Эргофобия - жұмысқа деген қорқыныш, арнайы дағдыларды, қабілеттерді, білімді және еңбекқорлықты талап ететін кез келген мақсатты іс-әрекеттерді орындау. Көптеген адамдар оны жалқау деп атайды, бірақ бұл одан алыс. Бұл жұмыссыз созылмалы қорқыныш. Эргофобы жұмыс туралы және онымен байланысты қандай да бір нәрсе туралы алаңдатты.

Ергофобия бірнеше фобияны біріктіре алады, мысалы: глософобия (қоғамдық сөйлеуден қорықу), атихиффия (қорқыныш қорқынышы), әлеуметтік фобия (қоғамдық іс-қимылдар жасау немесе қоғамдық іс-әрекеттерден қорықу). Ергофобияны эргонези-фобия деп те атайды, грекше жұмыс және қорқыныш дегенді білдіреді («эргон» жұмыс білдіреді, «фобос» қорқыныш дегенді білдіреді).

Эргофобия пайда болады

Ергофобия - жұмыссыз қорқыныш. Ергофобиядан зардап шеккен адам жұмыс істей алмайтын, қызметтік міндеттерін орындаған, лауазымдық сипаттамалары жоқ деп қорқады. Мұндай адам көбінесе жұмысындағы өздерінің сәтсіздіктеріне төзбеушілікпен сипатталады. Кейбіреулер тексеруден немесе жиналыстардан қорқады. Олар әдетте әріптестерімен қорқынышпен бөліседі. Фобияның кез-келген түріне ұқсамайтын жұмыс қорқынышы, адамның ақыл-парасатқа жетуіне себеп болады. Ол қорқыныш, бақылаудан айырылып қалу және жағдайға тап болмаудан қорқып, үнемі кернеуде.

Кез-келген иррационалды, қорқынышты қорқыныштың қасында әрқашан күшті эмоциялар болады. Алайда, эргономикалық жағдайда эмоциялар әрқашан жағымсыз, себебі олар бейсаналық қорқыныштың себебі болып табылады. Ергофобияның пайда болу себептері, әдетте, келесідей болуы мүмкін: мысалы, жұмыс барысында сұхбаттасар алдында, адамның күшті тәжірибесі. Мазасыздықты азайту және оны азайту үшін сіз алдағы жұмыс туралы кез-келген ақпаратты іздеп бастайық. Өйткені іс жүзінде алынған ақпаратты жүзеге асыра отырып, адам әлдеқайда сенімді сезінеді. Белгілі бір уақыт өткен соң, кез-келген адам, тіпті жаңа жерде жұмыс жасайтын эргофоб, өзін кәсіби деп есептей бастайды және оның жұмысымен байланысты эксперименттер жүргізуден қорықпайды.

Ергофобиядан зардап шеккен адам үнемі қорықпайды, ол істен шықпайды. Ол барлық нәрсені бұза алады деп ойлайды, біреудің алдымен оның барлық жұмысын қайта қалпына келтіруге мәжбүр болады. Егер кәсіптік қызметтегі сәтсіздік ергофобаны мұқият бақыламаса, онда ол оның сәтсіздікке ұшырап отыр деп ойлайды және оның мән-жайларын өзгертуге тырыспайды. Мысалы, эргофоб өздерінің қабілеттерін және дағдыларын басқа бағытта сынап көрмейді. Адам бұрынырақ пайда болған сәтсіздіктерді үнемі талдаса, бірақ ештеңе жасамаса, онда, ең алдымен, ол эргофобияны дамытады. Кейбір жағдайларда эргофобияның себептері жиі тексерулер немесе жұмыс кезінде комиссия болуы мүмкін.

Эргономияның себебі балалық шақтан туындауы мүмкін, егер ата-анасының біреуі ұқсас фобия болса. Ата-аналар балаларын фобиямен жұқтыруы мүмкін.

Ергофобияның тағы бір себебі әртүрлі жарақаттар болып табылады және жұмыс кезінде алынған. Жарақат физикалық немесе моральдық болуы мүмкін. Мысалы, зауытта жұмыс істейтін адам өзі машина құралымен ауыр жарақат алды. Негізінде, жұмыс кезінде жарақат сирек емес. Мәселе мынада, әр адам әртүрлі тәсілдермен ұқсас нәрселерге немесе жағдайға ұқсас әрекет етеді. Кейбір жарақаттардан кейін абай болу керек, ал кейбіреулері, керісінше, өз жұмысын тоқтатады. Ергофобия сатып алуға алғашқы үміткер болып табылатын дәл осы адамдар санаты.

Сондай-ақ, жұмыс істейтін адамдар стандартты емес жұмыстардың арқасында қорлау, қорлау, жұмыспен қамтылудан зардап шегуі мүмкін. Сонымен қатар, эргофобия білімі мен дағдысы болмағандықтан туындауы мүмкін, нәтижесінде адам өзіне сеніп тапсырылған жұмысты жеңе алмайтындығынан қорқатын болады. Ергофобия өз әріптестеріне көмектесу қажет жағдайда үлкен алаңдаушылық тудыратын ұялшақ адамдарға зардап шегеді.

Тіпті иррационалды фобияның пайда болуының көрінетін себептері болмаса да, адамға қалыпты жұмыс істеу қабілетіне нұқсан келтіріп, алаңдататын, алаңдататын және эмоционалдық күйзеліс сезінуі мүмкін.

Көбінесе бейсаналық жұмыс қорқынышының себебі босатылуы мүмкін. Егер адам бұрын жұмыс істемесе, қайтадан бас тартқандығынан қорқып, жаңа жұмыс орнын табуға қиындық тудыруы мүмкін.

Қорқыныштың себебі көбінесе жұмысқа деген қызығушылықты тудырады. Егер пән өз жұмысын қызықсыз, скучным, монотонды жұмыспен бастаса, онда ол кез-келген жұмысты нағыз стереотипке айналдыруы мүмкін.

Депрессиялық жағдайлар жиі эргофобияның себептері болып табылады. Мысалы, клиникалық депрессия, дистимия, аза тұту немесе басқа да ұқсас аурулар тақырыпты жұмысқа ынталандыруды жоғалтуға әкелуі мүмкін.

Ергофобия белгілері

Жұмыс қорқынышы әрдайым өзгелерге байқалады. Мұндай ақылсыз, бейсаналық қорқынышты жасыру үшін жеке адам мүмкін емес, себебі оның жұмысқа қатынасы айқын болады. Алайда, эргофобияның өршуі мен дүрбелең шабуылдарының пайда болуы жиі кездеседі. Тақырып құпия түрде қорқады, зардап шегеді және зардап шегеді, бірақ сонымен бірге өздерінің қызметтік міндеттерін мұқият атқарады. Дегенмен, егер эргофобиядан зардап шеккен адам кенеттен билікке шағымданады, тіпті егер бұл себеп шамалы болса немесе жаңа күрделі және қиындық тудыратын жаңа істерді тапсыра берсе де, фобияға тән қорқыныштың барлық белгілері алынып тасталмайды.

Ергофобияның ең жиі кездесетін белгілері бірқатар нақты белгілерді қамтиды. Қорқынышты сезінген Эргофоб күшті тере бастайды, жүрек айнуы жүреді, жүрек соғысының жылдамдығы тездейді, қолдың аяқ-қолы әлсіреп қалады. Сондай-ақ, жиі айналуы, терінің қызаруы, денсаулығының күрт нашарлауы бар.

Физиологияның белгілерінен басқа, ақыл-ой көріністеріне де назар аударылады. Ергофобияға бейім адам қорқынышты, қорқынышты нәрсе болуы керек деп ойлайды. Қорқыныш сезімінен ол өзіне-өзі бақылауды толықтай жоғалтады. Бұл жағынан, мұндай адам жай ғана жеткіліксіз болып көрінеді.

Дегенмен, дүрбелең бұзылуының шабуылы уақыт өте қысқа болғанымен, олар адам ағзасына өте қатты әсер етеді. Сондықтан, егер эргофобия ескерілмеген болса, онда белгілі бір уақыт кезеңі аяқталғаннан кейін психикалық бұзылулардың айқын болуы мүмкін. Дегенмен, психотерапевтік көмекке уақытында хабарласып, қорқыныштың қауіпті салдарынан аулақ болу керек. Сонымен қатар, қазіргі уақытта мұндай психикалық бұзылулар толық емделуде.

Мәселен, эргофобиядан зардап шегетін адамдар мына белгілерге ұшырауы мүмкін:

- жүрек соғысының жиілігін арттыру;

- терлеудің жоғарылауы;

- аяқ-қолдардың тітіркенуі;

- іштегі қолайсыздық;

- айнуы;

- айналуы;

- дене қозғалысы сезімін (жұбайын) сезіну немесе бүкіл денеде күшті жеңілдік;

- алдын ала бейсаналық;

- Ыстық жыпылықтау немесе шуылдау;

- бақылауды жоғалтудан қорқу.

Ергофобияны емдеу

Қорқыныш негізгі эмоциялар ретінде алаңдаушылықпен салыстырғанда оңай, ол әрдайым объектіге ие. Мысалы, ашық кеңістіктегі агорафобтық қорқыныш, эргофобия - жұмыс және мақсатты әрекеттерді жүзеге асырумен байланысты барлық нәрсе. Яғни қорқыныштың нақты себебі бар, бірақ мұндай уайымның мұндай себебі жоқ. Оны көбінесе бір жерден келген тітіркену көрінуі мүмкін. Мазасыздық бір нәрсеге дейін жеккөрушілік туғызуы мүмкін, біреуді жек көреді, немқұрайлы күшті эмоциялар. Қорқыныш адам ағзасына қауіп төндіреді және жеке басының қатеріне қауіп төндіреді.

Қорқыныш қорғаныш механизмі болып табылады және оның өзінде оң функцияны орындайды. Ол адамдарды абайлап әрі сақ ұстайды. Дегенмен, бұл ең аз адамдар өмір сүргісі келетін эмоция. Қорқыныш сезімінің тәжірибесі жеке адамды қорқытады.

Мазасыздық іздестіру реакциясын тудырады - мен бір нәрседен қорқамын, бірдеңе алғым келеді және т.б. Нәтиже - нақты эмоциялардың толқыны. Мазасыздық жағдайында бұл тақырып көптеген эмоцияларды қамтиды: қорқыныш, кінә, түршігерлік, масқара және т.б. Адам осы эмоциялардың себебі не екенін түсіну мүмкін емес. Ол осы сезімдерден бұрын белгілі бір жағдайлардың бар екеніне сенгендіктен, оларды ұстай алмайды. Мұндай эмоциялар - қорқыныштан қорғаныс. Дегенмен, мұндай сезімдерден адам бас тартуға бейім. Ол оларды подсознательную соққы, бұл стресстік жағдайларға әкеледі. Бұл барлық эмоциялар адамның өзара қарым-қатынасына, оның қарым-қатынасына, ойларына, іс-әрекеттеріне, қабылдауына, мінез-құлқына және нәтижесінде соматикалық күйге әсер етеді.

Сондықтан әртүрлі фобияларды емдеу кезінде қорқынышты подсознанияға жеткізе алмайды және оны күшпен күресу мүмкін емес. Емделу адамның қорқыныш сезінуін қамтамасыз етуге, оған немқұрайлылық тудыратындығын түсінуге тиіс.

Ергофобияны емдеудің көптеген әдістері бар. Оларға мыналар жатады: дәрілік терапия, психоанализ әдісі, когнитивтік-мінез-құлық терапиясы, түрлі авто-тренингтер, визуализация әдістері, медитация, релаксация және т.б.

Психоанализ тұрғысынан, кез-келген фобия - бұл адамның ішкі түсінігіндегі жасырын қақтығыс. Сондықтан олар фобияны емдейді, бірақ түпкілікті себеп болып табылатын қақтығысты өзі ашуға тырысады. Осындай жанжалдарды анықтаудың негізгі құралы: армандарды түсіндіру, науқаспен доктордың әңгімесін талдау. Ішкі қақтығыстарды анықтаған жағдайда, науқас оған тырысады және фобия кетеді. Кейбір психотерапевтер пациентке өзінен қорқатын нәрсені және осы эмоцияны жеңудің осындай жолымен саналы түрде істеуді ұсынады.

Жүріс-тұрыс терапиясы науқастардағы қорқыныш көріністерін жеңілдету немесе оны толығымен жоюға арналған. Жиі бұлшықеттердің ең терең релаксациясымен үйлесетін жүйелік десенсибилизация әдісі қолданылады. Ол пациенттің толық релаксациясынан және бірнеше жағдайларды модельдеуден тұрады, ол оған қобалжу қорқыныш пайда болады. Бұл әдіс әдеті (әдеті) қағидатын қолданады. Көптеген зерттеулер бұл әдіс өте тиімді терапевтік техника екендігін растайды.

Басқа психотерапия әдісі - пациенттің өз эргофобиясынан қорықпауды үйрету әдістемесі. Көріну принципіне негізделген. Науқас нақты өмірден түрлі сахналарды қадағалайды, фильмдерді көреді және қорқыныш тудыратын нәрсе бұл қорқыныш пен басқа эмоцияларды тудырмайтынын түсінеді.

Қорқынышты біртіндеп жеңу когнитивті терапия әдістерінің бірі болып табылады. Ол пациентті біртіндеп тәжірибе себебінен әкеледі. Науқастың күш-жігері үшін оны жігерлендіріп, мадақтайды. Қорытындылай келе, аталған мінез-құлық әдістерінің негізгі қағидаттары қауіпсіздікті қамтамасыз ету үшін қауіпті іздеу болып табылады деп қорытынды жасауға болады.

Мазасыздықты, жедел фобия жағдайларын жеңілдету үшін дәрілік терапия кішігірім терапевт ретінде пайдаланылады. Ешбір жағдайда дәрі-дәрмектермен ғана емдеуге шектеу ұсынылмайды, егер есірткі қабылдауға тыйым салсаңыз, эргофобия қайтадан оралады. Сондай-ақ, есірткіге тәуелділік туады.

Кез-келген фобиядан бас тартуға болмайды. Егер олар болса, онда біз оларға бір нәрсе керек! Ергофобияға қарсы күресте, ең алдымен, қорқынышыңызды түсініп, өзіңізге мойынсұныңыз, оны қабылдап, онымен қалай өмір сүруге болатынын білуге ​​тырысыңыз. Оны тереңірек сезінуге болмайды, бірақ сіз оған соққы бере алмайсыз. Қорқыныштар өз өмірін бақылауға мүмкіндік бермейді!