Психология және психиатрия

Депрессия кейін бұзады

Депрессия кейін ыдырағаннан кейін көп адамға таныс, олар адамның күшті эмоционалдық байланысы болғаннан кейін оларды тапты. Бұл жағдай меланхолия, апатия, ішкі ыңғайсыздықтармен тереңдейді және кенеттен бұзылыстарды тудырады. Бөлінгеннен кейінгі депрессия - қайғылы түрде кетіп қалған адам үшін жанның қайғы-қасіреті.

Көптеген адамдар: депрессияның бөлінуінен қанша уақыт кетеді? Әр адамға психологиялық тәуелділіктен жеке және барлық нәрсе оның қалауына, эмоционалдық күйіне, жүйке жүйесінің түріне, ерік-жігеріне байланысты.

Депрессияны қалай жеңуге болады? Бұл жағдайдың себебін түсініп, өзіңізді түсіну маңызды. Адамның негізгі қажеттіліктерінің бірі - сүйіспеншілікке деген сүйіспеншілік, өйткені махаббат махаббатқа мұқтаж. Сіз өзіңіздің сүйікті адамдарыңызбен (күйеуіңіз, жігітіңіз, қыздарыңызбен) сындырылмайтын нәрсе болғанда, бұл ақыл шындықты қабылдайды. Осы себепті, ыңғайсыз өмір пайда болады және бұзылғаннан кейін депрессияны жеңеді. Жүректің бөлінуінен кейін шындықты қайта құрылымдау және қабылдау өте қиын, өйткені ми сүйіспеншіліктің жағымды естелігі арқылы жұтылады. Депрессияның бөлінуі сәтсіз және ауыртпалықсыз көрінеді.

Депрессиядан кейін қалай аман қалу керек?

Махаббат құрылымына қатысатын кейбір компоненттерді түсінуге тырысыңыз, содан кейін бұл сезіммен және оның салдарымен не істеуге болатыны айқын болады. Психологтар эмоционалдық тіршіліктің келесі кезеңдерін анықтайды: тілегі, махаббаты, махаббаты пайда болуы. Драмадағы негізгі актерлер - допамин, серотонин, эндорфиндер. Романтикалық қарым-қатынаста ең зиянды қатысушы - бұл допамин.

Романтикалық сүйіспеншілік мәңгілікке созылмайды. Мұндай сүйіспеншілік биохимиялық сипаттағы себептермен аяқталады. Эмоционалды қатынасты анықтайтын биологиялық белсенді заттардың әрекеті уақытты жоғалтады, осы себепті тілегі төмендейді. Допаминдік сүйіспеншілігіне тәуелді адамдар үш жылдан кейін көңілінен шығып, олардың сүйіспеншіліктері қайтыс болады. Бұл сіз ажырассаңыз жаман емес дегенді білдірмейді. Тек сіз таңдаған адам сізбен бірге болу рахатына бөленді. Жаңадан туылғандардың өмірінің алғашқы жылдарындағы ажырасулар статистикасы дәлелі.

Депрессияны қалай жеңуге болады?

Депрессияның бастан кешкен адамның махаббатқа тәуелділіктен (тәуелділіктен) босатылуы өте маңызды. Сүйіспеншілік сүйіспеншілікке толы немесе сүйіспеншілікке толы болғаннан кейін, адам өзінің серіктесіне емес, өзі берген сезімдеріне өкінеді. Сондықтан адам өзінің сүйіктісі туралы алаңдамайды, бірақ өзінің сүйіспеншілігінсіз қалдырғанына өкінеді. Сүйіспеншілік - бұл өзімшілдік. Адам әрқашан сүюді және максимумды қалайды және бірде-біреуі болмаған жағдайда, тәуелді серіктестің құтылуына және жүзеге асырылуын қабылдауға өте қиын.

Бөлуден кейін пайда болатын биохимиялық механизмді түсіну бұзылғаннан кейінгі депрессияны жеңуге көмектеседі. Эмоционалдық байланысы бар адам әлдеқайда жігерлі болады, өйткені ол бұл қарым-қатынастың нәтижесіне дайын емес және сүйікті адамға деген тәуелділігі айтарлықтай артып, сүйіспеншілікке деген сүйіспеншілікпен сарқылуда.

Өзара қарым-қатынаста болған адамдар туралы жүргізілген зерттеулер бөлісу жиі ауыр психо-эмоционалдық шок болып табылады, бұл бұзылуға, психологиялық ыңғайсыздыққа, қорлауды сезінуге, өзін-өзі жоғалтуға әкеледі.

Жіберілгеннен кейінгі депрессия, сүйіспеншілік, адалдық және отбасы туралы терең ой-пікірге нұқсан келтіреді. Екі эмоция, сезім және дүниетаным, сенім жүйесі, сондай-ақ нанымдар жарақат алады.

Депрессияны бастан өткерген адамдарды зерттеу нәтижелері екі негізгі компоненттің - құрбандар кешені мен агрессия кешенінің таралуы туралы деректерге ие. Агрессиялық кешенге мұндай қобалжулар, қайғы-қасірет, тітіркену, өшпенділікті және кек алуды қалау, авто агрессия сияқты сезімдер кіреді.

Жәбірленушінің кешені апатия, ренжіту, дәрменсіздік, қорлау, қайғы-қасірет, өлім-жітімді азайту, ауыр естеліктер сияқты мемлекетті қамтиды. Әйелдердегі құрбандықтың қарқындылығы ерлерге қарағанда әлдеқайда жоғары. Адам бастан өткерген жағдайдың салдарын жеңе алмай, дәрменсіз сезінеді. Жиі өздерін бөлісу үшін және осындай оқиғалардың уақытында дамуын алдын ала білу мүмкін емес. Агрессиялық кешені әділетсіздік сезімімен, автократтық агрессиялық нысанда, сондай-ақ өзін-өзі кемсітушілікпен байланысты. Депрессияның басқа көріністері эмоционалдық икемділік немесе сезімнің жаһандық тежеуі, үмітсіздік, суицидтік үрдістер, психосоматикалық симптомдар болып табылады. Күнделікті ішкі немесе қызметтік міндеттердің орындалуында қиындықтар туындайды.

Бөлінуден кейінгі депрессия, қайғылы, алаңдатарлық, күйзеліске ұшыраған жағдайды, сондай-ақ ауыр жадты қалыптастыруға ықпал етеді.

Бір серіктеспен бөлінгеннен кейінгі депрессия келесі қатынастарға әсер етеді. Адамдар арасындағы қарым-қатынастардан зардап шеккен адамдар бес жылдан кейін ертерек жаңа қатынастар орнайды. Мұндай ұзақ үзілістің себебі - жаңа қарым-қатынас алдында бей-жай позиция немесе ішкі өтімділік. Жиі адам жалғыздықтан зардап шегеді, бірақ ол жаңадан танысуға тырыспайды, өйткені ол ішкі емес. Жиі ер адамдар жаңа қарым-қатынас жасамайды.

Депрессияны бұзғаннан кейін қалай жеңілдей аласыз? Мұндай жағдайда психолог сенімсіздікті, қайғы-қасіретті, қайғы-қасіретті, фатальдық көзқарастарды, цинизмді, өзін-өзі ұрлауды жояды. Көптеген жағдайларда адамдар кек алу, ашу-ыза, қорлау туралы өздерінің жағымсыз немесе теріс эмоцияларын мойындамайды, өйткені бұл олардың моральдық нанымдарына қайшы келеді. Мұндай жағдайларда теріс эмоцияларды қабылдау және анықтау жұмыстары өте қиын болуы мүмкін.

Психологтың құзыретті көзқарасы, сондай-ақ адамның бұзылғаннан кейін депрессияны жеңу ниеті емнің сәттілігінде үлкен маңызға ие.

Мұндай психологтардың кеңестерін қолданыңыз: достарыңызбен сөйлесіңіз, спортпен шұғылданыңыз, жиі жүріңіз, ашық ауада жүріңіз, саяхаттаңыз, жаңа адамдармен танысыңыз, өзіңізді жұмысқа арнаңыз, үйде жөндеу жасаңыз; Серотонин (балық, жаңғақ, жұмыртқа, бал, шоколад, мейіз, жемістер, теңіз өнімдері, көкөністер) бар өнімдермен тамақтандырыңыз, мәдени өмірге (театрлар, көрмелер, мұражайлар, кинофестивальдар) басшылық жасаңыз, суретіңіз бен шкафты өзгертіңіз, құпиялылық туралы ұмытпаңыз. жалғыздықты, өзін-өзі массажды, арт-терапияны елестетіп, мерекелерге белсене қатысып, оң әдебиетті оқып, қайғылы адамдардан аулақ болыңыз, ахуалдың ақыл-ойына жол бермей, жаңа өмірді бастаңыз.