Психология және психиатрия

Сіздің таңбаны қалай өзгерту керек

Сіздің таңбаны қалай өзгертуге болады? Адам өзінің кейіпкерін қуаныш пен бақытты өмірде өзгерте ме, жоқ па деген ойдамайды, әдетте ол оқиғалардың басымдықты бағытын бұзатын өз қалаусыз реакцияларына кезіккенде, немесе басқа адамдардан жиі түсетін түсініктемелердің дамуы үшін пайда болған өзгерістер туралы ойлана бастағанда, бұл әдетте орын алады. тікелей қоршаған ортаны өздігінен немесе ыңғайлылығымен байланыстырады. Дегенмен, біз кейіпкерімізді жаңа тәжірибе немесе зор күш-жігер жұмсау арқылы ғана өзгертеміз. Бұдан басқа, оның сипаттамаларын өзгерту туралы талап, бөлшектерді көрсетпестен, өзгерістерді қажет ететін және қандай бағытта, әртүрлі адамдардың әлемге қатысты қабылдауының өте өзгеше екендігіне байланысты мүлде күтпеген нәтиже бере алады. Сонымен, сіздің досыңызға мінезіңізді жақсартқыңыз келсе, онда сіз төзімділік пен тіпті мейірімділікке жету туралы ойланатын боласыз.

Адам өзінің сипатын өзгерте ала ма?

Біраз уақытқа дейін кейіпкерді өзгерту мүмкін емес деп ойлады, өйткені бұл туа біткен, бірақ сипаттамалардың генетикалық шарттығы бүкіл сипаттамалық көріністің барлық жиынтығының он пайызынан аз. Нені өзгерту мүмкін емес, бұл темперамент, өйткені ол тікелей биологиялық тұрғыдан анықталған индикаторлар болып табылатын жүйке жүйесінің күші мен ұйымдастырылуын тікелей көрсетеді. Көбіне кейіпкердің қызығушылығы бойынша қалыптасады және өзгереді, бұл өмір бойы тұрақты емес (бала кезінен бастап, ересекке қарағанда, қызметтің мүлдем басқа түрлері артықшылықты тудырады, ал кейіпкер тиісті түрде өзгереді).

Кейіпкердің кейіпкері келесі факторды білдіреді: әлеуметтік уақытты көп уақыт жұмсайтын адамдар немесе біз үшін үлкен эмоциялық маңызы бар адамдар біздің реакцияларымызға және олардың өзгеруіне, жұмсалған уақыт пен артықшылықтарға әсер етеді. Бірақ бұл адамға ықпал ете алатын факторлар, ол арқылы оның сипаттамалық ерекшеліктерін өзгертуге болады, бірақ бәрібір емес, сонымен қатар әсерінен тыс (кем дегенде бала кезінен, тұлғаны қалыптастыру сатысында) факторлар бар - қоршаған орта құндылықтар мен мүдделердің қалыптасуына әсер ететін менталитет және оның ерекшеліктері) және тәрбиелеу (ата-аналар мен мектеп, мысалы немесе өзара әрекеттесу модельдері, белгілі бір ерекшеліктерді енгізу немесе жою, а).

Таңдалған бағыт бойынша өзін-өзі сипаттау өзгеруі туралы мәселе екі түрлі жауапқа тең: иә, мүмкін, кейіпкер генетикалық тұрғыдан анықталған статистикалық көрсеткіш емес, мүмкін, мүмкін емес, өйткені біз саналы факторлардың әсерінен емес, қажет болған жағдайда, ішкі немесе сыртқы ортадағы өзгерістерге сәйкес келеді. Бірақ, дегенмен, адамдар өздерінің сипатын өзгертуге тырысады, ерік-жігер мен басшылыққа алады, өйткені мұндай маңызды өзгерістерге деген ынтаны ешкім үшін жеткіліксіз. Уақытша импульстің әсері (сіз сүйікті, нахамил жетекшісі және т.б.) арқылы аздап басқаша болғыңыз келеді, ал өмір қалыпты жағдайға келгенде, өзгертуге ниет жоғалады. Бұл мотивацияның немесе ерік-жігердің жоқтығын, шектеулерді немесе жасырын қажеттіліктерді көрсетеді, өйткені шын мәнінде кейіпкер өзгеруі мүмкін. Қалыптасқан әдеттерден және әрекеттесу мен ойлаудың типтік тәсілдерінен, қоршаған орта, білім және іс-әрекеттің әсеріне ұшыраған кейіпкерлер осы көрсеткіштер өзгерген сайын өзгереді.

Жағдайға байланысты (өмірге қауіп төніп тұрған кезде ең қарапайым демурет белсенді түрде әрекет ете бастайды және көңіл аударатын болады) және қоршаған орта (әртүрлі елдерде және әртүрлі адамдармен әртүрлі ерекшеліктерімізді көрсетеміз) кейіпкердің жасына тәуелді болмайды. Егер сипаттың өзгеруі адамның қажетті жағдайға жауап беру қабілетін түсіну болып табылады, оның әдеттегіден өзгеше болса, онда мұндай өзгерулер мүмкін және әрқайсымыз оңай, патологиялық тұлғалық өзгерістер болған жағдайларды қоспағанда.

Егер мәселе көтерілсе, кейіпкерді жүйелік және ситуациялық емес, сапа ретінде өзгертуге болады және нақты жағдайға ғана емес, өмірдің барлық стилін өзгертуге болады, сонан соң мұндай өзгерістер өте қиын. Бұл әрқайсысы үшін мүмкіндікті жоққа шығармайды, бірақ өмірдің өмірлік стиліндегі толық өзгерістің нақты фактілері өте сирек кездеседі, өйткені ол адамның бүкіл ішкі құрылымын қайта қарастыруды талап етеді.

Таңба - материалистік және отандық жоспарды ғана емес, сондай-ақ жауап беру жолдарын да ескере отырып, әдеттердің жиынтығы, адам өзгеруі мүмкін әдеттердің саны соғұрлым көп болса, кейіпкердің оған қол жетімдігі неғұрлым көп өзгереді. Мұндай өзгерістерге қабілет жылдар бойы жоғалады, сондықтан жас кездерде жаңа адамдарға және жаңа жерлерге үйрену оңай, ал қарт адамдарда қарапайым стереотиптік реакцияларды өзгерту қиын болғандықтан, ерекше формаларда өзара әрекет ету қиын. Типтік мінез-құлық тектіліктік сапа болуы мүмкін, сондықтан біреуі бейсаналық түрде өзгеріп, жағдайға бейімделіп, барлық өмірлерінде икемді және бейімделгіш болып қалады (бұл адамдар өздерінің сипатын өзгерте алмайды), ал біреуі өздерінің нанымдарын өмір бойы және түрлі іс-шаралар олардың моральдық ұғымдары бойынша орыннан ауыспайсыз.

Шындығымен өзара әрекеттесу тәсілі ретінде кейіпкердің өзгеруі әрдайым күрделі оқиға емес, сонымен бірге хабардар болуды талап етеді. Неліктен өзгеруіңіз керек екенін түсіну (өзіңіздің өміріңіздегі сапалы өзгерістерге немесе басқа адамдарға ыңғайлы болу үшін, өзіңіздің күрделі мінезіңізге қанағаттанбауыңызды білдіре отырып), өзін-өзі тануды (даму деңгейін бағалауды және белгілі бір қасиеттердің болуын бағалауды) және мақсатты белгілеуді (қай бағытта өзгертуге және ) қол жеткізуге болатын дұрыс әдістерді таңдауға көмектеседі және олардың жартысын қалдырмайды.

Таңбаңызды қалай жақсартуға болады

Жақсы өзгерістерге байланысты әртүрлі адамдар қарама-қарсы нәрселерді білдіре алады - олардың кейбіреулері қаттылықтың болмауы, кейбіреулеріне төзімділік, біреуді тыңдауды үйренуге тырысады және басқаларды қабылдамауды үйрену маңызды. Сондықтан кейіпкерлердің өзгеруіне кіріспес бұрын, бұрыннан бар қасиеттерді талдап, оларды өзгерту қажеттілігін сынға алу керек. Сіз өзіңіздің күшті және әлсіз тұстарыңыздың тізімдерін жасауға және айналаңыздағы адамдардың тұрғысынан осындай тізімдер жасауға болады. Тек жағдайды талдап шыққаннан кейін ғана сіз өзгерістерді қабылдай аласыз, өйткені қызметкерлеріңіздің ұнатпаған нәрсесі сізді тиімді қызметкерге айналдырады және олар сізге жұмысты тастауға немесе сіздің сенімді деп есептегендеріңізге мүмкіндік бермейді, барлық жақындарыңызды ренжітеді.

Әдебиеттер мен фильмдер, тақырыптық кездесулер және психологиялық кеңес беру сіздің жеке басын талдауда көмектесуі мүмкін - мұндай оқиғаларда сіз басқа адамдардың мінез-құлқына талдау жасауға, басқа адамдардың мінез-құлқын талдауға, мысал ретінде бір нәрсені алуға немесе ұқсас мінез-құлық тактикасының салдарын көруге мүмкіндік аласыз. Терең жұмыстар сізді әлемге әртүрлі түрде қарауға ғана емес, сонымен қатар әлемнің ішкі көрінісінде мұндай мінез-құлықтың көптеген өзгерістері бар болса, сонымен бірге олардың бәрі ішкі болады, сол кезде өзіңіздің таңдауыңызды таңдау еркіндігі сіздікі болады қарапайым процесс ұсынады.

Талдау екі суретті қалыптастыруы тиіс - сіз және сіз болашақта. Алғашқы болсақ, өзіңізді алдау және ақтауды тоқтату керек, бірақ бар қасиеттердің бар екендігін шынымен мойындаймын («көршілерге ашулануды жиі үзіп отырмын, бірақ мен сыйлайтын сыйлықтар беремін» деп қайталайды) «Мен көршілерге жиі араласамын, бұл жомарттыққа қол жеткіземін , бұл да факт «). Қажетті суретке қатысты - осы мәселеде сіз тең болуы мүмкін адамдарды немесе кейіпкерлерді табуға болады. Қандай кейіпке ие болған адамдарға, олардың сізге сәйкес келетін барлық мүмкіндіктері, олардың өмір сүру жолын ұнайтындығыңызды және басқа мәліметтерді іздеңіз. Мұқият зерделегеннен кейін, бір ғана қасиет барлық нәрсені жақсы көреді және бүкіл өмір салты сіз үшін маңызды емес, сондықтан сіз қайда баратыныңызды қайта қарауыңыз керек.

Өзіңіздің жеке сезіміңізді басшылыққа ала отырып, өзіңіздің сезіміңізді басшылыққа алыңыз, өйткені ең жақсы немесе нашар қасиеттердің тізімі жоқ - бұл сіздің өміріңізді бақытты әрі табысты, толығырақ, табысты етеді, басқалар оны теріс деп санаса да, жеке жетілдіреді. Кейбір көзқарастар мен көзқарастарды мадақтау міндетті түрде сіздің кейіпкеріңізді жақсартуға болмайды, егер одан кейін сіз жүйкеге толы болсаңыз, әлдеқайда шаршаңып, шынайы қатынас орнатасыз. Кез-келген өзгерістерге пайдалы болатын бірінші нәрсе - өзін-өзі бақылауды күшейту. Өзіңіздің реакцияңыз туралы ойлану үшін үзіліс жасаңыз, содан кейін жаңа немесе алдыңғы кілтіңіздегі әрекет сіздің таңдауыңыз болады, яғни бұл мінез-құлық жағдайға сәйкес келеді немесе сіз осы жолдан шықтыңыз дегенді білдіреді. Мұндай үзілістен кейінгі ыстық шабуылдарды сөйлескен сөздермен алмастыруға болады, сыпайы бас тартудың зиянына көмектесу үшін тез келісім береді.

Егер адам өзінің сипаты бойынша жасалған зиянды басқа адамдарға, бар қарым-қатынастарына және тұтастай алғанда өміріне назар аудармаса, таныстарымен және достарымен оның сұрақтарымен не болып жатқанын ойлауға мәжбүр етуі мүмкін - ультиматумдағы сұраныстың өзгеруінен гөрі, әрекет мотивациясы туралы сұрақтар қою маңызды. Егер адамға әсер етпесе, онда психотерапевт дәрігерінің көмегі қажет болуы мүмкін, өйткені күрделі табиғат адамның жарақатын жиі жасырады және науқастардың сәтсіздіктерін зерттеу қауіпті емес. Мамандардың көмегі қажет және өзгерістер патологиялық жағдайға тап болғанда және кем дегенде аффективті саланы дәрі-дәрмектермен түзету керек.

Сіздің кейіпкеріңізді қалай қатайтқыңыз келеді?

Қажетті кейіпкерлердің түзетулеріне қатысты қате түсініктердің бірі - жақсы өзгерістер үшін толеранттылық пен толеранттылық, адалдық пен мейірімділіктің артуы. Бірақ мәселе - бұл кейіпкерлер басқаларға өте ыңғайлы, адамның өзі үшін проблема болып табылады. Жанқиярлық өзімшілдіктен гөрі жақсы деп есептеледі, бірақ мұндай қоймаға ие адамдар өздерінің мұқтаждықтары туралы ұмытып, өз мәселелерін шешу үшін энергияның жетіспеушілігіне әкеліп соғатын басқа адамдардың проблемаларын тым көп алады.

Егер сіздің өміріңіз сізден аз болса және сіздің ойларыңыз басқа адамдардың проблемаларын шешумен әрдайым айналысса, онда сіздің кейіпкеріңізге қатаңдықты үлес қосуыңыз керек. Адамдар мен қатал адамдарға қатаң қарауға тырысыңыз, бірақ олар мейірімді және әділ болып қалады, олар қиын жағдайларда қалай жұмыс істейтінін, таңдаған кезде басшылыққа алатындығына көз жеткізіңіз. Сіздің достарыңыздың, сондай-ақ кітап кейіпкерлерінің арасында өздерінің позициясын дұрыс әдістермен қамтамасыз ету үшін бірнеше әдістерді қарызға алатын адамдар болады. Негізінен бұл сіздің өміріңіз бен моральдық әл-ауқатыңыз азайып кетпейтіндей, басымдықтарды белгілеуден бас тартуға мүмкіндік береді. Көптеген адамдар сіздердің барлық уақытыңызды жеп отырады, өйткені сен өзіңнің демалысыңды демалысқа арналғанын түсінсең, құндылықты бермейсің және кештеріңді жұмысқа және әріптестердің жақсы қарым-қатынасына алмастырмайсың, сонда сізді құрметтеу сізді танытуға кіріседі ал өмірге кедергі келтіретін өтініштер саны азаяды.

Өз пікіріңізді білуді үйреніңіз, оны жоғары, маңызды адам немесе көпшілікке теңшеу үшін емес, дәл өз пікіріңізді айтуға үйреніңіз, оны қорғауға тура келеді. Тәуелсіз шешімдер қабылдаңыз және олар үшін жауапты болыңыз, сынға жол беріңіз, бірақ сіздің ойыңызды бірден өзгертуге мүмкіндік бермеңіз. Жеке тұлғаның көріністерін дамыту кейіпкерді күшейтеді, жеке жауапкершілікті дамытады және адамның жетілуіне ықпал етеді. Өзіңізді ақтап, өзіңізді ақтауды тоқтатқаныңыз сияқты, бұл табысқа басқалармен сәтсіздік, басқаларды ақтауды тоқтатады. Әрине, цунами сіздің кеңсеңізді бұзуы мүмкін, ал дөңгелек оны уақытылы жіберуге кедергі келтіре алады, бірақ бұл айлықсыз әрекетсіздікті немесе ескерту сақинасының жоқтығын дәлелдей алмайды. Өзіне және басқаларға қатал болу, егжей-тегжейлі және кең ауқымды іс-шаралар - қатаңдықты арттырады. Алдымен бұл сізге жеңілдік бермеу үшін көңіл бөлуді және күшін талап етеді, бірақ уақыт өте келе сіз жаңа заңдарға сәйкес өмір сүруге үйренесіз, тек жаңа ғана емес, қатаң сипатқа ие боласыз. Егер мұндай көріністер бір жақты болса, онда сіз өзіңіздің жауапкершілігіңізге жетелейтін немесе ренжіткіңіз немесе кемелденген адам боласыз. Сіздің және басқа біреудің жауапкершілігінің ауқымын нақты бөлу және сақтау тек теңгерімді сақтауға көмектеседі.