Психология және психиатрия

Қыздырылуды қалай тоқтату керек

Қыздырылуды қалай тоқтату керек? Ерекше сезім жынысына, ұлтына, сипатына, темпераментіне қарамастан барлық адамдарға тән. Өткізілген әлеуметтанулық зерттеулер бұл сезімді жасы бойынша әлсіретеді. Адамдардың қызғанышын тоқтату идеясы, бұл сезім өмірді улантуды бастаған кезде пайда болады және өз бизнесін дамыту және оларды жетілдірудің орнына адам өзінің ішкі ресурстарының көп бөлігін үнемі салыстыру және теріс эмоцияларды басу үшін жұмсайды. Қызғаныш сезімін жойып, оның пайда болу тетіктері мен себептерін түсіне алмай, қанағаттанбау сезімі қалады және басқа жерде өзін көрсете бастайды.

Көптеген адамдар сезімтал салада қызғанышқа жол бермейді, бірақ кез-келген эмоциялар сияқты, қызғаныш теріс немесе жағымсыз емес, тек белгілі бір көзқарасты көрсетеді. Мұндай ұсыныстар эмоционалдық саланың көптеген ыңғайсыз немесе түсініксіз көріністеріне тыйым салынған уақыттарда болды, және қызғаныш қалаулар мен ұмтылыстар мен адамның дамуы саласымен тікелей байланысты. Бұл әрдайым ата-ананың да, мемлекеттің де қолдарында қалмады.

Қызған сезім әрдайым сіздің қажеттіліктеріңіз бен тілектеріңізді көрсетеді. Олар өз-өзіне қол жеткізуді қалайтын нәрсеге қызығушылық танытады және объектінің материалдық объект, адам, сипат немесе оқиға болғаны маңызды емес. Мұндай көріністерді көмуге тырысып, қызғанышты тоқтатудың жолдарын іздеңіз және олардың салыстырмалылығы тозуына әкелуі мүмкін. Өзгелердің өмірін қадағалай отырып, біз қиындықтарды шешудің жаңа әдістерін таба алмаймыз, жоғалып кеткен нәрсені неғұрлым айқын сезінеміз, біздің ұмтылыстарымызды анықтаймыз және сындарлы қызғаныш осы бағытта компас болып табылады. Егер осы сезімді ұқсас түрде талдайтын болсақ, онда өз жұмысының өнімділігімен немесе өмірдің барлық құрылымындағы өзгерістермен қалай жұмыс істеу керектігін анықтауға және өзін-өзі дамытуды қосуға болады.

Санаулы талдау жасалмастан, елеулі деструктивті әрекеттердің қозғалтқышы, тіпті басқа біреудің өмірін бұзу дегенді білдіреді. Әдетте бұл қажеттілік өте маңызды болғанда жүзеге асады, бірақ оны іске асыру үшін ешқандай шыдамдылық пен ресурс жоқ, біреудің өмірінде қалағанның барлығын қадағалауға болмайды және тәжірибені жеңілдетудің жалғыз жолы оны басқа біреудің өмірінде жою. Осы қабылдаудан шығу үшін, сіз шындықты толығымен көрмегендігіңізді біліңіз және сіз енді қызықтырған нәтиже үшін, адам сізге қанағаттанбаған бағаны төледі (денсаулығы мен отбасымен жоғары лауазымға төлеңіз, танымалдылық үшін - жеке кеңістіктің жоқтығы және жақындық , шешімдерінде еркіндік үшін - жалғыз). Кез-келген табысқа ие болыңыз (әрдайым бар) және қызғанышпен байланысты көптеген қалаулар жоғалып кетуі мүмкін, және сіз өзіңе қызғаныштарыңмен сүюге бастайтын шығарсыз.

Қыздырып, өміріңізді қалай тоқтатуға болады

Қызғаныш өз өмірінен алшақтап, айналамыздағы адамдардың өмірін бағалауға және жақынырақ қадағалап отыруға көбірек ұшырайды. Бұл өзгелердің көңіл-күйін өзіңіздің өміріңіздің проблематикасына ауысу - бұл қызғаныш пен тоқтауды қалай тоқтату туралы сұраққа ең жақсы жауап, өйткені сіздің дамуыңыз бен жетістіктеріңізге назар аударып, сіз теңдестіруге және қызықтыруға теңдессіз мүмкіндікті ажыратасыз. Өз ісіне көңіл бөліп, өз жетістіктерімен өз нәтижелерімен салыстыру тек қобалжу сезімін ғана емес, барынша тиімді болуына мүмкіндік береді және өмірдегі көптеген жағымсыз оқиғаларды жеңудің тамаша тәсілі болып табылады. Жеке тұлғаның және өмірдің қасиеттерін белсенді дамытуда тәжірибе алмасулар, саяхат, сәтсіздік, әлдеқайда оңай және қосымша артықшылықтар әкеледі.

Пайда болған кезде және тұтастай алғанда мерзімді мемлекет ретінде көрегендік сезімін хабардар ету, тұтас адамдарды қызықтыруға қалай тоқтайтындығын түсінбесе, содан кейін олардың бейсаналық қалаусыздығын және оны қолдана отырып, жетістікке жету стратегияларын көрсете отырып, бұрынғыдай бұзылған сезімдерден пайда табуға мүмкіндік береді. Көптеген танымал тұлғалар пайда болған қызғаныштың арқасында табысқа қол жеткізді және мұндай эмоционалдық дауысты елемеудің ақылға қонбайтыны, өйткені ол әрдайым шынайы тілектерді ғана білдіріп, қоғамда шабыттанды. Яғни сіз үшін қызықтыратын нәрсе шын мәнінде қажет, яғни бұл қатынастарға дайындық, осындай өзгерістерге деген ұмтылыс, мұндай әрекеттерге қабілет, тіпті материалдық нәрсе болса, физикалық қажеттілік.

Егер таңқаларлық сезім таң қалдырса және оның пайда болу себептерін талдауға уақыт жоқ болса, және сізді күтпеген эмоциялардың құймасы сізге кедергі жасаса, онда ең бірінші нәрсе - тыныштық. Біреу қолайлы медитация, біреу таза ауаға бару және тыныс алу, біреуді досқа қоңырау шалып, сізді мадақтауға көмектесуі мүмкін, мүмкін, өзіңіздің жетістіктеріңізді қайта қарастырып, дәмді шайды ішіп, сүйікті орныңызға барыңыз. Сіздің міндетіңіз - жағдайды қалыпқа келтіру, жақсы көңіл-күйді қайтару, содан кейін жаңа идеялар таба аласыз. Кемшіліктерге шоғырланудың теріс көзқарасы бойынша, адам көптеген қателіктер жіберуге бейім, өмірін қиындатады және оны жаман көңіл-күймен бұзады. Тағы бір құпия қуану қабілетіне жатады - сіз оны байқап, оны басқалармен бөлісе аласыз, соғұрлым сіздің қызығушылығыңыз аз болады, соғұрлым көп табыс пайда болады.

Қызғаныш сезімін тыныштандыру үшін оны аздап азайтуға тырысып, көптеген адамдар өздерінің пайдасына салыстыру сияқты көрінеді («екі қабатты үй бар, бірақ менің үш балам бар»). Әдіс кең таралған және шынында сілекеймен тұншығып кетпеуге көмектеседі, бірақ оны ешқандай жерден алып тастамайды, ол сонымен қатар ішкі қалыпта қалып, өзін-өзі қалыпты сезімін бұзады, өйткені негізгі тетік жойылмайды, бірақ тамақтанады. Өз-өзін салыстыру, салыстыру болып қалуда, басқаларға негізделген баға әрдайым бар. Біреу жақсы, бір нәрсе жақсы екенін мойындау үшін күш таба білу керек, өзімшілдікті тыныштандырудан бас тартпастан және дүниеде адамның бірдеңе жақсы болғандығын мойындау (мысалы, досым маған қарағанда жақсы машинаны басқарады) бұл факт «және ешқандай салыстыру сияқты емес,» бірақ менің кірпіктерім ұзағырақ немесе менің жеке бизнесім «).

Сот төрелігін сезінуден кейінгі қызғаныш, әдетте, бір нәрсеге лайық бола алатын әлемнің суретінен шығарылмайтын болса, ал ең жақсы дәмді кәмпит алады. Әлем әділ емес, бірақ егер ол әділ болса, ол біздің басымыздағы заңдарға сәйкес емес, алайда, сәйкесінше, алпыс көршісінің үшінші джипді сатып алғаны мәңгілікке созылуы мүмкін дегенді білдіреді.

Әлемнің бізге ештеңе бермейтінін, мінез-құлық пен импульстарға қарамастан, көптеген бейбітшілікке деген талаптарды босатады және әділеттілікті талап ететін қызғанышты қабылдайды. Әркім өз жұмысына кірісті (ол жақсы мінез-құлыққа лайық емес, бірақ өз күшіне ие болды). Біздің таңдауларымыз бен күш-жігеріміздің салдары ғана бар және сіз өзіңіздің мінсіз таңдауыңыз үшін жауапты болуға тиіссіз. Егер екеуі бірдей болса, олар сол жетістіктерге ие болады, сондықтан сіз өрт сөндірушісі ретінде өзіңіздің саяхатшымен бірге өмір сүрсеңіз, онда нәтижелер қайғылы болады. Жергілікті нәтижеге қарағанда кеңірек көрінетін болсаңыз, онда адамдар жастар мен яхталар үшін жастар төлейді, бірақ отбасын бастауға уақыт жоқ - олардың материалдық жетістіктеріне қызғылықты сезініп, өздерінің жас отбасыларын таңдауы бойынша саналы жауапкершілікті қабылдап, оны қамтамасыз ету үшін жұмыс істеуі керек (бәлкім яхтадағы адам сізді қызықтырады).

Бұл сезімді тудыратын адамға мейіріммен қарауға жақсы көмек. Өзгелердің өмірінде рахат ала алатын нәрсені іздеңіз, өйткені өз табыстарыңызбен ғана қуансаңыз, өзіңіздің эмоционалды өміріңізді және өз мүмкіндіктеріңізді алуан түрлілігіңізді жоғалтасыз. Сіз бұл адамға қалай көмектесті, қалай ынтымақтасуға ұсыныс жасай аласыз және ол туралы сұрай аласыз - бәрінен де пайдасы бар, сіз өзіңіздің жеке қабылдауыңызды алдап, өзіңізге көбірек бақыт әкелесіз. Өзгелерді қуанышты сөзбен және кішкене сыйлықпен қуанту - адамдарға қуаныш сыйлайды, сіз қызғаныш пен қаскөйлікті жағудың орнына өзіңізге жылы сезімдерді сезінесіз.

Алғашқыда созылып кеткен күннің өзінде, осыншама құштарлыққа қызған адамдармен сөйлесіп, оларды оңай ойынға айналдыра аласыз. Егер сіз қызықтыратын болсаңыз, бұл бір нәрсені оң бағалап, үнсіз болмай, бұл туралы айтыңыз - сіздің достарыңыз риза болады және сіздің қызғанышыңыз жеңіл қуанышқа айналады. Егер сіз өзіңіздің сезіміңізді жағымды түрде бөлісе алмасаңыз, онда өзіңіздің әріптесіңізге қызыққан нәрсені адал айта алатын біреуді табыңыз. Сенің сезіміңді дауыстап айтудың өзі оларға талдауға көмектеседі және басқа адамның жауабы әдеттегі жағдайдың қалыпты екенін түсінеді. Егер осындай адамдар болмаса, осы тақырып бойынша психологпен сөйлесуге болады, ол сезімді ішкі даму үшін ресурс ретінде қарастыруға көмектеседі.

Негізінде, барлық түсіну, тәжірибе, қызғаныштан, дамудан және шабыттанудан алынған идеялар. Сізді бағалайтын адамдарға қамқорлық жасаңыз және үнемі бұл туралы еске түсіріңіз, өйткені олар айналадағы оқиғаларға және басқа адамдардың жетістіктеріне қарамастан өздерінің ішкі құндылықтарын сезінуге көмектеседі.

Досына қызғанышты қалай тоқтату керек

Гендерге байланысты достық қарым-қатынас көптеген параметрлерде және осы қарым-қатынастар орнатылатын ережелермен ерекшеленеді, олардың бірі достық қарым-қатынаста қызғаныштың болуы. Еркектік достықта қызғануға ешқандай орын жоқ және жалпы бұл сезім әйелдерге тән, ал ерлер дос немесе дос болып табылады және досының сәттілігіне қуанады, немесе дұшпандық пен жаудың қасіретіне қуанады. Әрине, бұл аздап шамадан тыс, бірақ дос қызғанышпен не істеу керектігін жиі жиі көтеретін әйелдер және егер бар болса, қарым-қатынасты жалғастыру керек пе. Шынында да, қызғаныш, дос болу қиын, алайда маңызды қатынастар жоғалмайынша, қызғанышпен күресудің маңызы бар адамға қызғаныш жасайды.

Біріктіретін сәттердің болуы үшін қарым-қатынасыңызды талдаңыз, қарым-қатынастан үміттеріңізді және әдетте уақытты қалай өткізгеніңізді (не сіз шақыратыныңыз туралы) есте сақтаңыз. Егер бұл әлемнің ұқсас көзқарасы болса, шынайы қызығушылық, бірге көңілді уақыт және өзара көмек, онда бәрі жақсы. Егер сіз өзіңіздің қайсыңыздың қайсысы жақсы екенін салыстыру үшін көп сөйлесуді бастағаныңызды байқасаңыз және рухани істердің орнына әңгімелер жасаған жұмыс туралы есепке ұқсас бола бастаса, онда достық туралы айту қиын, ал сіз бір-біріңе факторларды ынталандырып отырасыз және бұл әрқашан жаман емес, өзіңе алға жылжудың тағы бір жолы.

Қызығушылығына негізделген достық қарым-қатынасы пайдалы мақсатта қалдырылуы мүмкін (ол кезде «пайдалы танысу» деген қарым-қатынасты қайта атаңыз) немесе өзара әрекеттесу жүйесін қалпына келтіріңіз. Егер бәрі алғашқы екеуімен қарапайым болса, онда соңғы нүкте жұмыс істеуге тиіс: мақтаныш сипатындағы әңгімелерді алып тастаңыз және оларды екі жақтан да тоқтатып, өзіңіздің есіміңізді және досыңыздан ашылған айғақтарды бақылауыңыз керек. Қол жеткізген жетістіктермен бөлісу бәсекелестіктің сипатын қабылдамады, сол себепті бір жақтан ұқсас оқиғаларды тоқтатыңыз және досыңыздың осындай тақырыптарына шынайы қуаныш сыйлаңыз, болған жағдайдың жағымды сәттерін атап, бірақ сіздің табыстарыңызды үзуге кіріспеу сирек болады. Қарсыласудан гөрі, қабылдаудың толқынын анықтаңыз, сосын сіздің досыңыздың жетістігімен бақытты секіріп, қызғанышпен толқудың орнына, қолдарыңыздың үстінен секіріп, шапалақтай аласыз.

Байланыстың стилін қайта құрылымдаумен қатар, ішкі қабылдауды қайта құрылымдау үшін күш салу қажет болады. Сіз өзіңізге деген құрмет сезінуіңіз керек, өйткені сіз өзіңізді үнемі өзіңізбен салыстыруға мүмкіндік беретін оның құлдырауы немесе тұрақсыздығы (және кез-келген салыстыру кезінде сіз қызғануға себеп таба аласыз). Барлығының арасында менің шынайы тілектерімді табуға, өзгелердің сәнді талпыныстарын және өзімнің басымдықтарым туралы ойларын сүзгілеу үшін «кешіруге» бірден көп кешікпей жұмсау керек. Бұл басқа адамдардың қалауына төтеп бермеуге, досыңыздың өмірін қайталауды қаламауға көмектеседі, өйткені шын мәнісінде сіз сол үйді өзіңе ұнамайтын боласыз, бірақ бұл үйдің өзіңізге әкелген бақыт сезімі, ол сіздің жағдайда жұмыс істемеуі мүмкін, бірақ сіз Ұзақ сапарға қобалжу болыңыз. Тиісінше, сіз басқалармен салыстырудың орнына өзіңіздің ойлап тапқан өміріңізді мүмкіндігінше қуантуға тырысып, өз қалауыңыздың орындалуына баса назар аударуыңыз керек.

Жібекті сезімдердің пайда болуына жол бермейтін тағы бір ерекшелігі оң, өзін-өзі қамтамасыз ету және өзін-өзі дамытуға ұмтылу болып табылады. Біріншісі достардың жетістіктеріне жетуіне көмектеседі және мұңайтпайды. Өзіндік жеткіліктілік сізді бәсекелестіктен және қоғамның нормаларын сақтау қажеттілігінен құтқарады, сондықтан жалған мақсаттарға деген ұмтылысты жояды. Өзін-өзі дамытуға деген ұмтылыс кез-келген қиындықты тәжірибеге немесе трамплинге жаңа жетістіктерге айналдыруға көмектеседі, сондықтан сіз барлық даму жолдарын іздеуге тырыссаңыз, онда қызғаныш сындарлы әрекет нұсқаулығы ретінде пайдаланылуы мүмкін. Егер сіз өзіңіздің досыңыздың кез-келген дағдысына қызығушылық танытсаңыз, мысалы, киімді таңдауға қабілетті болсаңыз, сізді үйретуге немесе шкафта жаңа киімдермен бірге жүруге кеңес беріңіз - және ешқандай қызғаныш болмайды және осы дағдыларды дамытасыз.

Сонымен қатар, оның отбасымен немесе достарымен қарым-қатынасы қызықтырады, және, мүмкін, осындай болуы - дос қызыңыздың әр түрлі адамдармен қалай әрекет ететінін, ол көрсеткенін және жасырғандығын, жанжалдарды болдырмауға және адамдарды жылытуға қалай көмектесетініне тереңірек назар аударыңыз дос қызын бәсекелес ретінде емес, мұғалім ретінде қабылдауды қажет етпей-ақ тікелей кеңес сұрай отырып, байқау арқылы көп нәрсені үйренуге болады. Сіз өзіңіздің күш-жігеріңізді, әдетте, материалдық салаға қатысты кейбір мәселелерді шеше аласыз: досыңыздың оның жұмысына қалай ынталы екендігіне қызығушылықтан жеп, өзіңді жек көретін болсаңыз, іс-қимыл бағытын өзгертуді мағыналы етуі және дос қыздың үлгісін жіберген сіз өзіңіздің көңіліңізден қаншалықты жұмыс істейтінін байқайсыз. Қаражаттың жетіспеушілігімен қатар, сіз өзіңізді төмен бағалайтыныңызды және бос болмауды талап ететіндігіңізді білесіз бе, мұндай жағдайларда тек өзіңіздің жағдайыңызды талдау және түзету тек қана қызықтыратынды тоқтатуға көмектеседі және орнына шабыттандыратын мысал үшін рақмет.

Сұлу қыздарды қызықтыратынды қалай тоқтатуға болады

Өзгелермен салыстыру арқылы өзін-өзі жетістіктерін бағалаудан туған сезім тудырады. Өздерінің өзін-өзі танудың ішкі критерийлерін қалыптастыра алмай, бағалаудың өзектілігін басқа адамдардың көзқарастары бойынша дұрыс әрі жетістікке баса назар аудара алатын адамдар, сондай-ақ олардың сыртқы келбетін қоғамдық пікірге, патиалық немесе бұқаралық мәдениетпен белгіленген шартты сән үлгісіне бағалай білу. Сыртқы реттеушілерге деген көзқарастың болмауы және бағынбауы адамға бір нәрсені ыңғайлы немесе жарамсыз деп бағалай білу қабілетінен толықтай айырады, ал мұндай үрдіс бала кезінен дамиды, ал қызықтырушылық сезім бір жағынан әдеттегідей болып, екіншісіне нашар шығады. Сырттан келген стандарттарға толығымен сәйкес келмеуі мүмкін, әрдайым үйлесімді координат жүйесі бар адамға қызғаныш тудыратын сәйкес келетін стандарттар болады.

Бұл үнемі салыстыру олардың тікелей қоршаған ортаға әсерін тигізеді, достарының сүйсінуіне және қуанышына қарамастан, әдеттегі қызғаныш, аралас ниет пен бірдей нәрсені алу мүмкін еместері сияқты қосылады. Егер қызмет жетістіктерімен және жеке қасиеттерімен бірдеңе жасауға, жұмыс жасауға, дамытуға, өзгертуге тура келсе, онда сыртқы келбетке бейімделу қиынға соғады, бұл бастапқыда бізге тән және бұл базалық деңгей, ең бастысы, өзгереді. Сонымен бірге, әйелге көрініс - өзін-өзі бағалаудың маңызды факторларының бірі ғана емес, сонымен қатар жеке тұлғаның құрылымы. Дос қыздың әдемі келбетіне қызығушылығы оның тамыры.

Қызғаныштың басқа түрлерімен қатар, ең бастысы, өзіңіздің досыңызбен, біреуіңіздің келбетін, аяқтың ұзындығымен және бұйра шашпен салыстыруға болады. Оның орнына өзіңіздің тартымды жерлеріңізді, сізді ерекше ететін мейіздерді іздеңіз. Олар суретке толық сәйкес келетін кескінді есте сақтамайды, бірақ даралық, сондықтан өмір салтын көрсететін нәрсеге назар аударыңыз. Не стоит пытаться копировать стиль одежды, прическу и макияж подруги, становясь ее клоном - красиво все равно не получится, а вот выглядеть несуразной копией, потерявшей свою личность, вы точно будете. Кроме того, помните, что примеряя на себя внешний образ подруги, вы примеряете и ее жизнь - если она яркая и заметная, то вам придется вместе с этим учиться осаживать назойливых и хамоватых ухажеров, мириться с тем, что многие мужчины считают вас недоступной, а остальные наоборот пытаются купить.Егер фигураның параметрлеріне, терінің және шаштың сапасына қатысты болсақ, досыңызды жек көретін қарсылас ретінде емес, мұғалім және қалағанға жетуді білетін адам ретінде жақсы көресіз.

Оның косметологты телефонмен бөлісуін немесе жеке күтім кешін ұйымдастыруын сұраңыз, оның жаттығуы немесе диета туралы сұраңыз. Біреу біреуден үлкен құпия бола қоймас, мүмкін ол кеңестер мен пайдалы байланыстар мен витаминдер мен маскалардың атын өте қуанышты етеді - адамдар біреуге жақсылық жасаудан қуанышты, ал сіз қарым-қатынастарды жоймай, қызғанышпен жеп, керісінше, нығайтасыз. олардың жаңа бірлескен тақырыптары немесе іс-әрекеттері.

Сүйіспеншілігіңіздің әдемі көрінісі аспаннан түсіп кетпеді, өйткені сіз кез-келген сұлулықты көрсете алуыңыз керек, сондықтан сіз өзіңіздің суретіңізді оның дәмін және қасиеттерін ерекшелеуге қабілеттілігін пайдаланып өзгерте аласыз. Өзіңіздің стиліңіз туралы кеңесіңізді тыңдап, бірге сауда жасаңыз, расслабить және өзіңіздің сырт келбеңізді ұнататын адам сізді насихаттау немесе ашуды емес, сізге кеңес береді.