Психология және психиатрия

Жеке кеңістік - мен баратын жер, мен бәрін де ала аламын

Сіз айта алмайсыз ба? Сіз өзіңіздің өміріңізде бөтен адамдар мен қалаусыз қонақтарға мүмкіндік бермейсіз бе? Басқаларға сіз үшін шешімдер қабылдауға мүмкіндік беріңіз? Ішкі шекараларыңыз туралы қамқорлықсыз, қорқыныш, ашулану және ашулануды жинақтайсыз, содан кейін бұл сезімдерге басқаларды айыптайды ...

«Адамдар кабинетіндегі адамдар» кітабында сипатталған жетістікке жетуге ұмтылу тұрғысынан жеке кеңістіктің тақырыбы бекер емес. Негізгі мәселе: неге әдеттегі жеңімпаздың жеке кеңістігі болмайды? Қалай кейіпкер өзімен ешқандай қарым-қатынаста болмаса, қоғаммен қарым-қатынас орнатуға тырысады? Ол тіпті өзінің жеке аумағын - ол бәрін істей алатын орынды түсінбейді.

Сіз үшін жеке кеңістік болу деген нені білдіреді?

Бұл қауіпсіздіктің шеңбері шеңберіндегі кез-келген көріністердің болжауы. Бұл жерде алдыңғы мақалалардағыдай өз көзқарас құқығын қорғау қажет емес. «Күн астында орын» ұтып алу үшін басқаларға «шабуылдаудың» қажеті жоқ. Өз кеңістігіңізді өздігінен бекіту үшін жеткілікті. Ойлар, іс-әрекеттер, нанымдар енді сыртқы мәлімдемеге мұқтаж емес. Сіз өзіңізге өз құқықтарын бересіз және басқа адамдардың келісімін талап етпейміз.

Бұрын болмаған кеңістікті қорғауға арналған алдын-ала агрессивті көзқарасыңызды білдіре отырып, мағынасын жоғалтқан. Сіз ешкімге ештеңе дәлелдеуге, ұтып алуға немесе қорғауға мұқтаж емессіз. Сыртқы рұқсатты қудалаудың қажеті жоқ: басқалардың келісімі мен келісімі. Олардың назарын да, естуін де қажет етпейді.

Бөтен адамдарға, жағымсыз адамдарға өзіңіздің үйіңізге жол бермеңіз және әдетте есікті жабыңыз. Осылайша, өзіңізді жағымсыз шабуылдардан және қорлаудан құтқарасыз. «Мейірімділік танытуға» және жағымсыз адамдармен байланысуға міндетті емес. Сіз құқық бұзушылар қозғамайтын психологиялық қашықтықты құрасыз.

Байланысты тоқтату - әлемді ортақ әлемнен алып шығу. Қатысушы «күн астындағы орыннан» айырылып қалады, бірақ табиғаттың тұтастығын сақтайды, жойқын эмоциялардан қорғайды. Және бұл қалыпты жағдай. Жылылық пен қолдауға ұмтылғаннан гөрі, өз үйіңізде жалғыз болған жақсы, мұраға ие болған қонақтарды тарту, қорлау және жағымсыз сезімдерді жүктеу.

Сонымен қатар сіз біреудің кеңістігін қорғауға және көруге мүмкіндік аласыз. Сіз қатал сынға ұшырамайсыз, пікіріңізді барлық шығындармен (жиі қатесіз) айтуды қажет етпейді. Сіз әсер қалдырасыз. Бірақ бұл туралы сұрағанда ғана. Содан кейін сот үкімі ол армандаған құндылық, маңыздылық және назарға ие болады.

Сіз өзіңізге ұнайтын адамдарға қызықты әңгімеге баруды және сол арқылы өздерін білдіруді ұсынбаңыз. Тыныштықты күшейтпеңдер, «ақылды адаммен сөйлесіңдер». Керісінше, сіз өзара қызығушылықты сақтайсыз, онда ол барлық қатысушыларды қызықтырады, осылайша біреудің кеңістігіне кірмейді. Әр адамның жеке эмоционалдық аумағына құрметпен қарау. Нәтижесінде сіз тек сізді қызықтырып қана қоймай, сізді қызықтыратын байланыстарды таба аласыз. Және бұл сіздің қызықты пікіріңіз. Мәселен неге ұзақ және сәтсіз шықты. Осылайша, сіз бұрынғыдай емес, сіздің ғибадатыңызға және сұхбаттасушымызға таңдануға негізделген жан-жақты қарым-қатынасқа ие боласыз. Әңгімелесушілер, айтпақшы, әртүрлі бағыттар бойынша шашыраңқы емес, агрессивті қызығушылықтан қорқытқан.

Бөлісудің қажеті жоқ. Білімдер, ойлар мен табыстарды сақтау қоймалары соңғы абзацтағы қорғалмаған құрбандарды сындырып, құлап қалғысы келмейді. Ішкі әлем оған бөлінген кеңістікте тыныш отырады. Растау, назар, кеңістік қажет емес. Кеңістік өз түсінігімен белгіленеді және осылайша өмір сүруге автоматты құқығы бар.

Тәжірибелік жұмыс

1-жаттығу

Назар аударыңыз, сізді қоршаған ортаға назар аударыңыз. Сіздің барлық әрекеттеріңіз, ойларыңыз, әрекеттер ата-анаңыздың көңілінен шығып, сүйіспеншілікке назар аударады. Назар аударуға болмайтын арандату әрекеті жоқ.

Назар аударыңыз - сіздің жеке аймақ

2-жаттығу (өте маңызды)

Өзін-өзі ұсынатын тактиканы қолданыңыз. Өткен уақыттағы әр жағдайда, жаңа мінез-құлық критерийін айтуға болады: «Менің жеке кеңістігімде менің жеке көзқарасым бар, мен оны ешкімге дәлелдей алмаймын, оны түсіндірмеуім керек немесе оның өмір сүру құқығын сұраймын», - дейді ол. .

Шын мәнінде, қорлаумен байланыста болған кезде, өзіңіздің қорғалатын аумаққа барыңыз. Қажетсіз қарым-қатынасты тоқтатыңыз - өкінішсіз қысқаша қысқаша. Жаңа сезімдерді «ұстап» жатқаныңызға сенімді болыңыз. Дұрыс көзқараспен, адалдықтың жаңа жағымды сезімі, жылулықтың қауіпсіздігі, өз әлемінің маңызы пайда болуы керек. Бұл жаңа эмоцияда өз орнығуына тырысыңыз. Оны жеп, қалай сатып алынатынын есіңізге түсіріңіз.

Айтыңызшы, сіз онымен келісілген басты идеяны түсінесіз, бірақ сіз өзіңізбен ештеңе жасай алмайсыз: белгісіз күш адамдарға жақындап, оларды дәлелдеуге мәжбүр етеді. Бұл жағдайда сіз өзіңіздің еркіңізге қарсы әрекеттенетін терең субкончастические күштер туралы айтуға болады. Мұнда бірдеңе жасай аламын ба? Сіз аласыз! Бірақ бұл үшін сіз алдымен біреудің сенің ықпалыңның жойқын күші екенін түсінуіңіз керек. Адамдар сізді қабылдамайды, көре алмайды және тыңдағысы келмейді, оларға бере алатын маңызды нәрселерді пайдаланғыңыз келмейді, және сіз олардың реакциясының арқасында ғана өмір сүру қабілетіңізбен өмір сүріп, өлтірілесіз: «Менде өмір жоқ» (циклден «Адамдар» шкаф «).

Адамдардан қашуға болады! Және барлық «жеңілгендер» керек! Себебі «жоғалтқан адам» адамның өзін-өзі тануға мүмкіндік беретін таланттар немесе жеке қасиеттері жоқ екендігі емес. «Өлі айырылғандар» - бұл қоғамдық стигма, осы адамның қоғамнан бас тартуы фактісі!

Бөлу үшін өзіңізге, өзіңіздің қабылдауыңызға ұзақ, маңызды жұмыс қажет. Бұл жұмыста адамдардан, олардың әрекеттерінен, өз көзқарастарынан, басқа адамдардан келген және сіздің өміріңізге әсер ететін барлық нәрселерден арылуға тырысу өте маңызды. Және өзіңізге және өз көріністеріңізге ғана сене отырып, қайтадан өмір сүруді үйреніңіз. Бұл шкафтан шыққан және еркін болуды үйренгендердің барлығы. Ал басқалары болмайды.