Ойқу - ойлау, танымдық және когнитивті процестердің жылдамдығын төмендету. Сондай-ақ, белсенділіктің беріктігін және шешім қабылдаудағы кешігулерді бөледі. Жалпы алғанда, бұл санаттың көпшілігінің жылдамдығына қатысты жауап жылдамдығының төмендеуі ретінде сипаттауға болады.

Бұл жеке тұлғаның сапасы, ол іске асырудың жалпы жетіспеушілігіне, табыстың жетіспеушілік сезіміне және толық өмірге өзінің жеке ойлары мен жоспарларына ғана әкеледі. Ересектерде сергектік әрдайым оларды орта позицияларда қалдырады, бірақ балалардың баяулауы оларды мамандарға бұрады және әртүрлі органикалық бұзылыстарды іздейді. Көптеген жолдармен психикалық процестердің жылдамдығы адамның өмір сүруін және оның қоғамда жүзеге асырылуын айқындайды, ал сабырлылық теріс жағдайды сипаттайтын патология немесе симптом деп қарастырылады.

Шапшаңдықтың белгілері өзіне бір тапсырманы орындауға қабілетсіздігіне кіреді, мұндай адамдар үнемі әлеуметтік таспаның жаңалықтарынан немесе бағдарламаларды қараудан алшақ болуы керек. Төмендегілер әртүрлі уақытша келісімдерді бұзуды, шоттарды немесе достарымен кездесуді қамтиды. Адам көбінесе қордан бір нәрсе сатып алу мүмкіндігін жоғалтады, автобусқа түсіп, үйдің жанында кездейсоқ ұйымдастырылған үлесті жеңіп алды. Мұның бәрі не болып жатқанын және шешімдер қабылдауға ұзақ уақыт қажет деп ойлайды.

Шапшаңдықтың себептері

Сабырлықтың көрінісі әртүрлі болғандықтан, мұндай дүниені қабылдаудың себептері бір фактормен анықталмайды. Ойлаудың қарқындығы жүйке жүйесінің күші мен динамикасын тікелей көрсететін темпераментге байланысты болуы мүмкін. Қарқынды күшті түрлері жылдам әрекет етеді, бірақ флегматикалық және меланхолиялық адамдар ұзақ ойларға батады немесе жай ғана жылдам емес реакцияны береді.

Мотивация шапшаңдықтың уақытша көрсеткіштеріне әсер етеді және оны тұрақты сапа ретінде анықтамайды. Сондықтан скудалық және қызықсыз жұмыс жасағанда, адам үнемі алаңдатады және қызықты әрекеттер болмаса да (еркін wi-fi немесе ескі дос) болса да, ойлар эмоциялық жағынан маңызды болып табылатын тақырыптарға бақыланбайтын түрде түседі.

Сабырлылықты арттыратын тағы бір уақытша индикатор - бұл жұмысының объективті қиындығы немесе адамның бас тартпайтын субъективті қорқынышы. Нағыз күрделілікте мұндай қызмет әрқашан күш жұмсауды және өнімділікті жоғарылататын жаңа ақпаратпен танысумен бірге жиі күш салуды талап етеді. Жеңіл белсенділікпен, бірақ қиындықсыз күресуден адам өзінің шешімдерін бірнеше рет қайта қарауға бейім, бұл жалпы жұмыс уақытын арттырады.

Ауыр немесе жаһандық міндеттерге тап болсаңыз, адамның табиғаты іс-қимылдардың басталуын мүмкіндігінше ұзақ уақытқа қалдырып, барлық нәрсе сиқырлы түрде байқалмайтындығына сенеді. Бірде-бір өмірлік тәжірибе, егер ол тапсырманы қараған кезде, оның сәйкессіздігіне көз жеткізсе, іс-қимыл жоспарын әзірлеуге дереу мәжбүрлей алмайды. Жауапкершілікті ауыстыруға әрекет жасалып, уақытты іздейді, кейбіреулері психосоматикалық бұзылуларға ұшырайды, ал содан кейін, барлық шарттар жанып тұрған кезде, олар шешім қабылдауға шешім қабылдайды және табиғи түрде уақыт жоқ.

Отбасының сипаты мен тәрбиелеу ерекшеліктері сипаттамалық тұрақтылықты қалыптастыратын аса маңызды фактор болып табылады. Баланың кез-келген әрекеті тоқтаған авторитарлық отбасыларда жеке тұлға өзінің көріністерін тоқтату мінезін қалыптастырады. Мұндай адамдар өсіп келе жатқан, өздерінің тілектерін және қалауы бойынша, инстинктивті деңгейде, жазалаудан және ата-аналық тыйымнан, тіпті жетілген тұлғаның үшін маңызды болмаса да, қадам жасаудан қорқады. Өз қызметін тоқтатудан басқа, жалқаушылық конвенциялар мен күшті талаптарды (балалық шақтағы барлық ересектерге) қатысты пассивті наразылықтың нысаны болып табылады. Ашық қақтығыстар үшін қаражат болмаса, балаға жағымсыз сәттерді реттеуге мүмкіндік беретін жалғыз әдіс - кейінге қалдыру.

Балалық шағындағыдай нәрсенің болмауы ересек адам болуы мүмкін және әрбір адам жағымсыз сәттерден бас тартпайды. Үйленуді армандайтын қыз, барлық дәуірлерде, тіпті оған ұқсамайтын адамдармен бірге, кеш болады. Оның жұмысынан «науқас» болған жігіт жобаны уақытында тапсырудың барлық мерзімін ұстайды. Мұндай заттар мақсатына жетпейді, тек подсознание өмірдің жағымсыз сәттерін тоқтату жолдарын іздейді және егер ол тікелей жұмыс жасамаса, онда ол жағымсыз сәттердің басталуын ұзарту үшін сабырлылықты қамтиды.

Патопсихология бөліміне байланысты психикалық бұзылулар кейбір жағдайларда сабырлылықпен көрінеді. Бұл адам эмоционалды және физикалық түрде таусылып, дұрыс жылдамдықпен әрекет ете алмаған депрессиялық бұзылуларды қамтуы мүмкін, сонымен қатар, сыртқы оқиғаларға байланысты қызығушылықтың болмауы, сондай-ақ қандай да бір іс-әрекетке түрткі болу үшін көп күш пен ынталандыру қажет. Апатия, психикалық бұзылулар және жалпы психикалық сарқылу - бұл слайдтың медициналық себептері.

Спирт, есірткі, органикалық мидың зақымдануымен туындаған орталық жүйке жүйесінің жұмысындағы бұзылулар ақ ойлаудың баяу қарқынын қалыптастырады. Бұл бөлім ерте кезеңдерде ғана реттеледі, содан кейін бұзушылықтар анықталады және қайтарылмайды. Және ойлауды бәсеңдетудің соңғы себебі - тек когнитивтік функцияларды ғана емес, сонымен бірге барлық дене жүйелерінің төмендеу қарқыны кезінде жұмыс істей бастайтын дененің қартаюының физиологиялық процестеріне байланысты. Бұл опция әдеттегі көрсеткіштердің төмендеуін бәсеңдету болып табылады, бірақ процесті толығымен тоқтатуға болмайды, өйткені бәрі жасалуы мүмкін.

Қиындықты қалай жеңуге болады

Қиындықтың тітіркенуі, басқа адамдардың мінез-құлқы тұрғысынан ғана емес, уақыт жоқ және өмірді сынады емес адамның өзі де өте бақытты емес. Бірақ осындай ерекшеліктің болуы кейбір жағдайларда ғана қалпына келтірілмейді, көптеген нұсқаларда психологиялық әдістердің көмегімен дербес немесе терапевт қолдауымен кешігетін ойлау мен реакциялармен күресуге болады.

Ең жақын және ұзақ мерзімді перспективалар үшін біздің уақытымыздың ең қарапайым жоспарлауынан бастайық. Үздік көмек уақытты басқару әдістері, ең маңыздылығын айқындауға және мотивацияны қалыптастыруға мүмкіндік береді. Әрқашан жоспарлардағы ең алдымен ұзақ уақыт тұрғысынан маңызды болып табылатын ең маңызды нәрселер болуы керек. Кесте құрылымды болуы керек, әйтпесе, уақытты және ресурстарды үнемдеудің орнына, шегелер боялған кезде, шаң тазаланған кезде, барлық достар қанағаттандырылады, алайда апта бойы қорғалған үміткердің бірі «шикі» нұсқасында қалады. Әрбір іс-қимылдың мерзімі де жазылуға тиіс - кесте өзгермейтін бола алмайды, әйтпесе әдеті бойынша кейінге қалдыру үрдісі өздігінен жүреді.

Қиындықты өз мотивациясын жасау қажеттігі туындаған кезде белсенділік пен теріс эмоцияларды орындағысы келмеуінен туындағанын еске түсіріңіз. Сіз оң сәттерді іздей аласыз, ойынның бір элементін, бәсекелестікті, жеке пайда табуды, не істелгеннің салдары туралы ойлауға немесе тіпті өзіңізге сыйақы беруді (фильмдерге бару, жалқау күнін, достармен кездесуді және т.б.) уәде аласыз. Мотивацияны іздеумен қатар, алғашқы қадамдарды жүзеге асыруда шешілмеуімен күресу керек. Ең кішкентай бөлшек өлшемі ұзаққа созылатын болса, шешім қабылдану соғұрлым ұзаққа созылады, бірақ іс жүзінде бәрі мүлдем өзгеше болады, бірақ қанша адам тәуекелдерді есептемейді. Кепілдіктің жоқтығына қарамастан белгілі бір белгісіздікті қалдыруға және іс-әрекет жасауға қабілетті болу керек.

Өзіңізбен бірге жарыстарды ұйымдастыруға немесе оған басқа адамдарды тартуға болады - әр нәрсені істеудің жылдамдығын арттыру қажет. Бәсекелестік сізді барлық гауһарларды кейінге қалдыруға мәжбүр етеді, қажетсіз қоңыраулар үшін телефонды алмастырмайды және өтушілердің жаңа стильдерін қарастырмайды. Спортшыларға тән ең жоғары шоғырлану көбінесе бәсекелестіктің сәттеріне байланысты. Егер бәсекелесуге ешкім болмаса да, техникалық себептер бойынша орындау жылдамдығынан асып кетпесе де, жұмыс орнында пайда болған жерде жұмыс істеу керек. Жоба үлкен болып көрінсе де, өз дағдылары жеткіліксіз болса да, бір қиындықты біртіндеп бірнеше қадамға айналдырып, процестегі қиындықтарды дереу шешуге тура келеді.

Қиындық психопатологиялық күйлер мен органикалық зақымданулар тудырған жағдайларда психологиялық әдістерді қолданудың қажеті жоқ, алдымен физиологиялық себептерді жою қажет. Мұны істеу үшін сізге бірнеше мамандардан кеңес алу керек және жалпы терапия курсын аяқтағаннан кейін ғана психологтың кеңесіне жүгіну керек.

Психотерапевтикалық мамандардың көмегі баланың психотрансляциясымен немесе бастапқыда қолайсыз білім беру жүйесіне байланысты ойлау қарқынының төмендеуі жағдайында маңызды болады. Үйлесімді дамуы әлеуметтік ортаға сауығу мүмкіндігімен кедергі келтірген адамдармен кейде мінез-құлықтың белгілі бір үлгілерін еңсеру үшін бір жылдан астам уақыт жұмыс істеуге тура келеді.