Өкініш - бұл өзіне, басқа адамға, тірі жанға жағымсыз әсерлерімен және ыңғайсыздықпен бағытталған сезім. Жағымсыз сезімдер шындық пен адамның ішкі идеяларының, жағдайға қарсылықтың және түзетуге деген ниетінің арасындағы сәйкессіздікті көрсетеді. Мұндай мотивтер саналы болуы мүмкін немесе болмайды, әлемді өздерінің параметрлері бойынша өзгертуге ұмтылуды бақылауға немесе өсіруге мүмкіндік береді. Субъективті сезім, ажалшылық тек қайғылы объективті сәттерде ғана емес, сонымен қатар адамның не болып жатқанына келіспеу сәттерінде де (тіпті үйлесімді және толықтай жарасқан жағдайда да) көрінеді.

Өкінішке орай, мән-жайлардан немесе басқа да жаратылыстардан туындаған қайғылы жағдайда жеткіліксіз, бақытсыз деп есептеледі. Өкініш сезіммен бірге туындауы мүмкін, сосын біз эмпатия, өкініш үлесін жақсарту, әлсіздіктерді кешіру туралы сөйлесей аламыз. Және бұл артықшылық сезімімен бірге пайда болуы мүмкін, содан соң өзімшілдіктің өзі пайда болған мінез-құлықтың өзін-өзі көтеретін жауаптары болады. Бұл сезім тікелей адамға немесе жеке адамға тікелей әсер ететіндіктен, адамның өмірі үшін маңызы бар заттарды, бұрынғы өмір салтын, достықты және басқа да заттарды немесе санаттарды жоғалтуға өкінеді. Қайғы-қасіретке ұшырау қайғымен жақын немесе бір мезетте бір мезгілде пайда болады.

Қайғы-қасіреттің керісінше - адамның қайғы-қасіретті сезінуінен және басқа адамдардың қайғы-қасіретін түсінуінен айырылған кезде оның талаптары, сөздері, мінез-құлқы қатал болуы мүмкін. Бұл шыдамсыздық, басқа адамның орнын алудың ішкі мүмкіндігінің болмауы. Қалай болған күнде де, қалай көрінетініне қарамастан және қайырымдылыққа қатысты болса, онда ол ыңғайсыздық сезімін тудырады, өйткені ол өз халқының немесе олардың айналасындағы кемшіліктер мен кемшіліктерді көрсетеді.

Өкініш дегеніміз не?

Өкініш түсінігі - оң және теріс сипаттамалары бар сезім. Бір жағынан, бұл адамға адамгершілік сезімін тудырады, екінші жағынан, өрескел және дұрыс емес сөйлеуге, адамға қорлауды, өкінішті және өкінішті. Кейбір мәдениеттердің ерекшеліктеріне сәйкес, бұл көріністің қолайсыздығы әлсіздікке ұқсастығын ескере отырып, олар осы өкінішке бой алдырған және өкінген адамға сенімсіздікпен қараған. Егер сіз мұқият қарасаңыз, онда ызаландырып, адамға қорлауды жасырған кезде, оған жағымсыз жағдайды одан әрі баса көрсету және ләззат алу үшін жиі гипертрофиялық түрде қоғамға жағымды әсер ету үшін жасалған симпатикалық сөздер жасалады), бұл әдеттегідей белсенді емес ауаның сілкінісі, көмек жоқ. Бақытымызға жетпейтін жағдайдағы біреуден үстемдік сезімі, оған кейбір жеккөрушіліктер де өкінішті болады, мұнда өзіңіздің жеке адамыңызды көтеруіңіз және көмекке келетін болсаңыз, ол пайда болған жағдайда ғана өзіңіздің имиджіңізді дамытуға арналған.

Қызметкердің қолын ашады, бірақ олар көрші балаға қараған кезде полицияға хабарласпайды, бірақ маскүнемдіктен жауапкершілікті қабылдаған кезде, ата-аналары ұрып-соғып, қиналмай жауап бермейді, оларды маскүнемдікпен кешіре отырып, масайратады . Мұндай көріністер жағдайға қатысушылардың екеуі үшін де бұзақылық болып табылады: біреуі тастанған жаны бар, екіншісі - өзіңнің құнсыздығыңызды сезініп, жауапкершілікті сезінбейді және тіпті жағдайды өзгертуге тырысады.

Шығармашылық беделі үнемі іс-әрекеттермен және нақты көмекпен жүзеге асырылады: балалар үйінде ерікті қызмет атқару, керісінше, кедей балалар тағдыры туралы бос сөздер айтпайды, науқасқа деген қамқорлық пен көмекті кереуеттің ауыр уайымына емес, оған қамқорлық көрсету немесе қажетті дәрі-дәрмектерді көрсету керек. Тіпті баланың дамуы кезінде, тіпті ол әлемнен қорғалған кезде ғана емес, ол зақым келтірмеу үшін де қажет, бірақ өзара әрекеттесу үшін үйренген кезде, өздерінің жалған тізелерін өз бетімен сауықтырады және қылмыскерлерден бас тартады.

Қайғы-қасірет адам өмірінің кез-келген саласына, өткен уақыттардағы өкінішке байланысты, жоғалған нәрселерге, бұрынғы естеліктер мен қайтыс болған адамдардың қайғысына және қазіргі кезде өмір сүріп жатқан мүгедектер, қайыршылар, панасыз адамдар, адамдар апатта. Адамдар ата-аналарына, балаларына, қызметкерлеріне және интернет-достарына өкінеді, бірақ бәрі түсінбейді, бұл сезімнен зардап шегеді, әрдайым ұнамайтын адамдарға пайда әкелмейді, сонымен қатар кейбіреулер осы үрдістерді қолдана алады және оларды жүзеге асыруға өкінеді өз пайдасын.

Оны әсерлі және конструктивті түрде айыруды шарттастыруға болады. Ауырлы өкініш адамға міндеттер мен жауапкершілікті жоғалтуда, оның сенімсіздігі мен ауруына онымен бірге даму мен өзгеру үрдістерін өлтіруде көрінеді. Осылайша, мейірімді ата-аналар баланың әр қадамын әрдайым бақылап отырады, оған барлық тапсырмаларды және қажетті жұмыстарды орындайды, нәтижесінде тиімді көмек көрсетудің орнына барлық тұлғаны дамытуға жағымсыз зиян келтіреді. Мұндай іс-әрекеттер адамның ішкі сезімін қалыптастыруға әкелмейді, ол қабілетсіз, лайықсыз және өзін-өзі жоғалтатын адам болып табылады, ол кейде адамның еркі мен амбициясын бұзады.

Ішкі қарым-қатынастарда өкініш сезімі адам өзінің кемшіліктерін дамытады және сіз алдымен сізді дөрекіленіп, реанимация жағдайына дейін ұрып жібере аласыз. Зәйтүндерге мейірімділік таныту арқылы сіз өзіңіздің ақшаңыз мас болып, жұмыс іздеп жүрмеуі мүмкін. Мұндай мысалдар өмірде сирек кездеседі және олардың механизмі бірдей - адамға өкпелеу үшін бірдеңе жасағанда, оның ішкі ынталандырғышы өзі үшін бір нәрсе жасау үшін жоғалып кетеді және ол ештеңеге қол жеткізе алмайтынын біледі.

Құрылымдық, сындарлы өкініш адамға қолдау көрсете алады, күш береді, тыныштандырады, сенімділікті арттырады немесе кем дегенде қауіпсіз үзіліспен қамтамасыз етеді. Өзіңнің күшіңді сәттілікке бөленбейтін адамның фоны бойынша көрсетуге тырыспай, лайықсыз және мадақтауды күтпестен, жанқиярлық көмекке ие бола отырып, сіз өзіңіздің шығармашылық өкілдігіңізді сезінесіз. Ата-ана мен баланың қарым-қатынастарында, осындай қиындықты жеңудің ең жақсы жолы, серіктестіктегі өзара әрекеттесудегі осындай ащы мәселе, кемшіліктер туралы ашық әңгімелесу және себептерді жоюға көмектесу сияқты көрінуі мүмкін. Тіпті азық-түлік сатып алып, жалғыз зейнеткерді есікте қалдырсаңыз да, зейнетақы реформасына арналған митингтен гөрі, бұл жерде шығармашылық беделі бар.

Өкініш - өте мұқият және нәзік сезім, ол өз диаграммаларын да қажет етеді, сондықтан оны өз болжамдарымен, жалғандықпен, бас тартуымен және қатаң көзқарасымен шатастырмау үшін, көмек берудің орнына серпін беру зиян келтірмейді. Әрбір жағдайды мұқият қарау керек, егер сіз өкінішті болып табыласыз ба, әлде біреуіңізге өкініш білдірсеңіз, неғұрлым көп нәрсені өкініп отырсаңыз, неғұрлым нәресте және белсенді емес болып шығады, ол намысты бастайды және көп шағымдана бастайды, бұл сіз дұрыс емес жақсы жаққа қарай ілестіріп, өкінішті. Бұл дегеніміз, сенің білуіңе және мейірімділік сөзіңіз кейде үмітсіздіктің шегіне жеткен адамға қатты әсер етуі мүмкін.

Басқаларға риясыз

Басқа адамдарға деген мейірім біздің жағдайды қабылдауымыздан туады және бізге көңіл бөлетін сәттерде көрінеді. Егер сіз ауырсыну туралы сабырсыз болсаңыз және дымқыл қабатта жылжып жатсаңыз, өкінішке орай қажеті жоқ болсаңыз, тіпті қайғыңыздың өзі оған қажет болса да, өкінген адамға өкінбейсіз.

Басқа адамдарға деген абройлық объективті емес және шын мәнінде теріс жағдайды бейнелеуден гөрі өз әлемімізді білдіреді. Сонымен қатар, басқа адамға өкінішті болсақ, біз өзімізді кешіре білеміз. Өз-өзімен ащы бостандыққа тыйым салынған кезде, қандай да бір нәрсе болмауы немесе жарақат алғандығын мойындаудың күші жоқ, ол басқа адамдарға айғақ көрсетеді. Сонымен, жалғыз әйел өз досын жоғалтқан досына белсенділікпен қарайды және өзін әкесінің сүйіспеншілігіне лайықсыз деп есептейтін қызды тағы бір рет бас бостандығынан айырған қызметкерге өкінеді. Шындық шынымен де бөлісуге қуанышты болғаны және оның бастамашысы болғаны туралы болуы мүмкін, ал жүлдеден қайтадан айырылған адам шынымен де жұмыс істемейді, бірақ екінші жағынан өкінудің ішкі қажеттілігі болған кезде бұл маңызды емес.

Проективтік тәжірибелерден басқа, мейірімділік қарым-қатынас жасаудың жолы болуы мүмкін. Егер адам қиындыққа ұшыраса және сіз оған ризашылық білдірсеңіз, ол сізді жақындастырады, сізді көбірек сенеді, себебі сіз алаңдаушылық пен рақымдылық танытамыз. Ауырсыну, қасірет, тәжірибе бөлісу сізді қамқор адамдар бөліміне автоматты түрде апарады, сонымен қатар сіз өзіңізге өкінген адамға жақсырақ әрі жақынырақ боласыз. Мұндай сәттерде боярлық пайдалы және ыңғайлы, ол адамға қиындықтарды тезірек жеңуге көмектеседі. Адамдар әрдайым мейірімділік, мейірімділік пен олардың әлсіздігінің кешірілуін күтуде, себебі әлемде көп сұраныс пен бей-жай бар. Осындай көзқарасқа ие бола отырып, сіз адаммен тығыз байланыс орнатасыз, өйткені әрбір адам әлсіздіктерін қабылдап, әлсіздіктерді кешіреді, ауырғанды ​​сезінеді және болған жағдайға деген сүйіспеншілікті түсінеді. Кейбіреулер розетканың осындай бұрыштарын бағалайды, бірақ көптеген адамдар біреудің ащы мейірімділігін пайдаланып, шынайы жақын қарым-қатынас орнатқанның орнына, олар сіздің қамқорлығыңыз бен қайырымдылық алуыңыз үшін аяушылық сезімін басады.

Өкініш сезімін айқындау мүмкіндігін білу үшін, көптеген адамдар жақын және өте суық және бей-жай қалдырады. Әрине, мұндай өмірлік тактика сізді манипуляциядан, ақылсыз үміттен және мойныңызда жүруден құтқарады, алайда бұл басқалармен қарым-қатынастарды нашарлатады. Адал және қатыгез адамдар проблемаларға бей-жай қарамайтын адамдармен бірге, қуаныш пен қуанышты бөліспейді.

Өкінішті, басқаларға тиімді әсер етіп, сіздің жеке табысыңызбен, табысқа жетуіңізді немесе басқа біреуден ризашылығыңызбен байланысты болмауы керек. Керісінше, бұл сіздің тұлға ретінде көрінеді, адам ретінде әрекет қабілетті, оның ішкі компас басшылық, жақын емес немесе болашағы. Мұндай мейірімділіктің көрінісі ешқашан дереу нәтиже көрсетпеуі мүмкін және адам тіпті ризашылық білдірмейді, бірақ біраз уақыттан кейін бәрі басқалармен оралуы мүмкін, және сіз өкінген адам сіздің ісіңізді есіне түсіруі мүмкін. Мінез-құлық сізді жасанды түрде жасай алмайтын және осылайша айыбын көрсете алмайтын, бірақ манипуляция емес, ақылға қонымсыз жасай алмайтын басқа тұлғалардың пікірін қосады, Сіз өзіңізге көмектесуге немесе кешірмеуге, майлануға және қиын сәтте мейірімді сөзбен рақатқа ие болатынын байқайсыз.

Адам қиын жағдайға тап болғанын білуге ​​үйреніңіз. Мен өзімнің балалық шағымнан ерніме шағылысып, қалағанымды алдық. Көпшілік үшін бұл мінез-құлықтың ыңғайлы үлгісі болды, басқа адамдардың сезімін ойнап, қалаған нәрсеңізді ала аласыз, ал қалаушылардың орындаушысы кезде, ол жай ғана ауыстырылады. Егер сіз боялған болсаңыз, өзіңіз үшін ең алдымен қатаң болыңыз және қазіргі жағдайдан біраз уақыт өткеннен кейін жағдайды қарап шығуға тырысыңыз, сонда сіз өзіңіздің сезіміңізді қалай көрсететінін жақсы түсінесіз және мүмкін, жақсы ниетпен ол жасырын болуы керек. Ащы алкогольді басқа бөтелкелерге жүгірудің қажеті жоқ, бірақ оған шындықты айтып, шынайы өмірін көрсете отырып, нақты көмек көрсете алады, бірақ бұл әдеттен тыс өкінішті көрінбейтін болса да, іс-әрекетіне өкінеді.

Себебі, сүйіспеншілік пен қайырымдылық үйлесімсіз өкінішке орай, сіз оны әлсіз деп санайтыныңызды білесіз, содан кейін ол сіздің көмегіңізсіз, қорлайтын және кемшілік кешендерін әлдеқайда көбірек дамытады. Егер сіз бұзушылырлықпен өкінгеніңізге өкініп, бірнеше апта бұрын іздемейтін болсаңыз, бұл оқиғалардың барысы өте жоғары. Мұны жеңуге көмектесу өзіңізге «Менсіз онымен күресуге қабілетсіз адам үшін жаман ба?» Деген сұрақ қоюға көмектеседі. және оң жауап берген жағдайда ғана.

Аурудың туылуының тағы бір психологиялық сәті - әлем құрылымымен өзіміздің келіспеушілікіміз. Егер қандай да бір дамуды, ауруды, табыстың деңгейін қабылдамасақ, онда тағдыры осылай бүктелген адамдар өкініш тудырады және мұнда тоқтап, талдауға болатын маңызды. Бәлкім, сен кедей адам деп ойлаған адам өзінің барлық заттарын қасақана таратып, идеяларына сәйкес бақытты болу үшін құлдырап кетті. Мүмкін, сіз жігіттің креслолармен жүретініне өкініп қалсаңыз болады, бірақ ол бірнеше жыл бойы парализденген және қазір керемет бақытты. Жалпы алғанда, әлем әділ және үйлесімді, әр адам өз қолымен жасаған өмірін алады, сондықтан сіз араласпастан бұрын, ол сұлу және оң көзқарасыңызбен басқалардың өмірін жақсартуға деген ниетіңізді басқарады деп ойлаңыз.

Өз-өзіме өкінемін

Өзіне-өзі өкінішті кейде әрбір адамның өмірінде кездеседі, ал кейбіреулер үшін тұрақты түрде қабылданады. Нейротикалық типтегі (нервтердің) және жүйке жүйесінің түрлерінің адамдарына (экситабельділік жоғарылайды) өзін-өзі өкінішті орын өте маңызды орынға ие және өзіне басқа өмірлік көріністерге бағынуға қабілетті. Көбінесе бұл триггер қайғылы сезім (жоғалту, жоғалту), әділетсіздік (негізсіз күту және амбиция) тудыратын стресстік оқиға, сондай-ақ қалаған немесе жоқ адамдарға қызғанышпен қоса мүмкін. бұл маңызды. Қайғы-қасірет адамның бақытсыздық сезімін сезінген кездегі жағдайға тап болғанда туындауы мүмкін. Күшті тұлғалар осыдан маңызды сабақ алады, әлсіздікті қабылдауға үйренеді, өз мүмкіндіктерінің шегін біледі, ал әлсіздер өздерін кешіреді. Бірақ, шын мәнінде мүмкін болмайтын жағдайлардан басқа, өз-өзіңе өкіну өз-өзіңнің ішкі көрінісінен туындайды және егер ол нәзік, әлсіз, ақымақ, қорғансыз деп есептелсе, онда адам да қиындықтармен алдын-ала бас тартудан бас тартады. Мұндай жағдайларда, шындықты асыра бағалаудың маңызы жоқ, бірақ өздігінен дұрыс қабылдауды қалпына келтіру қажет.

Өзін-өзі өкпелеу үшін адамның өмірінің жағымсыз аспектілеріне шоғырлануы, қиындықтары мен шығындары, оның кемшіліктері мен жеңіліске ұшырауы сипатталады. Қажет болған нәрсеге деген басты ұмтылыс - бұл өзгелердің қайғысына ортақтасу және олардың көмегіне жүгіну. Шындығында, мұндай қажеттілікті қанағаттандыру - бұл тек алғашқы бірнеше рет немесе егер адам өзі сирек болса өкінсе, әйтпесе тым жиі қолданылатын бұл мінез-құлық басқа адамдардан бас тартуға алып келуі мүмкін, демек, қолдау туралы сөйлесу мүмкін емес, тіпті қарым-қатынас туралы да.

Өзіне-өзі өкінішті адам қоршаған ортаның үлкен көлемін талап етеді, ал адамның өзін пассивті күйде табады, бұл қоршаған ортаның тітіркенуін және жанатындығын білдіреді. Тіпті ауыр науқастар немесе мүгедектер үшін де бүкіл жүйе адамның күнделікті өмірін қалпына келтіруге, қабылдауға, қабылдауға және қайтып оралуға бағытталған, бақытсыздық сезімінің азаптығы мен бұрмалануы ешқашан көтермелене бермейді. Қосымша сезімнің белгілі бір түрін сүйемелдеуден басқа, өзін-өзі өкінішті депрессия мен меланхолияның ауыр түрлеріне, сондай-ақ олардың белгілері болуы мүмкін.

Өзіне өкінішке бейім адамға тән қасиет - ол жағдайды түзетуге жол табудың орнына, бұдан былай қолдау таппаған және көмектескен кезде, ол керісінше, бәрінен де бұрылып, ашуланып, жабылады. Жалғыздық өсіп келеді, басқалардың қатысу қажеттілігі толтырылмайды және талаптар өсіп келеді. Ең күрделі жағдайда адам өзін өзі үшін өкініп, басқа адамдарға деген сүйіспеншілікпен қол жеткізуге соншалықты үйренеді, бұл мінез-құлық агрессивті және талапты бояуға ие бола бастайды. Мұндай адамға көмектесу мүмкін емес, өйткені барлық кеңестер қабылданбайды және өзгерістерді бастау үшін көптеген себептер бар, және қандай да бір себеппен азаптың қажет екенін сезінуі мүмкін. Неғұрлым қиындықтар мен қайғы-қасіреттер болса, шын мәнінде ештеңеге қол жеткізе алмайтын себептермен әрдайым ақтауға болатын және адамның тікелей кінәсінен болмайтын жеке тұлға болып табылады. Егер сіз оны өкінген болсаңыз, басқалардың көмегіне сүйене аласыз немесе әлемнің қатыгездігінен зардап шегуіңізге болады, бірақ кез келген жағдайда бұл шындыққа өзімшілдікпен ауысады.

Человек в саможалении напоминает паралитика, только вместо тела обездвиженной оказывается воля и мышление, нет способности искать решение и выход из ситуации, для большинства которых требуются незначительные усилия. Агрессия и претензии начинают направляться не только на себя, но и на тех близких, которые пытаясь помочь, указывают пути улучшения. Осындай жағдайда, жаңа жолдар қабылданбаған кезде, энергиясы құрғап кетеді, оның үлкен бөлігі де бақытсыз мемлекетті сақтауға жұмсалады. Уақыт өте келе, адам өзінің энергетикалық ресурстарын қалай толықтыра алатынын біледі және басқа біреуді, яғни энергетикалық вампиризмді және барлық теріс мәселелерді мәселелерді тікелей шешумен айналысуға емес, басқа біріктіруді қалайды.

Өз-өзіңе өкіну - тұрақты эмоционалдық күйде деструктивті. Мұны ащы, сүйіспеншілікпен және өзін-өзі қамқорлықпен қарау қиындық тудырмайды және проблемаларды еңсеруге және денсаулықты сақтауға көмектеседі. Шамадан тыс және үнемі ажалсыздық өзіне деген сенімді өлтіреді, өзін-өзі бағалауды бірте-бірте азайтады, әлеммен тиімді өзара әрекеттесу қабілетін бұзады. Қуатсыздық пен тұрақсыздық туралы үнемі ойлар іске асырыла бастайды, ал егер адам бұрын қателесіп, бірақ әрекет еткен болса, енді ол белсенді болуға тырысады.

Өз-өзіне деген қайғы-қасіреттен қалай құтылуға болады?

Қайырымдылық сезімінен арылуға қатысты мәселе екі бағытта болуы мүмкін: өзінің жеке басына және басқа адамдармен қарым-қатынасына қатысты. Бірақ қандай да бір жағы өз алаңдаушылығын төмендетуге ұмтылуға ұмтылса, ол әрдайым өзінің жойқын және жағымсыз бағыты туралы, бұл сезімді іске асыру күштерді жеңу үшін емес, жеке басының ыдырауы мен әлсіреуіне ықпал етеді.

Өкінішке орай қандай да бір іс-әрекеттер жасау, бірақ өзіңізге зиян келтіру - адамға немесе өзіңізге көмектесетін факт емес. Демалыс күнін бір досымды жөндегеннен кейін, сіз оны тезірек бітіретінін білесіз және сіз сөйлескенде ғана шаттанасыз. Немесе олар досының ақшасын жаңа телефон үшін қарызға алды, ол ақырында бюджетті қалай есептеу керектігін ұмытып, ақша берілмегендіктен достық құлады. Егер сіз жаттығуға жібермесеңіз, бұлшық еттеріне өкінген болсаңыз, онда сізде күш бар, содан кейін жаттығудан бас тарту және денсаулыққа байланысты проблемалар. Әрдайым емес, өзіңізден бас тартсаңыз, басқаларға көмектесе аласыз.

Өкініш сезімінен қалай құтылу керектігін шешу жолындағы бірінші ереже - өз мемлекетіңіздің бағасы. Егер сізде қуат жоқ болса және көптеген қиындықтар туындаса, алдымен ауру-сырқаулықты білдіріп, өзгелерге көмек көрсетпеу керек, бірақ өзіңізге (тіпті басқалары нашар болса да) қамқорлық жасаңыз және өз өміріңізді жақсартасыз. Егер сіз жиі шағымдалып жатқаныңызды байқасаңыз, онда әлі күнге дейін өкінішті емес қалған проблемаларды шешіп, проблемаларыңызды шешуге болады. Есіңізде болсын, егер сіз өзіңізге және өмірге деген өзіңізге сәйкес келмейтін нәрсе болса, онда сіздің әрекеттеріңіз қолайсыздығын жоюы керек.

Өзгелерге өкінішті болғанда, олар ащы аузына лайық болсын, қандай әрекеттерге не болмаса олардың болмағанын қадағалаңыз. Әрине, сәтсіз жазатайым оқиғалар орын алады, бірақ қиындықтардың көбісі адам өзімен тікелей байланыс орнатпаса да, өз қолымен жасайды. Тіпті баспанасыз адамдарға өз проблемалары бойынша басқа да көптеген шешімдер беріледі, ресми қаражаттар, жұмыспен алмасу және баспаналар бар, бірақ адамдар бұл ақшаны сұрап, ішуді таңдап, бас тартады. Сізге өкініп қалуды шешсеңіз, себебі идея ешқашан жұмыс істемейді, ал кіреберісте тұру үшін, ол алғашқы қайырымдылыққа өкінгеннен кейін пайда болды.

Тақырыптарыңызды қадағалаңыз, себебі сіз ауруды сезінесіз бұл уақыттың жартысы адамның ақталмаған қажеттілігіне, өкінішке орай жатыр. Егер жүректің сырғанауда жалғыз отырған сығылып кетуі мүмкін болса, онда егер сіз аш итке өкінсеңіз, ата-анаңіздің көңіл-күйің жетіспейтін болса, онда бұл сізге қамқорлыққа және дайын асқа қажет болуы мүмкін. Көптеген адамдар, өзгелерді азаптағысы келгенде, өз-өздерін ренжітуге тырыспайды, өздерінің әлсіздіктеріне жол бермейтін немесе қателіктер жібермейтін сәттерді толтырады. Мұғалім қорқытып, тіпті қорғайтын балаға ренжітуге болады, ал сіз ешкімге бас бостандығынан қалай әділетсіз жауап беріп жатқаны туралы ешкімге наразылық білдірмейміз. Мұндай әңгімелер адамның жеке қасиеттерін және қажеттіліктерін бағалай білу және көру кезінде соқыр дақтарды анықтайды.

Бірақ кейде өз-өзіне деген көзайымы - бұл құлыпталмаған нәрсе емес, керісінше, өмірді белсенді түрде бастайды, содан кейін баяулауы керек. Біріншіден, жағдайды талдау, сезімнен мүмкіндігінше абстракттау. Мәселені түсінген кезде, сіз қазіргі жағдайдағы өзіңізге қандай сезім тудыратындығын және сіз неге санайтыныңызды анықтауыңыз керек. Егер мәселенің өзін-өзі шешуге деген үміті күшті екенін түсінсеңіз, тәжірибелі эмоциялар мен өз өміріңіз үшін жауапкершілікті біртіндеп қалпына келтіру қажет. Тіпті теріс басқа адаммен байланысты болса да, сіздің тәжірибеңіз сізді бағындырады және жағдайды жақсартуға қалай қарайсыз, тек сізге ғана қарайды. Оқиғалардың бағытын өзгерте алатын және тиімдірек болу үшін, ең алдымен қателескен жерде істемейтіндігіңізді ескеру керек.

Әлемге қарсылас ретінде емес, қарсылас ретінде қараңыз, бірақ ресурстың және өзгерудің мүмкіндіктері ретінде - көмектесетін адамдар бар, қуат пен толық күш беретін орындар бар. Позитивті ойлауды үйреніп, күн сайын он позитивті ұпайларды табу, қиындықтарды ойынға айналдыру үшін, ең үлкен пайдасын тасалау керек. Өзіңізге сенімді болған сайын, өзін-өзі бағалаудың өсуі өзін-өзі аяушылықтан құтылу үшін үлкен әсер етеді. Өйткені, өздерін батыл әрі табысты сезінгендер қиындықтарға жаңа қиындықтар немесе өздерін білдіру мүмкіндіктері ретінде қатысты, ең алыс бұрышта жасыруға себеп ретінде емес.

Өзіңіздің әлсіздігіңіздің, әлсіздігіңіздің, қабілетсіздігіңіздің және шешілмейтін және қайғылы жағдайлар туралы сізге айтып бере алатын басқа адамдардан алынған ақпараттың қабылдануын біліңіз. Тиісті сынға ұшырамасақ, мұндай пікір сіздің ішкі қабылдауыңызға еніп, шындыққа айналады, сондықтан өзіңізді толығымен үмітсіз күйде көре алатын оң және белсенді адамдармен қоршаңыз.