Психология және психиатрия

Қалай өзін-өзі бағалауды арттыру

Қалай өзін-өзі бағалауды арттыру - Бұл мәселені шешу миллиондаған мүдделер. Бұл өзін-өзі бағалаудан өмірдегі табысқа байланысты. Өз-өзіне деген құрмет - адамның өзінің жеке қасиеттеріне, оның әлеуетін бағалауға, бар қабілеттеріне, оның әлеуметтік мәртебесіне, жеке тұлғаның өзін таныстыруына және көзқарасына. Яғни өзін-өзі бағалау адамға тән қасиет емес. Қоршаған қоғаммен өзара әрекеттесу, өздігінен және басқа адамдарға сыни тұрғыдан қарау, табысқа және сәтсіздікке көзқарас дұрыс бағалауға байланысты. Өзін-өзі бағалаудың көпшілігі артық бағаланғаннан аз. Жеке өзін-өзі бағалауды қалыптастырудағы маңызды рөл жеке тұлғаның жетістіктері мен оны басқа адамдармен бағалайды.

Өзіңді қалай құрметтеу керек?

Өз-өзіне деген құрметті қалай көтеруге болады? Психологияның айтуынша, егер адам оны қаласа, бұл өте қарапайым. Қаншама өзін-өзі бағалауы қандай? Ол қайдан пайда болды? Көптеген психологтар баланың өзін-өзі бағалауы жеткіліксіз деп есептейді. Ата-аналар, тіпті оны түсінбей-ақ, жиі балаларда «еріксіз», «қоласыз», «ласси» және т.б. деп атайды. Туғаннан кейінгі нәрестелер үшін ата-аналар өмірдегі ең маңызды адамдар болып табылады, бұл адамдар сізден мысал болуға тиіс және сондықтан олар айтқан барлық фразаларына сенеді. Сондықтан, егер балалардың өздері жаман деп айтатын болса, олар солай болады. Бала ата-анасы оған қалай қарайтынын біледі. Сондықтан, егер сіздің бала дұрыс емес нәрсені істесе, онда оны ақымақ деп айтпаған дұрыс, оны қалай дұрыс жасау керектігін көрсету керек.

Дегенмен, әрдайым өзін-өзі бағалаудың өзі бала кезінен келеді. Кейде ересек адамның өзіндік құрметтеу сыртқы жағдайлардың әсерінен, мысалы, жұмыстан босату немесе ажырасу нәтижесінде өте нашар мүмкін.

Өз-өзіне деген құрметті қалай көтеруге болады? Өзін-өзі бағалауды жақсартуға және жақсартуға болады. Егер ол депрессияға бармаса, оны жақсартудың көптеген жолдары бар. Депрессиялық жағдай туындаған кезде, сіз кәсіби көмекке жүгінуіңіз керек.

Өз-өзіне деген құрметті қалай көтеруге болады? Психология бірнеше дәлелденген және қарапайым әдістерге кеңес береді. Алайда, нәтиже бірден пайда болады деп ойламау керек. Сондай-ақ, мақсатқа жетудің артық ықыласы өзін-өзі бағалауды арттыру үшін кедергі болуы мүмкін. Жаттығулардың үнемі қайталануы және сіздің күшіңізге өзгеріссіз сенім жүз пайыздық табысқа әкеледі. Егер сіз бірдеңе жасауға шешім қабылдасаңыз, онда оларды мүмкіндігінше тезірек бастау керек. Сіз соғұрлым ұзақ уақытқа созылатын болсаңыз, сіздің басыңызға теріс табиғаттың ойдан шығарылған ойларымен («сіз әлі де бастай алмайсыз, неліктен басталады?») Шабуыл жасалады.

Біз күн сайын жаңа нәрселерді үйренуге тырысуымыз керек. Өзін-өзі тану - бұл өзін-өзі бағалауды, демек, табысқа жету жолындағы маңызды қадам. Егер әңгімелесеңіз, бірдеңе түсініксіз, қайтадан сұрауға немесе сұрақ қоюға қорықпаңыз. Өйткені бір рет дұрыс емес нәрсені істеуден гөрі бірнеше рет түсіндірген дұрыс. Сіздің сұрақтарыңыз сұхбаттасушыны сіз тыңдап, оның айтқандарын байыппен қабылдайды.

Жиі біз «Дені сау денеде - дені сау адам!» Деген фраза естисіз. Және бұл шындық. Салауатты рух адамның өзін дұрыс бағалайды. Әдемі, керемет фигура, сонымен қатар қозғалыстардың қарапайымдылығы мен тегістігін алу, сондай-ақ оның иесіне сенімділік береді. Сондықтан күнделікті жаттығуларға уақыт бөлу керек, сіз бассейнге тіркеле аласыз. Әйелдерге имиджін өзгерту, сұлулық салонына бару немесе шаштараз салоны әсер етеді.

Өз-өзіне деген құрметті жақсарту үшін жақсы көңіл-күй қажет және жақсы көңіл-күй күлімсіреу арқылы жетілдіріледі, сондықтан мүмкіндігінше тезірек күлімсіреп, барлық жетістіктерге, тіпті кішігірімдерге де мақтауға болады. Сіз өзіңіздің жетістіктеріңіз бен жетістіктеріңізді жазатын күнделік деп атауға болады.

Ешбір жағдайда басқа адамдармен салыстыруға болмайды. Есіңізде болсын, сіз өзгелерге қарағанда жеке адамсыз. Өткеннен өздігімен салыстыруға болады.

Сізге қарсы кез-келген айыптаулармен өзіңізді ақтауға болмайды, сіз жай ғана мінез-құлқыңыздың себептерін тыныш және нақты түсіндіруіңіз керек.

Өзіңді кешіруге үйрен. Ешқашан мінсіз адамдар жоқ екенін есте сақтаңыз. Әркім қателеседі.

Бастамаңыз. Тіпті бір нәрсе істемесе де - бұл әлі де тәжірибе.

Өзін-өзі бағалаушы әйелді қалай көтеру керек

Егер өзіңіздің құндылықтарыңыз бен қадір-қасиеттеріңізді бағалайтын болсаңыз, өзіңізге сенбеңіз, өзіңізге деген бағыңызды тиісті бағытта қайтарудың бірнеше жолдары бар және өз көзіңізде өзіңіздің құндылықтарыңызды арттырыңыз. Біраз уақыт қажет, бірақ нәтиже тұр.

Өзін-өзі бағалаушы әйелді қалай көтеруге болады? Өзін-өзі бағалаудың әдістерін және әдістерін шешудің басты міндеті өзін-өзі бағалау мен қадір-қасиетті сезімін қалыптастыру болып табылады.

Көбінесе балаларды қорлайтын лақап атымен мектепте шатастырады. Көптеген жылдар өткен соң, балалар лақапты тудырған жағымсыз эмоцияларды есіне алады. Мұның себебі балалық шақта басқа адамдардың пікірлерін шындықтан ажырату өте қиын. Ересектер жиі осындай қиындықтарға кезігуде. Ересектер өздерінің жеке басына әсер етуге мүмкіндік беретін басқа адамдардың пікірлеріне үлкен мән береді. Сізге бірден-бір түсінуге тура келеді - мүлде барлық адамдарға ұнау мүмкін емес. Жалғыз нәрсе - күш пен әлеуетке сену.

Нашар бағалаудан зардап шегетін әйелдер, олардың эмоционалды түрде ағып кетуі, теріс әсер етуі немесе қажетсіз қақтығыстарды тудыратын қоршаған ортадан аулақ болу керек. Сіздерді құрметтейтін және бағалайтын адамдармен барынша көп уақыт өткізуге тырысу керек. Олармен қарым-қатынас жасау өзін-өзі бағалауды арттыруға және олардың әлеуетіне сенуге көмектеседі.

Қоршаған ортаға уақытты үнемдеуге болмайды, ол үнемі барлық адамды немесе әрқайсысын қанағаттандырмайды. Сізге жағымсыз эмоциялардан басқа ештеңе жоқ. Мұндай орта тек басқа адамдардың өмірін бұзуы мүмкін. Өйткені мұндай орта жалпы қасірет жағдайында болуды жақсы көреді. Сіз неғұрлым нашар болсаңыз, олар үшін жақсы. Сондықтан қоршаған ортаны сапалы «аудит» жүргізу қажет. Сіз жиі байланысатын адамдар тізімін жасауыңыз қажет. Оларға әріптестер, жақын адамдар, достар және жолдастар кіреді. Сізге бағаланатын бірнеше себептер мен сапаларды атаңыз. Достарыңыз сізді әлдеқайда жағымды қасиеттер деп санаса, сіздің маңыздылығыңызға сену оңайырақ болады.

Сіздің жетістіктеріңіздің тізімін жасаңыз. Олардың табыстары туралы хабардарлық артып, өзін-өзі бағалауға тұрақтылық береді. Сіз өзіңіздің жақсы қасиеттеріңізді, күштеріңізді, жеке жетістіктеріңізді білуіңіз керек. Әркімнің басқаларға белгісіз жетістіктері бар. Сіз жеке жетістіктердің тізімін жасайсыз және онда шешілген мәселелерді, дағдарыстарды, тәжірибелі қақтығыстарды, абыройға төтеп берген қиын жағдайларды көрсетіңіз. Бастапқыда, ең алдымен, ұзақ тізім жасалмайды. Сондықтан, оның компиляциясын біраз уақытқа кейінге қалдыру керек және оны мезгіл-мезгіл қайтару керек. Жеңіске жеткен кез-келген қиындықты, тіпті ең кішігірім көзді де байқамаңыз.

Өз-өзіне деген құрметті әйелді қалай көтеруге болады? Сіз өзіңізді бағалаудың иесі екеніңізді түсінуге тырысыңыз. Тек сізде оған құқықтар бар. Сондықтан, ешкімнің өзін бағалауға жол бермеңіз. Егер сіз өзіңізді бағалаудың бірден-бір иесі болмасаңыз, онда сіз өзіңізді белгілі бір жағдайларда ғана қанағаттандырасыз. Басқа жағдайларда, өзіңізге немесе сіздің әрекеттеріңізге қанағаттанбауыңыз арқылы азапталады. Мысалы, сіз қарым-қатынаста боласыз және сіздің сүйікті адамыңыз басқаша әрекет ете бастады, бұл өзін-өзі жоғалтуға әкелді. Бұл өзіңізді бағалаудың иесі емес екендігіңізді білдіреді, оны сүйікті адамыңыз бақылайды. Сен оған дұрыс айттың.

Өзіңіздің құндылықтарыңыздың кімге немесе қандай әсеріне әсер ететінін түсіну өте маңызды, тек осылай ғана сіз өзіңізге деген құрмет пен құндылықты басқаруға мүмкіндік беретіндігіңізді саналы түрде шеше аласыз.

Адамға өзін-өзі бағалауды қалай көтеру керек

Адам өзін қалай бағалауға болады? Ал егер бұл адам - ​​априори, өзін-өзі бағалауы төмен болмауы керек болса?

Өзін-өзі бағалаудың деңгейі адам өмірінің барлық салаларына әсер етеді. Зерттеу деректері бойынша, ерлер әйелдерден гөрі өзіндік өзін-өзі бағалауға ие.

Өз-өзіне деген құрметті адам көтеру өте нақты, бірақ бұл өте баяу процесс. Негізінде, өзін-өзі бағалаудың саналы әрекеттері дерлік әрбір адам үшін пайдалы.

Ең алдымен өзін-өзі бағалау әдісі өздерінің әлеуетіне сенімділік беруге бағытталған. Өзін-өзі бағалауды арттырудың ең маңызды жолы - оның жеке басын басқалармен салыстыруды тоқтату. Әрқашан адамдар сізден әлдеқайда ақылды нәрседе, одан да көп табысты, көп нәрсеге ие болады. Егер сіз үнемі басқалармен салыстырғанда айналысатын болсаңыз, әрдайым асып кете алмайтын қарсыластар көп болады.

Еркектерге өзін-өзі бағалауды арттырудың ең сенімді жолы - бұл спорт. Жаттығулар жаттығулары адреналинді шапшаңдатуға көмектеседі, бұл фигураны одан да тартымды етеді, бұл күшті сексқа сенімділік береді.

Сізді өзіңіздің немесе жоқсыздығыңызды тоқтатуыңыз қажет. Сіз теріс мәлімдектерді қайталап, сіздің мекен-жайыңыздағы және сіздің әлеуетіңізге қатысты теріс сөз тіркестерін босатсаңыз, сіз ешқашан өзіңізді құрметтемесіз. Сіздің келбетіңізге, фигураңызға, әлеуметтік мәртебеңізге немесе қаржылық жағдайыңызға байланысты өзіңізді сынап көрмесеңіз маңызды емес. Өзін-өзі ескертетін пікірлерден аулақ болуды үйрену маңызды. Өзін-өзі бағалауды жақсарту сіздің жеке басыңыз туралы пікірлеріңіз бен мәлімдемелеріңізге тікелей пропорционалды.

Барлық комплиментті қарапайым «рахмет» жауапымен қабылдауға үйреніңіз. «Мен ерекше ештеңе жасаған жоқпын» деген фразаға жауап бергенде, сіз мақтау сөзіңізді қабылдамай, сонымен бірге миыңызға ақпаратты мақтауға лайықсыз деп жібересіз. Бұл өзін-өзі бағалауды кемітеді. Сондықтан олардың абыройын төмендетпей, мадақтау керек.

Өзін-өзі бағалауды растау үшін растайды. Оң жағымды сөз тіркестерімен картаны жасаңыз және оны көрнекті жерде немесе жиі пайдаланылатын элементке орналастырыңыз. Мұндай тақырып, мысалы, тоңазытқыш, әмиян болуы мүмкін. Бұл мәлімдемелер әрқашан сізбен болсын. Фразаларды күніне бірнеше рет қайталаңыз, әсіресе ұйқы алдында және жұмысқа шықпас бұрын таңертең. Өтініштердің қайталануымен сіз өзіңіз үшін оң көзқарас қалыптастыруыңыз қажет. Осылайша, расталымдардың әсері едәуір артады.

Әдебиеттерді оқыңыз немесе өзін-өзі бағалауды жақсартуға бағытталған оқыту тренингтерін көріңіз. Оң және табысты адамдармен ғана байланысуды қалайды. Сізге ғана шынымен рахат әкеледі. Күндер жұмбақ және тітіркендіргіш жұмысқа жұмсалатын болса, өзіңіз туралы жағымды эмоцияларды сезіну өте қиын. Және, керісінше, өзіңіздің сүйікті жұмысыңызбен немесе басқа да қызмет түрімен айналысқан кезде қанағат сезіміне бөленетін болсаңыз және өзіңізді аса құнды сезінуіңізге мүмкіндік берсе, өз-өзіңізді құрметтеуге болады. Егер жұмыс орындарын өзгерту мүмкіндігі болмаса, бос уақытыңызды қуанышқа бөлейтін хоббилеріңізге арнай аласыз.

Өмір сүруге тырысыңыз. Сіз өзіңіздің әріптестеріңізді, достарыңызды және жақын адамдарыңызды мақұлдаған жағдайда шешімдер қабылдасаңыз, өзіңізді құрметтей алмайсыз.

Адамның белсенділікке жол бермеуі үшін өзін-өзі бағалауды жоғарылату мүмкін емес. Сіз тағдырдың талабы бойынша әрекет етуіңіз керек. Нәтижелерге қарамастан әрекет ететін жағдайларда, өзіңізге деген сенімділік, өзін-өзі сенімділік тікелей арақатынаста өседі, осылайша өзіңізді құрметтейді.

Сізге көптеген мүмкіндіктер мен үлкен әлеуетке ие бірегей адам екеніңізге сеніңіз. Өз-өзіңе деген баға өсіп келе жатқандықтан, шынайы қабілеттеріңіз ашылады. Өз-өзіңізге білім алуға уақыт бөлуге тырысыңыз. Өйткені білім - бұл күш.

Басқа адамдар сізге қалай қарайтынын қараңыз. Өйткені, қоршаған орта - өзіңіздің жеке көзқарасыңызды көрсететін айна түрі. Сондықтан, ертеңді кейінге қалдырмай, осы сәттен бастап «Мен» деп бағалай бастаңыз.

Еркектердің өзін-өзі бағалауы әйелдерге өте тәуелді. Сондықтан, сүйікті адамыңыздың апатия пайда болғанын байқасаңыз және ол өзін сәтсіздікке ұшыратқанын байқасаңыз, оны қолдауға тырысыңыз, мадақтаңыз, құттықтаймын. Есіңізде болсын, ұлы және әйгілі ерлердің артында әрқашан әйелдер тұрды. Әдемі әйелі өздерінің күшті жартысын қанша бере алады, бірақ бір сөзсіз сөзбен бір сөзбен олардың ынта-жігерін қиюға болады.

Өзін-өзі бағалаушы қызды қалай көтеру керек

Өз-өзіне деген құрметті жақсарту үшін, алдымен қыздарды жаңа деңгейге көтере алатындығын түсіну керек. Қызды өзгелердің көз алдында бағалы және не нәрсе жасайды? Ақша бола ма, шашты немесе бейнені тұтастай өзгерте аласың ба, машина немесе пәтер, жаңа білім немесе мамандық алу? Бір факт. Әрине, жоғарыда айтылғандардың бәрі компонент болып табылады, бірақ бұл өзі қызды өзі жақсы көрмейді. Қоршаған адамдар әрдайым әр түрлі, сіз өзіңізді жақсы көресіз бе, жоқ па. Сондықтан, олар сізге сәйкес. Өзіңізді жақсы көре алмасаңыз, өзіңіз туралы ештеңе білмейтін, өзіңізге деген сүйіспеншілігіңізді білдіретін бөтен адамдар қалай болады?

Қыздар үшін өзін-өзі бағалауды арттыру тәсілдері, ең алдымен, оларға сүйіспеншілік пен құрмет танытуға бағытталған.

Барлық қыздар, жасына қарамастан, кеуде мөлшері мен аяқтың ұзындығына қарамастан, өздері және сыртқы келбеті, айналасындағылармен немесе қыздармен қарым-қатынаста болған кездегі мерзімді ренжімге бейім. Осындай кезеңде өзіне және оның әлеуетіне деген сенімді жоғалту үшін оның маңыздылығы мен тартымдылығын сыртқы растау қажет. Қыздар өздерін ешкімге қажет етпейтіндігіне сендіре алады, ешкім оларды жақсы көрмейді. Олар, мысалы, кішкентай кеудеге ие болса, адамды қалай жақсы көретінін түсінбейді. Содан кейін қыздар өздері желініп, бәрі дұрыс емес деген қорытындыға келуде. Әрине, бұл жағдайда ешкім оларды құрметтей алмайды. Демек, сенімнің төмендеуі және өзін-өзі бағалауы азаяды. Және қыздардың ешқайсысы өздерінің «мен» мен олардың күш-жігерімен оларды жойып тастайтындығы туралы ойлайды. Адамдар сізді өзіңіз көргендей көреді - сіздің келбетіңізден, әрдайым ызадан, жылаудан және тағы басқалардан риза болатынын түсіну қажет.

Қыздарға өзін-өзі бағалауды қалай арттыру керек? Өзіңіздің сырт келбетіңізді жақсы көріңіз, күнделікті кез келген уақытта өзіңізді таң қалдырыңыз. Сіздің салмаңызға, биіктігіне, түсіне немесе көздің нысанын, мұрын пішінін және т.б. қарамастан, адамға деген сүйіспеншілікті сезіну маңызды. Әрбір қыз бірегей, басқаларға ұқсамайды, бірегей тұлға. Түпнұсқалық - құнды болып қалатын және кез келген жастағы маңызды болып саналатын нәрсе. Бұл туралы ойлап көрші: Сізге бір партияға келіп, сіздің қарсыласыңыздағыдай киімді көргіңіз келе ме? Киім өте қымбат болсын, бірақ ол ерекше болмайды. Мәселен бұл адамдармен. Сіз біреу сияқты болуға тырысасыз, өзің ойлап тапқан стандартты үнемі салыстыра отырып, егер сіз біреу сияқты болсаңыз, сіздің айрықшаңызды жоғалтасыз. Сондықтан сыртқы келбетіңіз бен сыртқы келбеңізді іздемеңіз. Бар кемшіліктер бар. Егер қыз өз бетінше және сенімді түрде басқаратын болса, айналадағы кемшіліктерге назар аудармайды. Тәуелсіздік пен сенімділік тек адамға әділ жынысты жақсы көреді. Өзіңді жақсы көруге үйрену үшін кез-келген қыз, қыз, әйел әдемі априори екенін ұмытпаған жөн. Себебі әрбір адам ерекше. Мұндай айрықша барлық кемшіліктердің, жаман және жақсы қасиеттердің тіркесін құрайды.

Ерекше қасиеттерден тұратын адам - ​​бұл скучный адам. Тағы да қызықты және көп қырлы адам, оның үстіне, жағымды да, кемшіліктер де бар. Бұл фигураның кемшіліктері, кейіпкерлері және ханымдардың кейбір әшекейлері, очаровых көрінісін бейнелеп, бейнелеу мен очарование әкеледі. Жетіспеушіліктер әділ жынысты жұмбақ, сүйкімді және күтпеген жағдайға айналдырады. Құпияға толы қыздан гөрі тартымды нәрсе жоқ.

Сондықтан өзіңді өзіңді жақсы көремін, әлсіздіктермен, сезімдермен, талпыныстарымен және тілектерімен. Тәжірибе қабылдауға талпындырады және ешбір жағдайда бас тартпайды. Бұл өздерінің әлеуеті мен іс-әрекеттеріне сенімділікті тудыратын өздеріне бақылау жасауға көмектеседі. Өзіңді сүйгендіктен, сенің жеке басыңды құрметтеуге үйренуің керек. Дегенмен, бұл барлық іс-әрекеттер негізделуі керек дегенді білдірмейді. Жаман істерді негіздеу - бұл өзін-өзі бағалауды жоғалтуға бағытталған қадам. Сіз әрқашан дұрыс, әдемі немесе басқаларға дұрыс әрекет етпейтіндігіңізді мойындауыңыз керек. Өзіңізді ақтауға тырыспаңыз, тек осы әрекетке рұқсат бермеңіз. Барлық әрекеттеріңізден үйреніңіз. Қандай жағдайларда дұрыс екеніңізді білмейтіндігіңізді білуіңіз керек. Қателеріңізді мойындауға қорықпаңыз. Болашақта олардың қайталануын болдырмау үшін ең бастысы.

Итак, если у вас появилась неуверенность в своей привлекательности, то не стоит отчаиваться - это всего лишь повод уделить себе время, причина, чтобы заняться собой. Обновите гардероб, сделайте новую прическу или измените цвет волос, попробуйте сделать себе другой макияж. Егер кескінді түбегейлі өзгертуге дайын болмасаңыз, онда сіз шашты тәжірибе жасай аласыз - жарылыс жасаңыз немесе керісінше, оны өлтіріңіз. Бір уақытта шаштың басқа түстерін беретін көптеген тамаша сусабындар бар.

Сыртқы түрі өзгергеннен кейін өзін-өзі гипнозды жасау уақыты. Сіз ешқашан теріс эмоциялар мен өзіңіздің кемшілігіңіз үшін өзіңізді бағдарламалауды ойламай, өзіңізді жалтарып, жала жабу туралы ойлаған емессіз. Сіз өзіңізді құрметтеуге әсер етпейді деп ойлайсыз ба? Кез-келген сәтсіздікке ұшыраған жағдайда, өзіңізді қорлағаныңыз жөн емес, керісінше, оң жағына теңестіру керек. Кез-келген қателер трагедия емес, тек тәжірибе. Бұл тек сіз оларды қайтадан қайталайсыз ба, әлде пайдалы тәжірибе шығарып алуыңызға байланысты. Кез-келген табысқа немесе жетістікке мақтау болыңыз.

Өзіңізге сенімді болу үшін өзін-өзі тәрбиелеу керек. Білу неғұрлым көбірек білу, кез-келген әлеуметтік байланыста тыныштық сезінесіз, өйткені надандығың себебінен ақылсыз болудың мүмкіндігі азаяды, сондықтан алаңдаушылық тудырады. Сондықтан уақытты жұмсамаңыз, оқу курстарына немесе тренингтерге жазылыңыз, қызықты әдебиеттерді оқып, оқу бағдарламаларын көріңіз. Осының бәрі өзін-өзі бағалау деңгейіне оң әсер етеді.

Сіздің мінсіз имиджіңізді ойлап көріңіз және оны шындыққа айналдыруға тырысыңыз. Қағазда сипатталған барлық белгілерді сипаттаңыз және оларға ұнамаңыз.

Әділ секс үшін өзін-өзі бағалауды қалай көтеруге болады? Әрқашан есте сақтау керек бірнеше қарапайым ережелер бар: ешкім ешқашан төрде болып дүниеге келмеген, бірақ көптеген жылдар бойы көптеген әйелдерге танымал болды. Сондықтан күн сайын өзіңе лайық екеніңді еске түсір. бірдеңе және барлық күмәнмен және қорқынышпен, кешендер туралы ұмытпаңыз; Мақсат қойыңыз және оларға қол жеткізіңіз. Ғаламдық жетістіктерден бастаудың қажеті жоқ. Жеңіс аз болсын, бірақ бұл сенің; Өзіңізді сәтті күнделікке айналдырыңыз; ойларыңызды қадағалаңыз. Оларды теріс бұруға рұқсат бермеңіз; мүмкіндігінше жиіркенуге тырысыңыз. Улыбка көңіл-күйді жақсартады, тыныштандырады және тыныштайды.

Алайда, жоғарыда аталған ережелердің бәріне сай болу сүйікті адамдарсыз қолдаусыз болады. Бұл - бізден әлдеқайда күшті, сенімді және жақсы бола алатын ана халқының ықпалы мен сенімі. Сондықтан, қыздың жақын туыстарын мадақтаумен өзін-өзі бағалауы оңай. Сіз ең кішкентай, бірақ жетістіктерге арналған әділ жынысты әрқашан мадақтауыңыз керек. Күйеулер әйелдерін дәмді дайындаған түскі ас үшін мадақтауы керек, тіпті егер ол сәл тұзды болса да, сүйікті адамдар тырысады. Қыздарды әзіл сезімі үшін мадақтаңыз, олардың талантты екендіктерін, барлық күш-жігерін және еңбектерін бағалайтындығыңызды айтыңыз.

Жасөспірімнің өзін-өзі бағалауы

Әр адам өз құндылықтарына ие. Бұл өзімнің «Мен» бейнесі өз әлеуетіне деген сенім сезімін дамытады және өзі дамиды. Сәйкес өзіндік құндылықтардың негіздері ерте балалық кезеңде басталады және балалардың ата-аналарының сүйіспеншілігін қалай сезінетініне байланысты.

Бала өзі сияқты болғандықтан, оған ешқандай жағдай жасамай сезінуі керек. Балаларға ата-аналарын мойындау және сүйіспеншілікке жету үшін жетістіктер мен жеңістерге ұмтылу қажет емес. Мұндай жағдайларда ғана балалардың өзіндік құндылыққа ие болуы ішкі ресурстармен қамтамасыз етіледі.

Бала ата-ана махаббатын ересектердің талаптары мен күтуіне сай болғанда сезінеді. Мысалы, ол әрдайым мойынсұнғыш болуы керек, ойыншықтарды және оның заттарын орнына қою керек, тек мектепте жақсы бағалар алады. Сүйіспеншілік сезімі ата-аналардың белгілі бір талаптары мен үміттерін үнемі қанағаттандыру қажеттілігінен алаңдаушылық тудырады. Мұндай жағдайларда өзін-өзі бағалау сезімінің жетіспеушілігі бар және оны сырттан тамақтандырудың қажеті жоқ.

Өзіндік құндылықтары жоқ адамдар өздерінің әділетсіз, әділетсіз әрекет жасаған жағдайларда, олар жасырын немесе ашық агрессивтілік, екіжүзділік сезінгенде, олардың үміттері орындалмаған кезде, көңілсіз сезінген кезде өте осал.

Бұл дамып келе жатқан және дамып келе жатқан тұлғаның өміріндегі маңызды кезең болып табылатын жыныстық қатынас кезеңі (жасөспірім). Жасөспірімдерде өзін-өзі бағалау - олардың ең осал жері. Оның деңгейі неғұрлым төмен болса, адамның өмірін айтарлықтай нашарлататын түрлі кешендердің пайда болу ықтималдығы неғұрлым жоғары болса, тіпті үлкен жаста. Ата-аналардың бұл кезеңде үлкен жауапкершілігі бар. Олар баласына осындай күрделі және күрделі кезеңде көмектесуі керек.

Жасөспірімнің өзін-өзі бағалауы қалай? Ең алдымен, жасөспірімнің ата-анасы өзінің сыртқы келбетін бақылап, оны тәртіпке келтірмеуге тырысуы керек (мысалы, жасөспірімдер жасөспірім бөртпесімен ұялады, ата-ананың міндеті - азаптауға байланысты проблеманы жоюға көмектесу). Сіз әрқашан баланың қалаған нәрсесін тыңдауыңыз керек. Біз оған киім кию үшін өзін таңдаған нәрселерді таңдауға мүмкіндік беруіміз керек. Ата-ана өз таңдауларын сәл ғана реттей алады және бақылаусыз басқара алады. Жасөспірімді мүмкіндігінше жиі мадақтаңыз. Ондағы кемшіліктерді іздемеңіз, тек оның артықшылықтарына назар аударуға тырысыңыз.

Көптеген ата-аналар өзіңізді құрметтейтін жасөспірімді арттыра алатыныңызды білмейді, оны тек «жоқ» деп айтуға үйретеді. Егер бала нәрседен бас тарта алмаса, бұл біраз уақыттан кейін басқа адамдарға тәуелді болуы мүмкін. Жасөспірім өзін сезінеді. Сондықтан қандай жағдайларда бас тартуға болатынын түсіндіріп көріңіз. Бір мезетте ол өздерін ыңғайсыз сезінбеу үшін оны бас тартуға үйрету керек.

Ата-аналардың балаларын құрметтеуі өте маңызды. Жасөспірім үшін құрметпен құрметпен қарау керек, өйткені ол ересек адам болмағанымен, бала емес. Адамды балаға қарауға болмайды. Онымен жиі сөйлесіңіз. Онымен қарым-қатынас жасау барысында ересек адам сияқты әрекет етуге тырысыңыз.

Балаға өзін-өзі бағалауды қалай арттыру керектігі туралы бірнеше кеңестер. Біріншіден, сіз балаңызды қалай мадақтауды үйренуіңіз керек. Табиғат немесе жақсы киім үшін оны мадақтауға болмайды. Жасөспірімге жетістіктері, шағын жеңістері, жетістіктері үшін мақтау. Балаға теңдік ретінде қарайтындығыңызды сезіну үшін кеңес алу үшін жиі сұраңыз, оның пікірін сұраңыз. Екіншіден, сіз жасөспірімде бастама көтеруіңіз керек. Кез келген бастама - бұл өзін-өзі бағалауға бағытталған қадам. Балаңызға өз қателіктерін және сәтсіздіктерін талдауға үйретіңіз. Қателіктің тәжірибе екенін түсінуге көмектесіңіз, бұл табысқа жету жолында тағы бір қадам.