Әдеттегі қалыптастыру - белгілі бір мінез-құлықты қалыптастыруға бағытталған және адамға деген қажеттілік маңыздылығы бар процесс. Өмірдің мінез-құлқын қалыптастырудың осындай механизмі сол әрекетті жүйелі түрде және бірнеше рет қайталап, процесті қолдайды немесе нәтижені оң эмоциялар мен сезімдермен қайталайды. Әдетте әдетте жаман әдеттер ішкі сын мен қатысушы құрамның араласуынсыз тәуелсіз қалыптасады, ал жақсы әдеттердің қалыптасуы жиі адамның мінез-құлқын бақылап, жалпы игіліктер мен мотивация жүйесін дамытады.
Кез келген мінез-құлық көрінісін белгілеу сәтін көрсететін психологиялық аспект әдеттегідей қайталанатын әрекеттерді орындауға немесе когнитивті қиындықтардың ауырлығын төмендетуге арналған ерікті күш-жігердің жойылуынан көрінеді. Мұнда физиологиялық компонент біріктіріледі, ол үшін әдеті қайталанудың белгілі бір санынан кейін жаңа күшті нейрондық байланыстарды орнату болып табылады. Қандай психологиялық, физиологиялық, психикалық және соматикалық деңгейлерде, ерекше әрекеті алғаш рет орындалған кезде, дененің көптеген бөліктерінде күшті қарсылық бар, ол орындалатын нәрсе жаңа болып табылады және сондықтан ресурстарды көп жұмсауды талап етеді.
Уақыт өте келе, нейрондық қосылыстар күшейе түседі және осы қызметке келесі қоңыраулар кезінде белсендіру аз энергияны қажет етеді. Бұдан басқа, қалыптасқан әдеттер ұзақ уақыт бойы сырттан күшейтпей, ұзақ уақыт үзілістен кейін қайтадан жаңартылады, бірақ қажетті жағдайлар қайта басталған кезде. Естеріңізде болар, егер бірдеңе қолмен жазылмасаңыз да, егер сіз форманы толтыруыңыз қажет болса, сіз оны автоматты түрде жасайсыз. Велосипедпен жүру сияқты ұзақ үзілістен бірнеше секундта есіңізде болады. Бұл нервтік байланыстар орнатылғаннан кейін оңай қалпына келтірілуіне немесе мүлдем жойылмайтынына байланысты.