Психология және психиатрия

Ерлердегі депрессия

Ерлердегі депрессия - депрессиялық триады тән, оның ішінде қуаныш (анегония), ойлау қабілеті бұзылған (пессимизм, пікірді теріс тұжырымдау), сондай-ақ қозғалтқыштың артта қалу қабілетінің жоғалуы сияқты психикалық бұзылыс. Ерлердегі депрессия еркектерге жүрек ауруларын тудыруы мүмкін және басқа да маңызды проблемаларға әкелуі мүмкін. Бұл көптеген ерлерді қамтитын емделуге болатын денсаулық жағдайына қатысты.

Ерлердегі депрессия еркектердің эмоционалдық әлсіздігінің немесе еркектік болмаудың белгісі емес. Кейде көңіл-күйді сезіну қалыпты жағдай. Бұл өмірдің үмітсіздігіне, шығындарына және сәтсіздіктеріне ортақ реакция, алайда, егер сіз үмітсіз сезінуді және үмітсіздікті кешірсеңіз, сіз депрессиялық желілерге түсе аласыз.

Ер адамдарда депрессия жиі байқалмайды, ал ең жақын адамдар да ер адамдармен бір нәрсе дұрыс емес екенін байқамайды. Сонымен қатар, науқастар өздерінің жағдайы туралы жиі білмейді және бастың және арқадағы, іштің проблемалары мен ұйқысыздықтың ауыруы сияқты белгілерге көбірек назар аударады. Ерлер психологиялық компонент туралы сөйлескенді ұнатпайды және өз сезімдері туралы үнсіз қалады. Бірақ депрессияны айыптайды. Әйелдер жиі қызықтырады: депрессия ерлерде қанша уақытқа созылады? Депрессиялық жағдай аурудың симптомдары екі апта немесе одан да ұзаққа созылған жағдайда ауруды білдіреді. Егер екі аптадан аз уақыт болса, онда субпепрессиялық жағдай диагноз қойылады, ол оңайырақ және тезірек жүреді.

Ерлердегі депрессияның себептері

Ерлерде депрессияны тудыратын себептерді анықтау қиын. Жиі бұл себептердің кешені: биологиялық, психологиялық, әлеуметтік факторлар, сондай-ақ өмір салты мен адамдармен қарым-қатынас.

Жиі кернеу, сондай-ақ төзімсіздік, дәрменсіздік пен жалғыздық сезімін тудыратын нәрсе ер адамдарда депрессияға әкеледі. Қиындықты жұмысқа, мектепте, орта мектепте, үйде қиындықтар бар; отбасы және қарым-қатынас мәселелері; маңызды мақсаттарға жету; жұмысты өзгерту немесе жоғалту; қаржылық мәселелер; темекі шегуді тоқтату, бала күтімі, қарт ата-аналар; денсаулыққа байланысты проблемалар: жарақаттар, созылмалы аурулар, мүгедектер; сүйікті адамның өлімі; тәуелсіздіктің жоғалуы, зейнеткерлікке шығу.

Ерлердегі депрессияның ең маңызды себептерінің бірі - импотенциялық (эрицилдік дисфункция). Алайда, басқа факторлар ер адамдарда депрессияны тудыруы мүмкін. Оларға әлеуметтік қолдаудың жоқтығы, жалғыздық, стрессті, алкогольді немесе есірткіні теріс пайдаланудың қолайсыздығы; балалардың жарақаты, жалғыз қартаю.

Ерлердегі депрессия белгілері

Ерлердегі аурудың түрі әртүрлі. Қайғы-қасірет, әрекеттерге деген қызығушылық жоғалту, достардан оқшаулау, оқшаулау біреуге тән. Басқалары қатыгез және агрессивті адамдарға айналады, жұмысқа кіріседі, алкоголь ішеді және қауіпті әрекеттерге қатысады.

Ерлердегі депрессия белгілері әйелдерден гөрі танылмайды. Олар сезімін жоққа шығарады, оларды өзінен, сондай-ақ басқалардан жасырып, өздерінің мінез-құлықтарын жасырады.

Жеке адамдар агрессивті болып, бақылауды жоғалтады және өздерінің жақын адамдарын ауызша және физикалық түрде қорлай алады. Басқалары ақылсыз. Адам ереуіл әлеміне кіре алады немесе қауіпті спортқа деген құмарлықта көрінеді, қауіпті спортпен шұғылданып, жоғары жылдамдықпен автокөліктерді басқарады. Кейбіреулер есірткі мен ішімдікті құмар ойнай бастайды.

Ерлердегі депрессияның белгілері

Ерлердің депрессиясы әйелден өте ерекшеленеді. Бұл басқа адамдардың проблемаларын айыптауда, сондай-ақ ашулануға, кінәратсыздыққа, күдікке, қақтығыстарға, алаңдаушылыққа, үгіт-насихатқа, бақылауға ұмтылуда, өздерінің әлсіздіктерін, үмітсіздіктерін және қауіпсіздіктерін мойындаудан қорқады. Әйелдердің депрессиямен оларды біріктіру өзін-өзі сауықтыру болып табылады.

Ерлердегі депрессия белгілері арқадағы, бастың, ұйқының бұзылуы мен асқорытудың физикалық ауырсынуын қамтиды. Барлық осы симптомдар дәстүрлі емдеуге жатпайды. Адам ерліктің, ашуланудың, сынға сезімталдықтың, сондай-ақ юмор сезімін жоғалтуды, агрессияны, ыстық мінезді және тіпті зорлық-зомбылықты көрсете алады.

Ер адамдарда депрессияны емдеу

Үмітсіздік сезімі өзіне-өзі қол жұмсауды қаламайтындай етіп депрессияға уақыт бөліп көмектесу өте маңызды. Сарапшылар өз проблемаларын өз бастарында ұстамауға, өздерінің жақын адамдарына сезімін айтып, ауру диагноз қойылғаннан кейін дереу емдеуге кеңес береді.

Депрессияны өз күтуіңізге немесе күтуге болмайды. Мамандардың көмегіне жүгіну үшін ер адамдар белгілі бір батылдық қажет. Көптеген ерлер өмір салтына ұсынылған өзгерістерге оң әсер етеді, әлеуметтік қолдау, дәрі-дәрмек терапиясын немесе емдеуді осы әдістердің үйлесімінде қабылдайды.

Ер адамдарда депрессияны қалай емдеуге болады?

Бастау үшін дәрігеріңіздің алдына апарыңыз: сіз өзіңізге не сезінетініңізді, қандай белгілеріңізді алаңдатып отырсыз. Осыдан кейін сізге қажетті ем тағайындалады.

Антидепрессанттар депрессия белгілерін емдеуге көмектеседі, бірақ олар ұзақ мерзімді шешім емес. Дәрі-дәрмектер жиі жанама әсерлері бар, сондықтан дәрігерлердің ұсыныстары өмір салтын түбегейлі өзгертуді қамтиды.

Жаттығу әдеті бар. Велосипедпен жүру, жүзу, йога жасау пайдалы. Физикалық белсенділік серотонин, эндорфин, сондай-ақ мидағы басқа химиялық заттардың деңгейін арттырады, бұл науқастың жағдайын жақсартады. Уақыт өте келе өзін-өзі бағалауы жоғарылайды және ұйқысы жақсарады. Тамақты қадағалаңыз, витаминдермен байытыңыз - жемістер, көкөністер; Омега-3 майларына (жаңғақ, зығыр, соя, лосось) бай тағамдар. Толық ұйқы жайлы ұмытпаңыз. Ұйқының жетіспеушілігі гнев, қаттылық, ашулануды арттырады.

Қол жеткізуге болатын мақсаттар мен міндеттерді қойыңыз. Стресті тудыратын және одан аулақ жүретін нәрсені біліңіз. Сіз отбасыңызбен және достарыңызбен көп уақыт өткізесіз. Әлеуметтік орта олардың ішкі тәжірибесінен арылуға және сыртқы әлемге ауысуға көмектеседі.

Отбасылық өмірге белсене қатысыңыз, отбасыңызға қоғамдық істерге көмектесіңіз, жаңа адамдармен танысыңыз, мүдделеріңізді кеңейтіңіз, жанұяңызды алыңыз, ескі досыңызбен қарым-қатынасыңызды жаңартыңыз. Сіздің өміріңізден теріс ойларды алып тастап, оларды керісінше ауыстырыңыз. Сіздің жағдайыңыз қалыпты болған кезде маңызды шешімдерді кейінге қалдырыңыз. Сіздің найзағайыңыздың жай-күйін тез жақсартуды күтпеңіз, бұл уақытты талап етеді.

Адамды депрессиядан қалай алуға болады? Бұл назар, шыдамдылық, махаббат пен қолдауды қажет етеді. Онымен сөйлесіп, мұқият тыңдаңыз, оған үміт беріңіз. Адамның өзіне қол жұмсау туралы сөздерін елемеу. Оны серуендеуге, фильмге, спорттық іс-шараға айналдырыңыз. Тыныштық пен табандылықты сақтаңыз және ұзақ уақыт бойы бір науқанды қалдырмаңыз. Оны ештеңе үшін айыптамаңыз, барлық жерде оң сәттерді іздеңіз және өзіңізді оларға жеткізіңіз. Ер адамға депрессия уақытша шарт болғанын және қалпына келтіруді қаласаңыз, бұл шынымен және оған байланысты.