Психология және психиатрия

Еркектердің өзін-өзі бағалауы

Еркектердің өзін-өзі бағалауы адамның психикалық бейнесін ұсынады. Ерлер сияқты, әйелдердің өзін төмен бағалайтын өзін-өзі бағалауы төмен болуы мүмкін және кейіннен өзін-өзі құрметтеудің тұрақты дамуына әкеледі, және қалыптасқан суретке бейімделу ұмтылысы фиаско айналды. Алайда, егер қаласаңыз, кез келген адам жеке өзін-өзі бағалауды арттыра алады және өмірдегі барлық тілектерін жүзеге асыра алады.

Еркектің өзін-өзі бағалауы баланың ата-аналары белгіленген стандарттарға тікелей байланысты. Мысалы, ата-ана оқуда, спортпен шұғылданатын стандарттарға жиі сай келеді, ал егер бала күткендей болмаса, оның өзіндік құрметі қалыптасады. Психологтардың айтуынша, бір сәтсіз өмірлік тәжірибе басқа облыстарға көшуге қабілетті, ал адам жалпы нашар екеніне сенеді.

Психология бойынша зерттеулер бар, бұл әйелдердің проблемалары мен жақын қарым-қатынастары бар ерлерде 75 пайызға төмен өзін-өзі бағалауы бар жағдайлардың барлығының 75% -ына тең. Сонымен қатар, ерлердің көпшілігі алаңдаушылыққа, сондай-ақ жұмсақ немесе орташа депрессияға ұшырайды.

Зерттеушілер сигнал беруде, себебі соңғы екі онжылдықта балаларды тәрбиелеуге ата-аналық көзқарас толығымен өзгерді. Ата-аналар өз балаларымен бірге өткізген уақыт азайды, себебі балалар қатал әрі тұрақты адамдар ретінде қабылданады. Ұлдар қатаң әрі сенімді мінез-құлық қасиеттерімен есептеледі, сондықтан адамның өзін-өзі бағалауы өзінің балалық шағына тікелей байланысты, өйткені бәрі жеке тұлғаны қалыптастырудың басында қалады.

Еркектер үшін өз-өзін қадірлеу өте маңызды, бұл өз кезегінде өмірде өзін жеткілікті түрде жүзеге асыруға көмектеседі. Ата-аналар дұрыс сөздерді таңдап, өздерінің сезімін білдіруге көмектеседі. Балалар ата-аналарының оларды қолдайтынына әрдайым дайын болу керек. Егер ересек адамдар «Өзіңді төмен бағалай аламын ба?» Деген сұраққа жауап іздесе, онда бұл, мысалы, спорт пен өнер сияқты, өздері қалаған нәрсені жасауға мәжбүр болған ата-ананың кінәсі. Балалық шақта тұрақты қолдау көрсете отырып, ұлдар өздерінің сенімді адамдарын өсіреді.

Еркектерде төмен өзін-өзі бағалау

Мазасыздық пен депрессиямен бірге жүретін төмен өзін-өзі бағалаушылар. Мазасыздық сенімсіздікті және қорқынышты тудырады, депрессия ашуға әкеледі. Сонымен бірге, бұл жағдайлар алкогольді, есірткіні, адамның ыстық ықыласты болуына, агрессияға шабуылға ұшырауына, адамның зинақорлыққа оңай түсуіне, жұмыс істегісі келмейтініне, жеңілдікке, сондай-ақ тұрақсыз қарым-қатынастарға әкелетіні сияқты адамдарды соққыға салады.

Адамның өзін-өзі бағалауы көптеген маңызды сәттерге әсер етеді: ол қызды кездестіруді шешеді ме, жоқ па, бірінші кездесу қаншалықты сәтті болатынын, таңдаған адамның қызығушылығына болатынын, жұмысқа өтініш берген кезде қиындықтар болатынын, қарым-қатынастың топта дамып жатқанын және т.б.

Тек сыртқы деректермен міндетті түрде жарқылайтын күшті және сенімді адам әйел жынысына, жұмыс берушіге немесе өмірдегі даулы сәттерді шешуге анағұрлым жақсы әсер етеді.

Еркектерде шынайы өмірде өзін-өзі құрметтеу - үлкен мәселе. Бұл белгісіздік, күдіктілік, сөз тіркестерінің сәйкес келмеуі, кідірту, толқу, тітіркену, бас ауыруы, алаңдаушылық, жоғары кернеу, тыныштық. Ол кемшіліктерге жатады және барлық мүмкін әдістерді көтеруге тырысады.

Өз-өзіне деген құрметті еркектерді қалай арттыру керек?

Еркектердің өзін-өзі бағалауы әйелдерге қарағанда анағұрлым лайықты. Зерттеулер көрсеткендей, еркектер өздері туралы ойлайтындарға қарағанда өздерін жақсы ойлайды. Бұл дегеніміз, еркектер өздерін асыра бағаламайды, керісінше, әйелдер оларды бағалайды.

Американдық психолог Уильям Джеймс өзін-өзі бағалауы (өмірге, өзін-өзі бағалауға, өзін-өзі бағалауға қанағаттану) фракция түрінде пайда болатын формуланы ұсынды, онда табысқа нумераторда және талпыныстың бөлімі (белгілі бір нәтижеге, мәртебеге, мақсатқа жету үшін адамның бағдары) кіреді. Сондықтан, өзін-өзі бағалаудың деңгейі табысты (бөлшек үлесін) ұлғайту немесе шағымдарды азайту арқылы көбейтілуі мүмкін.

Өз-өзіне деген құрметті арттырудың тағы бір жолы бар.

Біріншісі - спорт. Әдемі, сергітілген дене, иықтары түзелген және сенімді серуендеу көптеген өмірлік мәселелерді шешуге сенімді болады.

Екінші - кітаптардағы білім. Көптеген мәселелерде жақсы оқыған, жақсы білетін адам нақты жағдайға келмейтін жағдайларға келмейді. Мұндай адам әрқашан өзінің қадір-қасиетін және жоғары өзін-өзі сыйлайды. Ол жағдайды болжай алады, қимылдар арқылы оқиды, біреудің мінез-құлқын оңай болжайды, тыныш, тыныш, албырт емес. Және бәріне түсінік - бұл адамның жоғары интеллектісі.

Үшіншіден, кез-келген хобби немесе бизнесте продюсер болу керек. Мысалы, автокөліктерді баптау, кәсіби альпинизм, спорттық балық аулау, құрылыс салу және тағы басқалар. Психологтардың айтуынша, әуесқойдағы табыстар бірнеше рет өзін-өзі бағалауды арттырады.

Төртіншіден, бұл еркектік өзіндік құндылық. Адам үшін маңызды адаммен қарым-қатынаста табысты болуы (мысалы, қыз, достар, басшы) өзінің өзін-өзі бағалауы мен жоғары жетістіктерге жетуіне, сондай-ақ өмірдің кез келген саласында жетістікке жетуге мүмкіндік береді, керісінше, төмен өзін-өзі бағалау кемшіліктердің көпшілігін, сондай-ақ үмітсіздіктерді болжайды. Өзгелермен қарым-қатынаста кемсітушілік пен кемшілікті сезіну ер адамдардың өзін-өзі бағалауы мен өзіне деген сенімін төмендетеді. Өзіне деген құрмет өзіндік құндылық ұғымын қамтиды, мысалы, (мен танымал / танымал емес, құзыретті / қабілетсізмін). Айналасындағылар айнала болып келеді, себебі олар өзіміз туралы ойлайтынымыздың және өзімізді қалай бағалайтынымыздың дәл бейнесі. Егер адам өзін өзі сияқты, кәсіби адам ретінде танытпайтын болса, басқалары да сол туралы ойлайды. Өз ойыңызды 180 градусқа өзгертіп, өзіңізді бағалай бастаңыз, және сізді құрметтеп, сізді қабылдайтын ортада өзгерістер болады.

Бесіншіден, сіздерге сенетін, қолдайтын, жігерленетін және сенімді сезінетін жандарыңыз болуы керек.

Алтыншыдан, еркектерге деген сенімді арттыру тәсілдері оң ойлауды қамтиды, өйткені бұл табысқа жетудің кілті. Оң ойлау өмір сапасын өзгерте алады. Біздің болашағымыз ой-санамызда көрінеді және кез-келген жағдайдың қолайлы нәтижесін көруге үйрену маңызды.

Жетіншіден, тапсырмаларды басқаша орындауға үйреніңіз. Үлкен міндеттер мен мақсаттар кішкентай болып бөлінеді. Мысалы, қиялда пайда болмайтын проблеманы шешкенде, оны кезең-кезеңмен кеңейту керек. Әрбір сәтті аяқталған қадам күрделі тапсырманы шешуге сенімді болады және бірте-бірте адам осы мәселе бойынша үстемдік сезіміне жетеді.

Сегізіншіден, жақсы әріптес, дос, әкем болуды үйрену өте маңызды. Өзгелерді еркектің жанында қауіпсіз сезінудің ең жылдам жолы - рақымдылықты көрсетуден қорықпа. Ер адам әкесімен бәсекеге түспеуі керек. Өз стиліңіздің дамуына баса назар аударуыңыз керек, бұл өз кезіңізде өзіңізді ыңғайлы және жақсы сезінуге мүмкіндік береді.

Осы қарапайым кеңестерге сүйене отырып, еркектердің өзін-өзі бағалауының өсуіне қол жеткізуге болады.