Оң ойлау - бұл жеке өмірдің барлық мәселелері мен міндеттерін, ең бастысы, табыстары, жетістіктері, табыстары, өмірлік тәжірибелері, мүмкіндіктері, өз қалауы мен оларды іске асыру үшін ресурстар, кемшіліктер, сәтсіздік, сәтсіздік, кедергілер, қажеттіліктерді шешу кезінде қарастыратын ойлау әрекеті түрі. және тағы басқалар

Бұл жеке тұлғаның өзіне, жалпы алғанда өмірге және нақты жағдайларға қатысты жағымды (оң) көзқарасы. Бұл жеке тұлғаның жақсы ойлары, жеке өсу мен өмір табысының көзі болып табылатын суреттер. Дегенмен, әр адамның позитивтік ойлау қабілеті жоқ, әркім позитивті ойлау принциптерін қабылдамайды.

Оң ойлау қабілеті Н.Пиллдің күші

Пилл Норман Винсент пен оның ұқсас жұмыстары арасында позитивті ойлау қабілетінің жұмысы соңғы емес. Бұл жұмыстың авторы табысты жазушы ғана емес, діни қызметкер де болды. Позитивті ойлау тәжірибесі психологияны, психотерапияны және дінді тығыз байланыстыруға негізделген. «Позитивті ойлаудың күші» кітабы «Көрінген» - ойдың күші туралы басқа тәжірибенің негізі.

Фил пайымдауынша, философия - бұл өзіңізге және сіздің ойларыңызға сену, Құдай берген өзіңіздің қабілеттеріңізге сену. Ол өзіне деген сенім әрдайым табысқа жетелейтініне сенді. Сондай-ақ, дұғалардың маңыздылығы шығармашылық ойлар мен идеяларды қалыптастыру қабілетіне жататынына сенді. Адам рухында табысты өмірді дамыту үшін қажетті барлық күш көздері ұйықтайды.

Өмір бойы адамдар күнделікті тіршілік жағдайымен күресте жеңіліске ұшырайды. Өмірінің бәрі жоғары көтеріліп, үнемі наразылық сезімімен үнемі шағымданады, үнемі бәріне және барлық нәрселерге шағымданады. Әрине, қандай да бір мағынада өмірде мұндай сәтсіздік бар, бірақ адамның осындай жаман сәтте бақылап, болжай алатын моральдық күші бар. Адамдар, негізінен, өмір сүру жағдайлары мен қиындықтардан бас тартып, ешқандай себеп жоқ. Әрине, бұл өмірде қиындықтар жоқ, тіпті қайғылы да болмайды дегенді білдірмейді. Тек үстіңнің үстіне қолыңызды тигізбеңіз.

Адамдардың екі өмір жолы бар. Олардың бірі - жеке ақыл-ойды басқару, кедергілер мен қиындықтар, олар жеке ойлаудың басымдықты факторларына айналу. Дегенмен, ақыл-ой деңгейінен бас тартып, оған үлес қосу және барлық ой-пікірлер арқылы тұрақтылыққа жол беріп, өз ойларынан теріс құбылысты болдырмауға үйреніп, адам әдетте оған қайта оралуға кедергі келтіретін кедергілерді еңсере алады.

Кітапта сипатталған тиімді әдістер мен принциптер, Пиллдің айтуынша, оның өнертабысы емес. Оларды адамзаттың ең ұлы Ұстазы - Құдай береді. Пыла кітабы христиан дінін үйретуді үйретеді.

Н.Пайланың жұмысында сипатталған позитивті ойлаудың бірінші және ең маңызды қағидасы өзіңізге және таланттарыңызға сенуге негізделген. Оның қабілетіне деген сенімі жоқ адам адам табысты адам бола алмайды. Сәйкестік пен жеке кемшілік сезімі жоспарларды, тілектер мен үміттерді жүзеге асыруға кедергі келтіреді. Өзіне деген сенімділік пен өзін-өзі сезіну, керісінше, жеке өсуге, өзін-өзі жүзеге асыруға және мақсаттарға табысты жетуге әкеледі.

Өз тұрғысынан өзіндік сенімділік пен өзіне деген сенімділікті дамыту қажет, ол негізді негізге негізделуі керек. Сенімділікке деген көзқарасыңызды өзгерту үшін ішкі жағдайды өзгерту керек.

Пилл күнделікті кем дегенде екі рет кітабында ақыл-ой тазарту технологиясын қолдануды ұсынады. Қорқыныштың, үмітсіздіктің, сәтсіздіктің, өкініштің, өшпенділіктің, қылмыстың, жинақталған кінәсінің сезімін жою қажет. Ақыл-ойды тазарту бойынша саналы күш-жігердің фактісі қазірдің өзінде оң нәтиже беріп, кейбір жеңілдетті.

Алайда ақыл-ойды тазалау жеткіліксіз. Бір нәрсе тазаланғаннан кейін, ол бірден басқа нәрсемен толтырылады. Ол ұзақ уақыт бойы бос қалмайды. Адам бос ақылмен өмір сүре алмайды. Сондықтан ол бір нәрсемен толтырылуы керек, әйтпесе адам құтылуға болатын ойлар кері оралады. Сондықтан ақыл-ойды сау, оң және шығармашылық ойлармен толтыру қажет.

Күнделікті Пилл өзінің шығармаларында ұсынылғандай, таңдаулы таңдамалы ойларды тәжірибеде қолдануы керек. Сіз бұрынғы шығармашылық және оң көзқарастарды еске түсіре аласыз, мысалы, айдың жарқырауындағы теңіз жарқырауы. Мұндай қасіретін суреттер мен ойлар адамға емдік бальзам ретінде әсер етеді. Артикуляция көмегімен тыныштандыратын ойларды толықтыруға болады. Ақыр соңында, сөздің ұсыныстың айтарлықтай күші бар. Әр сөзде сауықтыру, керісінше, ауру болуы мүмкін. «Тыныштық» сөзін қолдануға болады. Ол бірнеше рет қайталанады. Бұл сөз - ең әуезді және әдемі. Сондықтан, оны дауыстап айту арқылы адам өзін ішкі тыныштық жағдайына әкелуі мүмкін.

Сондай-ақ, Киелі жазбалардағы дұғалар мен үзінділерді оқу маңызды. Киелі кітаптағы сөздердің керемет емдік күші бар. Олар бейбітшілікке қол жеткізудің ең тиімді әдістерінің бірі.

Өмірлік энергияны жоғалтпау үшін сіздің ішкі жағдайыңызды бақылауыңыз қажет. Адам ақыл-сана бастаған кезде энергияны жоғалтады. ештеңе жасамаудан шаршадым. Адамның шаршамауы керек. Мұны істеу үшін сізге бір нәрсені алып тастау керек, қандай да бір іс-әрекеттер жасау керек. Тұрақты нәрсе істеп жүрген адам шаршамайды.

Егер өмірде жағымды оқиғалар болмаса, онда адам жойылып, нашарлайды. Ол үшін оған қандай да бір маңызды іс-шаралар әсер етсе, соғұрлым энергия көп болады. Тек эмоционалдық шиеленістің түйісуіне уақыт жоқ. Адамның өмірі энергияға толы болу үшін эмоциялық қателер түзетілуі керек. Кінәсіздік, қорқыныш, реніш сезіміне ұдайы әсер ету «тамақ ішу».

Қиындықтарды жеңу және дұғада (оқу намазын), оң ойларды (кескіндеме) және іске асырудан тұратын дұға арқылы қиындықтарды шешудің қарапайым формуласы бар.

Формуланың бірінші компоненті - шығармашылық дұғаларды күнделікті оқу. Екінші компонент кескіндемеде. Табысты күткен адам табысқа жету үшін қойылған. Керісінше, сәтсіздікке душар болған адам, ең алдымен, сәтсіздікке ұшырайды. Сондықтан, кез-келген күш-жігермен ойдағыдай, табысты бейнелеу керек, содан кейін табысқа жетеді.

Үшінші компонент - бұл іске асыру. Маңызды нәрсені іске асыруға кепілдік беру үшін алдымен Құдайға дұға етіңіз. Содан кейін суретті бейнелеумен бірге есте сақтауға тырысып көріңіз. Бұл тапсырманы Құдайдың қолына тапсыру керек.

Пилл сондай-ақ, көптеген адамдар өздерінің бақытсыздықтарын тудыратынына сенді. Және бақытты болу әдеті жеке ойлауды үйрету арқылы жасалады. Сіз өзіңізде қуанышты ойлар тізімін жасауыңыз керек, содан кейін күн сайын бірнеше рет оларды ақыл-ой арқылы өтуіңіз керек. Кез келген теріс ойлар дереу тоқтатылып, қасақана қиып өтіп, оны басқа, қуанышпен ауыстыруға тиіс.

Оң ойлау

Адамның қазіргі өмірі стресстік жағдайлармен, алаңдаушылық пен күйзеліске толы. Эмоционалдық стресс соншалықты жоғары, сондықтан бәрі де оларды жеңе алмайды. Мұндай жағдайларда шешім қабылдаудың жалғыз жолы - оң ойлау тәсілі. Мұндай ойлау - ішкі тыныштық пен үйлесімділікті сақтаудың ең жақсы жолы.

Позитивті ойлауды меңгеру үшін жасалатын бірінші нәрсе - маңызды нәрсені түсіну - әр адам өз бақытын жасайды. Адам өзі әрекет ете бастағанға дейін ешкім көмектеспейді. Әрбір тақырып жеке ойлау тәсілін қалыптастырады және өмір жолын таңдайды.

Оң ойлаудың бірінші принципі - сіздің ішкі дауысыңызды тыңдау. Оңтайлы ойлау үшін барлық қиындықтарды шешуге тура келеді.

Келесі қағида - мақсаттарды қою және басымдықтарды белгілеу. Мақсаты айқын болуы керек, болашақ қарапайым және айқын көрінеді. Ал болашақты ең кішкентай бөлшектерде ақылмен модельдеу қажет. Визуализация - сіздің мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін тамаша құрал.

Үшінші принцип - күлімсіреу. Өмірдің ұзақтығын ұзартатын күлкі көп уақыт бұрын белгілі болғаны таңқаларлық емес.

Төртінші принцип - өмір жолында кездесетін қиындықтарды жақсы көру. Қиындықтар болды, әрдайым болады. Барлығына қарамастан, өмірден рахат алуды үйрену керек.

Бесінші принцип - бұл жерде және қазір өмір сүру мүмкіндігі. Өмірдің екінші бөлігінің әрбір фракциясын бағалап, дәл осы сәттен ләззат алу қажет. Ақыр соңында, қазірдің өзінде ешқашан қайталанбайтын сәтте.

Алтыншы принцип - оптимистік болуға үйрену. Оптимист - тек жақсылықты көретін адам емес. Оптимист - өзіне және оның қабілеттеріне сенімді адам.

Бүгінде оң ойлауға жетудің көптеген әдістері, ұсыныстары бар. Дегенмен, ең тиімді - позитивті ойлауды үйрену, ол іс жүзінде өзін-өзі бақылауды үйренуге, басқаларды жақсы түсінуге мүмкіндік береді. Позитивті ойлауды тәрбиелеу мұндай маңызды қасиеттерді сапалы сезінуге көмектеседі, өмірге қалай дұрыс қарау керектігін үйренуге көмектеседі.

Позитивті ойлау психологиясы

Күн сайын барлық адамдар әртүрлі эмоциялар мен сезімдерді сезінеді, бірдеңе туралы ойлайды. Әр ойдың ізі жоқ, ол денеге әсер етеді.

Ғалымдар әртүрлі эмоционалдық түстердің ойларының қарқындылығы, адамдардың көңіл күйлеріндегі өзгерістер қанның химиялық құрамын өзгертуі, органдардың жұмыс жылдамдығына және басқа да белгілеріне әсер етуі мүмкін екенін көрсетті.

Көптеген зерттеулер барысында теріс ойлар адам ағзасының тиімділігін төмендететіні жазылған.

Агрессивті эмоциялар, сезімталдық және организмге наразылығын нұқсан келтіретін сезім. Адамдар жиі бақытты болуы үшін барлық өзекті мәселелерді шешуі керек деп ойлайды. Және олар теріс эмоциялардың әсерінен немесе тіпті депрессиялық күйде болғанда оларды шешуге тырысады. Және, әрине, ешқашан проблемаларды шеше алмайды.

Тәжірибе көрсеткендей, іс жүзінде бәрі басқаша болады. Мәселелерді тиімді шешу үшін алдымен тұрақты оң эмоционалдық жағдай мен қатынасқа жетуіңіз керек, содан кейін кедергілерді еңсеріп, проблемаларды шешіңіз.

Адам теріс әсердің әсеріне ұшыраған кезде, оның сана-сезімі адамның бастан кешірген жағымсыз әсеріне және оның барлық ата-бабаларының бастан кешірген жағымсыз әсеріне жауап беретін ми саласында. Бұл аймақта сұрақтарға жауаптар мен проблемаларды шешу мүмкін емес. Тек үмітсіздік, үмітсіздік және өлім соңы бар. Адамның санасы осы аймақта қанша уақыт болса, соғұрлым ол жаман адам туралы ойлайды, неғұрлым тереңірек ол теріс тұжырымға түседі. Нәтиже үмітсіз жағдай, шешілмейтін мәселе, өлімнің соңы болады.

Мәселелерді оңды шешу үшін сананы оң, тәжірибелі және ата-баба тәжірибесіне жауапты аймаққа аудару қажет. Бұл қуаныш аймағы деп аталады.

Сана сезім аймағына көшірудің бірден-бір жолы - оң пікірлер. Мағлұматтар: Мен бақыттымын (а), бәрі жақсы жүреді және т.б. Сіз жеке адамның жеке қалауына сәйкес келетін мәлімдеме жасай аласыз.

Егер күн сайын оң көңіл күйде қалуға тырысатын болсаңыз, онда біраз уақыттан кейін дененің сауықтыру үшін өзін қалпына келтіріп, проблемаларды шешу жолдарын іздеңіз.

Адам ағзасындағы қарқынды және үнемі жағымды эмоцияларға өзін-өзі сауықтыру, қалпына келтіру, барлық органдар мен жүйелердің дұрыс жұмыс істеуі, сау және бақытты өмір.

Өзіңізді оң ойлауды үйренудің бір әдісі - күнде болған барлық жағымды оқиғаларды жазуға арналған күнделікті сақтау.

Оңтайлы жолмен реттеудің тағы бір дәлелденген әдісі - ойдың шексіз күшіне негізделген Тибеттің позитивті ойлауы (Бон әдісі).

Сонымен қатар Н.Правдина сөздің күшіне негізделген позитивті ойлауды қалыптастыру тәжірибесін қолдануға болады. Правдин ойдағыдай ойлауды сәттілік, өркендеу, махаббат пен бақыт көзі ретінде қарастырады. Өзінің кітабында «Оң көзқарастың ABC» -де ол сізді ақылда жатқан қорқыныштардан қалай үнемі босатуға болатынын айтады.

Правдиннің позитивті ойлауы - адамның өзін құрбан етуге мәжбүр етпейтін, өзі жасаған қателіктеріне өзін-өзі қорлайтын, бұрынғы сәтсіздіктерді немесе травматикалық жағдайларды бермейтін, жанжалсыз басқалармен қарым-қатынас жасайтын адамның қатынасы. Мұндай қарым-қатынас адамның денсаулығы мен бақытты өміріне әкеледі. Ал «Позитивтік ойлау ABC» кітабы пәндерге өмірдің ұлылығын және сұлулығын жағымсыз сезінуге, өмірді шабыт пен қуанышпен толтыруға көмектеседі. Өйткені ойлау тәсілі өмірдің сапасын анықтайды. Правдена өз жазуларында өздерінің өмірлері үшін жауапты болуды ұсынады. Мұндай трансформацияны бастау адамдардың айтқан сөздерінен туындайды.

Ең бастысы, өзіне және сүйіспеншілікке деген жақсы көзқарас Әлемде ұқсас тербелістер тудырады. Яғни егер адам өзі туралы ойлайтын болса, онда оның бүкіл өмірі осындай болады.

Позитивті ойлау өнері

Позитивті ойлау - әрбір адамға психикалық үйлесімді және сау мемлекетке, сондай-ақ ақыл-алық тепе-теңдікке мүмкіндік беретін өнер түрі. Ой-сананың күші - планетаның ең үлкен күші. Адам өзі ойлағандай болады. Позитивті бағытта ойлау үдерісіне бағыт беру арқылы адам ақыл-парасатқа жетеді. Жеке тұлғаның ойлауы теріс бағытқа бағытталған болса, яғни кері үрдіс байқалады. мұндай адам прогресс жолымен жүре алмайды, бірақ тозу жолында. Оң ойлау - ақыл-парасаттың күйзелістеріне, жеккөрушілікке, ашкөздікке және ашкөздікке немесе басқа жағымсыз ойларға әсер етпейді.

Тибеттегі оң ойлау өнері адамдарға материалдық, қан мен тәннің тіршілігі сияқты қабылдауды негіздейді, бірақ шын мәнінде, олар адам организмінің психикалық және физиологиялық қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін пайдаланатын сана. Әрбір субъект қоршаған ортаға және жағдайға толықтай жауап береді. Мұндай реакция - болашақтың негізі. Яғни, ол әр адамның өзіне не күтетініне байланысты - мәселе немесе бақыт, қуаныш немесе көз жас, денсаулық немесе ауру.

Тибет позитивті ойлау өнерінде оның бірнеше негізгі тұжырымдамасы бар. Тибет оң ойлауы энергетикалық метаболизм, психикалық бұзылулар және дене мен ақыл арасындағы қарым-қатынас сияқты үш негізгі ұғымдарға негізделген.

Энергетикалық метаболизм тұжырымдамасы дегеніміз, әрбір эмоция адамның жіңішке денесінде із қалдырып, одан кейін адам ойының әрі қарайғы бағытына әсер етеді. Демек, эмоциялар энергияны беретін адамдарға және оны қабылдаушыларға бөлінеді. Эмоционалды әсерді барынша азайту және үйлесімділікке қол жеткізу үшін, өзіңізді медитация жағдайына қосып, ойларды оңға айналдыруды ұсыныңыз. Мысалы, ашуланудан мейірімділік жасаңыз, ал қайғыдан рақмет.

Барлық теріс ойларды толықтай жою мүмкін емес, бірақ оларды оңға айналдыру шынайы. Тибетцілердің айтуынша, теріс эмоциялар миды ластайды. Оларға ашкөздік, қызғаныш, ашулану, бойкүндік, қызғаныш, қалтқысыздық, өзімшілдік, беймәлім әрекет және ойлар кіреді. Бұл олардан және бірінші кезекте құтылу керек. Барлық ластану адамға психикалық, физикалық, рухани денсаулығына әсер етеді. Адамның барлық тәжірибесі, әсіресе жеке адамға және бүкіл әлемге әсер етеді. Сондықтан адам денесі мен миы өзара тығыз өзара байланысты аксиома ретінде қабылдануы керек. Осыған байланысты жаңа шындық пайда болады.

Тибет позитивтік ойлау өнерінде ойдың күшін арттырудың жиырма сегіз күндік тәжірибесі бар. 28-дней вполне достаточно для развития внутреннего потенциала, который позволяет привлечь желанные перемены. Автор данной методики рекомендует начинать практику в четверг. Это связано с тем, что в соответствии с учением Бон, данный день числится днем благополучия. А заканчивать практику следует в среду, так как среда числится днем начала действий.

Сутью практики является погружение в медитативное состояние. Мұны істеу үшін, орындықта немесе еденде отыру жағдайында мұқият демалып, проблемалық жағдайға назар аударыңыз және оның жойылуын елестетіңіз. Яғни тәжірибелі адам өзінің проблемасын және оны қалай жойғанын көрсетеді. Медитация кезінде мәселені өртеуге, сынуға, сынуға болады. Оны мүмкіндігінше анық және айқын түрде ұсыну керек. Жеке адам мәселені жойғаннан кейін, оның миында онымен байланысты көптеген теріс эмоциялар пайда болады, бірақ оларға назар аудармау керек. Ең бастысы - мәселені жою.