Психология және психиатрия

Өзіндік тиімділік

Өзіндік тиімділік - бұл олардың күш-жігерінің тиімділігіне, оларды іске асырудан табысты күтуге деген сенімділік. Бұл А. Бандура теориясының негізгі ұғымдарының бірі. Ол ұжымдық өзін-өзі жетілдіру жеке тұлғалардың белсенділігінің әртүрлі салаларында болуы мүмкін жеке (жеке) өзін-өзі тиімділіктен қалыптасатынына сенді.

Жеке тұлғаның өзін-өзі жетілдіру адамның ішкі қорларына, даму мүмкіндігіне, белгілі бір құралдарды таңдауға, нақты іс-қимыл жоспарын құруға байланысты жүзеге асырылатын іс-әрекеттерге субъективті қатынасты көрсетеді.

Өзіндік тиімділік

Жеке тұлғаның өзін-өзі тиімділігі белгілі бір қызмет түрлерімен күресу қабілетіне жеке адамдардың сенімі болып табылады. К. Гайдар өздерінің жазбаларында осы тұжырымдаманың түсіндірілуін көрсете отырып, осы өзін-өзі жүзеге асырудың теориялық анықтамаларын қорытындылады. Гайдардың пікірінше, өзін-өзі жүзеге асыру жеке тұлғаның жеке әлеуеті мен қабілеттері туралы идеяларын болашақ іс-әрекеттерді жүзеге асыруда жемісті болу, оның осы қызметте өзін-өзі жүзеге асыра алатынына және күтілетін нәтижелерге қол жеткізуге болатындығына сенімділік береді.

Өзінің тиімділігі, қолданылу саласына қарай, қарым-қатынаста өзін-өзі тиімділікке және өзін-өзі тиімділігіне бөледі.

Адамның қандай да бір тәжірибеде, тәжірибесінде, дағдысы мен білімінде, осы қызметте қалыптасқан, өзінің жетістіктеріне қол жеткізе алатындығына қарамастан, адамның сенімділігі мен оның идеялары қызметтің өзіндік тиімділігі деп аталады.

Өзара тиімді қарым-қатынас адамның коммуникациядағы құзыретті екендігін және оның коммуникативтік табиғаттың әртүрлі мәселелерін сындарлы түрде шешуге қабілетті сәтті коммуникатор бола алатынына сенімді екендігіне байланысты.

Сабақтардың өзін-өзі бағалауға деген сенімі оның төрт негізгі көздерінен тұрады. Жеке тиімділікке деген сенімді нығайтатын ең жақсы әдіс кез-келген қызметті жүзеге асыруда немесе тұтастай алғанда өмірде маңызды нәтижелерге жету болып табылады. Адамдардың жеке тиімділігіне тұрақты сенімділігі өзін-өзі жүзеге асырудағы табысқа негізделеді, ал сәтсіздік жеке адамның өзін-өзі тиімділігін, әсіресе, өзін-өзі жетілдіру сезімінің пайда болуының алдында пайда болған жағдайда бұзуы мүмкін.

Әлеуметтік үлгілеу - өзін-өзі жетілдіруді дамыту мен нығайтуға көмектесетін екінші әдіс. Мотивацияның көздері және әртүрлі білім - бұл әлеуметтік модель. Мысалға, өздеріне ұқсайтын, жоспарлары мен мақсаттарын іске асыруға және жетістікке жетуге тырысатын адамдарды байқау, ақыр соңында бақылаушылардың жеке қабілеттеріне деген сенімін арттырады.

Өзіндік тиімділікке әсер етудің үшінші әдісі - әлеуметтік мотивация. Нақты тиімділік ынталандыру адамдарға үлкен күш жұмсауды ынталандыруға мүмкіндік береді, бұл табысқа жету мүмкіндіктерін арттырады.

Көбінесе, олардың мүмкіндіктерін бағалау үшін пәндер олардың жеке физиологиялық жай-күйін бағалауға негізделген. Жедел физиологиялық реакцияларды төмендету немесе өзіңіздің физиологиялық жағдайларды түсіндіру құралдарын өзгерту жеке адамдардың өзін-өзі бағалау туралы көзқарасын өзгертудегі төртінші әдіс болады.

Психологиядағы өзін-өзі тиімділік

Психологиядағы өзін-өзі жетілдіру - субъективті тиімділік пен құзыреттілік. Дегенмен, ол жеке басының қадірі мен өзін-өзі бағалауы сияқты ұғымдардан ерекшеленуі керек.

Өзіндік тиімділік термині Американың психологы, Бандура ұсынды. Бұл термин адамның жеке қабілеттерін, әлеуетін және өмір бойы туындайтын жағдайлар, жағдайлар мен жағдайлардың нақты жиынтығын жеңуге мүмкіндік беретін сезімін анықтады.

Пандораның өзін-өзі бағалау теориясы оның жасаған күш-жігері мен әрекеттерінің тиімділігі мен табысқа деген сенімінің жоқтығы. Осындай сенімнің болмауы мінез-құлықтың бұзылуының себептерінің бірі болуы мүмкін. Табысқа деген сенім адамның кез-келген қиын жағдайда ол оңтайлы мінез-құлықты көрсете алатынына деген сенімін білдіреді. Яғни Тиімділікке сену - белгілі бір мінез-құлық құзыреттілігін бағалау.

Бандура көптеген психикалық бұзылулардың анықтамалық сипаттамаларының бірі олардың мінез-құлық қабілеттеріне деген сенімділіктің болмауы немесе толық болмауы деп санайды. Көптеген аурулар олардың қабілеттерін және мінез-құлық дағдыларын дұрыс бағалаумен бірге жүреді.

Белгілі бір жағдайда адамның жетістікке жету қабілеті оның құзыретіне ғана емес, басқа да бірқатар жағдайларға байланысты.

Адамдардың күрделі және ерекше жағдайларды жеңе білу қабілеті, қызметтің табысқа жетуіне және адамның өмірлік белсенділігіне әсер етуі өзін-өзі жетілдіруге байланысты. Өзінің тиімділігін білетін адам өзінің әлеуетін үнемі күмәнданатын адамға қарағанда кедергілерді жеңу және проблемаларды және тапсырмаларды шешуге көп күш жұмсауға қабілетті.

Олардың мінез-құлық әрекеттеріне және қабілеттеріне сенімсіздік төмен өзін-өзі тиімділікте көрінеді. Өзін-өзі жетілдіру жеке адамға қайталанатын қиындықтар мен тосқауылдарды жолдың соңы ретінде емес, өздерінің қабілеттерін тексеруге, оларды растауға және іске асыруға мүмкіндік беретін қиындықтар ретінде қабылдайтын етіп әсер етеді. Жағдайдың осындай бағалауы барлық ішкі адам ресурстарын жұмылдыруға әкеледі.

Өзіндік тиімділік - субъектілердің мінез-құлқын және оның нәтижелерін когнитивті, мотивациялық, таңдаулы, аффективті, физиологиялық процестер арқылы әсер ететін маңызды ойлау схемасы. Дегенмен, өзін-өзі тиімділігі негізгі қозғалтқыштың функцияларын орындауға байланысты емес екенін түсіну керек. Мұндай функциялар серуендеуді, басып алуды және т.б. қамтиды. Сондықтан дамыған стратегияның немесе әзірленген жоспардың кез-келген әрекеті субъектінің физикалық әлеуетінің шекарасында болуы керек екенін түсіну қажет.

Өзін-өзі жетілдіру адамның ой-өрісін өзгертуге және сот шешімдерінің көбеюіне, өзін-өзі қолдайды. Ол сондай-ақ кез-келген қызметке мотивацияның тұрақтылығының пайда болуына ықпал етеді және осындай ынталандырудың күшін анықтайды. Стратегияны іске асыруға кедергі келтіретін тақырыптың алдында бұл жиі кездеседі. Аффективтік аймақта жоғары өзіндік тиімділік алаңдаушылық деңгейінің төмендеуіне, сәтсіздік кезінде пайда болатын теріс эмоциялардың көрінісіне ықпал етеді.

Өзін-өзі жетілдірудің негізгі көзі - табысты тәжірибе. Барлық қажетті әрекеттерді орындау үшін, мүмкіндігінше мүмкін емес және қол жеткізу үшін, және қажетті нәтиже алу - табысты әрі сенімді сезіну. Нәтижелерге қол жеткізуге және жағдайдан туындаған мәселелерді шешуге бағытталған іс-әрекеттегі процестерде тек қасақана сенімдер туындайды және табандылықпен өседі.

Когнитивті дағдыларды дамытып, өз мінезін қалыптастыру және тәжірибе жинақтау арқылы адамның өзін-өзі жетілдіруі қамтамасыз етіледі. Табыстың күтуімен бірге жоғары өнімділік әрқашан оң нәтижеге әкеледі және, тиісінше, өзінің тиімділігін арттырады.

Өзіндік тиімділік техникасы

Жоғарыда айтылғандай, «өзін-өзі бағалау» термині Банданы таныстырды. Дегенмен, ол бұл құбылысты түсіндіру үшін емес, сонымен қатар жеке тұлғаны түзету бойынша мақсатты жұмыс істеу мүмкіндігін ұсынды. Бұл тұжырымдамада Bandura өздерінің қабілеттерін түсінуге және оларды оңтайлы түрде қолдануға арналған пәндердің дағдыларын бағалауға мүмкіндік береді. Қарапайым бастапқы қабілеттерінен артық адам өте жоғары нәтижелерге қол жеткізе алатындығын дәлелдеді. Жоғары потенциалдың болуы сияқты, егер ол мұндай әлеуетті іс жүзінде пайдалану мүмкіндігіне сенбесе, ол адам жетістікке жетуді білдірмейді.

Адамның өзін-өзі тиімділігін диагностикалау Méduux және Scheer ұсынған әдіс арқылы жүзеге асырылуы мүмкін. Бұл әдіс жеке адамның өзіндік құндылығы мен жеке басын анықтауға болатын құралдардың бірі болып табылады. Ол шын мәнінде қолдануға болатын тақырыптық қызмет пен қарым-қатынас саласында өзінің жеке әлеуетін бағалаудан тұрады. Техника сынақ мәлімдемелері түрінде 23 данада ұсынылған. Әрбір мәлімдеме субъекті он бір ұпай шкаласы бойынша келісімі немесе келіспеушілігінің дәрежесіне қарай бағалануы тиіс. Сынақ барысында өзін-өзі бағалау туралы идея бар.

Бұл техниканы пайдалану, жеке адамның өзіндік құндылығы туралы ақпарат алудан және өзін-өзі жүзеге асыру деңгейі туралы ақпараттан басқа, сіз өзіңіздің жеке дамуыңызға белгілі бір серпін жасай аласыз.

Осылайша, бұл әдіс жеке адамның іс жүзіндегі іс-әрекеттер мен адамдар арасындағы қарым-қатынаста айтарлықтай нәтижелерге қол жеткізуге әрекеттерін байланыстырады. Алғашқы жеті нұсқадағы бағалау нәтижелерінің нәтижесі практикалық іс-әрекеттерде өзін-өзі бағалау дәрежесін сипаттайды, ал қалған алты есеп берудің бағалауы адамдар арасындағы қарым-қатынас аймағын сипаттайды.

Өзін-өзі басқару және өзін-өзі бақылау

Адамдардың көбісі өзін-өзі бақылауды күшті тұлғаның ең маңызды белгілерінің бірі ретінде қарастыруға бейім. Алайда, бұл пікір дұрыс емес. Егер өзіңізді басқаруға ұмтылатын адамнан өз-өзіңді ұстау туралы ойлануға тырыссаңыз, мысалы, қажетсіз эмоцияларды көрсетпеу үшін, кейбір күш-жігер жұмсайды, содан кейін ол тек осындай бақылауға күш жұмсайды. Яғни Бұл жағдайда өзін-өзі бақылау - бұл адамның төзімділігінің төмендігі. Демек, субъект өз сезімдерін, әрекеттерін, әрекеттерінің көрінісін бақылап отыруы керек, соғұрлым ол күштерді қабылдайды.

Сенім мен өзін-өзі ұстау өзін-өзі бақылауға ықпал етеді, осылайша өзін-өзі жетілдіруді күшейтеді. Адамның өзіне деген көзқарасы - табысты адам ретінде өзін-өзі жетілдіру, ол белгілі бір стратегия мен мақсатқа қол жеткізу үшін өзін-өзі бақылауды қолданады. Демек, өзін-өзі жетілдіру және жеке бақылау екі өзара байланысты процестер. Яғни табиғи тұлғаны басқару өздігінен тиімділік сезімін дамытуға көмектеседі. Сондықтан мұндай бақылау өмірдің маңызды оқиғаларын басқара алатын субъектінің сенімділігін қалыптастыруға ықпал етеді. Сондай-ақ, бақылаудың басқа түрлері, мысалы, өкіл арқылы бақылау (басқа тұлғалармен қарым-қатынас) табиғи жеке бақылаудан басқа, өз тиімділігін қалыптастыруға әсер етуі мүмкін.

Маңызды өзін-өзі бақылау адамның жеке күштерін төмендетеді, бірақ егер сіз бірте-бірте өзін-өзі бақылауды дамытсаңыз, онда бұл тақырыптың табысқа жетуіне ықпал етуі мүмкін.

Оптимизмге және құзыретті және перспективалы тұлғаның өзіне деген көзқарасқа негізделген өзіне деген көзқарас адамның денсаулығына және оның табысты өмірлік белсенділігіне зор пайда әкеледі. Өздерінің тиімділігіне деген айқын сезімге ие адамдар, төменгі дәрежеде алаңдаушылықпен және стратегияларды іске асыруда және мақсаттарға қол жеткізумен тұрақты түрде сипатталатын депрессияға ұшырайды.

Өзіндік тиімділік пен жеке бақылау бір-біріне тікелей тәуелді. Өзін-өзі ұстай білуді дамыта отырып, адамдар өздерінің тиімділігін сезінуіне көмектеседі.