Гиперштейн - конституцияның және онтогенездің құрылымы, ол толыққандылыққа, тез салмақтың өсуіне, сондай-ақ бірқатар психологиялық-кейіпкерлік сипаттамаларға негізделген. Бұл адамдар өз қозғалыстарында да, шешімдер қабылдауда да баяу, олар тыныштықты білдіреді, ал олар белгілі бір мақсатпен ерекшеленеді.

Гиперченді кез-келген рационға және физикалық күш-қуатқа толыққандылыққа бейім келетін пішінінің ерекшеліктерімен анықталуы мүмкін. Жалпы айтқанда, олар дөңгелектенген пішінді сезінеді - қысқа саусақтар, дерлік мойын, диспропоративтік емес аяқтар. Бұл комбинация адамның шамадан тыс айналмалық сезімін тудырады, физикалық параметрлер тұрғысынан кейбір диспропорционалдылық және жағымсыздық, алайда психологиялық тұрғыдан мұндай адамдар басқаларға жағымды болады. Бұл адамдар өздерінің ынта-жігері мен позитивтілігімен жұқтыруға қабілетті табысты адамдар, олар қоғамның пайдасына ие және үнемі үлкен қолдау тобына ие.

Бұл кім?

Гиперсения - бұл ашық және мейірімді адамдар, олар тез бұза алады. Олар ренжігендік сезіміне тән емес, тіпті наразылықтың жарқын жыпылықтағанына қарамастан, тіпті қызғаныштар жиі көрінеді, бірақ әрдайым терең шыдамдылықта. Қанағаттанбауды немесе түбегейлі шараларды қолданбас бұрын, адам ұзақ уақыт бойы жағдайды сіңіреді, басқаларға екінші мүмкіндік беріп, қолайлы бағытта өзгерісті күтуге болады.

Осындай шыдамдылықты көрсету үшін, кез-келген өмірлік қиындықты тұрақты түрде жеңе білу рухтың күшінің арқасында, эмоциялық сезімталдықтың жоғары деңгейімен үйлеседі. Бұл адамдар адамзаттың данышпан адамдарын, тіпті жас жасында болған кезде де білдіруі мүмкін. Өйткені, басқаларға назар аудару, әрқайсысының мотивациясын түсіну қабілеті, үлкен ішкі шыдамдылықпен бірге, оларға барлық жағдайларда аман қалуға көмектеседі.

Әлеуметтік қарым-қатынастарда гиперстеницы тез және терең сүйіспеншілікпен сипатталады, олар эмоционалды түрде толтырылған байланыстар жасауға бейім. Сондықтан, жақындарыңыздың дұрыс емес әрекеттерін тез кешіру үрдісі бар. Гиперстиканың өздері үшін мұндай қасиет жиі теріс болып шығады, өйткені маңызды адамдардың назарынан тыс қалған оқиғалар немесе олардың жанжалдары ой-сананың бейбіт өміріне айтарлықтай әсер етуі мүмкін.

Бұл адамдардың жарқын темпераменті бар, олар сөйлескенді ұнатады және көбінесе бейресми көшбасшылар немесе компанияның жүрегі болғысы келеді және олар сирек адамдар тобының ресми көшбасшылығын атқарады. Табиғи очарование және әрбір адамға көзқарас табу қабілеті гиперфентиканы қоғам үшін тартымды етеді. Олардың өзектілігі мен қарым-қатынастағы ашықтығы кез-келген адамды ұстап алып, ескі досыңызбен қарым-қатынастың алғашқы минуттарынан жақынырақ сезінуге мүмкіндік береді.

Жанның кеңдігі және қазіргі сәтті тамашалау мүмкіндігі Hyperstenik-де адамдарға ғана емес, жалпы алғанда ақшаға және өмірге ерекше көңіл-күйді құрайды. Банкроттық жағдайлары іс жүзінде мүмкін емес, өйткені бұл адамдар өздерінің рахатына, оңай әрі табиғи түрде ақша жұмсауға қабілетті. Сонымен қатар олар ақшаны оларға қол жеткізу оңайға түсетін жағдайларды жасай алады.

Қаржылық жағдайдың маңызды сипаты әлі күнге дейін бірдей шыдамдылық пен біраз ұйығыштық болып табылады, соның арқасында негізсіз тәуекелдер, тез шешім қабылданбайды, алайда стресстік жағдайлардағы ақылдың анықтығын сақтауға болады.

Олар меймандостық және кез-келген жағдайда ыңғайлылықты жасай алады, сондықтан гиперстеничті әйел өз үйін жасайды, шегіне жеткен кез-келген қонақ қауіпсіз және жақсы сезінеді. Ерлер өздерінің қамқорлықтары мен алға ұмтылысы үшін танымал, сондықтан қолдау және ынталандыру қажет болса, онда ешкім оны гипершеникаға қарағанда жақсы ұйымдастырмайды. Өзгелер үшін қолайлы жағдайлар жасау қабілеті мен қалауы секілді, гиперстендік өзін жайлы сезінетіндіктен, эмоционалдық тәуелділік айқын көрінеді.

Олар толерантты, әрдайым ашық, өз пікірін білдіруге және әдемі безендіруге ыңғайлы, басқалардың пікіріне бағдарланған. Бұл адамдар дәстүрлерді сыйлайды, отбасылық байланыстарды қолдайды және әрдайым көмектесуге дайын.

Гиперстендік физика ерекшеліктері

Негізгі үш түрі бар: гиперстендік, астеникалық және нормадан. Гиперстендік денесі өзінің артықшылықтарымен ерекшеленеді, бұл артық салмаққа тұрақты үрдісті қамтамасыз етеді. Представкости қаңқалық ерекшеліктерден басталады, мысалы, кең көкірекке, белге және сүйекке, аяқтарымен басқа түрлердің пропорцияларымен салыстырғанда біршама қысқарады. Көптеген гиперфеникаларда өсім орташадан төмен, сондай-ақ, диафрагманың жоғары орналасуы (ол көзді қысқартып, мойынды қысқартады), бұл тұтастай алғанда салмақтың сезімін және суреттің ауырлық дәрежесін береді. Гиперстендік дененің бүкіл пішіні дөңгелектелген сызықтармен, жұмсақ сызықтармен және өте көрінетін тері астындағы май қабаттарынан тұрады.

Дөңгелек іші бар болғаны тән, бастың пішіні де жиі дөңгелектенеді, сәл жалтыраған тәжі бар. Бет кең, жұмсақ контуры және бос құрылымы бар. Гиперстенді адам қалыңдығына бейім, бірақ бет терісінің жақсы өсуі байқалады.

Құрылымның ерекшеліктерімен қатар, гипершофизитте баяу метаболизм процестері бар, соның арқасында салмақ тез арада өседі және қатты кетеді. Өз салмағын түзетуді таңдауға ерекше мүмкіндік жаттығудан бас тарту және азық-түлік бөлігін немесе диетаның мазмұнын қысқартуға бағытталған.

Гиперстикаға спорт түрі ұнайды, бірақ бұл олардың формасын сақтаудың кілті, себебі бұл теңдестірілген диета емес, дене жаттығулары дененің метаболизм процестерін жеделдетеді, бұл артық салмақты жинамауға мүмкіндік береді.

Гиперстиканы қалай жоғалтуға болады

Гиперстендік типті майларға қарағанда басқалардың бәріне қарағанда оңайырақ жиналып, оларды біреуден де жаманырақ қалдырғандықтан, осы адамдардың салмағын жоғалту мәселесі ең өзекті болып табылады. Бірақ өз фигураңызбен қиын және сарқылмас күресті бастамас бұрын, сіз өзіңіздің пішіндеріңізді психологиялық қабылдауда жұмыс істеуіңіз керек, себебі гиперстенич жаттығу залындағы барлық күндерді өткізіп, тек қиярды ішсе де, оның фигурасы бұрынғыдан да ауыр және үлкен болады басқа түрлері қаңқалық жүйесінің сипаттамаларына байланысты қорытылмайды. Негізгі міндет - салауатты салмақты сақтау және жеке тұлғаны максималды түрде ескеретін имидж мен стильді іздестіру.

Негізгі кеңес - физикалық күшейтуді арттыру (тек мақсатты спорт түрлерін ғана емес, күнделікті тұрмыстық қызмет көрсетуді де), себебі олар метаболизмді жеделдетеді. Бұл гипершофизи үшін өте маңызды, оның асқорыту тракті калорияларды тез сіңіру үшін орнатылады және өңдеудің артуын талап етеді. Спортшыларға тән мінез-құлық, осы адамдарға тән, топтық сыныптарға немесе бәсекеге қабілетті түрдегі бөлімдерге түсу арқылы жеңуге болады. Мұнда ең бастысы - қызықты әңгімеге қосымша спорт болғанда, қызықты әңгімелесу элементін қамтамасыз ету.

Жаттығулар комплексте міндетті түрде электр қуаты жүктемесін қамтитын етіп таңдалуы керек, бұл сіздің денеңіздің пропорцияларын реттеуге және метаболизмді тездетуге мүмкіндік береді. Күндізгі уақытта өткізілетін жоғары нәтижелілік аралық оқыту бағдарламалары. Тұрақты дене жаттығуларын қамтамасыз етудің маңыздылығы тұрақты бұлшықет құрылысы қажеттілігімен түсіндіріледі - олар қозғалыстың болмаған кезде тіпті көп мөлшерде калорияларды тұтынады.

Крахмал өнімдері, көмірсулардың көп мөлшері, сондай-ақ холестерин мен жануар майының жоғары пайызы бар өнімдер диетадан алынуы керек. Ең жақсы диета - бұл көкөністер мен жасылдарды қосқандағы жоғары талшық. Жеміс-жидекті жеу үшін қамқорлық керек, қанттың көп пайызы барлық күш-жігер мен диеталар деңгейін көтере алады. Оңтайлы түрде күннің бірінші жартысында бірнеше рет жеуге болады, ол күн үшін қажетті энергияны қамтамасыз етеді. Мұндай диетаны қанықтыру сезімін ақуызды тұтыну арқылы алуға болады, бұл сонымен бірге бұлшықет массасының қалыптасуына арналған материалдарды қамтамасыз етеді.

Тамақты белгілі бір уақытта кішкене бөліктерде (көлемнен жоғары жиілікті жақсарту керек) айқын түрде көрсетілуі тиіс, бұл жақсы пішінді сақтаудың кілті. Гиперстеник кездейсоқ немесе күніне бір рет тамақ іше бастаған кезде, дене салмағы жоғары болса да, салмақ үлкен жылдамдықпен жиналады.

Шылым шегуді болдырмау қажет, өйткені белсенді және спорттық өмір салтына нашар сәйкес келеді, сондықтан гипершеникаларда ауыр жүктемелерге ұшыраған респираторлы және тамырлы жүйелердің нашарлауына ықпал етеді. Сонымен қатар, темекі шегу оқытудың тиімділігін төмендетеді, демек, калория саны жағылады. Алкоголь тек денсаулығының барлық жағдайына теріс салдарынан ғана емес, сонымен бірге бұл өнім калорияда жоғары болғандықтан жойылуы керек.

Бұл күнделікті режимге сәйкес салмақ жоғалтуға көмектеседі, яғни стресті жою және ұйқының және ұйқының балансын сақтап қалу дегенді білдіреді. Әрбір дене стресстік факторларға өз-өзімен жауап береді және жүйке ортасында біреу салмағын жоғалтса, онда гиперстенич азыққа сүйеніп, қиындықты жоюға кіріседі. Сондықтан барлық проблемаларды дер кезінде шешуді және психологиялық ыңғайсыз ортадан қашықтықты қамтамасыз ету маңызды.