Психология және психиатрия

Өз өміріңізді қалай табуға болады

Дағдарыс, күтпеген өзгерістер мен ақылдың шаршау сәтінде көптеген адамдар түсінуге, өмірде өмір сүруге, мұндай өзгерістерді ерекше мәнге ие болу үшін ойластырады. Өмірдегі мақсаттар мен орын туралы ұғымдар соншалықты көп қырлы, сондықтан кез келген дайындалған жауаптардың алдын-ала жазылуы мүмкін, ал достардың немесе табысты адамдардың ұсыныстары бойынша дұрыс емес жолмен жүруі мүмкін. Өзін іздеу көбінесе адам мен қоғам үшін барынша тиімді болып қана қоймай, сондай-ақ адамгершілік қанағаттанушылықты тудыратын мақсаттар, оңтайлы әрекет және өмір құрылымын білдіреді.

Өмірде табылған жерлерде, адамдар бұрылып, қайтып келгенде, белгілі бір жағдайда шеберлікті білдіреді. Сонымен қатар, қажетті компонент - моральдық мемлекет, яғни өздерінің көңіл көтеру қабілетіне ие болу қабілеті. Ол жұмысында бақытты әрі пайдалы, өзін үйдегілерге қуанышты сезінген. Өзіңді табу, өзгелер сияқты емес, сіздің ерекше өмір жолын салу болып табылады.

Өмірде қалай өмір сүру керектігін түсіну туралы шешім қызмет саласына жатады. Сіз әр түрлі нұсқаларды көре аласыз және практикалық ізденіс арқылы барлық ықтимал нұсқалар туралы мотивацияларыңызды және сезімдеріңізді біле аласыз. Мұндай көзқарас практикалық және тиімді болып көрінеді, өйткені сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңыз бен қабілеттеріңізді біле аласыз. Бірақ тіпті егер мұндай іздеуге бар болса да, көптеген опциялардың көпшілігі тексерілмейді. Әрқайсысы өз жастарының басында шешім қабылдағысы келетінін айта алмай, содан кейін ғана тиімді бағытты дамытады.

Іздестіру шеңберін тарылту соңғы психологиялық әдістердің арқасында мүмкін болады, оның басты идеясы - туынды таланттар мен рухани ұмтылыстарды дамыту. Осы теорияға қатысты адамның қандай да бір дағдыға ие болмағаны туралы пікір бар. Мәселен, дәмді тағамды қалай дайындауды білсеңіз, бірақ дүкендегі өзгерістерді дұрыс есептеу үшін жарамсыз болса, онда аспаздыққа барып, математикалық институтқа түспеу керек.

Сондай-ақ, қалаулар мен жағымды эмоцияларға назар аудару керек. Бір уақытта екі механизм жұмыс істейді. Қажеттіліктер сізді ішкі мағынаны табуға әкеледі. Адам өз қалауына қайшы келетін әрекеттерді жасаса, соғұрлым аз қуат қалды. Өміріңізді сақтамау, тұрақты апатия мен мағынасыздық сезімі бар. Позитивті эмоциялар - бұл адамның рухани қажеттіліктерге сай өмір сүрудің дұрыс жолында екендігінің белгісі. Егер сіз өз есігін тастағаныңызда бақытты болсаңыз, онда сіз дұрыс жерде өмір сүресіз, егер тағдырдың сізді алып келген әр адамға бақытты болсаңыз, онда сіз өзіңіздің әлеуметтік шеңберіңізді таптыңыз, егер сіз тек ақшадан ғана емес, сонымен қатар ішкі қуанышпен де жұмыс жасасаңыз, белсенділік.

Өмірдегі мақсатты қалай табуға болады

Өмірдің мақсаты - көптеген болмаған жағдайда оны қорқытатын тұжырымдама, ал қалғандары бұл туралы ойланбайды. Әдетте, бақытты, нәрестелі, кімнің бәрі шешкені немесе бәріне қанағаттандыратыны - өз мақсаттарына немесе өмірлік мақсаттарына ұмтылудың қажеті жоқ. Сурет бұл адамдардың қайғылы жағдайлары немесе өмірдің маңызды бөліктерінің біреуі болса, бұл оның түбегейлі құлдырауына әкеліп соқтырады. Бұл жағдайда, өзіңізге және өзіңізге не болып жатқанын ғана емес, соңғы қозғаушы күшін жоғалту оңай. Мақсат - адам өмірінде орын алған қуаныш пен қайғы-қасіретке қарамай жүретін маяк. Қолайлы сәттерде ол күшті қосады, ал үмітсіз сәттерде түбіне түсуге көмектеседі.

Бірақ өмір мақсатын іздестіру күннің міндеттерінің тізімін анықтауға оңай емес. Ол көптеген ішкі және семантикалық параметрлерді қанағаттандыруы, қол жетімді болуы, маңызды және пайдалы, адамның бүкіл өмірлік кеңістігіне үйлесімді түрде араласуы керек.

Жаһандық мақсат қойып, өзіңізді өмірде табуға көмектесіңіз, дұрыс таңдаудың негізгі өлшемі қуаныш пен бақыт сезіміне айналады. Бұл сіз шешкеніңізді көрсететін жанданған әсем эмоциялар. Тиісті мақсаттар өмірлік баламасы емес. Егер сіз өзіңіздің бүкіл өміріңізді дисфункционалды балаларға немесе хосписке айналдыру туралы ойдан шиеленісіп жатсаңыз, оны жасамаңыз. Егер қуанышты шаттық болмаса, онда ішкі қуатпен әлеуметтік қолдауды қажет етпей, қуанышқа бөлену керек.

Өмірдің мақсаты өз мақсаттары мен хабардарлығымен тығыз байланысты. Өзінің ішкі үдерістерін түсіну қабілеті жоқ болғандықтан, ол қалаған нәрсесін, ол не істей алатынын, қайда баратынын және автопилотта неге өмір сүргенін білмейді. Осылайша, сіздің мақсатыңызды табу үшін, алдымен, өзіңіз туралы білуге ​​тура келеді.

Көптеген психологиялық топтар мен тренингтерге барады, шеттетулерге және асхрамға барады, йога студияларына қатысады және тәуелсіз медитация жасайды, біреуі ғибадатханаға барады. Қажылықтардың бәрі мағынасы - бұл керемет гуру сіз өмір сүруіңіз керек және қайда баруға болатынын айтпайды - бұл жай іздеу жолын көрсетеді. Өзіңнің өміріңнің шынайы мақсатын ғана білесің, сондықтан барлық іс-әрекеттердің мәні өзіңізбен терең танысу.

Мақсатты өз бетіңізше іздестіру үшін керемет, сіздің армандарыңыз бен мүдделеріңізді еске түсіруге болады, соңғы емес, ең ұзақ уақытты. Бұл опциялар осы жерде пайда болады, сіз ойламассыз, қандай да бір жобаға қатысқан адамдарға немесе ақшалай сыйақысыз орындаған әрекетке қосылдыңыз. Мұндай армандар тек әлеуметтік конвенциялармен шектелмейді, қоршаған әлемнің пікірлеріне қатты қысым жасалмайды, шынайы қалаулар бетіне шығады. Оларды босатыңыз, оларды жазып, бұл нақты өмірде қалай жүзеге асатыны туралы ойланыңыз. Тіпті ғарыштық саяхатқа деген ұмтылыс енді түсіндіріледі және киімнің кеңістігін жинайды, және шаштараз болуды армандайтын курстарға бару оңай болады.

Қазіргі кезде айналаңыздағы нәрселермен байланысыңыз. Адамның ауруына және қажеттіліктеріне, өнер туындыларына және қоғамдық іс-әрекеттерге жауап беріңіз - мұның бәрінде өмірдегі өз мақсатыңды оңай таба аласыз. Aerobatics - сіздің өміріңізді армандарыңызбен байланыстыруға арналған. Жоюға немесе өзгертуге болмайды, атап айтқанда қосылу.

Өмірдегі мақсатыңды қалай табуға болады

Тағайындалған орын еске түсіреді, жасайды, табады немесе ойлап табады. Бұл санат адам өз өмірінде не болып жатқанын және бастапқы ұстанымдарынан қаншалықты алыс болғанына байланысты өзгереді. Жиі жасқа келгенде адам қайда баруға болатындығын біледі, өз қалауы бойынша, өзінің миссиясы туралы ой-пікірлер анық және түсінікті. Мұның бәрі басқалардың ықпалымен жоғалып кетеді, бұл адамның ойлап тапқан нормалардан тыс қалмауына және ішкі дыбыс сигналдарына жауап беруді бірте-бірте тоқтатуға болмайды.

Мақсатты түсіну өмірдің мағынасын, толықтығын сезінеді, оның қызметі мен жетістіктеріне қаншалықты қанағаттанғандығын, адамның жүру жолын көрсетеді. Егер сіз өзіңіздің мақсатыңызды жоғалтсаңыз, басқа біреудің өмірде өмір сүруіне көмектесетін болсаңыз, олар жасөспірімдер мен жас жігіттер болса жақсы. Көптеген идеялар, қызықты толқу және өмірге деген шынайы қызығушылық сізді шабыттандырады, әсіресе шынымен бірлескен іздестіруді жүргізсеңіз - бұл көптеген ұзаққа созылған тыйымды алып тастауға мүмкіндік береді.

Мақсатты табу үшін психологтар сізге туыстарыңыз бен мұғалімдеріңіздің бастарыңызға салынған идеяларының құнсыздануына кеңес береді. Көптеген қысыммен жүру керек, өйткені ешкім өзгермейді, әсіресе басқа адамдардың нұсқауларына сәйкес өмір сүрген болсаңыз. Қалыпты эгоизмді қосу және өзіңіздің тілектеріңізді зерттеуге және оларды орындауға толығымен батырылған - бастапқы кезеңде не қажет. Өзіңіздің және өзіңізге деген сүйіспеншілігіңіздің деңгейін көтеру - өзіңізбен және өміріңізбен мүмкіндігінше қуанышты болатындай жағдай жасау керек. Өз-өзіне деген сүйіспеншіліктің қажеттілігі туралы барлық ықтимал дереккөздер келтіріледі және бұл мақсатын іздеуде мағынасы бар. Өйткені адам өзін өзі өзгертуге тырысатын болса, онда ол жасанды өмір сүріп, өмір сүреді. Өзіңіздің орынды қабылдағаныңыздың жоғары деңгейіне ие, денеңізге қамқорлық жасай отырып, қазір сіздің шынайы жолыңызды табуыңызға жақындауға мүмкіндік береді.

Өздерінің сипаттамаларын және тілектерін тану қажет, бірақ өздігінен қазу және шамадан тыс көрініс артық болмайды. Тек фактілерді қалдырып, мақсаттар мен жағдайларды таңдағанда оларды ескеріңіз - бұл сізге тағайындалған орынды табуға көмектеседі. Бірақ бар активтерді зерттеуден басқа, өзіңіздің тәжірибеңізді үнемі жаңа білімдермен және тәжірибелермен толтыруыңыз керек. Қолыңыздағы крокодилдерді ұстау туралы біліңіз, егер бұл жануарлардың бар екендігін білмесеңіз. Оқыңыз, көрмелерге барыңыз, қылмыстық әлемнен емес, адамзат дамуының прогрессивті жағынан ғылыми бағдарламалар мен жаңалықтарды қызықтырыңыз. Жалпы алғанда, жаңа мүдделер мен ләззаттарды іздестіру режимінде, сондай-ақ жаңа формалардағы синтездеуде сіздің миыңызды қайта құру оңтайлы болып табылады - осылайша сіз мүлдем бірегей бағыттарға ие боласыз.

Сіздің өміріңізді шабыттандыратын бағыттарды анықтаңыз. Бұл отбасылық немесе жұмыс, хобби немесе зерттеу болуы мүмкін - бұл оң эмоцияларды беретін және сізді қозғалтатын барлық нәрсе. Бұл жағдайды дамытып, энергияны жоғалтуға және апатияға ұшыратуға себеп болатын кері сәттерді қадағалаңыз. Мұндай өнімсіз бөліктер тек өмірден шығарылуы керек, өйткені олар маңызды болуы мүмкін, бірақ қолайсыздық оң нәтижеге айналуы керек. Үйде тұру үшін көп стресс болса, ойланып көріңіздер, жөндеуді жасау, ыңғайлы төсек сатып алу немесе басқа біреу сияқты сезінбеу үшін сіздің отбасыңызбен сөйлесу қажет болуы мүмкін. Егер бұл жұмыс өте қиын болса, онда әріптестермен қарым-қатынасқа, көмек сұрауға немесе басқа кестеге көшуге тұрарлық болуы мүмкін.

Өмірде не істеу керек, өзіңді қалай табуға болады

Өмірдегі сабақты сәтті табу үшін психологтар барлық сыртқы ойлар мен сын-ескертпелерді жоюға кеңес береді және бастапқыда түйсігі, шығармашылық ойы және қиял ағымы бар. Сізге ұнайтын барлық нәрселер тізімін жасаңыз, жай ғана жазыңыз, оны нақты немесе пайдалы деп бағаламаңыз. Тіпті бұрын ешқашан орындамаған, бірақ ол қандай да бір түрде тартылған немесе қызықтыратын әрекет тамаша. Бұл ғылыми қызмет және көбіктендіретін көпіршіктерді, мысықтарды жуу және жылу өткізгіштігін, макияжды және шопингті, ұйықтау және жүзуді есептеуге болады - бұл сізге қуаныш пен қанағат әкеледі, ешбір сынға ұшырамай тізімге енеді. Тиісті нұсқаларды дереу жазудың қажеті жоқ, бірақ мұндай есеп сіздердің жұмысыңызды табуыңызға көмектеседі.

Қабылданған, пайдалы немесе мақұлданған болып саналатын нәрселерді тізімге енгізудің қажеті жоқ, егер ол сізді жеке қуанбаса. Ләззат тізімі өздігінен іздеуге және біреудің әл-ауқатымен қамтамасыз етудің қажетті тізіміне тікелей байланысты. Әрбір элементті өмір бойы талқылауға тырыспаңыз - бұл іздестіруді едәуір қысқартады және белсенділікті бәсеңдетеді. Табысты және бақытты адамдар 7-ден 15-ке дейінгі тұрақты мүдделерге, кейде мүлде басқа жерлерде. Оларды біріктіріп немесе уақытында бөлуге болады. Бірақ ешбір жағдайда ешқашан жойылмаңыз, өйткені әрбір қуанышты іс сізді шындыққа жақындатуға мүмкіндік береді, қуат береді және әлеуетті ашып көрсетеді.

Бұрынғысы келетін нәрсені істей бастаңыз, бірақ сіз қорқып, не істемесеңіз. Егер белгілі бір аймақта ұзақ мерзімді қызығушылық бар болса, онда бұл өмірде жасалуы керек нәрселер, және сәтсіздік қорқыныш тудырады. Тым көп алаңдаушылық, педансерия, барлығын барынша қолдана білу және кез-келген адамды кез-келген сәтте парализациялау мүмкіндігі. Жаңа қызметті орындаңыз, ойнаңыз, нәтижелерден жоғары үдерісті қажет етпеңіз, сондай-ақ бұрыннан келе жатқан адамдарға көмек сұраңыз.

Әр күні таңертең қалаған өмір салтын қалыптастырады. Сонымен қатар, бұл ойлар қазіргі заманның, бір жыл және он жылдан кейінгі кезеңді қамтитын маңызды, бұл жаһандық көзқарасты білдіреді және әр сәттің қуанышына жол бермейді. Кескін мүмкіндігінше толық болуы керек және барлық аймақтарды көрсетуі керек. Яғни, өзіңіз туралы, сізге қалай қарау керек екенін (шаштың түсінен шұлық материалына дейін), денсаулықтың қандай түрін, қанша ұйқысын, не жеуге керек екенін түсінуіңіз керек.

Психикалық және эмоционалды жағдайға қатысты сіз тыныштыққа, кенеттен өзгерістерге немесе қанықпауға талпынып жатқаныңызды түсіну маңызды. Іс-шаралар спорттық жетістіктерді, жұмыс процесін, бос уақытты (уақытты, орынды, жаттығуды), достармен кездесуді және тағы басқаларды қамтиды. Барлық сіздің қиялыңызда мүмкіндігінше егжей-тегжейлі көрінуі керек, ал келесі күні арманға жақынырақ болуы мүмкін, өйткені ми мұқалмаған жағдайды және күндізгі тілектерді орындау мүмкіндігін іздейді және ұзақ мерзімді жоспарларға перспективалық нұсқаларды іздейді.

Сіздің қабілеттеріңізге назар аударыңыз және оны қызығушылықпен үйлестіріңіз. Тіпті тиісті сынақтардан өтуге болады, алайда оның нәтижелері нақтылауды қажет етеді. Әдетте мансапқа бағдарланған бағдар алғаннан кейін оны өз талғамына қарай өңдеу қажет. Мысалы, математикалық дағдыға ие болған адамға мұғалімнің немесе бухгалтердің рөлі ұсынылады, бірақ бұл мамандандырылған викториналарға қатысудан бас тартпайды немесе кондитерлік дүкендерде бос жұмыс орындарын таңдауды тоқтатады (егер сіз тәтті тіс болсаңыз). Өзіңіздің жеке талғамыңызға назар аударыңыз, ол өздігінен жүзеге асыру мүмкіндігін қиып өтуде, жеке таланттарды пайдалану мен жеке мүдделерді қанағаттандыру.

Жұмыс және жеке өмір, балансты қалай табуға болады

Жұмыс пен отбасының үйлесімді үйлесімі идеясы жаңа емес және жиі мінсіз кестелер мен есептермен кеңестер береді, әрбір іс-қимылға қанша уақыт жұмсау керек. Дегенмен, олар өмірден, достар туралы әңгімелер ретінде ғана қабылдануы мүмкін, бірақ іс-әрекеттерге арналған нұсқаулық емес. Инвестицияланған уақыт пен күш-жігерді бөлу үшін өз мақсаттарына, жеке мағыналарына және артықшылықтарына негізделеді. Бүкіл әлемді жақын адам үшін қалдырып, қоғамнан және өздерінің кәсіби өзін-өзі танудан бас тартуға дайын, сондай-ақ, қарым-қатынастар бұзылып, көп ішкі ресурстарға ие адамдар бар.

Өзгелермен салыстырудан басқа, ар-ожданың азапталуына жол бермеу үшін, сондай-ақ жағдайдың шынайы бағалануына жол бермеу үшін қанағаттанудың қаншалықты көп болатындығын анықтау маңызды емес. Мысалға, адам өзінің өмірінде тек қана жұмыс істейтіндігіне қарамастан, бірақ ол жұмыссыз қалған немесе жойылса, мұндай адам ешқандай мақсаттарсыз, өмірді сезінбейтін, өзін-өзі құрметтеу арқылы және энергия көздерінен айырылған жалғыз қалады. Ажырасу немесе сатқындық пайда болған кезде, отбасына барлық нәрселерін қойғандар да солай болуы мүмкін.

Өмір бір сәтте аяқ астынан шықпауы үшін өмірдің барлық салаларын дамытуға жеткілікті назар аудару керек. Бұл сүйікті жоғалып кеткен жағдайда көп жақты қолдау мен тұрақтылықты қамтамасыз етеді және әлі де жаңа идеялар немесе тұтастай алғанда жағдайды қарастыра алады. Мұндай үлестіруге ресми түрде бейімділік, әдетте, тез шаршағандықтан және пайдасыз жұмыс жасаудан тітіркендіреді.

Баланс әр жағдайда, әр жағдайда қажет. Егер әріптесіңіз ренжиді және эмоциялық жағынан алыстай бастайтынын байқасаңыз, онда қарым-қатынасқа көбірек уақыт жұмсау мағыналы болады. Жұмыс кезінде тағы бір мерзім және маңызды ақшаға айналды - жұмысқа көп уақыт бөлуге тура келеді. Бір кестені мәңгіге белгілеу мүмкін емес, жағдайды және оның өзгерістерін тыңдау керек. Бірақ бұл кейбір дәстүрлерді енгізуді жоққа шығармайды, мысалы, демалыс күнін тек қана жергілікті тұрғындарға, ал сейсенбі күні кешке тапсырыс берушілермен бірге тамақтандыруға болады. Мұндай дәстүрлер дамудың тұрақты немесе кем деңгейін ұстап тұруға көмектеседі және басқаларға тұрақтылық пен сенімділік сезімін береді.

Жұмысқа және жеке өмірге қарсы тұрудың пайдасы жоқ, өйткені жақын адамдарымен жанжал жұмыс үрдісінің тиімділігіне әсер етеді, кәсіптің сәтсіздігіне ұқсап, оны үйге әкеледі. Бұл екі сала ерекшеленбейді және олардың арасындағы тәуелділіктер оңтайлы режимді табуға мүмкіндік береді. Жағдайдың өзгеруіне жауапкершілік сізде ғана болады, ал егер сіз төзімділікпен күресіп жүрсеңіз, тістеріңізді қайнатсаңыз, сіз баланс таба алмайсыз.