Психология және психиатрия

Қалай оң адам болу керек

Қалай оң адам болу керек? Жеке позитивтілігін дамыту мәселесі көбінесе жеке дамуға бағытталған ортада туындайды, өйткені бұл қиын жағдайлармен тез күресуге, стандартты емес шешімдерді табуға көмектеседі, сәтсіздіктерді болып жатқан жағдайдың орнына жаңа мүмкіндіктер ретінде қарастырады. Позитивті адамдар адамдармен жақсы қарым-қатынаста болуға тырысады, өйткені олардың әлемге деген көзқарасы тек қана өз өмірлеріне ғана емес, басқа адамдарға да қатысты. Олар басқа адамдардың азаптарын жеңуге немесе адамдарға әдетте қорқынышты немесе жүйке болып көрінетін жерде күлуге көмектеседі .

Бірақ мәңгілік қуанышқа деген ұмтылыс, оңды адам бола отырып, мәңгілікке жауап таба алмайды, өйткені ол адамның бақытты сезінуі немесе жақсы көңіл-күйді сезінуі мүмкін мемлекеттердің ауысуы арқасында, егер мұндай салыстыруға ешнәрсе болмаса, онда мұндай көзқарасты қабылдау оң болмайды. таныс және тривиальды.

Сонымен қатар, дамудың эволюциялық механизмдері адамның тұрақты күйінде болуына жол бермейді, өйткені бастапқыда мидың теріс және қауіпті сигналдарға қол жеткізуі белгіленеді. Сондықтан позитивизм қиындықтарды шешуге көмектеседі, күреске күш пен бейімделуді қосады, сондай-ақ назарын аударады, адам өмірін бұзатын нақты проблемаларды және қауіпті факторларды тудырады.

Бас миының бастапқыда эволюциялық жағынан теріс белгіленетінін білуімен қатар, тағы бір нәрсені - жеке қабылдау мен ми құрылымын бағдарламалау мүмкіндігі бар. Сондықтан сіз жиі күлімсіреп, күшпен әрекет жасасаңыз, не болып жатқанын оң іздеңіз, өзгелерге ыңғайсыздықпен қарауға тырысыңыз (көліктегі аяғыңызды берген амбалаға күлімдеу), содан кейін бірте-бірте ми құрылымы өзгереді және оңды түрде қайта жасалады. Гормональдық жүйе қанға эндорфиндерді шығаруды арттырады және бақыттың жалпы деңгейін арттырады. Яғни Бастапқыда сіз күшпен күлесіз, денесі жақсы нәрсе болып жатқандығын және эндорфиндерді шығарып, олардың деңгейін жоғарылату арқылы сигнал алады, тіпті ең ақ түстің өзі де соншалықты қобалжу емес және бақытты болудың себептері сияқты көрінеді, сондықтан шеңбер жасалып, ойлау оң спектрге айналады, бастысы бірінші рет ерікті бақылауға шыда. Мұндай өзгерістер сүйіспеншілікте болған кезде дербес болады, ал алғашқы триггер механизмі гормондардың табиғи өсуі болып табылады, содан кейін адам үшін қиын жағдайлар жоқ.

Оң және көңілді адам болу

Оңды адам ретінде мәңгілік болуды қалай ойлайсыз, бір таблеткадан кейін бұл болмайды деп түсіну керек, және сіз күнделікті күннен бастап бүкіл әлеммен қатынастар жүйесін өзгертуге тура келеді. Бұл күнделікті күш-жігер мен жағымды сәттер, нәтижесінде сіз өміріңізді оң көзқараспен толықтыруға көмектесесіз. Позитивность көңілді әрдайым жақын, және бұл сәттің мәнін байқауға қабілетсіздікке немесе басқа да жағымсыздықтарға емес, өмірдің әр секундына қуанады. Біреу осындай ерекшеліктермен туады, әсіресе кез келген жағдайда күле алатын, бірақ темперамент адамның табиғи сапасы болып табылады және көңілділік оған тікелей тәуелді емес және өз ойларының бағытын түзету арқылы дами алады.

Әр күннің қуанышы болашақ оқиғаларға бейімделе бастағанға дейін түні басталады. Әрине, өткен күнді қорытындылай келе, күннің қаншалықты толы екенін, сабақтарды түсіріп, қиындықтарды қайғырып, шешім іздеп, жағымды сәттерде қуанғанын еске түсіреміз. Сондықтан бұл естеліктерде жағымды оқиғаларға назар аудару керек, күнді толғаннан рақаттану керек. Жаһандық жағымсыз оқиға болмаса да, көлік уақытында, таңғы асқа жақсы кофе, жақсы ауа-райы, жағымды адамның қоңырауы сияқты кішкене көңіл-күйлерді еске түсіріңіз - өткен күнде неғұрлым оңтайлы сәттер, сіз бақытты боласыз жаңа.

Не болып жатқан нәрселерге керемет нәрселер туралы ескерту беретін көңілділік сезіміне қоса, ол сіздің ойыңызды оң және жақсы нәрсені байқауға үйретеді. Енді сіз мұны белгілі бір уақытта, белгілі бір уақытта, кешкі уақытта жасайсыз және оған көп күш жұмсай аласыз, бірақ уақыт өте келе, мұндай дәлелдер сізге автоматты түрде айналады. Сізге қуанышты сәттерді есте қана қоймай, сонымен қатар жеке жазуды бастауға да болады. Өзіңіздің пішініңізді өзіңіз таңдай аласыз: бұл үшін арнайы жазу кітапшасын сатып алып, өткен күннің жақсы фактілерінің тізімін жазыңыз, осындай оқиғаларды еске салатын заттарды (бақты сәнді билет, кәмпит қабығы, әдемі кептірілген жапырақ) қоюға болады, сондай-ақ осындай күнделікті кез келген қолайлы нұсқада желіні (жағымды оқиғаларды сипаттай аласыз, бүгінгі қуанышпен байланыстырылған суретті орналастыра аласыз).

Осындай күнделікті сақтап қалудың ең маңыздысы оң, қуанышты сәттерді жазуға және оны күнделікті жасауға үйрену болып табылады, өйткені бұл ең әдемі күнде тіпті әдемі үлеске назар аудара алады және оң болады.

Күлкіге арналған себептерді іздеңіз - бұл әзіл-күйлер мен комедиялар ғана емес, сонымен қатар, сізді және айналаңыздағы адамдарды таңғалдырады, егер сізде шамадан тыс ауырлық дәрежесі жоқ болса, сіздің жеке қателіктеріңіз. Айтпақшы, жақсы көңіл-күй болған кезде, олар сізге жақын адамдарға және сізге қымбат адамдармен бөлісу керек - сіз тек адамдарға ғана емес, жақсы жағдайыңызды да ұзартасыз, өйткені бақытты іске асыруды талап етеді және ол басқалардан бөлініп кетеді. Сол қағидамнан өмірді жақсы көретін, көңіл-күйді жақсы көретін адамдарға көңіл бөлуге тырысыңыз - депрессия мен бақыт әуедегі тамшылармен тасымалданады, сондықтан ешкім де сөйлейді. Балалар мен жануарлармен көбірек байланыс жасау - бұл стресстерді азайту, оң эмоциялардың дозасын алудың керемет көмекшілері, сондай-ақ қиыншылыққа тап болған проблемалармен оңай байланыста болуға және өткенге немесе болашаққа қатысты қажетсіз сезімдермен өзіңізді жүктеместен өмір мен қазіргі сәттен рахат алу жолдары туралы мысалдар.

Табысқа жетудің оңды адамы болу

Көптеген іс-әрекеттердің табысы адамның бастапқы көзқарасына және оның көзқарасына байланысты, ал адамның әлдеқайда оңтайлығы, табысқа жету ықтималдығы жоғары және оған ұмтылған нәрсені алу.

Қыздар өкінішті болса, олар сұлулық салондарында немесе сауда орталықтарында көңіл-күйді жақсартуға барады және бұл жерде оң қыз болуға қалай шешім қабылдауға ғана емес, сонымен қатар ерлерге де, олардың жеке жақсы көріністері оптимизм деңгейін едәуір арттыратынын білетіндіктен, . Тек сыртқы көріністерге шоғырланудың қажеті жоқ, бірақ диетаны денсаулығына айналдыру, ұнататын және безендіретін киім киюді бастау, сондай-ақ спортпен шұғылдану сенім мен оптимизм деңгейін көтеруге көмектеседі.

Позитивті адам болсын, физикалық белсенділікке жол беріп, стресстен арылуға және физикалық блоктарды ғана емес, сонымен қатар эмоциялық сығуды дамытады, эндорфиндерді өндіруге ықпал етеді, бақыт пен тұрақтылықтың жалпы деңгейін арттырады. Барлық органдардың дұрыс жұмысы депрессия мен блюз дамуының физиологиялық себептерін жоюға көмектеседі, дұрыс позаның позитивті өзін-өзі қабылдауын қалыптастырады. Біздің тұрақтылықтарымыз, қозғалыстарымыз, қастарымыз бен күлімсіреу эмоционалдық жағдайға тікелей әсер етеді, сондықтан денеңізді эмоционалды күйге жақындатқыңыз келетін нысанда ұстаңыз. Кейде тұйық жағдайдан шыққан жағдайды байқап көру үшін, адамдардың тыныс алу ырғағын қалыпқа келтіріп, иығысын түзетуі жеткілікті.

Әрбір сәтті бағалай білу қабілеті оң нәтиже алу үшін көптеген мүмкіндіктерді және оның барлық әрекеттерін жасау үшін өз қызметін құруға мүмкіндік береді. Бір өмірің бар екенін жиі еске түсіріңіз және бұл күн қайталанбайды. Қазір бәрі нашар болса да, солай болмай жатқанын түсініп, қазіргі кезде қатысып, оны жақсы көре бастайсың. Жақын адамдар кез-келген уақытта өліп кететінін түсініп, келіспеушіліктерді оңай шеше аласыз және бірнеше күн бойы заттарды анықтауға тырысқанның орнына бұл адамдар жақын орналасқанына қуанамыз. Кез-келген уақытта жоғалып кетуіңіз мүмкін кез-келген ұяшықпен түсінген кезде, басымдықтар өзгереді және сіз проблемалардың қалай жойылып жатқанын байқайсыз және қуаныш өте қарапайым нәрселерден - күннің, жаңбыр тамшылардың, өтіп бара жатқан күлімсіректің жарықшылығынан қалады.

Сізге ақпарат беретін көздерді бақылаңыз және оларды жақсы және оң тұрғыдан қалыптастырыңыз. Сізге келесі нашарлау туралы жаңалықтар түсетін арналарды шығарып тастаңыз және оны жаңа табысты өмір стратегиялары туралы сөйлесетін орындармен ауыстырыңыз (бұл сіз қарым-қатынас жасайтын адамдарға да, жаңалықтар арнасына, тарату тізіміне, таңдаулы арналарға да қатысты). Тәжірибедегі осындай өзгерісті іздеңіз, бұл әрдайым оң емес. Сіз сәтсіздікке және қасіретке, алдау үміттеріне және сатқындықтарына назар аудармауыңыз керек, бұл өте жақсы екенін байқауға тырысыңыз - осылайша сіз параллельді әлемде болуыңыз мүмкін, онда нақты қылмыскерді бір дос қабылдайды. Теріс тәжірибені тану және позитивті өзгерістерге, әсіресе сіздің жеке қасиеттеріңіз бен мінез-құлқыңызға, және, мүмкін, айналадағы кеңістікке, кез-келген жағдайда дерексіз немесе шуақты шексіз тәжірибеге емес, одан әрі даму мен сабақтарды қабылдау қажет болуы керек. Көптеген адамдар тіпті өмірдің қиындықтарына душар болғандарға алғысын білдіреді, себебі бұл дамудың жаңа деңгейлерін тудырды.

Өзіңізді қуанта беріңіз және қуантыңыз, сонда сіздің энергия деңгейіңіз өседі, көптеген нәрселер басталады және өмір жарқын түстердің калейдоскопымен ойнайды. Мұны істеу үшін сізге әдетте көп нәрсе қажет емес: сүйікті музыкаңызды тыңдаңыз, жақсы кітаптарды оқып, қызықты кинофильмдерге түсіріңіз. Өзіңіздің сүйікті хоббилеріңізге қосылыңыз немесе қажет болса, ешқандай іс-әрекеттер жасамаңыз, жағымды адамдармен сөйлесіңіз (адамдарға өздерінің маңыздылығы туралы хабарлауды үйрену маңызды, шақыруды күту емес, кездесуді өз бетінше ұсыну, әртүрлі адамдарға қызықтыра қарау және өзіңізді құлыптау үшін емес отбасы).

Оң болу және сәттілікке қалай жетуге болады

Позитивті қыз болуға шешім қабылдаудан бұрын сіз теріс және энергияны сізден тартып алатын көздерден құтылуыңыз керек, мүмкін, осы тесіктерді жайып тастауыңыз мүмкін, сіз өзіңізді көңілді және табысты қыз таба аласыз. Әдеттегідей, әлемнің теріс қабылдауы бізге өткен өтпеген жарақаттардан немесе жойылып кетуі керек үйренетін теріс бағдарламадан келеді. Сіздермен бірге кек сақтау, адамның кешірім сұрауын күтіп, бірнеше жыл бұрын болған алдауды есте сақтап, өмір сүруді жалғастыратынына сенесіңдер, бақытты болуға тыйым салынған жерлерде өмір сүріңдер және сыни талдауға ұшыраңдар, депрессияға ұшыраған дұрыс жолдар.

Сондықтан өмірде болған барлық уытты жағдайларды бөлшектеу, ашулану мен реніштен арылу, құндылықтарын қайта қарау керек. Бұл мәтіннің бір сөйлемі, бірақ психологиялық саладағы маманмен бірге жүргенде, бір аптадан астам үлкен ақыл-ой жұмысын талап етеді, онда ауырсыну мен үмітсіздіктен өту керек (мүмкін, жақсы және жылдам). Энергия босатылып, әлемнің қаншалықты әдемі екендігін байқап, оны жасай отырып, қалаған оқиғаларды тартуға және бұрынғы негативтерді сақтауға жұмсамауға мүмкіндік беретін күш-жігер жұмсалады.

Өзіңіздің қажеттіліктеріңізді сезінуге тырысыңыз, және егер қандай да бір нәрсе ұнатпаса, онда оны өкінішсіз қалдырыңыз, мұндай стратегия адамдар мен іс-әрекеттерге қатысты болуы керек. Қызығушылық пен қуанышпен жүргенде, сіз ешқашан дұрыс жолмен жүре алмайсыз, бірақ борыш сезімінен немесе ащы сезімнен аулақ боласыз, сіз өзіңіздің энергияңызды бекерге жұмсай бастайсыз. Енді сіздердің болмайтын нәрселеріңізден аулақ болыңыз, және әрқашан сіздерге, айналаңыздағы адамдарға немесе Құдайға бар болғаны үшін алғыс айтамыз. Адамға оның құндылығы қаншалықты көп рахмет және қаншалықты зор екенін көрсетсе, соғұрлым ол сізбен бірге болуға тырысады және сізге жағымды болады.

Өз ойыңызды ойлауға тырысыңыз, сонда ғана оң ойлар басым болады, бірақ әрдайым өзіңіздің мақсатыңызға жетуіңіз керек. Ішкі көзқарастардан осы ерекше тізімін жоғалтпастан, өзіңізге қол жеткізгіңіз келетін, қайда бару керектігін, содан кейін қалай сезінуіңізді және оны жүзеге асыру мүмкіндіктерін оңай түсінуге болады. Жақсы сәт пен жағдайлар үшін бөлінген уақыт кезеңдері жоқ - оларды байқап, қолдануға дайын болған кезде пайда болады.

Кез келген бизнесте сәттілік сізден рахаттанып, билік арқылы жұмыс істейді және соңғы ресурстарда сізді ғана жұмсайды және шабыт беретін нәрсені елеулі табысқа әкелуі мүмкін. Бұл күш-жігерді жоққа шығармайды және мүмкін, сіз осы жұмысты орнына қарағанда көбірек уақыт жұмсай аласыз, бірақ ол сізді қуатпен толтырады, бақыт сезімін тудырады және шабыт енгізілгендіктен, жаңа табысты идеялар өздігінен пайда болады.

Егер рахат пен нәтиже болмаса, қоршаған ортаны, ел мен қызметті өзгертіңіз және әрбір сәтте сіздің мемлекетіңізден бас тартыңыз және егер сіз жақсы болсаңыз, онда бәрі де жүреді, егер тіпті ең аз кернеу болса, онда түзету қажет.