Қирату - бұл өте маңызды нәрсе жоғалтудың ішкі сезімі. Зақымдалған - ішкі күштерден айрылған, сондай-ақ оның ақыл-ой қорларын сарқып алған адам. Жиі сіз келесі сөздерді тыңдай аласыз: «бірдеңе үшін, ішіндегі бос ...», «бірдеңе жоқ ...». Бұл жағдай бәріне байланысты болды. Және мән-жайлар өзгермей, бәрі әдеттегідей, бірақ бір нәрсе емес. Мен ештеңе қаламаймын және бұл жақсы емес, жанға деген құштарлық - жасыл. Психологияда бұл босаңсылық деп аталады.

Босаңдық дегеніміз не?

Психологияда босаңсымдық эмоциялық босаңсымдық, моральдық күш-жігердің жоқтығы, сондай-ақ энергетикалық өмір сүру мүмкіндігі ретінде түсіндіріледі. Жеке тұлғаның осы жағдайының немесе сезімінің пайда болу себептері мыналар:

- шамадан тыс талаптар. Адам өзіне немесе басқа адамдарға, мысалы, күйеуіне немесе керісінше әйелге, бала үшін анаға, бағыныштыларға арналған басшыға көбірек талап қойған кезде. Өздерін немесе басқа адамдарға дұрыс баға бере алмау, жақсы нәрсені күту, нақты емес, қол жетімсіз мақсаттарды орнату адамның қалаған нәрсесін алмайтындығымен аяқталады. Оның қажеттіліктері қанағаттандырылмайды, армандар орындалмайды, күту ақталмайды. Нәтиже - эмоциялық босаңсыту;

- өмірлік маңызды. Біздің өмірімізде мереке көп емес. Біздің әдеттегі бизнестің көп бөлігі. Жұмыс, отбасы, оқу - стандартты жиын. Ең дұрысы, жұмыс - бұл жеке тұлғаның оған рахат беретін бизнеспен айналысатын орны, олар әлі де ақша төлейді, демалысты төлейді және сыйақы береді. Отбасы әрқашан қолдап, түсінеді. Бірақ өмірде ол әртүрлі;

Жұмысты жақсы көруге болады, ал басшы-таятушы оны тозақ отбасына, отбасына айналдырады, бәрі біркелкі емес және күнделікті қайталанбайды. Сонда адам өз қажеттіліктерін, рухани өсуін, өзін-өзі дамытуын, өмірдің жақсы жақтары туралы ұмытпайды және сұр күнделікті өмірге ұмтылады. Демек, өмір оған ұқсамайды және оған қолайсыз болып көрінеді.

- қоршаған орта. Әрқайсысы осындай қарапайым үлгі туралы біледі: «Айтыңызшы, сенің досың кім, мен сенің кім екеніңді айтамын». Адамның қоршаған ортасы өмір салтына, оның көзқарасына және дәміне қатты әсер етеді. Егер өмір баяғыдан көрінбейтін болса, онда сіз өзіңіздің ортаңызды тексеруіңіз керек. Егер адамның өмірін мағынасыз деп есептейтін мақсаттары мен қызығушылығы жоқ адамдар қоршаса, онда олар солай ойлайды;

Жаман әдеттер де бос және сезімсіздік сезімін тудырады. Олар денеге зиян ғана емес, сонымен қатар рухани денсаулығына зиян тигізеді. Зиянды әдеттер тек темекі шылымын немесе есірткіні қолданумен ғана емес, жалқаулықты, компьютерлік ойындарды, шамадан тыс әлеуметтік хоббиді қамтиды.

Виртуалды өмір шындықты сезінуді азайтады, көп уақытты ұрлап, жеңіл ақша, сұлу өмір туралы армандайды. Оның орнына, өмірде нәрсеге қол жеткізу, пайда табу, пайда алу үшін, адам мақсатсыз аналары мен өкініштеріне уақыт бөледі.

Әрдайым есте сақтау керек, бұл босаңдықтың жағдайы субъективтік және әрдайым жеңе алады.

Босаңдық сезімінен қалай құтылуға болады?

Эмоциялық босаңсудан құтылудың бірнеше жолы бар.

Алдымен, бұл көңіл-күйде қанша уақытқа созылғандығын ойлау керек. Егер ұзақ уақыт болмаса, онда қандай оқиғалар немесе жеке адамдар себеп болғанын талдаңыз. Мүмкін, сіз өзіңізді бір нәрсе істеп жатырсыз және бұл түзету керек екенін түсінесіз.

Босаңдық сезімінен құтылуда нақты рецепт жоқ, бірақ іс жүзінде жұмыс істейтін әдістер бар. Бұл үшін сіздің өміріңізді сүйіспеншілікпен, сондай-ақ қамқорлықпен толтыру қажет. Туыстары мен сүйетін адамдарымен қоршалған адам стресстікке төзімді және эмоционалды түрде тұрақты.

Сізге өзіңізді жақсы көретін, қамқорлайтын және сізді шын жүректен алаңдатып отырған жағдайларға көп уақыт жұмсау маңызды. Оларға жақын достар, ата-аналар, күйеуі, әйелі, балалар кіреді. Жақын адамдарға арналған уақыт қарым-қатынастарды нығайтады, оларды күшейтеді және тереңдетеді, сондай-ақ өмірдің әрбір минутын мағынасымен толтырады. Бірақ бас тартқан адамдарға кінәсін, босаңсуы мен қанағаттанбау сезімін тудырады, байланыс азайтылуы керек.

Эмоциялық босаңсудан құтылудың келесі жолы - әлеуметтік шеңберді жандандыру қажет. Сіз жаңа достар жасай аласыз, жаңа серіктеспен тығыз қарым-қатынас жасай аласыз. Немесе сүйікті адам болсаңыз, онда сіз қарым-қатынасқа жаңа, ерекше нәрсе әкелуге тырысуыңыз керек. Бұл сізді жаңа жолмен ашуға және әріптеске жаңа партиялар ашуға мәжбүр етеді. Әлеуметтік үйірме құрылған кездерде жаңа таныстар мен қарым-қатынастарды қиындату қиын. Бірақ жаңа шақыру, ұсыныстар мен адамдарға «иә» деп жиі үйрету жақсы, өйткені бәрін өзгертпесеңіз, онда өмірдегі жақсартуларды қалай күтуге болады?

Босаңдық сезімінен құтылу төрт аяқты досына көмектеседі. Үй жануарлары пайда болған кезде адамның өмірі өзгереді, ол маңыздырақ әрі мазмұнды болады. Ғалымдардың зерттеулері жануарларды аздаған адамдарда жалғыздық сезімін және өмірге қанағаттанбаушылық сезімін байқатты. Төрт аяқты досының үйде күтіп тұрғаны, қамқорлық пен көңілге толығымен тәуелді болғаны, иесі кетіп бара жатқанда өкінгені және қайтып келгеніне өте риза, өмірді мағыналы етеді. Қазіргі уақытта көптеген панасыз жануарлар бар, үйсіз котенка немесе щенкаға бару үшін сіз өзіңізге және өзіңізге жақсылық жасай аласыз. Өмір жаңа мәнге ие болады, ал жануар үйге және сүйкімді иесіне ие болады.

Қаншалықты күшейе түссе де, адам жақсы болса, ол нəрестелерін алады. Сіз өзіңіздің сезіміңіз бен мәселелеріңізді ойластырып, қараңғы ойларға батырылған серуендеуге болады, бірақ бұл жақсы нәтиже бермейді. Өзіңізді алшақтатып, басқалар туралы ойлану керек. Сіз өзіңіздің әжеңізге жолды кесіп өтуге, дәл осындай гүл сатып алуға, ағаштан балаға дейін доп алуға, ауыр науқасқа емделуге ақшаны сыйға тартуға және дереу мағыналы әрі қажет сезінуге көмектесе аласыз. Қайырымдылықпен айналысатын әйгілі адамдар өмірінің толық өзгергенін және жаңа мәнге ие екенін мойындайды. Өйткені жақсы іс тек өзгелерге ғана емес, адамға да қуаныш әкеледі.

«Неліктен?» Деген сұрақтың жауабы босаңдық сезімінен арылуға көмектеседі. Адамды ойластыру және оны табу қабілеті адам үшін өте маңызды, сондықтан «неге мен бос сезінемін?» Деген сұраққа жауап беру маңызды.

Жақын досыңызбен сөйлескеннен кейін, сіз сыртқы жағынан объективті көзқарас ала аласыз, сондай-ақ күнделікті өмірде мейірімді, қайталанбас кеңес аласыз. Ашық сөйлесуге ешкім болмаса, психологпен байланыса аласыз.

Психолог білікті жеке мәселе шешуші болып табылады. Бұл проблеманы түсінуге көмектеседі, сондай-ақ өміріңізді қалай оңды өзгерте алатыныңызды айтады. Бірақ босаңсығандық сезімі депрессияға айналса, онда психотерапевтің көмегі қажет.

Босаңдық сезімінен құтылу үшін, сіз күнделікті өмірде мағынаны іздеуді үйренуіңіз керек. Біздің ойларымыз біздің іс-әрекеттерімізді және өміріміздің қалған уақытын анықтайды. Әр күн мен оқиғада сізге қандай да бір мағынаны табу керек және жақсы нәрсе.

Күнделікті өмірді қабылдауға немесе бақытты емес нәрсені істеуге қуанышты болу үшін сізге шабыт көзін табу қажет. Бұл жаңа кітап, хобби, болашақ сапар.

Ал егер жұмыс сіз үшін ауыр еңбек болса, онда сіз жұмыс алдында бір шыныаяқ кофемен асығады немесе жұмысқа аквариум қойыңыз. Бұл нәзік өмірді жарқын әрі жағымды етеді.

Өзіңізге күтім жасау, салауатты тамақтану, ұйқыны жету, спортпен шұғылдану, өзіңізді толық демалудан және өмірдің қуанышынан бас тарту өте маңызды.

Жақсылықты дамыту, сіз жаманнан құтыла аласыз. Әрбір адам өз бақытының темір ұстасы және ол өмір сүретін түрі басқа адамдарға немесе жағдайларға емес, өзі де байланысты.