Психология және психиатрия

Әлеуметтік фобия

Әлеуметтік фобия - бұл бейресми қорқыныш, кез келген қоғамдық іс-әрекеттерден (мысалы, жұрт алдында атқару) немесе бақытсыздыққа ұшырамайтын қорқыныш, бөтен адамдардан (сыртқы жақтан) қадағалаудың кез келген нәрсені жасауға қабілетсіздігі.

Әлеуметтік фобия әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы деп аталады. Бұл адамның ерік-жітімін толығымен бұзатын және оның әлеуметтік өзара әрекетін қиындататын бақыланбайтын қорқынышпен көрінеді. Әлеуметтік фобия әрдайым дүрбелең шабуылдарынан айырмашылығы жоқ көріністердің толық кешенін тудыратын ситуациялық себеп бар.

Себебі әлеуметтік фобия

Психологтардың пікірінше, әлеуметтік фобияның себептері өз-өзінен күмән тудырады және адамның саналы түрде жасырын болып табылады. Осы фобияға ұшыраған адам қоғамның бағалауына, оның пікірімен және басқалардың әрекеттеріне өте тәуелді. Бұл фобияның нақты себептері балалық шағынан туындайды деп саналады. Ата-аналар, басқа да маңызды ересектер, педагогтар мен мұғалімдер жиі өз іс-әрекеттерінде жеке мінез-құлықтың теріс жағынан салыстырмалы бағалауын пайдаланады. Кез-келген ұнатпаған әрекеттер фразалармен жалғасады: қыз сияқты жалбарынбаңыздар, олар сұрағанда, айтшы, және одан бұрын тыныштықты сақтаңыз және т.б. Кейіннен балалардың подсознаниясы осы мінез-құлықты нығайтады, бұл ересек адамның бойында төмен өзін-өзі бағалауды көрсетеді. Төмен өзін-өзі бағалау әлеуметтік фобияға әкелуі мүмкін.

Тағы бір себеп - стресстік күйде ұзақ уақыт тұрған немесе ұзартылған эмоционалдық стресс жағдайында, мысалы, жұмысқа байланысты.

Әлеуметтік фобия да бір стресстік жағдайдың әсерінен дами алады, мысалы, табиғи катаклизм, көлік апаты, апат, террористік акт және т.б.

Көбінесе әлеуметтік фобия депрессиялық мемлекеттерге, нашақорларға немесе алкогольге тәуелділерге бейімді адамдардағы негізгі патология болуы мүмкін.

Әлеуметтік фобиядан зардап шегетін адамдар басқаларға жағымды әсер қалдырғысы келеді. Алайда, бұл адамдар өте қорқады, өздерін және олардың қабілеттерін сезінеді және күмәнданады. Барлығын жақсылықпен жасау үшін олар мақтауға үміттенеді, бірақ сонымен бірге, олардың әрекеттерін бағалауға әкелетін салдардан өте қорқады.

Әлеуметтік фобиядан зардап шеккендер олардан бас тартуға болатын жағдайларды болдырмайды. Олар өздерінің бейнесіне кепілдік береді. Sotsiofoby барлық адамдарға өздерінің мақұлдауын, назарын, орналасуын және қызығушылығын табу үшін ғана ұнатады. Олар жай ғана жақсы және қажет сезінгісі келеді.

Басқа әдістер арқылы өзін-өзі назарын аударуға тырысатын, командамызда өзін еркін сезінетін басқа әлеуметтік фобия бар. Олар мұны өздері үшін оң имидж жасау үшін жасайды. Қоршаған адамдар қоршаған ортаға зиян келтіргеннен кейін көптеген қорқыныш пен кешендердің бар екенін түсінгенге дейін оларды жақсы көреді. Әлеуметтік фобиядан зардап шеккен адам үшін мұндай мінез-құлық оның алаңдаушылығын жасыруға тырысады.

Әлеуметтік фобиялардың нервтік және алаңдаушылығының негізгі себебі - бұл адамдар өздері туралы жағымсыз ойлар деп санайды. Әлеуметтік фобия барлық аңыздық әрекеттерін мұқият жоспарлайды, сондықтан алданып қалмау үшін, ақымақ, ұнамсыз, әлсіз болып көрінбеуі керек. Бірақ шын мәнінде бұл үшін ешқандай себеп жоқ. Әлеуметтік фобиядан зардап шегетін адамды өзінің табиғи мінез-құлқы жағымсыз әсер тудырмайтындығына сендіру мүмкін емес.

Жалпы айтқанда, адамдар осындай адам туралы өзі туралы ойлайтыннан гөрі жақсы және жұмсақ дейді. Дегенмен, кез-келген жеке адам өзіне және өз идеялары, ойлары арқылы қоршаған шындықты қабылдайды. Оны керісінше дәлелдеуге ешқандай себеп жоқ. Сондықтан әлеуметтік фобияның құттықтауы және оларды қабылдау өте қиын.

Көптеген әлеуметтік фобиялар тіпті мұндай фобияның бар екеніне күмәнданбайды, өйткені олар психологиялық тұрғыдан сау екендігіне сенімді.

Әдетте, басқа адамдармен қарым-қатынастан қорқу сияқты жасөспірімдер кезінде пайда болады. Бұл жасөспірім баланың жасөспірімдік кезеңі үшін өте күрделі және маңызды болып табылады. Шындығында, осы кезеңде баланың мемлекетінен ересек адамға ауысуы байқалады. Бұл кезең сезімнің ушығуы арқылы сипатталады. Сондықтан, егер тіпті ең кішкентай белгісіздік немесе ұялу болса, онда өтпелі жас оларды күшейте алады немесе оларды әлеуметтік фобияға айналдыра алады. Жасөспірімдік кезеңде неғұрлым теріс эмоциялар, әлеуметтік фобия пайда болу қаупі соғұрлым көп.

Әлеуметтік фобия белгілері

Әлеуметтік фобияның диагнозы тек дәрігер болуы мүмкін. Дегенмен, бірқатар жалпы симптомдар бар. Адамдарды кездестіргенде, қоғамдық жерде орын алған қорқыныш. Бұл жағдайда, тұлға қызыл болады, аяқ-қолдардан дірілдеп, шамадан тыс терлеу жүреді. Бұл фобияның көріністері дүрбелең шабуылдарға өте ұқсас. Соған қарамастан, әлеуметтік шабуылдар пароксизмалы сипатталады, бірақ ұзаққа созылған және ақылға қонымсыз, алаңдаушылық, нервоздық, шатастық жағдайлары.

Жиі социо- нофобияны науқастар қорқыныш ретінде қабылдайды. Ол қоғам мен байланыспен байланысты проблемаларды шешуден бас тартады. Мысалы, медициналық көмектен бас тарту, мейрамханаларға немесе дүкендерге барудан қорқу, баланың әлеуметтік фобиясы аудиторияда сөйлеу, дауыстап оқу және т.б.

Әлеуметтік фобиядан зардап шегіп, олармен мәжбүрлі өзара әрекеттесу туралы басқалардың теріс бағалануына негізсіз қорқынышқа ұшырайды. Мазасыздық, уайымдау, қорқыныш, уайым - бұл әлеуметтік фобиямен бірге жүретін басты шарттар.

Қорқыныш тудыруы мүмкін жағдайлар: танысу, телефонмен сөйлесу, менеджермен қарым-қатынас жасау, келушілерді қабылдау, басқалардың қатысуымен жасалған кез келген әрекеттер, сөйлеу.

Баладағы әлеуметтік фобия мектепке барудан бас тартуы мүмкін. Осылайша, барлық симптомдарды үш топқа бөлуге болады: танымдық, мінез-құлық және физиологиялық.

Алғашқы топ адамның басқаларды бағалаудан туындаған қасіретін қамтиды. Сондықтан, әлеуметтік фобалар дерлік өздеріне, сырттан қалай көрінетініне және қалай әрекет ететініне назар аударады. Олар әдетте өздеріне шамадан тыс талап қояды.

Әлеуметтік фобияға бейім адамдар өздерін басқаларға жақсы әсер ету үшін бар күш-жігерін жұмсайды, бірақ сонымен бірге, олар мұны істей алмайтын сананың тереңдігінде. Мұндай фобиядан зардап шегетін адамдар алаңдаушылықты тудыратын жағдайды әрі қарай дамытудың мүмкін болатын барлық сценарийлерінде, сондай-ақ, олар нені және қайда қателескенін талдай алады. Мұндай ойлар стресстік жағдай туындағаннан кейін бірнеше аптадан соң адамға тәуелді болып көрінуі мүмкін.

Әлеуметтанушылар өздері туралы, олардың әлеуеті туралы жеткіліксіз пікірлерімен сипатталады. Олар өздерін жағымсыз жағынан көре алады. Сонымен қатар, әлеуметтік фобалардың есте сақтауы туралы теріс естеліктер сақталған, ал сау адамдар жаман нәрсені ұмыта алады.

Екінші топқа басқа адамдармен, партиялармен және күндермен кез-келген байланыстан бас тарту кіреді. Олар бөтен адамдармен сөйлесуге қорқады, барларға, кафелерге, асханаларға және т.б. Әлеуметтік қоғамдар әңгімелесушінің көзімен қарауға мұқият қарайды. әлеуметтік фобия мінез-құлықты болдырмаумен сипатталады.

Физиологиялық жағынан терлеу, бет әлпеті, жүрек ырғағының өзгеруі, көз жастар, тыныс алу қиындықтары, жүрек айнуы мен аяқ-қолдардың тітіркенуі байқалады. Сондай-ақ, жүріс-тұрыс бұзылуы мүмкін, әсіресе, адамдар тобымен өтеді. Әлеуметтік фобиядағы осындай көріністердің нәтижесі бұдан да алаңсыз болады.

Сондай-ақ әлеуметтік фобияның белгілерін ажыратады. Мінез-құлықтың алдын алу, психотропты немесе алкогольдік препараттарды қолдану әлеуметтік фобияның негізгі белгілері болып табылады. Әлеуметтік фобияның белгілері шартты түрде ақыл-ой мен вегетативке бөлінеді. Психикалық қатынасқа қасақана қарау, қорқыныш, уайым, төмен өзін-өзі бағалау және т.б. кіреді. Физиологиялық белгілері өсімдік сипаттамаларына жатады.

Әлеуметтік фобияны емдеу

Қалыпты түрде осы фобияны емдеу әдістері 4 топқа бөлінуі мүмкін: жеке психотерапия, дәрілік терапия, топтық терапия, кітаптан өзін-өзі бағалау немесе емдеу, онлайн кеңес беру және т.б.

Дегенмен, оң нәтиженің жоғары пайызын беретін емдеудің негізгі әдісі мінез-құлық терапиясы болып табылады. Мінез-құлық терапиясының мәні физикалық белгілерден алаңдаушылық тудыратын және босататын жағдайларды бағалау кезінде әлеуметтік фобияларда жаңа психикалық қарым-қатынастарды қалыптастыру болып табылады. Когнитивтік терапиядан кейін негізгі сатып алуды әртүрлі әлеуметтік жағдайлардағы мінез-құлық дағдылары деп санауға болады, алаңдаушылық өздігінен жүруі мүмкін, адам әлеуметтік жағдайдағы тыныштықты, өзін-өзі зерттеу дағдыларын меңгереді.

Пациенттерді психотерапевтік емдеуден бас тарту жағдайында дәрілік препараттар қолданылады. Дегенмен, есірткінің тиімділігі өте шектеулі және негізінен стресс және қорқыныш сияқты белгілерді жоюға бағытталған.

Дәрігерлік терапия препараттарды антидепрессанттар, бета-блокаторлар және бензодиазепин сияқты топтарды пайдалануды қамтиды.

Бұл фобиядан құтылудың басқа әдістері, жаттығулары мен тәсілдері бар. Мәселен, позитивті визуализация әдісі - бұл алаңдаушылық пен үрейге, алаңдаушылыққа, қорқыныш сезіміне және жағдайды оң көзқараста тудыратын жағдайды ұсынуға арналған.

Дж. Биик сонымен бірге әлеуметтік фобияны жеңу үшін оқытуды әзірледі, ол қоғаммен өзара әрекеттесу жағдайларын неғұрлым бейтарап қарауға, олардың ақылға қонымсыз пікірлері мен идеяларын бақылап, қоршаған ортаға әсерлесудің тиімді жолдарын дамытады. Әлеуметтік фобияны жеңу үшін оқыту күнделікті өмірдің әртүрлі жағдайларын имитациялайтын әртүрлі жаттығуларға негізделген. Көптеген адамдар оқыту әдістерін қолдана отырып, олардың жағдайын едәуір жақсарта алды.

Әлеуметтік фобия тесті

Бүгін әлеуметтік фобияның болуын анықтайтын бірнеше әдістер әзірленді. Мысалы, әлеуметтік фобия сынағы. Оның негізгі мақсаты әртүрлі әлеуметтік жағдайлардың әсерінен болатын алаңдаушылық деңгейін бағалауға бағытталған. Бұл тест 24 жағдайдың сипаттамасында берілген. Әрбір жағдай үшін алаңдаушылық деңгейін анықтау қажет. Барлық жауаптар өткен аптаға тең мерзімге беріледі. Яғни Егер адам өткен аптада сипатталған жағдайды бастан кешірсе, онда ол тәжірибелі алаңдаушылық туралы жауап береді. Егер бұл жағдай өткен аптада болмаса, онда ол өзінің мінез-құлқы туралы жауап береді, егер ол осы жағдайда алаңдататын болса немесе болмаса, қаншалықты күшті және т.б.

Мазасыздық деңгейі төрт нүктелі жүйенің көмегімен анықталады, мұнда нөлдік алаңдаушылықтың жоқтығына, біреуі жұмсақ уайым, екеуі қалыпты, үшеуі қарқынды. Содан кейін, осындай жағдайларды болдырмау деңгейі нөлдік ешқашан болмайтын шкала бойынша, 1 кейде, 2 жиі және 3 тұрақты болып есептеледі. Сынақтан өткеннен кейін жалпы нәтиже барлық 24 жағдайға есептеледі. Екі позиция болуы керек, біреуі болдырмау дәрежесі және екінші дәрежедегі алаңдаушылық. Содан кейін екі көрсеткіш қосылады. Нәтижесінде әлеуметтік фобияның болуын және ауырлығын бағалауға болады.

Бұл сынақты белгілі зерттеуші және психолог М. Лейбович әзірледі. Бұл тест әділ болып саналады және жоғары дәлдікте осы фобияның болуын анықтайды.