауға түспеу, қаттылық пен қауіп-қатер арқылы қарым-қатынастарды түсіндіру, қоршаған ортаға әсер ету әдісі ретінде шиеленісу мен ушын айту. Бақытты сәттің болмауы, бейбітшілік, сенімділік пен өзін-өзі танудың болмауына байланысты, мұндай адамды ренжітуге болмайды, өйткені ол өзінің кім екенін және кім емес екенін айқындайды (сіз өзіңізді антилопа деп атайтын және оны байыппен қабылдайтын адаммен ренжі емессіз, . Өзімен бірге адалдық, әлсіздіктерді ашық мойындату лайықты мінез-құлыққа ие болады, содан кейін адам мінез-құлқының бәрі дербес шешілуі және кез-келген мәселемен айналысуы мүмкін болған кезде тұрақсыз сәттерде алдын ала сақтандыруға болады, бұл өзін-өзі сенімділік, кейде жақсы, бірақ жеткілікті емес өзіңізді қабылдау.

Өзіне деген осындай көзқарас өзін-өзі және өз қалауына деген сүйіспеншіліктің тиімді көрінісі арқылы көрінеді, өйткені ол негізінен сапалы өмір сүру деңгейін қамтамасыз етуге бағытталған. Сыртқы көріністі қадағалау қажеттілігі (тек маңызды оқиғаларда ғана емес, демалыс күндерінде ғана емес, үйде болу), денсаулықты сақтау (дәрі-дәрмектерді сатып алу ғана емес, сондай-ақ сапалы демалыс, бай диета және т.б.) тек жоғары сапалы тауарларды құтқару, өйткені ол жақсы екенін біледі). Сондай-ақ, жұмыс пен достар таңдауы, өмірлік серіктер және қарым-қатынас жасау жолдары қолданылады. Лайықты деп санайтын адам дұрыс емес жерде болмайды, төмен істермен айналысады және жоғалған адамдармен байланысады.

Қалай өзін-өзі бағалауды дамыту

Балалық шақтағы өзін-өзі бағалаудың дамуы қоршаған орта әсерімен және ересек адамның басында қалыптасқан санат болып табылады, бірақ орнықтырылмайды, сондықтан өзін-өзі сезіну жоғалуы мүмкін (ұзақ уақыт бойы бұзылатын жағдайда) және дамуы мүмкін.

Ересек адамда лайықты болу сезімін қалыптастыру өзін-өзі ұстау негізінде жүзеге асады және тиісінше, осы ұстанымнан бастап жұмыс істеу керек. Бастапқыда сіз өзіңізді объективті бағалауға, танысуға (сіз өзіңіздің кемшіліктеріңізді өзіңіздің қандай да бір кемшіліктеріңізді және керісінше қарастыратын айналаңыздағы адамдардан кері байланыс қажет болуы мүмкін). Бұл кезең сіз өзіңіздің кім екеніңізді нақты анықтау үшін қажет. Өзгелердің пікірлерін қабылдаудан және өзіңіздің сыртқы бақылауыңыздың орнына бұл бағалауды ішкі бақылауға ауысу үшін. Өзін мойындау мен кемшіліктерді мойындау батылдығы ішкі күшті және өзгерістердің векторын береді. Өзгерістердің ниеті (егер олардың қасиеттері қайта қаралғаннан кейін кенеттен басталса) басқа адамдардың ыңғайлығына емес, ішкі нұсқауларға сәйкес жүзеге асырылатыны маңызды. Өз жеңістерін және жақсы қасиеттерін есепке ала отырып, жақсару жолындағы өзгерістерді визуалды түрде орындау керек (жаза аласыз, он жетістіктерді жинай аласыз және осы мерекеге немесе өзін-өзі сыйлауға арнай аласыз) - осындай оқиғалар өзін-өзі бағалауды арттырады.

Сіз өзіңізбен басқалармен салыстыруға ұмтылысыңызбен күресуіңіз керек, өзіңізбен (сапардың басында немесе сіз қайда баратын жерде) салыстыруға болады. Әлеуметтік желідегі жаңалықтар арнасын жеңілдету үшін профильдермен табысқа жету суреттері бар, сіз өзіңіздің біліміңізді тәжірибе ретінде қарастыра аласыз. Сіз бұл жеңістің ішкі сезімге не беретінін, оны қалай қолдануға болатындығына қатысты сіздің ойдағы жеңістеріңізді біреуден талдауға болады. Сіз сондай-ақ теріс бағытта салыстыру арқылы жұмыс істей аласыз, өзіңіздің қалауыңыз бен қажеттіліктеріңізді қызықтырып, біреудің жүктеген сәйкестік суреттерін жасай аласыз.

Өз тілегіңізді тыңдаңыз және оларды орындауға тырысыңыз, өзіңіздің қуаныштарыңыздың үнемі кейінге қалдырылуы өзін-өзі бағалаудың пайда болуына кедергі келтіреді, өйткені әр кезде маңызды себептерге байланысты басқа біреу сізге қарағанда көбірек бақытқа лайық. Енді сіз теңіз балдыры шайын тыныштықпен ішгіңіз келіп жатырсыз ба? - теңіз шырғаны сатып алыңыз, шайды шайыңыз, кіруге тыйым салу белгісі бар бөлмені есігін жабыңыз. Және дүниенің кішкентай баласы болса да, жобаны жеткізуге немесе ассистенттегі истистик қыздың мерзімін бұзуға болмайды.

Балалық шағынан бастап көптеген адамдар қарапайымдылықты үйренді, олар құдайлардың құнсыздануы мен бар нәрсенің жасырын болуына (материалдық, саяхатқа қарамастан, жетістіктерге қарамастан) ие болды. Мұндай мінез-құлық стратегиялары сізді өзіңізді бағалайтындығын және мөлшерін кішірейтуді, нашар болуды, табысқа жетуді тек сіздерге жақын адамдарға айтуға мәжбүр етеді. Бірақ жеке қадiр-қасиетi өз жетiстiктеріңіз туралы, құнсызданбастан, шынайы және қуанышпен мадақтауды қабылдауды білдіреді. Сіздің қарым-қатынасыңыз және қоғам үшін құндылықтарыңыз өзіңізді репрессияға байланысты. Сіз жақсы қарым-қатынасқа ие болғыңыз келсе, сіз оны лайық деп санайсыз - өзіңіз туралы жақсы сөйлеңіз. Сіз өзіңіздің ішкі өзін-өзі бағалауды автоматты түрде күшейтетін лайықты қарым-қатынас қалыптастыру үшін қарсы қасиеттеріңіз туралы әңгімелеріңізден бастаңыз.

Дегенмен, бұл сезім сырттай бұзушыларға қарсы тұра алмайды, содан кейін адамның құқықтары мен бостандықтары бұзылған адамдар мен қарым-қатынас салаларын шектеуі мүмкін, онда сіздің шекараларыңыз бұзылып, өзіңізді босатып алу үшін шамадан тыс жүктелетін каустикалық және девальвациялық ескертулер орын алады. уақытта Мұндай қарым-қатынасты өз бетімен дамыту жеткіліксіз, осындай өзін-өзі қабылдауды жоюға ықпал ететін факторларды жою қажет.