Бекітулер қысқаша позитивті өрнектер мен сөз тіркестер болып табылады, олардың негізгі мәні сана сезімін саналы түрде қалайтын өмір өзгеруіне сендіру болып табылады. Қуанышты тілектерді шындыққа айналдыру үшін, қажетті ұйқастарды және бейнелерді бейнелерді түзету қажет, оларды мүмкіндігінше жиі қайталаңыз. Бекітулер өмірдің ойларын және көзқарасын теріс бағытдан оңға өзгертуге бағытталуы керек. Оларды дауыстап айтуға немесе оларды ақылмен қайталауға болады. Алғаш рет олар өз сөздік терминдерінде бекітілген терминдерді сипаттады: I. Эфон және Ф. А. Брокхаус, оны адамға жағымды әсер ететін ойлар ретінде сипаттайды.

Бекіту дегеніміз не?

Біздің өмірімізге әсер ету және қоршаған ортаны таңдау туралы ойлар бар. Теріс деп ойласаңыз, онда барлығы теріс бояумен өмірде басым болады. Бекітулер оң ойлауға, қорқыныштан арылуға және армандарды жүзеге асыруға көмектеседі.

Бекітулер өмірді жақсартуға, мақсаттар мен жеке бақытты қалыптастыруға бағытталған. Сана әлі күнге дейін күнделікті тапсырмалармен немесе ұйқының алдында жеткіліксіз болғанда, оянғаннан кейін оларды айна жанында қайталауға болады. Ең бастысы, подсознанияда бекітілген мақұлдау және жағымды толтырған ойлар теріс үстемдікке ие болды.

Құпиялар көптеген облыстарға жіберіледі, мысалы: «Мен бақыттымын»; «Мен барлық сәтте табысқа жетуді күтемін»; «Менің отбасым мені сүйіспеншілікпен толтырады»; «Мен денсаулығы жақсы, жақсылыққа толы» және басқалар. Оң түсі бар сөздер қуаныш, сенім мен қанағат сезімін тудырады, ал теріс көзқарас бізді апатияға, пассивтілікке және бұзылуға әкеледі.

Жұмыстың расталуы үшін, олардың күшіне сену қажет. Адамдар сәтсіздікке ұшырап, үмітсіз және қайталанған растайды, олар күлкілі және пайдасыз деп ойлайды. Бірақ сіз тек сіздің пікіріңіз толығымен өзгеретініне сенуіңізге және қолайлы растайды.

Белгілі бір мақала авторы - Луиза Хэй. Оның үйрететін негізгі қағидасы өзін-өзі сыннан босату болды. Луиза Хай сіздің миыңызды ыңғайсыздық пен алаңдаушылық тудыратын теріс ойлармен жүктеуге болмайды деп сендірді, өзіңізді кешіруге, мадақтауға, сүйуге және сіздің кемшіліктеріңізді өзіңіздің бөліктеріңіз ретінде қабылдауға сенгеніңізге сенеді.

Адам өзін өзі айыптайтын істер әр түрлі ауруларды тудыруы мүмкін, бірақ оның «Мен» рухани саласына қамқорлық жасай отырып, физикалық саланы да елемейді. Өміріңізге спорттық және салауатты тағамға жақсы әсер етіңіз. Луиза Хай үйлесімділік жолын басқа адамдардың ғана емес, өзі де кешіргені туралы айтады. Өткенді қалдырып, қорлауға қоштасақ, біз сүйіспеншілік пен өркендеуге жол береміз. Автор Луиз Хайт медитация, дұрыс тамақтану және растауды қолдану арқылы қол жеткізген ауыр сырқаттанудан өз сауығуын сипаттайды.

Растауды қолданғаннан кейін, басқаларға көмек көрсетуден немесе медициналық көмек көрсетуден бас тартпауыңыз керек, тек расталымдар сырттан әсерді арттыра алады. Қымбатты адамдардың жылы сөздерінен басқа, қиындықтарды еңсере алатыныңызға және өзіңізден гөрі артық алуға болатынына сенесіз, егер сіз сәтсіздіктен кейін тез қалпына келтіресіз.

Немесе, дәрігерге барған соң, ұсынылған емнің қолайлы нәтижесіне көз жеткізесіз. Өзіңізді жақсы көріңіз, егер айнада тек кемшіліктерді байқасаңыз, басқа біреудің теріс қатынасы түрінде сізге қайтып келмейтін бұл энергияны байқайсыз. Өзіңізді қабылдаңыз, өз ерекшеліктеріңізді ұнатпаңыз - оларды өзгертіңіз, ол жұмыс істемейді - махаббат!

Бекітулер бізде кейбір есіктер жабылған кезде бәрі де бар екенін түсінуіне болады, ал басқалары, әрине, ашық болады. Ең бастысы - оларды ашудан қорықпау. Луиза Хэй сіздің тиімді дамуға үлкен көңіл бөлді, өзіңіздің жақсаруыңызға және дамуға уақыт бөлмей жатсаңыз, растағандарыңыз сәтсіз болады. Әлеммен және қоғаммен үйлесімділік адамға толы қуатты толтыруға қабілетті. Адамгершілік пен адамгершілік туралы ойлар барлық адамдарға тән, бұл туралы ойланудан бас тартсақ, ақыл-ойымызды жоямыз және растау арқылы қарым-қатынас қалыптастыруға жағдай жасаймыз. Мұндай сәттерге көңіл бөлуге, ренжітуге және сүйіспеншілік көрсетуге мүмкіндік береді.

Бекіту түрлері

Біздің сенімдеріміз балалық шақта қалыптасады және жеке адамға белгілі бір жауап түріне, бағалауға, бастамаға, белгіленген мәндерге сәйкес қызмет түрін таңдауға бейім. Егер жағдай қайталанса, уақыт өте келе, жеке тұлғаның қалыптасқан көзқарастары қалыптасады, олар сондай-ақ адамның әлеуметтік қарым-қатынасына және мінез-құлық стратегиясына әсер етеді. Өткенді ұмытып, ештеңені өзгерте алмайтынымызды мойындау маңызды, бірақ біз болған жағдайға деген көзқарасымызды өзгертуге күшіміз жетеді. Өткен қылмыстардың салдарынан өміріңізді дұрыс жолмен жібермеңіз. Ауру болған жағдайда, сіз жасыра алатын қандай қылмыс жасағыңыз келетінін және кімнің кешірілу керектігін ұмытпаңыз.

Негізінен растау екі негізгі түрге бөлінеді. Жалпы растайды, олардың мақсаты жалпы өмірді жақсарту. Міне, осындай мақұлдаудың мысалы: «оң адамдар мені қоршап алады»; «Мен өзімнің эмоцияларымды басқара аламын»; «Мен бәрін істей аламын»; «бәрін істегенім сәтті болады»; «Мен ақылдылықпен әрекет етемін»; «Мен әр жағдайда дұрыс шешім таба аламын».

Екінші түрі - өмірдің белгілі бір саласына, мақсатына немесе шешілмеген мәселеге бағытталған арнайы растау, олар келесідей болуы мүмкін: «Мен өз фигурамды жақсы көремін»; «тамақтанатын барлық тамақтаным менің денсаулығыма пайдалы әсер етеді»; «менің қарым-қатынасым түсіністік пен келісімге толы»; «Мен жұмысымды бақыттымын» және тағы басқалар.

Бекітулерді қалай қолдануға болады және оларды жеке бизнеске қалай бағыттауға болады, ең бастысы, олардың сиқыр күшіне сену. Өзіңіздің себептеріңізді анықтаңыз, сіздің негізгі қажеттіліктеріңіз қандай және олар бағытталған. Өмірдің мақсаттары кәсіби, рухани, интеллектуалды дамуы, отбасылық игілік, материалдық байлыққа қатысты болуы мүмкін.

Оны жүзеге асырудың мүмкін еместігі туралы идеяның жоқтығы адамның өлімге ұшырауы ретінде қабылданады. Жалғыз орын тауып, демалуға, сізді алаңдатып, жағдайға қалай әсер етуге болатынын және қысқаша сөйлемдер түрінде оң көзқарастарды қалай жазғыңыз келетінін анықтаңыз.

Бекіту ережелері

Тиімді бекіту үшін оларды дайындаудың кейбір ережелері бар. Бекітуде оң пікір айту керек, бөлшектерді пайдаланбауға тырысыңыз - «жоқ». Арман туралы оқиға ретінде сөйлесіңіз, сондықтан оны тезірек ұқыптылықпен ұстаныңыз. Субсцесса бөлшектерді «жоқ» деп елемейді және «жоғалтпаймын» деген фразаның орнына өзімізді жоғалтып алдық. «Мен жеңімпаз боламын» деп тиімді деп айтуға болады.

Өткенді және болашақты пайдаланбастан, қазіргі уақытта шағымдарды қалыптастыру керек. «Ерік» немесе «болды» деген сөздерді естігенде, ми ешқашан жоқ екенін естиді, демек ол мүлдем назардан тыс қалмайды. Сізде «Менде машина бар» дейтін болсаңыз, миы бұл мақсатқа жетуге тырысады. Жаман әдеттерден бас тартумен қатар, «Мен дүйсенбіден тамақ ішпеймін» деген бекіту тиімді болмайды және «Мен тек пайдалы тағамды жеуіме» деген сөз тиімдірек болады. Қажетті, ерекше қалаған нәрселерді көрсетіңіз, күшті эмоциялар тудырады. Эмоциялар қаншалықты растайды, соғұрлым күшті олар мақсатты іске асыруға әсер етеді.

«Менің жұмысым бар» мысалын қарастырайық - бұл өте белгісіз растау болады. Жұмысты таңдаған кезде сіздің қандай басымдылыққа ие екеніңізді ойластырып: «Менде қуанышпен толтыратын жұмысым бар»; «Мен лайық жалақымды аламын»; «Мені шабыттандыратын іспен айналысамын». Сіздің қиялыңыз армандарыңыздың шынайы суреттерін шығаруға мүмкіндік беріңіз.

Эмоциялар мен сезімнің сипаттамасымен растау жасаңыз. Керемет, жарқын, бақытты, қуанышты, ғажайып, шабыттандыратын, шабыттандыратын және басқалар сияқты эмоцияларға арналған жағымды сөздерді қолданыңыз. Олардың эмоционалды бояуы олардың көзқарастарына ие болады, олар бізге әсер етеді. Біздің құндылықтарымызды қолдайтын расталымдар өте маңызды.

Маңызды нәрсені есте сақтаңыз - тек сендерге ғана қатысты болса, растау жұмыстары. Әркім тек өз өміріне әсер ете алады, ал біреу шешім қабылдауға құқылы емес, нәтижесінде мұндай расталымдар жұмыс істемейді. Өзгелерді өзгертуге мәжбүрлеу немесе басқаша ойлауға мәжбүрлеу мүмкін емес, тек сіз өзгере аласыз.

Көптеген адамдар кітаптардан немесе онлайн-дереккөздерден алынған дайын расталымдарды пайдаланады. Сіз мұны бастай аласыз және дағдыға ие бола отырып, өз қондырғыларыңызды құрастыра бастауға болады. Есіңізде болсын, бұл мақұлдау қоршаған ортаға зиян тигізбейді, басқаларға жамандық тіле алмайды және біреуді жазалауға немесе өздері лайық деп төлеуге міндетті емес. Өз ақыл-ойыңа көңіл аудармаңыз.

«Мен істей аламын» деген сөзді айтпаңыз, оны «Мен істеймін» деген сөзбен ауыстырған дұрыс, сондықтан сенің ойыңыздағы сезімді ақылға айналдырып, жақсы уақытты пассивті күтуге болмайды. Регламенттерді жүйелі түрде айтуға болады, сондықтан олар тиімдірек болады және табысты нәтижеге көңіл бөлінеді. Әр күнді растауды оңтайлы уақытта қайталаңыз, бірақ біреуге назар аудармаңыз, бірнеше аймаққа арналған мәлімдемелер жасаңыз.

Ең бастысы, шыдамдылық, есте сақтау, тиімділік сізге барлық қорқыныш пен күмәндерді түсіріп жатқанда, барлық армандарыңыз орындала бастайды және сіз өзіңіздің табысқа таң қаласыз. Теріс нанымдар біздің барлық өмірімізде қалыптасты, жаңадан қалыптастыруға уақыт берді. Өзгерістерге дайын болыңыз, тырысудан қорықпаңыз, бақытты, қуанышты өмір сүруге мүмкіндік беріңіз.