Психология және психиатрия

Бұрынғы күйеуді қалай ұмытсаңыз болады

Ажырасу - бұл жағымсыз оқиға ғана емес, сонымен қатар өте қуанышты және күтілетін, бірақ әйелдердің аз пайызы осындай маңызды және ұзақ мерзімді қарым-қатынастың аяқталуынан кейін алдын-ала олардың өмір сүруін ойлайды. Өмірдің көптеген салалары бұрынғы жұбайымен байланысты, белгілі бір ережелер мен заңдарға бағынады және адам өмірден жоғалады, олар қайта құрылымдауды талап етеді. Осы факт негізінде, бұрынғы күйеуді ұмыту және жаңа өмір бастау туралы мәселе алғашқы ажырасудан кейінгі кезеңде ең маңызды болып табылады.

Әрине, бұрынғы күйеуді ұмытып кету тек осы адамға некеде қызықтырмағандарға ғана мүмкін, бірақ әйелдің басты міндеті амнезияның жылдамдығымен емес, өтпелі кезеңде ерлі-зайыптылардың мәртебесінен еркінке дейін ешқандай джем болмағаны. Сіз өзіңіздің өміріңізді тезірек өзгертіп, естеліктеріңізге және ықтимал өкініштерге қарамастан, олар сізді азаптауды тоқтатады. Ең нашар опция оның бейнесін толық жоғалтуды күтіп, күтуге және сол уақытқа дейін оның қызметі мен іске асырылуын шектеуге болады.

Бұрын ұмытып, оңалту үшін, сіз мамандарға жүгінесіз немесе алғашқы қадамдарды өзіңіз жасай аласыз - шешімді таңдау және тиісті әдістер тек сіздің жеке жағдайыңызға байланысты. Егер қарым-қатынаста көптеген эмоциялық жарақаттар пайда болса, бұрынғы күйеуін толықтай әзірге ұмытып кету мүмкін болмаса, оң көңіл-күй мен достарыңызбен араласқыңыз келсе, ұмытып кету процесі органикалық түрде өтеді және сізден көмек сұрауға немесе іздеуге болмайды мақалалардағы кеңестер.

Психологтың кеңестен кейін ауырсынуды азайту туралы кеңесі

Адамды ұмытып кету және кешіру сияқты кешіру - бұл қатты стресті өмір сүру мен күйзеліс процесінің соңғы кезеңдері. Финалға баруға тырысып, одан да ауыр кезеңдерден өтпей, әйел өзін өзі алдап кетуге мәжбүрлейді, ол болашақта пайда болады және келесі қатынастарға зиян тигізуі мүмкін.

Бұрынғы күйеуін қалай ұмытсаңыз да, босатылуға болатын психологиялық кәсіби ұсыныстар толықтай өртеніп кетеді.

Егер бұрынғы күйеуін ұмытып кетуге тырысып жатсаңыз, оның есімін еске салғаннан бастап, жұлдыруда немесе түйіннің әртүрлі жоспарларында дереу пайда болған жағдайда, дұрыс жауап ретінде қаралмайды.

Сіздің ішкі тәжірибеңізге аудит жүргізіңіз, достарыңыздың осы компанияны қолдауына немесе психотерапевтке жазылуға болады, өзіңіздің жеке сезіміңізді әйгілі сұхбаттасушымен бөлісе аласыз. Бұл кезеңде ауырсыну тудырған барлық қорлау мен жағдайларды есте сақтау қажет, бірақ бірінші күннің романсы немесе түнде тәтті сіңіру секілді жағымды сәттерге қолайлы жағдай жасау керек.

Негізгі міндет - сіздің қарым-қатынасыңыздың толық бейнесін, олардағы сезімдеріңіз бен тәжірибеңізді, сондай-ақ осы кезеңде логикалық бағалау жасау. Бәлкім бұрын бұрын ашуланған нәрсе тәтті және қымбат көрінуі мүмкін және ертерек қуанған сәттер нашар манипуляция немесе алдау сияқты көрінуі мүмкін. Барлық осы естеліктер естеліктерді жинақталған шиеленістен және ұстамдылықтан аулақ болу үшін қажет, өйткені адам өзін-өзі жинақтайтын эмоциялар көп болса, ол белгілі бір жағдайға байланысты болады. Сол техника бұрынғы сүйіспеншілікті қалай ұмытқаны анық емес болғанда жұмыс істейді - аз эмоциялар жинақталған, ойлар тезірек өтеді.

Қажет емес эмоциялардан құтылғаннан кейін қажетсіз еске салғыштарды жою қажет.

Қоршаған кеңістікті мұқият тексеріп, өмір салуға қабілеттілік - бұрынғы серіктесіңіздің есінде қалған барлық нәрсені айналаңызда және шын мәнінде одан алып тастаңыз.

Өз пәтерінде ұсынылған бірлескен фотосуреттер мен интерьер заттарын жасыру қажет; Интернет желісінде оның жаңалық арнасынан уақытша жасырын болу керек (өз еркіңді іс жүзінде жоққа шығармағандар үшін оны тіпті бұғаттай аласыз), еске салғыштардан және күнтізбеге онымен байланысты барлық күндерді (мерейтойыңыздан бастап анасының туған күніне дейін) алып тастау керек.

Таңертеңгілік жұмыртқаны таңертеңгілікке асықтыруды жалғастыра берсеңіз де, күнделікті ұйымдастыруға жақынырақ назар аударыңыз, тек таңдалған асханаларға барыңыз, бірақ ол лайықты деп тапқан дүкендерге барыңыз - дәл қазір сіздің шынайы тілектеріңізді іске асырып, сіздің өміріңізді жобалайтын уақыт келді мүмкіндігінше тезірек, өйткені ол қанша уақытқа созылатыны белгісіз.

Әйелдер үшін маңызды тағы бір кезең олардың сыртқы имиджін қайта қарау болып табылады. Өзіңізге жаңа шарф сатып алыңыз, егер барлық ықтимал нұсқалардан тек оның сыйы болса, сіздің стиліңізге емес, бұрынғы жұбайыңыздың ұнататын көйлегін алып тастаңыз. Өзіңіз ұсынған түстерді лақтырып, әрқашан өзіңізге қажетті нәрсені сатып алуға тырысыңыз, бірақ өзіңізді ұстаңыз. Бұл киім стиліне, сондай-ақ макияжға, шаштарыңызға, жалпы таныстырылымға қатысты. Бірақ ең бастысы, ол қайсысының сұлулығын жоғалтатындығын көрсетуге тырысады, бірақ өзінің дәмі мен стереотиптерінің әсерінсіз өзінің жеке көрінісін табуға тырысады.

Бұрынғы әсер ету кеңістігін тазалағаннан кейін, тиісінше, бұл туралы еске салушыларға көптеген бос орындар, бос уақыт және пайда болатын мәселелер пайда болады. Бұл проблемалар толығымен толтырылуы керек, әдеті бойынша, олар бұрынғы жұбайымен қайтадан толтырылады, тек ол туралы ойларымен ғана. Енді өз қызығушылығымен және қажеттіліктерімен мүмкіндігіңізді шоғырландыру, әуесқойлықты дамыту немесе жаңа іс-әрекеттерді бастау қажет. Шығарылған бостандық тек жалғыздықтан ғана емес, сонымен қатар өзінің қызметін жүзеге асыру үшін ашылатын бірегей мүмкіндіктер туралы.

Сезімдерді қалай ұмытпау керек - не істеу керек

Адамның тыныштықты есте сақтаған кезде, оған сезімін тірі немесе естеліктері бар. Тиісінше, адамның өзі емес, оны есте ұстау керек (оны органикалық мидың зақымдануынсыз мүмкін емес), бірақ олармен байланысты сезімдерді немесе үміттерді ұмытып кету керек.

Бірінші ұсыныс - бұл мәселенің маңыздылығын төмендету, өйткені біз бір ойға көбірек назар аударамыз, ол біздің санамызды қаншалықты бақылайды. Ертедегі күйеуін ұмытып қалу туралы ойлардан аулақ болуды және нұсқаларды іздеуді ұсынамыз. Өзіңізді алып тастау тәсілдері жайлы ойлануға тырысқан кезде, миыңызды қалай алуға болатындығын біліңіз - кітап оқып, достарыңызбен хабарласыңыз, жаңа жоба алыңыз, музыка тыңдаңыз. Бессмысленный ми сағатынан алшақтауға көмектесетін кез-келген опциялар қолайлы.

Сезімдері мен олардан бөлек жұмыс істеу барлық эмоционалдық саламен тікелей байланысты. Сондықтан ең бастысы кез-келген эмоционалдық шиеленістен бас тартпау, күнделікті көптеген жағымды және әсерлі әсерлері бар қанықтыру.

Адам өмірі уақыт аралықтары бойынша өлшенбейді, бірақ қанша эмоцияны қабылдаса, соншалықты көп күн мен күнді жасайтын болсаң, махаббатың сенің тәжірибеңнен тезірек кетеді.

Оң сәттерді қосу, теріс нәрселерді шектеуді ұмытпаңыз - бұрынғысымен қарым-қатынасты нақтылап, кінәлі адамның кім екенін және кім болу керек екенін анықтауға тырысыңыз, өткенде тағы не жақсы болуы керек. Әділеттілікке қатысты осындай сәттерде тіпті өз энергиясын көбейткен сайын, ол эмоциялық жағынан жоғалтады. Әрине, әділеттілік салтанаты қалаған еді, бірақ ақыр соңында, жұмыс істеген нервтердің материалдық өтемі өте қымбатқа түседі және қажет болмайды.

Жаңа әуесқой әрқашан өткен сезімдерді ұмытып кету үдерісін жылдамдатады деген пікір бар. Бұл күшті депрессиялық тәжірибелерден жаңа махаббаттың өте жағымды эйфориясына тез ауысуға көмектеседі. Осы мақсатта оңтайлы түрде курорттық романдарды қолдануға болады, олар жалғаспай-ақ әдемі ертегілер болып қала береді. Егер мұндай қарым-қатынас одан да ауыр болса, өткен қарым-қатынастарда жұмыс істемеген барлық жарақаттар сөзсіз пайда болады немесе біраз толық емес бөтен, жарамсыз адамдарға айналады.

Кепілдендірілген опция барлық туындайтын сезімдерді біртіндеп тұрып, кейде психотерапевтпен бірге жүреді, ол бұл процесті көңілді және тезірек азайтуға мүмкіндік береді. Сезіміңізді осындай жұмысты орындау тұрғысынан неғұрлым сәйкес сөз сөзсіз ұмытып кетпейді, бірақ күнделікті сезімдер күшейіп, эмоциялық маңызын жоғалтып, өткеннің қарапайым фактілеріне айналғанда, өмір сүруге мүмкіндік береді.

Балаларыңыз болса, күйеуді қалай ұмытсаңыз болады

Жұптар бірге өмір сүрудің қысқа кезеңімен үзілгенде, уақыт өткен сайын құмарлық пен ауырсыну азаяды, содан кейін олар жаңа махаббат кездесетін кезде толығымен ұмытылады. Жағдайда, егер ажырасу жалпы балалар болса, онда бұрынғы күйеуін ұмытып кетуге болмайды, себебі ол балалардың әкесі болып қалады. Бірлескен және өркениетті ажырасқан кезде әйел онымен бірге жалпы мереке күндері және демалыс күндері кездеседі. Бұл әртүрлі жиілікте болуы мүмкін (кешкі шақырулардан жылына бір рет кездесулерге дейін), бірақ бұрынғы жұбайыңыз өзіңізге сапарлар мен қоңыраулар туралы еске салады. Тіпті, егер адам жоғалып кетсе де, осы отбасының тағдырына келмейтін болса да, балаға өзі туралы еске түседі - оның келбеті, ұқсас әдеттер және папа туралы мерзімді сұраулар.

Бастапқыда жағдайды талдауға, болған жағдайға қосқан үлесіңіз туралы қорытынды жасауға, ең бастысы - жағымды аспектілерді табуға болады. Сіздің жеке, тіпті өзімшіл рахат табуға, бұрынғы күйеуіңіздің тағдыры мен оған деген сезімдеріңіз сізді соншалықты алаңдатпайды.

Екінші мәселе баламен әңгіме болып табылады, онда жағдайды және ересектердің өтіріксіз оған көзқарасын түсіндіру қажет. Мұнда мүмкіндігінше ашық сөйлеп, барлық мәселелер мен мәліметтерді нақтылауға тырысыңыз. Бұл үнемі сауалдардың алдын алуға көмектеседі және баланың жұбайының қажетсіз еске салуы нәтижесінде пайда болады. Бала бастапқыда жаңа ережелерді және ата-ананың өзіне деген көзқарастары мен көзқарастарын бірдей қалдырып жатқанын түсінгенде, одан қиял-ғажайып қылықтар мен аурулар туралы сұрақтар естілмейді.

Бұрынғы күйеуіне мүлдем басқа дәреже беріліп, оны өмірде қалдырып, оған әсерін өзгерту керек. енді ол бұрынғы емес, баланың әкесі ғана. Егер сіз оны осылай атайтын болсаңыз, онда оның билік ауқымы өзгереді, мысалы, ол эмоционалды қатысуды талап ете алмайды немесе әйел ретінде, тіпті бұрынғыдай, талап қоюға болмайды. Сонымен қатар, бұл жағдай сізді өзіңізді босатуға және жеке өміріңізді ұйымдастыру мүмкіндіктерін іздеуге мүмкіндік береді. Жаңа рөлге сүйене отырып, оның мінез-құлқына және рұқсат етілген әсеріне (қоңыраулардың уақыты мен жиілігіне, сондай-ақ тұжырымға) сәйкес келетін шекараларды белгілеңіз.

Егер бұрынғы жұбайымен қандай да бір жолмен қиылысуға болмайтын болса, баламен кездесуі туралы мәселе сізді осы процесстен алып тастау арқылы шешілуі мүмкін. Мысалы, ол оны мектептен алып, содан кейін оны белгілі бір күндерде үйге алып кетеді немесе сіңліңнен бала ала алады. Бұл жағдайда контактілерді азайту, әрине, осы адамның бар екендігін білдіруге көмектеседі, бірақ оның болашақ болуы мәңгілік өмірде қалады деп түсіну керек.