Психология және психиатрия

Мен және мен тұрамын

«Кабинет тұрғындары» кітабы өмірдегі ештеңеге қол жеткізе алмаған және бүкіл әлемнен ренжіп қалған классикалық жоғалтқан жолдың тарихын баяндайды. Табысты адамның сезімі мен жоғалтқан сезімдерінің арасындағы айырмашылық қандай? Табысты адам ең алдымен өзіне сенеді. Жоғалған адам басқа адамдарға байланысты. Жоғалушы әлемге бір нәрсені дәлелдеуге немесе «әлемді бақытты етуге» немесе әлемнің есебінен нәрсеге қол жеткізуге тырысады. Бақытты адам ешкімді ештеңе дәлелдейді. Ол әлеммен емес, өзімен қарым-қатынас жасайды. Жеңімпаз өз ісін сыртқы растау үшін барлық уақытын өткізеді. Ал мақұлдау үшін - рұқсат. Ал бала асырап алу және өзін-өзі растау үшін (әрине, басқалардың есебінен). Сәтсіздіктің мінез-құлқы әрдайым басқалардан бір нәрсе алуға бағытталған.

Бұл маңызды маңызды айырмашылықтар қайдан пайда болады? Мәселелердің бастапқы көзін түсінуге тырысайық.

Мен және мен тұрамын. Осы маңызды, өмірді растайтын тұжырымдар күмән тудырар ма еді? Дәлелдерге қарамастан, олар біздің қабылдауымызда болмауы мүмкін. Әсіресе олар шкафта жасырынған адамның қабылдауында жоқ. Оның мінез-құлқымен ол былай дейді: «Егер қоғам мені байқамаса, онда мен жоқпын». Немесе: «Егер сен мені көргісі келмесе, мен сені тастап кетемін». Алайда оның «кетуі» кішіпейілділік дегенді білдірмейді. Қабырғасында бола отырып, кейіпкер бәрінен де көп «шығып» кетеді деп ойлайды және мен бүкіл әлемге: «Бұл әлемді мені жақсы көріп, көріп, құрметтеу үшін».

- Бұл қалай мүмкін? - оқырман сұрайды.

Өздігінен сезіну және сөздің толық мағынасында өмір сүру қажеттілігі сезіну болып саналады. Сезімдерді сипаттау немесе түсіндіру қиын. Оларды тек сезінуге болады, бұған дейін аталған кітаптың әңгімесі салынған. Оқырман хаттарға қарама-қайшы емес, талдау жасамауы керек, бірақ сюжетті түйсік арқылы ойлау, эмоциялар арқылы қабылдау керек.

Мысалы, адам өзінің мақсаттарына қол жеткізуге ұмтылған кезде өзін алаңсыз сезінеді делік. Бұл (тәжірибе) не болып жатыр? Бұл мазасыздық дегеніміз не?

«Жоғалған» деген пікірді «мен көремін, сеземін, тырысамын, тыңдай аламын» деп түсінеді. Бірақ бүкіл проблема мынада, бұл «Мен өзімді көрмеймін»! Немесе менің көзіме сенбеңіздер (мен тек біреудің көзіне сенемін). «Айна бар», - деп дауыстайды оқырман. Ия, бірақ қандай да бір себептермен өзімді өзім қабылдаған жоқпын! Айна маңызды емес, себебі «менің ақыл-ойым маңызды емес». Мен көрген нәрсе сұрақ қойылған. Көбінесе «басқа адам мені көреді» деген сөз дұрыс емес. Осылайша, «Мен өзімнің сезімімде емеспін» деп шығады. Бірақ егер менде «жоқ» болса, онда «Мен өмір сүрмеймін» дегенді білдіреді. Айтпақшы, осындай адамдардың өмірлік сезімі шын мәнінде кішкентай. Олар шын мәнінде өмір сүре бастайды деп айта аламыз.

Сондықтан тәуелді адамның мінез-құлқының мәнін түсінуге кірісеміз. Қоғамның көзқарасы мен мінез-құлқына байланысты адам. Өзінің бас бостандығынан айыру ниеті тек «оларды дәлелдеу» мақсатымен ғана емес. Шын мәнінде, кейіпкер, оны түсінбей, өзін толықтай қамтамасыз ете алмайды. Дәл толық қатысудың қажеттілігі олардың көпшілігін басқарады. Ол жалғыз және жалғыз өмір сүруді үйренбеген, және ол барлық уақытта басқаларға жабысады. Ол өзі туралы әлемді қалай сезінетінін білмейді! Сіз тіпті оны білдіретін сұхбаттасушыны қабылдау арқылы әлемді қабылдайтынын айтуға болады.

Бір қызығы, мұндай кейіпкерлер кез келген көзқараспен келіспейтін, кез-келген пікірмен, үзуді, айыптауды, қорлауды, елемеуді, көруді / тыңдауды қаламайтындығын, кейде өздерінің жеккөрушілігін ашық білдіретін адам жолында кездеседі. Тіпті қоғам негізгі кейіпкерді қабылдамайтындай көрінуі мүмкін. Айтпақшы, іздеуші өзгелерге өзін ұстайды (тек өзін байқамайды). Бұл жағдайда оқиғаға сипатталған қатысушының міндеті - алдымен шынайы сезінуге үйрену, содан кейін өз өмірінің толықтығы. Және ол қоғамға және «табысты» арманның орындалуына сүйенбей, істеуге тиіс. Бұл «құтқарылудың» жалғыз жолы.

«Менмін» (ақылмен жұмыс жасай отырып)

«Мен кіммін?» Деген нені білдіреді?

Мен кіммін? Мен өзімнің денем - оған қолыңызды тигізесіз, оның өмір сүруіне, дем алуына, сезіміне, ауырсынуына көз жеткізіңіз. Сенімдерді көтеру үшін, тіпті жерді (еденде) аяққа түсіруге болады. Міне, мен тұрмын, аяғымнан тұрамын! Аяғым - менің қолдауым. Олармен мені ұстап жатқан жер сезініп, қолдау көрсетіп жатырмын.

Мен бармын! Мен өмір сүремін! Бұл сөздер мантра ретінде қайталануы керек.

«Мен» - бұл менің ойым, сезімім, нанымым, импульсім. Менің жүріс-тұрысым сыртқы әлемде көрініс табады. Менің іс-әрекеттерім - басқа адамдардың реакциясы (қандай болса да маңызды, бұл менің тірі екенін білдіреді). Менің ойларды басқалар оқыды (аң-сезімсіз, әрине, бірақ олар оқылады, яғни олар олар). Бұл менің ойымша, сезініп, өмір сүретін барлық нәрсе бос емес дегенді білдіреді. Болуы бекер емес.

Тәжірибелік сабақ (сезіммен жұмыс)

Өз альбомыңызды алыңыз немесе оны күнделік деп атаңыз. Бұл қағаз болуы керек! Альбомды өзіңіздің «ойларыңыз» арқылы толтырыңыз: сіздің өз қолыңызбен суреттеріңізді, шеңберді және боялған қолыңызды, өз сызбаңызды. Мектеп оқушыларының балалық шағындағы ноутбуктерді қалай бояп, бояғанын, оларда әдемі жазулар бар екенін қалай есте сақтағаныңыз есіңізде ме? Сондықтан бұл альбом бірдей, тек сізге арналған. Бұл «Мен туралы» альбомы.

Оған қажет нәрсені қойыңыз. Өзіңізбен әңгімелесу қажет болғанда, «Менмін» деген растауды алу үшін немесе «Менмін» деп есептелетін тағы бір жаңарту жасау қажет болғанда, қараңыз. Альбомдан басқа қабырға газетін жасауға болады (оны есікке, қабырғаға, пәтер ортасында және т.б.). Бұл сіздің шынайы отбасыңыздың әзіл-қалжыңдарына себеп болсын. Отбасыңызға не үшін қажет екенін түсіндіріп, түсіністікпен қарауға рұқсат етіңіз. Тіпті егер олар мұны орындауға күші болса, көмектеседі. Сіз бейне түсіріп, оны көре аласыз. Бүкіл денені контур айналасына айналдыра аласыз (оны әріптесіңізден сұраңыз), безендіріңіз, оны қажетті түрде безендіріңіз де, оны іліп қойыңыз. Барлық осы көрнекі жаттығуларда «Менмін» деген көзқарасқа қол жеткізу маңызды. Сіз өз көзімен көруіңіз керек.

Жаңа сезімнің тағы бір қыры бар. Оны қозғалыста сезінуге тырысыңыз: «Мен бармын (мен айтып отырмын) Мен бармын (айтқым келеді) Мен бармын (айтқым келеді) Менмін» және т.б.

Тек ескертіңіз. «Менмін» сезімі өте қарапайым емес. Ол өзіне бір рет айтылған бір фраза арқылы сатып алынбайды. Бұл авто-ұсыныстың ұзақ және үздіксіз тәжірибесі. Мен бір күні кейіпкердің «кіммін?», «Мен емеспін бе?» Деген түсінігін түсіну керек деп ойлаймын. Бұл дегеніміз, ол сезініп, енді «Мен» және «Мен емес» арасындағы алғашқы шекараларды салу керек. Өзінің жеке басының шекарасын анықтау қажеттілігі қоғамнан бөлініп, адамдарға шамадан тыс қосылудан бөлек маңызды қадам болып табылады. Бұл келесі жарияланымдарда талқыланады. Оқырман сипатталған күйлерді өзіне «Кабинеттің адамдарынан» оқып, өз ассоциативті ойлауды «оқып» бастап сезінуі мүмкін.