Психология және психиатрия

Өмірдің мағынасын қалай табуға болады

Өмірдегі мағынаны қалай табу керектігі туралы мәселе барлық адамдарды біріктіреді және бір мәнді, дұрыс немесе ортақ жауаптар жоқ санат болып табылады. Әдетте өмірдің мағынасы сыртқы оқиғалар мен атрибуттармен байланысты емес, бірақ адамның ішкі сезімін, оның қызметі мен ұмтылысын көрсетеді. Мұндай сұрақтарға жауапты іздеу бақытсыздық сезіміне, орындалудың жеткіліксіздігіне, өзіңнің өміріңіздің босағаны мен әрекетсіздігіңізге байланысты.

Бірде табылған және өміріңіздің қалған бөлігін қанағаттандыруға болатын бірде-бір жаһандық өмірдің мәні жоқ. Олар өсіп, олардың ақыл-ой дамуын дамыта отырып, қажеттілік пен мақсаттарға ғана емес, сонымен қатар маңызды мағыналарға да өзгереді. Әртүрлі бағыттардағы семантикалық кеңістіктің суретін өзгерте алатын тәжірибе алуан түрлі өмір тәжірибелері өзгеруі мүмкін. Алғашқы кезеңде әртүрлі эмоционалдық төңкерістерді бастан өткен бірдей мағыналық конструкцияларға ие болған екі адам, әрине, әртүрлі нәрселер туралы өмір сүріп, сөйлесетін болады.

Өмірдің мәнін қайдан табуға болатынын түсіну үшін қазіргі уақытта қуаныш пен мағынаны табу қабілетін дамыту керек. Үй жағдайында мағынасыздық сезімін жою үшін уақытты дұрыс ұйымдастыруға жеткілікті. Көптеген жағдайларда күтпеген сәттерде және жағымсыз нәрселерді жасайтындықтан, күнделікті шағын, бірақ жағымды әрекеттердің барынша көп болуын қамтамасыз ету керек. Бұл сіз уақытша қабылдаудың үдеуін байқайтын процесс. Рахат әкелетін нәрсені жасау сезім сезімін нығайтады және оны табиғи түрде қабылданған әрекеттермен де қолдайды. Бұл жаһандық әрекеттердің міндетті түрде болуы керек емес, әр минут сайын қуаныш пен ләззаттарға баса назар аудару, өміріңізді жағымды сәттер ретінде қалыптастыру маңызды.

Егер сіз бұлтты көруді ұнатсаңыз, би, вафлиді пісіріп, шет жағында блокнот жасаңыз - бұл барлық нүктелерді сіздің күніңізге барынша көп енгізіңіз. Өзгелерді бағалауға қарамастан, ішкі қанағаттану қаншалықты көп болса, өздерінің өмірінің маңыздылығын сезінеді. Сіздің өміріңіздің қаншалықты табиғи және өздігінен жасалатын әрекеттері бақыт пен мағынаға ие бола алады. Адамның психикасының табиғаты оның мақсатына жету, оның қабілеттерін жүзеге асыру кезінде адамның қуаныш сезінетін етіп ұйымдастырылады. Бұл әдетте өздігінен жүретін импульстар немесе тілектер түрінде көрінеді, олар әлеуметтік қысымға байланысты жиі баяулауы керек. Бірақ қоршаған ортаға қысым жасап, табиғи импульстарын қаншалықты көп алып тастасақ, ол бақытты болады.

Күнделікті мағынасыздық сезімімен күресу үшін, ыдыс-аяқты жуғанда, скудалық лекцияға барыңыз, ресми баяндама жазыңыз, бәрін ойынға айналдыруыңыз қажет. Сіз өзіңіздің сүйікті музыкаңыздың фонын қосып, кеңседен саябаққа көшіруге немесе қосымша тапсырмаларды жасауға болады, мысалы, лекцияда «әрине» деген сөзді бірнеше рет санай аласыз. Бұл мәнсіз және пайдасыз болып көрінетін нәрселерді өзгертпейді, бірақ олардың қабылдауын және нәтижесінде пайда болатын эмоцияларды өзгертуге көмектеседі.

Өмірдің мәнін қалай табуға болады - психологтың кеңесі

Өмірде мағынаны қалай табуға болатынын түсіну үшін, осы іздестірудің басты компасы болып табылатын ішкі сезімталдық деңгейін көтеру қажет. Бұл өздігінен түсіну және ішкі процестерді түсіну туралы. Болашақта немесе өткен кездерде өмір сүріп жатқан адам өзін қазіргі кезде сезінбейді, өмірінің ағынының ең кішкентай кездерін ұстай алмайды және тиісінше тиісті түрде әрекет етеді. Эмоционалдық жақындығы мен ұстамдылық, эмоциялардың нәзік нюанстарын түсінуге келмеуі дұрыс емес тұжырымдарға алып келеді. Егер қақтығыс кезінде адам оны ренжіткен деп санаса, онда ол байланысын тоқтатып, екінші жағынан кінәлі бола алады және шынайы мағынадан кетіп, өзінен-өзі қасірет әкеледі. Егер осы жағдайда біз өз ашуымызды көре алсақ, агрессивтілікке қол жеткізе алсақ, онда жаңа түсініктерді анықтау және жаңа шекараларды белгілеу арқылы жанжал мүмкін. Соңғы жағдайда адамдар қазіргі кездегі және тиісті эмоциялармен байланыста, бұл қарым-қатынастың мәнін толтырады.

Бұл кез-келген аймаққа қатысты - орындалған іс-әрекеттерге, жұмсалған уақытқа, қаражатты инвестициялауға және өзіңіздің ішкі әлеміңіздің білімін неғұрлым нақты және егжей-тегжейлі сезінуіңіз маңызды, осыған сәйкес сыртқы ұйымдастыру мүмкіндіктері көп. Хабардарлықты арттыру кез-келген қызметті орындауда және оған адал жауап беруде сіздің пайдаңыз туралы үнемі сұрақ тудырады. Бұл материалдық жағынан ғана емес, кейбір жауаптар «Мен материалдық шығындарға, уақыттың жетіспеушілігіне және өзімшілдік сезіміне ие боламын» немесе «бұл маған жақсы қарым-қатынас, әлеуметтік қабылдау мен жүйке бұзылуының пайда болуына мүмкіндік береді» деп айтылуы мүмкін. Алғашқы жағынан теріс немесе қиратушы әрекетті орындау арқылы біз бірдеңе аламыз және кем шығындармен пайда алу жолдарын табу үшін теріс оқиғалардың мағынасын білу маңызды.

Мәні ұғым ретінде көрінбейді, сондықтан үнемі жұмыс, арман, редакциялау керек. Күнделікті таңертең өз қалауыңызбен хабардар болуға тырысыңыз, «бүгінгі өмірде, жалпы өмірде не қажет?» Деген сұраққа қарапайым жауап. Алдымен бұл белгілі бір қиындықтарды тудыруы мүмкін, ал жауаптар теріс түрде жасалмауы мүмкін. Бұл сұраққа үнемі жауап бере отырып, бірте-бірте сіздің өмірге деген мағынаны іздестірудегі басты жетістік болып табылатын өз тілегіңізді жақсы түсінуге кірісесіз. Армандар, тіпті ақылсыз және ақылсыз болса да, күнделікті мойындаған және танылған болса да, өмірдің мағынасына айнала алады және адамды аңызға айналдырып, оған ғана емес, айналасындағыларға да қуаныш сыйлайды.

Таңертең жұмысыңызды анықтап, оларды орындау үшін бәрін жасаңыз, бірақ егер олар бір күннің ішінде үлкен болса, онда сіздің қалауыңыз бойынша қадамдар жасаңыз. Сонымен бірге күнделікті мағынаны толтыруды ұмытпаңыз және бір үлкен қашықтыққа жүгіріп қана қоймаңыз. Күнделікті кішкентай тілектерді керемет орындау және жаңаларын табу үшін жайлылық аймағынан шығу. Бұл әрекетті орындау үшін қызықты тапсырмалармен арнайы күнделік күнделіктерді қолдануға немесе әдетте адамдар жасамайтын нәрселердің тізімін жасауға болады (киімде жүзіп, қарда жатып, снежды түсіруді, қаңғыбас жануарларды және т.б.).

Жаңа нәрселерді қолданып, өзін-өзі дамытуға, әр түрлі курстарға, жерлерге, қалаларға баруға, түрлі адамдармен кездесіп, қарым-қатынас жасауға тырысыңыз. Бұл сіздің ой-өрістеріңізді кеңейтіп, жаңа идеяларды тартады. Әрбір жаңа іс-шара оның сауаттылығын білу үшін маңызды, өйткені сіз бұл мамандықтың немесе адамның сізге қаншалықты жағымды және пайдалы екендігін түсіну үшін - бәрін сіңірудің қажеті жоқ, өзіңіздің іздеуіңіз қажет. Бұл үшін ішкі импульстарды тыңдауға және болған жағдайға реакция жасауға сезімтал болған уақытты өзіңізге беру маңызды.

30 жылдан кейін өмірдің мәнін қалай табуға болады?

30 жылдағы өмірдің мәнін қайдан табуға болады, көптеген адамдар үшін өзекті мәселе болып табылады және жас дағдарысымен, құндылық жүйесіндегі өзгерістермен, өзіңіз туралы және өмір туралы идеялармен тікелей байланысты. Бұл отыз жылдық мерейтойы алаңында, адамның бұрын ол қалай өмір сүргені мен оның қалай істейтінін білетіні мен білетіні арасындағы сәйкессіздікті бірінші кездестіреді.

Бұл адам өзін-өзі талдауға қабілетті және оның жеке басының объективті көзқарасы болған кезде, жетілу жасын білдіреді. Көбінесе, бұл тақырыптардың егжей-тегжейлі тереңдеуі өмірдің сыртқы жетістіктері мен ішкі деградация туралы хабардар болуына әкеледі. Бұрын-соңды маңызды болып көрінген - әлеуметтік мәртебеге қол жеткізу, материалдық ресурстарды табыстау, көбіне қол жеткізілді. Назар аударыңыз, басқа облыстардың назарын аударады, ол адамның жанында тұратындығын, рухани дамымайтындығын немесе өз мүдделерінен бас тартқанын біледі.

Өмір сүру шарттары өзгерді, жеке тұлға да өзгерді және мәселе жаңа семантикалық кеңістікті іздестіруде маңызды болды. Дағдарыс сезімінің сәттері алғаш рет эмоциялардың ықпалымен өмірді белсенді түрде өзгертуден аулақ болу керек және кейбір нәрселерге, оқиғаларға немесе адамдарға қаншалықты қуанышты екендіктерін тексеріп, бақылайды. Жұбаймен байланыс тек теріс эмоцияларды тудырады немесе жұмыстан қуанбайды, бос уақытыңызда өзіңіздің сыртқы келбеңізді немесе босаңсуыңызды тітіркендіреді. Элементтер бәрі болуы мүмкін немесе олар бірнеше болуы мүмкін. Қуаныш әкелетін нәрсені қалдыру маңызды, аздап ыңғайсыздық тудыратын нәрсені қалай түзете алатыныңызды біліп алыңыз.

Қандай да бір кедергі болатын нәрсені қиып өтудің ең оңай жолы, бірақ бос тұрмыс алаңы алаңдаушылық пен мағынасыздық деңгейін көтереді, ол толтырылуы керек. Тиісінше, қазірдің өзінде сіз ұнайтын және ләззат алатын сәттерді табу үшін үлкен ішкі жұмыс жоспарлануда. Мүмкін, аз шығындар мамандықтың өзгеруімен емес, жұбайлармен қарым-қатынас жасай алады, кейде біреуді жаңадан салудың орнына салу оңайырақ. Құтқару және ауыстыру үдерістері бір мезгілде болуы керек, себебі ұзақ мерзімді ыңғайсыздық өмірдің барлық салаларын бұзады, ал егер сіз бір ғана қозғалыстан құтылсаңыз, босаңдық сезімі бессмыс сезімін одан сайын тереңдете алады.

Олардың қажеттіліктерін жақсы түсіну үшін бірнеше визуализация әдістері бар. Бірінші нұсқада өз өміріңізді ең басынан бастап айналдырып, өзгерткім келетін нүктелерді мұқият ескеру қажет. Бәлкім, енді мұндай эксперименттердің уақыты. Екінші визуализация алғыс білдіреді, оған сіз ризашылығымызды білдіретін және сіз бақытты болатын барлық өмірлік сәттерді көрсету қажет. Бұл жағдайды жаңа ағын беру үшін аздап пішімдеу керек.

Мәні туралы мәселе өзекті болған жағдайда батыл түрде тілектер орындалады. Уақытты қабыл алыңыз, не қалағаныңызды не қызықтырғаныңызды есіңізге түсіріңіз және осы тармақтардың бірін орындаңыз.

Сіз өзіңіздің сезіміңізді біле отырып, сіз тек өмір сүруді ғана емес, сонымен қатар автоматты жауаптарды алып тастай аласыз. Егер сіз бұрын жұбайыңыз кебабтарға баруды ұсынса, сіз дереу тұзды етке бардыңыз, енді бұл туралы ойлануға он минут уақыт беріңіз, мүмкін сіз бассейнге барғыңыз келетіндігіңізді немесе кітаппен ұйықтағыңыз келетінін сезінесіз, сонда сапарға баруыңыз керек. Өзгертілген шарттарда бұрынғыдай өмір сүруге тырысып қана қоймай, сіздің психикалық денсаулыққа зиян тигізбейді.

40 жастағы әйелдің өмірдің мағынасын қалай табуға болады

Қырық жасқа қарай әйелдің көптеген өмір салаларында өзгерістер туралы хабардар болуда. Көріністің өзгеруі байқалады, балалар өседі, бос уақыт пайда болады, өмір тәжірибесі қабылдау мен реакция принциптерін өзгертеді. Осы барлық алуан түрліліктерде ескі мағына жиі жоғалып кетеді және жаңа нәрсе іздейді.

Сұлулық өзгереді, әйел тек әйелге ғана емес, сонымен қатар ер адамдарға да қарайды. Жиырма жастан көрінуге тырысу ақымақ, ал бір сәтте уақытты тоқтатуға тырысатын әйелдер күлкілі көрінеді. Бұл жаста қызығушылықтың басқа да қырларын іздеу керек, қарым-қатынасқа жеке мағынасын беру керек, тек флирт емес.

Өз қарым-қатынастарыңыз туралы пікіріңізді қайта қарау маңызды. Енді сіз ер адамдардан не қажет екенін білесіз, сізден не күте аласыз. Бұл бар қарым-қатынастарға әртүрлі көзқараспен қарауға, мүмкін, оларды жаңа деңгейге шығаруға немесе аяқтауға себеп болады. Қырық жастағы әйелдер өздерінің ең жақсы қарым-қатынастарын тудыруда, себебі олар серіктес-жігерін мұқият бағалауға, өзін қалай ұстауға болатындығын біледі және көптеген сәттерді тегістей алады. Сондай-ақ, сіз мүлде басқа жолмен қабылданатындығыңызды мойындауыңыз маңызды - адам аз болмайтын нәрсені бейнелеуді қалайтын адамға мүмкіндік беру. Әр адам түсінеді, сіз оларды көріп арқылы және арқылы, бұл дегеніміз, адал және ашық қарым-қатынас кепілі.

Ерлермен ғана емес, ата-аналарымен, балаларымен, қыздармен қарым-қатынас өзгереді. Қараңызшы, сіз және адамдар қалай өзгереді. Балалар бұрыннан бері өсіп, оларға көп еркіндік берілуі мүмкін, ата-аналары үнемі сабақ бермейді және сіз достарыңыз сияқты оларға баруға болады. Достар да өзгереді, дағдарыстарды бастан кешіреді, онжылдық достықты сақтау үшін сізден рухани алыс болған қыздарға қарағанда, сіздің пікіріңізді қолдайтын адамдармен көбірек уақытты өткізіп, олардың әлеуметтік шеңберін өзгертуге болады. Өйткені, сен үшін жеткіліксіз нәрсені киіп алмайсың, сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңыздан аулақ болуыңыз керек, мүмкін, кейінірек бұл адам қайтадан жолда болады, мүмкін емес.

Балалар өсіп келе жатқан уақытқа көбірек уақыт пайда болды және олар жұмысын автоматты түрде қалай орындауға болатындығын үйренді, алдымен депрессияға ұшырайды, себебі көптеген адамдар өз тілектерінің жетіспейтінін көреді. Осы жас кезеңінің мағынасы өз қалауыңызбен, армандарыңыз бен қажеттіліктеріңізді еске түсіре отырып, өзіңізге оралу. Мүмкін, алдымен достардан өздерінің демалысы туралы жарнамалар мен кеңестерді қолданып, тәжірибелі түрде не ұнататынын және не істемейтінін анықтау үшін қолданған жөн. Ең бастысы, көп нәрсені көру, қуаныш әкелетін ешқандай сенімділік емес.

Өмірді суға батырып, күніне төрт рет фигураларды сүртіп кету қауіпті, он сағатты қабылдайтын пирожныйлар және перделерді қояды. Егер сізді шынымен ұнататын болса, онда басқа жағдайларда, басқа адамдар үшін тырысып жатқан сезім бар болғанда, немесе солай бола тұра, тоқтату керек, сондықтан ешкім осындай күш-жігерді бағалай алмайды және сіздің эмоционалды салаңыз тамақтанбайды.

50 жылдан кейін өмірдің мәнін қалай табуға болады?

Семантикалық кеңістіктің дағдарысы, елу жылда келе жатқан, отыз жылдағы сияқты күшті, бірақ өзгеше сипатқа ие. Бұл жаста, адам әдетте жастарға қойылған мақсаттарға қол жеткізеді, өмір өз жолында жүреді. Мұнда балалармен бірге ең үйлесімді қақтығыстар туындайды, олар үйден шығып, үлкен уақытты босатады. Жұмыс, үй шаруасы және тіпті достардың ең аз саны бойынша қарым-қатынас қатаң тәртіпте жүзеге асады, бұл ыңғайлы, тұрақты және уақытты үнемдейді. Көптеген адамдар оны теледидар көріп, интернетті тамашалауға, бос әңгімелесуге жұмсай бастайды - мұның бәрі күні бойы аман қалуға көмектеседі, бірақ оны толтырмайды.

Өзіңізге де пайдасы тиетін болса, қуаныш әкелетін жаңа іс-әрекеттерді табу маңызды. Енді кейбір курстар мен секцияларға қайта тіркелудің керемет мүмкіндігі бар, енді олар тек жұмыс үшін емес, жан үшін қажет. Келесі кәсіби даму - сіздің өміріңізге мән беретін нәрсе емес, бірақ кескіндеме сабақтарын, егер сіз әрқашан қажет нәрсені бейнелеу туралы армандаған болсаңыз. Өз бизнесіңізді ұйымдастырыңыз немесе достарыңызбен жаңа дәстүрлерді таныстырыңыз. Сіз жұма күндері ғана емес, мысалы, дүкенге бару немесе балық аулау үшін жинай аласыз.

Көптеген адамдар жабық мүмкіндіктерден қорыққандықтан, дамудың жетіспеушілігінен зардап шегеді, бұл посткеңестік кеңістікте әсіресе айтылады. Содан кейін сіз басқа елдердің тұрғындарын көре аласыздар, олардың жастары өздерінің рахатына қарай көбірек өмір сүре бастайды. Елуден кейін бүкіл әлем бойынша саяхаттауды бастауға болады және бұл кез келген елде шамамен шамамен бірдей клубтарға барған кезде жиырмадан гөрі саналы ойын-сауық болады. Сіз сондай-ақ жұмысыңызды өзгерте аласыз және сіз айналаңыздағы адамдарға қалай қолдау көрсететініне және кеңес сұрайтынына жағымды таң қалады.

Мағынаны табу сіздің өміріңіздегі адамдармен қарым-қатынасты сақтауға көмектеседі. Мүмкін, олар уақытты табу үшін ғана күтеді. Егер сіз жұбайыңызбен түскі аста сөйлесіп жатсаңыз, таспаны оқып немесе шоуды көрмей тұрса, онда сіз қызықты адаммен өмір сүретіндігіңізді білдіреді және бұл жаңа романның басы болады. Айтпақшы, елу жасында жаңа қарым-қатынастар бастауға болады, бірақ сіз бұл үшін жас серіктестерді таңдап алмауыңыз керек, сондай-ақ әріптестеріңізді қараңыз. Мүмкін сіз өзіңіздің өміріңіздегі ең терең сезімдеріңізді және асығыс болмайтын ең романтикалық қарым-қатынастарыңызды ала аласыз, бірақ құрмет пен қызығушылық шынайы және рухани және семантикалық сәттерге қатысты болады.

Мектепке, жастарға және орта жасқа қойылатын әлеуметтік талаптарға қарағанда елуден кейін қалай өмір сүру керектігі туралы нұсқаулар жоқ. Ақыр соңында сіз адамның өзіндік ерекшелігін көрсете аласыз, бірақ ол көптеген адамды қорқытады. Күн сайын арманыңа арманың түсіріп, ешкім сенің әрекеттеріңді сынап көре алмайтынын ұмытпа. Көк түске боялған шашты боямасаңыз да, панкктар сізді қолдайды және өзіңіздің ересек адамдарыңыз үшін құрметке ие болады. Дағдарыс емес, осы жастағы мүмкіндіктерді табу маңызды.