Психология және психиатрия

Ұялшақ болуды қалай тоқтату керек

Көптеген әдеби көздердегі ұялшақтық басқалардың көңілінен шыққан және адамға белгілі бір әшекейлер сыйлайтын жағымды сапа ретінде ұсынылады, бірақ адам үшін бұл сапа ең оң рөл атқармауы мүмкін. Өзіңіздің арманыңызға қадам жасамауға, тамаша ұсыныстарды қабылдамауға, өз мінезіңіз бен сыртқы келбеңіз туралы кешендер жасауға және т.б. Жалпы алғанда, ол адамның бақытының үлкен бөлігін ұрлап, таңдалған және ұнаған өмірді өткізуге мүмкіндік бермейді.

Көптеген адамдар үшін, адамдардан қорқуды тоқтатып, қарым-қатынас жасауды ұйғарудың өзекті мәселесі болып табылады, себебі ол өзін-өзі бағалауды және қосымша белгісіздікті төмендету арқылы адамды манипуляциялаудың керемет негізі болып табылады.

Адамның дереу ұятқа қалмайтындығын атап өткен жөн, бұл сапа бүкіл өмір бойы шығарылып, туа біткен емес. Керісінше, туылғанда, барлық адамдар өздерінің қажеттіліктері мен эмоцияларын қатты жариялап, олардың мінез-құлқы мен сыртқы келбетін айыпты не орынсыз деп таппайды. Тек уақыт, қоғамның сыртқы бағалау және қоғамнан хабарлар алу арқылы адам өзінің көріністерін өшіре бастайды немесе өзінің қасиеттерін жеткіліксіз деп бағалайды. Уайымдағандар - бұл әлеуметтік эмоция және тек адамдар үшін тән - бұл қоғамдағы қарым-қатынастарды дамыту үшін әзірленген реттеу механизмдерінің бірі.

Мазасыздықтың себептері

Ұялшақ мінез-құлықтың басты себептерінің бірі адамның жақсы болуына деген ұмтылысы болып табылады, ол көптеген адамдар үшін өмір сүрудің негізі болып табылатын қоғамнан шығарылу қаупінен туындайды. Екінші мәселе - сәтсіздіктен қорқу, адамға мұндай соққыларға әкеліп соқтырады, ол тіпті соққы бере алмайды. Әдетте, бұл сәтсіздіктен қорқыныш, адамның әрекеті немесе сезімі елеулі адамдар тарапынан қатаң сынға ұшыраған кезде бұрынғы жағымсыз оқиғалармен туындады. Егер жас жігіттің сезімін бірінші рет мойындаған сәтте олар күлді, онда одан әрі махаббат туралы мәлімдемелер уайымдауға және олардың эмоцияларын білдірудің мүмкін еместігіне әкеледі.

Кез келген уайымнан кейін әрқашан өзіңді танытудан қорқасың. Бұл қорқыныш көптеген жағдайларда, көбінесе әлеуметтік норма мен практиканың түсіндірмесі дұрыс орындалмаған кезде, травматикалық әлеуметтену кезінде пайда болады. Басқа адамдардан осындай әсерлер адамның өмір бойына өмір сүру деңгейін арттырады, бұл кешендерді тудырады, бірақ басқа себептер бар. Көптеген адамдар өздерінің сыртқы келбетінен бас тартуға тырысады, және біз олардың ішкі бағыттарымен емес, сыртқы талаптарға сай болу керектігін айтып отырмыз.

Сондай-ақ жеке тұлғаның қалауы мен сырттан қойылған талаптар мен талаптар арасындағы ішкі қақтығыс мүмкін. Егер адамның ықыласы рұқсат етілген қоғамның шегінен тыс болса, онда бұл тілегі пайда болған кезеңде қазірдің өзінде шектеудің алғашқы көрінісі пайда болуы мүмкін. Әдетте, егер ішкі қарама-қайшылықтар жұмыс істемесе, ұстамдылық сезімі ұят сезіміне айналады.

Жиі ұят, қорқыныш және ыңғайсыздық адамдар арасындағы қарым-қатынас саласын қолданады, содан кейін қыздар ұнататын жігітті уайымдауды тоқтатудың жолдарын іздеуді бастайды, олар белгілі бір дәрежеде ыңғайсыздық пен ыңғайсыздықтың қалыпты екенін ескермейді. Өзіңіздің жеке кемшіліктеріңізді жасыруға тырысқан сияқты, жақсы адамға қалай жағымды әсер ету қалыпты жағдай.

Бала өзгелерден қаншалықты көп сынға ұшыраса, өздерінің сезімдері мен тілектерін олар пайда болған түрінде көрсетуіне тыйым салынады, бастапқыда оның қызметі ыңғайлы болу үшін, қасіретке ұшырауды бұзушы сезімге ие бола алатын әлдеқайда жоғары қатынастар.

Ұялшақ болуды және өзіне сенімді болуды қалай тоқтату туралы нұсқаулар

Себебі бұрынғы теріс тәжірибенің дамуы мен оның негізінде дамыған қорғаныштық ингибиторлық реакциялардың негізгі себебінен болғандықтан, өткен тәжірибенің әсерін қабылдау арқылы біздің жұмысымызды бастауға болады. Бұл үшін әртүрлі визуализация әдістері қолайлы, соның салдарынан жарақаттану оқиғасының маңыздылығы төмендейді немесе тұтастай алғанда жағдай фонға қарай төмендейді. Бояулардан немесе экрандық технологияны пайдаланудан және оны өшіруден басқа нұсқалар бар - кез-келген жағдайда адам өткен тәжірибені жылжытуы керек.

Қабылдау аздап тазаланғаннан кейін, өздігінен де, өзгелермен де сыни тұрғыдан және бағалау деңгейін төмендету керек. Шектеу - олардың әрекеттері мен тілектерін салыстырмалы бағалаудың тікелей нәтижесі, сондай-ақ қоғамның талаптары мен басқа адамдардың пікірлері бар сыртқы келбеті мен мүмкіндіктері.

Неғұрлым аз салыстырмалылық пен сын-ескерту жағдайдың кез-келген көрінісінде болады, соғұрлым аз қиындықтар бастан кешірілуі мүмкін. Егер сіз өзіңізден бастай алмасаңыз, онда сіз басқа адамдарға қарапайым түрде оларды емдеуге тырысып, олардың табиғи көріністерінде болғандай сезінуіңіз керек. Бірінші кезеңде мұндай қарым-қатынас проблемалы болуы мүмкін, ал әдеттерден, салыстырудан және әртүрлі ережелер пайда болады, бірақ сіз айналаңыздағылардың пікірін білмейтіндіктен неғұрлым ұзақ уақытқа созылса, онда олар сізді көре алады.

Бақылаудың және сәйкестіктің әлсіреуі ақыр соңында өздігімізге деген адалдықты арттырады және өзгелердің өздері болуға мүмкіндік беріп, өздігінен өзін білдіруге құқылы.

Кедергі тудыратын жағдайлардың тізімін бұдан әрі талдаңыз. Кейбіреулер үшін бұл қарым-қатынас саласы болады, басқалары көмек іздеп, біреуі өз денесінен ұялады.

Мәселелерді және тәжірибенің пайда болу деңгейін анықтау қажет - бұл кейіннен бұзылатын оқиғаларға дайындалуға мүмкіндік береді. Келесі кезеңде бұл жағдайды жеңуге көмектесетін сіздің күшті немесе сапалы ерекшеліктеріңізді көрсету қажет. Мұндай көзқарас тек теріс назар аудармай, бүкіл суретті көруге көмектеседі. Көшеде кездесуден қорқатын болсаңыз, бірақ өз сөзіңізді жазу сіздің күшті нүктеңіз екенін білсеңіз, әр түрлі кездесулерде ақымақтық сезінсеңіз, әлеуметтік желілермен таныстыруды бастаңыз, бірақ сонымен бірге жақсы әзіл сезімі - адамдармен жағымды нәрселерді бөлісіңіз.

Жағдайды күшпен тоқтату немесе оны жеңуді тоқтатудың қажеті жоқ, әрқашан жаңа шешімдерді, баламалы нұсқаларды іздеуге болады. Адам жаңадан әрекет жасаса, оның реакцияларын кеңейту және өзара іс-қимыл тәжірибесі болады, сондықтан ол кез-келген жаңа дағды, тіпті егер ол тақырыпты шектемейтін болса да, дамытуға серпін бере алады.

Денеңізді ұялтуды қалай тоқтату туралы кеңестер

Қоғамдағы табынушылықтың белгілі бір талаптары бар, қапшықтардың көрінуі туралы айтады, ал басқалары өз көзқарастарындағы кемшіліктерді еске салады. Бұл ең кең таралған өздерінің сыртқы келбеті туралы кешендер мен белгісіздік.

Дене адамның генетикалық тұрғыдан қаншалықты пайда болатынына әсер ететін бірқатар объективті факторлар бар, олар қанша күш жұмсалмаса да, ол туралы ештеңе жасай алмайды. Оның келбетін ұстанатын адамға бірінші кезекте істеу - бұл мәселенің түп-тамыры қай жерде екенін анықтау.

Мүмкін, балалық шақта біреу стандартты емес келбетті сынап, мүмкін, ересектер баланың үміттерімен сәйкес келмегені туралы айтса, балабақшаның ойыншылары да өтпейді. Қандай адамдар басқа адамдарды түзетуге тырысады және түзетуге тырысады, әдетте әртүрлі ерекшеліктерге сілтеме жасайды және қоршаған ортаға байланысты ол адамның визит картасына айналады немесе ондағы кешендерді енгізеді (үлкен ауызекі шіркеулерге немесе сезімталдыққа байланысты болуы мүмкін, жоғары өсу өсімдіктің нәзік сезімін немесе сылтауды береді) .

Олардың ерекшеліктерін мұқият, бейтарап зерттеу екпінді дұрыс орналастыруға көмектеседі. Мәселен, неғұрлым дұрыс тәжірибе - олардың айырмашылықтарын жасыруға немесе олардың сыртқы келбетін орташаға бейімдеуге қарағанда, олардың қасиеттерін немесе ерекшеліктерін ерекше көрсету.

Егер өзіңіздің сыртқы көріністі өз бетіңізше зерттей алмасаңыз, стилистерлер мен сұлулық саласының мамандарына кеңес беріңіз. Сіздің денеңіздің перспективасын өзгерту, мысалы, суретке түсіру немесе түсіру кезінде сіздің денеңізге деген сүйіспеншілікті анықтауға көмектеседі - линзаның басқа жағында тұрған адамдар бізді мүлдем басқаша көреді және тек қана туындылар жасауды ғана емес, сондай-ақ адамның қаншалықты әдемі екенін көрсете алады. .

Өз-өзіне деген сүйіспеншілікті дамытуға бағытталған кез-келген тәжірибе ұялшақтықты ғана емес, сонымен қатар сіздің денеңізді рахат етуге мүмкіндік береді. Бұл дене жаттығуларын қамтиды - массаж, денеге бағытталған терапия, би, йога, жүгіру, СПА-ға бару және басқа да заттар, олар жеке жайлылықты тудырады.

Егер сіз оған қамқорлық жасасаңыз, сыртқы көрінісі көп нәрсені ұнатады. Яғни идеалды фигураға жету сәтін күтпей, қазір әдемі киімдерді сатып алу керек - бұл суретті өзгерткіңіз келмейтіні анықталуы мүмкін. Маски, өзін-өзі тегістеу, ыңғайлы айлақ және тыныштық орнына қамтамасыз ету сияқты сәттер өзін-өзі қабылдауға тікелей әсер етеді.